Przyczyny i sposoby radzenia sobie z nieregularnymi okresami w okresie dojrzewania

Zaburzenia miesiączkowania w okresie dojrzewania są normalne. Jednak ten stan może być również wynikiem zaburzeń odżywiania, stresu nerwowego, nagłej utraty wagi itp.

Dojrzewanie to wiek, w którym organizm przechodzi wyraźne zmiany w budowie ciała i narządach rozrodczych. W tym wieku kobiety zaczynają miesiączkować. Cykl menstruacyjny liczy się od pierwszego dnia jednej miesiączki do pierwszego dnia następnej. Nieregularność miesiączki w okresie dojrzewania jest uważana za normalne zjawisko, ponieważ w tym wieku hormony nie są tak naprawdę stabilne. Co więc zrobić, aby przezwyciężyć nieregularne miesiączki?

Nieregularne miesiączki mogą mieć wiele różnych przyczyn.

Co powoduje nieregularne miesiączki w okresie dojrzewania?

Dojrzewanie to czas, w którym ciało przechodzi nagłe zmiany fizjologiczne i psychiczne. Dlatego nieregularne miesiączki w tym wieku uważane są za stan normalny i rzadko są przejawem groźnych chorób.

Oto niektóre przyczyny nieregularnych miesiączek u kobiet w okresie dojrzewania:

Endokrynologia nie jest stabilna

W okresie dojrzewania hormony specyficzne dla kobiet, takie jak progesteron i estrogen, mają tendencję do nagłego wzrostu. Hormony te pomagają kobietom rozwijać narządy płciowe, zajść w ciążę i kształtować cechy płciowe. Jednak w okresie dojrzewania poziomy hormonów w organizmie nie są tak naprawdę stabilne, więc cykl menstruacyjny ma nieprawidłowe objawy, takie jak za dużo/za mało krwi, krótki/długi cykl menstruacyjny itp.

Miesiączka jest bezpośrednio kontrolowana przez oś podwzgórze-przysadka-jajniki. O określonej porze miesiąca podwzgórze zacznie uwalniać hormon Gn-RH, który następnie stymuluje przysadkę mózgową do produkcji LH i FSH. Jaja wielkości FSH w pęcherzykach rosną i powiększają się. Jednocześnie LH łączy się z FSH, aby w pełni dojrzeć pęcherzyk i stymulować owulację.

Około 14 dni po owulacji (znanej również jako owulacja) hormony estrogen i progesteron spadają, powodując wydalanie błony śluzowej macicy i pęcherzyków do pochwy (tzw. miesiączka). Zaburzenia miesiączkowania w okresie dojrzewania definiuje się jako spowodowane jednym lub kilkoma zaburzeniami występującymi w powyższym mechanizmie.

Z powodu niewłaściwej diety

Niewłaściwa dieta jest uważana za jedną z przyczyn nieregularności miesiączkowania w okresie dojrzewania. W przeciwieństwie do innych grup wiekowych, okres dojrzewania to czas, kiedy organizm potrzebuje dużo składników odżywczych i energii, aby rozwijać się zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Dlatego, jeśli nie dostarczysz niezbędnej ilości składników odżywczych, organizm może schudnąć, spowolnić wzrost i wpłynąć na mechanizm powstawania menstruacji. W rzeczywistości nieregularne nawyki żywieniowe, częste dodawanie fast foodów, przetworzonej żywności itp. mogą powodować niedobór mikroelementów w organizmie, prowadząc do utraty wagi przez hormony i powodować zaburzenia miesiączkowania .

Nadmierne napięcie nerwowe

W okresie dojrzewania dziewczęta mogą odczuwać napięcie nerwowe spowodowane presją ze strony szkoły i oczekiwaniami ze strony rodziny. W przeciwieństwie do innych grup wiekowych, okres dojrzewania to czas, w którym psychologia jest dość wrażliwa i łatwo wpływają na nią działania i słowa ludzi z otoczenia. Dlatego w tym wieku zarówno kobiety, jak i mężczyźni są podatni na stres i niektóre problemy psychologiczne, takie jak zaburzenia emocjonalne, zaburzenia psychiczne, zachowania itp.

