Czego kobiety nie powinny robić w dzień „czerwonego światła”?

Wchodząc w dni menstruacyjne, kobiety często czują się bardzo zmęczone i niewygodne z objawami takimi jak ból brzucha, wzdęcia brzucha, zawroty głowy, ... Poniższy artykuł powie ci, czy dzień czerwonego światła nie jest Co powinieneś zrobić, aby twoje ciało i umysł czuć się bardziej komfortowo i zdrowo?

Miesiączka to całkowicie normalny cykl menstruacyjny u kobiet, rozpoczynający się od okresu dojrzewania do menopauzy. Cykl menstruacyjny jest inny dla każdej osoby, w zależności od budowy ciała, kondycji ciała i wielu innych czynników. Jeśli zauważysz czerwone światło dni, nie powinieneś robić niczego, o czym mowa w tym artykule, nie będziesz już czuć, że Twój okres jest uciążliwy.

Znaki rozpoznające czas „miesięcy” kobiet

W ciele kobiety, gdy komórka jajowa jest owulowana, ale nie zapłodniona, ulega degeneracji, złuszcza się również wcześniej pogrubiona wyściółka macicy, która jest powoli wydalana przez pochwę z krwią i śluzem, co jest zjawiskiem menstruacyjnym.

Wiedza o tym, czego nie robić w dni na czerwonym świetle, pomoże Ci poczuć się lepiej.

Każdy normalny cykl menstruacyjny trwa 3-7 dni, podczas których pierwsze dwa dni będą miały największe krwawienie, następnie stopniowo się zmniejszy, a następnie zakończy.

Miesiączka występuje w cyklu miesięcznym, długość cyklu jest różna dla każdej osoby. Przygotowując się do miesiączki lub w trakcie menstruacji, kobiety często czują się zmęczone, niekomfortowe i dość niewygodne w codziennym życiu. 

Dlatego znajomość następujących oznak zbliżającej się miesiączki pomoże ci zaplanować przygotowania do nadchodzącego dnia „czerwonego światła”:

• Podbrzusze jest rozdęte, niewygodne;
• Pochwa z krwią;
• Wahania nastroju;
• Ucisk w klatce piersiowej;
• Ból pleców;
• Łatwo stracić sen;
• Problemy z przewodem pokarmowym;
• Skóra trądzikowa.

Czego nie należy robić w dzień na czerwonym świetle, aby zmniejszyć zmęczenie i dyskomfort?

Wiele kobiet odczuwa zmęczenie i dyskomfort za każdym razem, gdy zbliża się okres, co wpływa na jakość ich życia, efektywność pracy i nauki... Na dłuższą metę uczucie strachu przed każdym „nadchodzącym miesiącem” sprawia, że ​​siostry są jeszcze bardziej nawiedzone . 

Istnieją proste sposoby, które mogą pomóc złagodzić nieprzyjemne objawy, których możesz jeszcze nie znać. Czego więc nie należy robić w dzień na czerwonym świetle? Zapoznaj się z poniższymi uwagami: 

Uderzenie w plecy

Wiele kobiet odczuwa ból krzyża przed okresem iw jego trakcie.

Wiele kobiet odczuwa ból krzyża przed okresem iw jego trakcie. Aby złagodzić nieprzyjemne uczucie, kobiety zadawały ciosy w plecy, nie wiedząc jednak, że odbije się to niekorzystnie na ich zdrowiu.

Ból pleców podczas menstruacji jest spowodowany „zatłoczeniem” krwi menstruacyjnej w okolicy miednicy, więc jeśli uderzysz się w plecy w tym czasie, nie tylko nie cofnie to bólu pleców, ale także spowoduje, że zatory w krążeniu krwi staną się poważne. 

Co więcej, czas miesiączki to także czas, w którym odporność kobiety spada z powodu złuszczania się błony śluzowej macicy. Jeśli często uderzasz pięścią w plecy, przypadkowo wpływasz bezpośrednio na wyściółkę macicy. Dlatego w dzień na czerwonym świetle nie powinieneś nic robić, pierwszą rzeczą do zapamiętania jest uderzenie w plecy.

Używaj stymulantów

Herbata, kawa i napoje alkoholowe to napoje, których należy unikać, gdy zastanawiasz się, czego nie robić w dzień na czerwonym świetle. W herbacie znajduje się prekursor kwasu garbnikowego, który może łączyć się z niektórymi pokarmami lub żelazem we krwi, powodując zaburzenie procesu wchłaniania żelaza przez organizm i powodując niedokrwistość z niedoboru żelaza. Ponadto kofeina zawarta w herbacie i napojach zawierających kofeinę łatwo pobudza układ nerwowy, przez co objawy dolegliwości menstruacyjnych są bardziej nasilone. 