Stres układu nerwowego nie tylko wpływa na pamięć i zdolność uczenia się, ale także wpływa na cykl menstruacyjny. Badania pokazują, że problemy psychologiczne mogą wpływać na podwzgórze i przysadkę mózgową (narządy regulujące produkcję hormonów w organizmie). Funkcjonowanie tych narządów jest zaburzone, co prowadzi do nieregularnych cykli miesiączkowych, bolesnego miesiączkowania , braku miesiączki itp.

Nadmierny stres może prowadzić do nieregularnej modlitwy.

Ciąża lub stosowanie tabletek antykoncepcyjnych

Jak wspomniano, okres dojrzewania to wiek, w którym ciało przechodzi gwałtowne zmiany fizyczne i psychiczne. Na tym etapie rodzice muszą ściśle monitorować swoje dzieci, aby udzielić im wskazówek, jak dbać i chronić się. W rzeczywistości zarówno mężczyźni, jak i kobiety w tym wieku są ciekawi problemów seksualnych, które prowadzą do niechcianej ciąży lub wczesnego stosowania tabletek antykoncepcyjnych .

Podczas ciąży pęcherzyk łączy się z plemnikiem, tworząc zarodek. Dlatego ten okres nie będzie przebiegał jak zwykle. Dlatego w niektórych przypadkach wyjątkowo długi cykl menstruacyjny może być oznaką ciąży . Dla pewności kobiety mogą testować za pomocą testu ciążowego.

Jak przezwyciężyć nieregularne miesiączki w okresie dojrzewania

Miesiączka w okresie dojrzewania może ustąpić sama po 2-3 latach bez interwencji. Jednak objawy te mogą wpływać na jakość życia kobiety. Dlatego w razie potrzeby kobiety mogą zastosować niektóre z następujących środków zaradczych:

Budowanie naukowej diety

Opracowanie naukowej diety może poprawić zaburzenia miesiączkowania, które występują w okresie dojrzewania. Ponadto zdrowa dieta pomaga również organizmowi szybko rosnąć, wzmacnia zdrowie i funkcje odpornościowe.

Jak jeść, aby pomóc uregulować miesiączkę u kobiet w okresie dojrzewania:

• Zwiększ dodatek zdrowych grup żywności, takich jak zielone warzywa, owoce, woda, ryby, rośliny strączkowe, orzechy, zboża itp.
• Zaleca się spożywanie pokarmów zawierających wysoką zawartość żelaza, takich jak wołowina, orzechy włoskie, wątroba, kurkuma, rzodkiewka, kurczak, ryby itp., aby wspomóc regenerację czerwonych krwinek i zapobiec anemii spowodowanej przez wodorosty .
• Unikaj spożywania alkoholu, kawy, napojów gazowanych, fast foodów, przetworzonej żywności, potraw zawierających ostre pikantne przyprawy, sól i cukier itp.
• Soja jest jednym z pokarmów, które są dobre dla żeńskich hormonów. Dlatego kobiety w okresie dojrzewania powinny włączyć ten rodzaj pokarmu do swojej codziennej diety. Izoflawony w soi mają podobne działanie do hormonu estrogenu wytwarzanego przez jajniki.

Dostosuj nawyki życiowe i ćwiczenia

Skuteczne ćwiczenia mogą pomóc poprawić ogólny stan zdrowia.

Stres, zaburzenia psychiczne i emocjonalne… są częstymi przyczynami zaburzeń cyklu miesiączkowego w okresie dojrzewania. Dlatego oprócz budowania diety kobiety powinny dostosować swój tryb życia i aktywność fizyczną. Zdrowy styl życia jest nie tylko korzystny dla układu hormonalnego, ale także pomaga promować zdrowie, zmniejszać stres i zapobiegać nienormalnym problemom psychologicznym.

Nawyki związane ze stylem życia i ćwiczeniami pomagające poprawić nieregularne miesiączki w okresie dojrzewania:

• Powinien zrównoważyć czas nauki - odpoczynek. Możesz dzielić presję związaną z nauką z przyjaciółmi i rodziną.
• Staraj się spać 7-9 godzin dziennie.
• Zmień złe nawyki, takie jak palenie, siedzenie do późna...
• Nie ćwicz nadmiernie. Zamiast tego trenuj tylko przez 20-30 minut z przedmiotami o umiarkowanej intensywności, takimi jak koszykówka, pływanie, spacery, jogging, jazda na rowerze i joga.