Ponadto kobiety muszą powstrzymać się od napojów alkoholowych, jeśli chodzi o dzień na czerwonym świetle, aby uniknąć przedostania się większej ilości alkoholu do wątroby, powodując poważne uszkodzenie wątroby, a także powodując częstsze niż zwykle krwawienia miesiączkowe . .

Herbata, kawa i napoje alkoholowe to napoje, których należy unikać podczas okresu.

Zimne, smażone i świeże jedzenie

Nie tylko w dni czerwonego światła, ale nawet w normalne dni, kobiety powinny ograniczyć spożywanie smażonych potraw, ponieważ zwiększą one wydzielanie skóry, powodując trądzik. Nie wspominając o tym, że ta grupa pokarmów powoduje również, że skóra staje się ciemna i podatna na zapalenie mieszków włosowych. 

Ponadto należy również unikać zimnej żywności lub świeżej żywności o właściwościach zimnych, ponieważ powodują one zastój krwi menstruacyjnej, powodując u kobiet silny ból menstruacyjny. Dlatego w dni czerwonego światła jedną z rzeczy, których należy unikać, jest niespożywanie tej grupy żywności.

Ćwiczenia i przepracowanie

Zdaniem specjalistów, kiedy nadejdzie miesiąc, kobiety powinny unikać zbyt dużej ilości ruchu, ćwiczyć z dużą intensywnością, aby uniknąć przedłużających się krwotoków miesiączkowych, które szkodzą układowi odpornościowemu. 

Najlepiej wybrać łagodne ćwiczenia, które są odpowiednie dla twojego stanu zdrowia, takie jak jogging, spacery, joga, ... Ruch ten ma działanie poprawiające krążenie krwi, poprawia stan wzdęć i bólów menstruacyjnych u niektórych kobiet, a także zmniejszyć nastrój przygnębienia, złości i zmęczenia.

Według specjalistów, jeśli chodzi o miesiąc, kobiety unikają zbyt dużej ilości ćwiczeń.

Poza tym w dni menstruacyjne stwarzaj organizmowi wszelkie możliwości odpoczynku i relaksu, unikając przepracowania. Nie wspominając już o tym, że kobiety wykonują ciężką pracę w dzisiejszych czasach, łatwo jest zwiększyć krwawienie miesiączkowe, ból menstruacyjny jest bardziej dotkliwy i długotrwały.

seks 

Jedną z rzeczy, których nie należy robić w dni, w których panuje czerwone światło, jest ograniczanie seksu, ponieważ pary uprawiające seks w dni menstruacyjne z łatwością stworzą sprzyjające warunki do ataku bakterii na okolicę. Gdy ilość bakterii wzrasta, a także ryzyko infekcji pochwy, będzie to miało negatywny wpływ na kobiecą miednicę i pochwę.

Niektóre narkotyki

Wiele kobiet nieświadomie lub nie zwraca uwagi na stosowanie pewnych leków, które spowodują nasilenie się nieprzyjemnych objawów menstruacji. W dzień czerwonego światła należy zwrócić uwagę na następujące leki, które należy ograniczyć lub najlepiej ich unikać, aby pomóc organizmowi zminimalizować dyskomfort:

Leki, które nasilają dolegliwości menstruacyjne.

• Środki przeczyszczające: należy zachować ostrożność, ponieważ leki te mogą powodować przekrwienie miednicy;
• Tłumiące apetyt: Kobiety będą podatne na uczucie niepokoju, nerwowość, kołatanie serca, zaburzenia miesiączkowania i zwiększone ryzyko braku miesiączki podczas długotrwałego przyjmowania tego leku;
• Leki hemostatyczne: Podczas menstruacji, jeśli lek jest stosowany, łatwo jest zmniejszyć przepuszczalność, a także zdolność obkurczania naczyń włosowatych, powodując zastój krwi;
• Miejscowe leki na infekcje pochwy: Stosowanie miejscowych leków na infekcje pochwy podczas menstruacji jest łatwe dla bakterii do inwazji, powodując choroby ginekologiczne.

Lista rzeczy, których nie należy robić w dni czerwonego światła, o których wspomnieliśmy powyżej, jest w rzeczywistości bardzo łatwa do zrobienia. Tak długo, jak będziesz zwracać uwagę, aby ich unikać, nie będziesz już mieć obsesji na punkcie swojego okresu, a te dni również staną się bardzo lekkie i zdrowe. Miejmy nadzieję, że powyższe informacje o dniach z czerwonym światłem nie powinny nic zrobić, aby pomóc kobietom w komfortowym przeżywaniu miesięcznych okresów.