Dbanie o czystość okolic intymnych

W okresie dojrzewania kobiety nie mają wystarczającej świadomości i doświadczenia w zakresie higieny intymnej. Dlatego rodzice powinni kierować swoje dzieci w zakresie właściwej higieny, aby chronić ich zdrowie i zapobiegać chorobom ginekologicznym. W rzadkich przypadkach nieregularne miesiączki w okresie dojrzewania mogą być wynikiem zapalenia pochwy , zapalenia szyjki macicy itp.

Jak dbać o okolice intymne kobiet w okresie dojrzewania:

• Codziennie (1-2 razy) czyść okolice intymne czystą wodą lub łagodnymi środkami czyszczącymi .
• Podczas czyszczenia nie zanurzaj pochwy zbyt głęboko. Ten stan może ułatwić grzybom, wirusom i bakteriom wnikanie i wywoływanie infekcji.
• Codziennie zmieniaj bieliznę i praj bieliznę w czystości, susz na słońcu, aby zabić gromadzenie się drożdży i bakterii.
• Używaj tamponów w dni menstruacyjne. Zmieniaj także opatrunek i oczyszczaj okolice intymne co 4-5 godzin, nawet jeśli występuje tylko niewielkie krwawienie miesiączkowe.
• Noś spodnie lub spódnice wykonane z chłonnego i oddychającego materiału. Unikaj noszenia ciasnych ubrań, które powodują wilgoć i swędzenie w okolicy intymnej.

Używaj suplementów i środków przeciwbólowych

W przypadku niedokrwistości lub bolesnego miesiączkowania niektóre leki i suplementy mogą być stosowane w celu poprawy:

Żelazo w tabletkach: Żelazo jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym do produkcji czerwonych krwinek. W przypadku kobiet z zaburzeniami miesiączkowania spowodowanymi niedokrwistością tabletki żelaza mogą być stosowane w celu uregulowania miesiączki i poprawy zdrowia.

Leki przeciwzapalne i przeciwbólowe: Jeśli masz silne skurcze menstruacyjne, możesz zażyć kilka leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych, takich jak Paracetamol, Diklofenak lub Spasmaverine ( przeciwskurczowy środek przeciwbólowy). Wszystkie te leki można stosować bez recepty. Jednak, aby być po bezpiecznej stronie, przed użyciem należy skonsultować się z farmaceutą.

Uwaga: Nie stosuj arbitralnie suplementów hormonalnych i określonych leków bez porady lekarza.

Kiedy iść do lekarza?

Nieregularne miesiączki w okresie dojrzewania są normalne i prawie nie wpływają na zdrowie. Jednak w niektórych przypadkach ten stan może być przejawem chorób ginekologicznych i niektórych nietypowych problemów zdrowotnych.

Dlatego rodzice powinni zabrać swoje dzieci do lekarza, jeśli mają następujące objawy:

• Brak okresu przez 90 dni.
• Obszar pochwy jest swędzący, czerwony, opuchnięty i biały o nienormalnym kolorze i zapachu.
• Krew menstruacyjna jest czarna od ropy i ma nieprzyjemny zapach.
• Miesiączka trwa dłużej niż 7 dni, obfite krwawienia miesiączkowe, silny ból brzucha, osłabienie itp.
• Nagła utrata wagi, hirsutyzm, trądzik itp.

Zaburzenia miesiączkowania w okresie dojrzewania mogą mieć różne przyczyny. W przypadku, gdy stan nie poprawia się, gdy poprawia się w domu lub występują nietypowe objawy, rodzice powinni podjąć inicjatywę, aby zabrać swoje dzieci do lekarza w celu uzyskania porady i leczenia. Jednocześnie wskazane jest uważne obserwowanie dzieci, zrozumienie i empatia w stosunku do nich, aby ograniczyć niepotrzebne ryzyko w okresie dojrzewania.