21 semanas de gravidez: início da segunda metade da jornada de gravidez

O anjinho está agora com 21 semanas. O vínculo entre você e seu bebê está ficando mais forte. Capturar as características do bebê durante a 21ª semana de gestação é essencial para que as mães cuidem e forneçam uma alimentação adequada.

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• 1. O desenvolvimento do feto semana 21
• 2. Alterações da mãe durante a gravidez semana 21
• 3. Dicas para gestantes com 21 semanas de gravidez
• 4. Exercício para este mês

1. O desenvolvimento do feto semana 21

1.1. Forma

O bebê ainda está crescendo dia a dia. Por este 6 meses, seu bebê pode pesar até 0,35 - 0,4 kg já. O bebê tem cerca de 25 cm de comprimento e está se tornando cada vez mais parecido com um bebê recém-nascido. O feto de 21 semanas não está mais crescendo a um ritmo vertiginoso como nos estágios anteriores, mas ainda está no limiar de um desenvolvimento rápido. A conclusão de vários órgãos do corpo é uma tarefa importante do feto nesta fase.

Um feto de 21 semanas tem uma forma semelhante a um bebê recém-nascido

1.2. Digestivo

O sistema digestivo do seu bebê ainda está sendo gradualmente aperfeiçoado para se preparar para a vida lá fora. Portanto, a quantidade de mecônio aumentou significativamente nesta semana. Com 21 semanas, seu bebê começou a engolir líquido amniótico. Os intestinos do seu bebê são desenvolvidos o suficiente para absorver as pequenas quantidades de açúcares no líquido.

A quantidade de açúcar que passa pelo sistema digestivo desempenha um papel pequeno no fornecimento de nutrição ao bebê. A maioria dos nutrientes para o feto é fornecida através da placenta e do cordão umbilical.

1.3. Sistema hematopoiético

A essa altura, o fígado e o baço do seu bebê quase completaram seu papel na produção de células sanguíneas. Desde então, a medula óssea amadureceu gradualmente para substituir o papel do fígado e do baço na formação das células sanguíneas. No terceiro trimestre e durante todo o período pós-parto, a medula óssea se tornará o principal órgão de produção de células sanguíneas. O baço para de produzir células sanguíneas com 30 semanas de gravidez . O fígado também terminará essa tarefa algumas semanas antes do nascimento.

1.4. Rosto

Neste momento, os ouvidos do bebê estão totalmente funcionais, permitindo que o feto ouça quase todos os sons fora do útero. Seu bebê reagirá se houver um barulho alto repentino. Quando o feto tem 21 semanas, mesmo com os olhos fechados, o bebê ainda consegue distinguir entre claro e escuro. Lábios, pálpebras e sobrancelhas ficam mais definidos. Até mesmo pequenos brotos dentários sob as gengivas começaram a se formar.

2. Alterações da mãe durante a gravidez semana 21

2.1. barriga de 21 semanas

A barriga da mãe continua a crescer dia a dia. Até junho deste ano, é quase impossível esconder mais o inchaço da barriga. Na 21ª semana de gravidez, o peso de uma mulher geralmente aumenta cerca de 4,5 a 6,3 kg.

>> As gestantes precisam controlar o ganho de peso durante a gravidez para evitar riscos indesejados. Saiba mais: Como ganhar peso durante a gravidez corretamente?

2.2. Sistema endócrino

Durante a gravidez, os níveis do hormônio progesterona são ligeiramente mais elevados do que o estrogênio. Este mês, os níveis de estrogênio estão aumentando rapidamente e alcançarão a progesterona na semana 22. Ao mesmo tempo, a pele da mãe produz mais óleo, criando condições para a acne aparecer . Neste caso, você precisa lavar a área da acne com sabão neutro ou limpador, duas vezes ao dia. Não use arbitrariamente qualquer medicamento ou creme para acne.

Consulte seu médico porque muitos produtos químicos farmacêuticos afetarão o feto. As alterações hormonais também são a razão pela qual as mulheres grávidas são propensas a varizes durante a gravidez.

2.3. Máquina grávida

Esta semana seu bebê pode mover todos os músculos. Até o bebê pode fazer muitos movimentos diferentes. Portanto, o feto está se tornando cada vez mais óbvio. Com 21 semanas de gravidez, os chutes do anjinho são muito mais fortes do que a sensação de "borboleta" no útero no mês passado. Portanto, não se preocupe se com 20 semanas a barriga da gestante ainda estiver tranquila.

Ao longo do novo mês, é provável que você vá explodir de felicidade quando sentir os empurrões excitantes de seu bebê chutando a barriga de sua mãe. Convide seu pai a esfregar a mão na barriga da mãe para ouvir o bebê chutar. Seu marido vai ficar muito feliz.

Quando você estiver com 21 semanas de gravidez, você deve ouvir música suave com seu bebê

3. Dicas para gestantes com 21 semanas de gravidez

3.1. Nutrição

Você não deve beber chá ou café. A razão é porque limitará a absorção e secreção de ácido estomacal. Em vez disso, você precisa beber de 6 a 8 copos de água por dia. Além disso, você precisa adicionar menos frutas doces, como laranja, água de coco ... Não se esqueça de continuar a adicionar ferro ao seu corpo! Sem ferro, o corpo da mãe terá dificuldade em produzir glóbulos vermelhos, levando à anemia. Lembre-se, você precisa de pelo menos 30 mg de ferro todos os dias. As mães também devem comer muitos vegetais verdes para complementar a vitamina B necessária ao corpo.

3.2. Cuidados com a pele

As mulheres grávidas devem usar hidratantes ou maquiagens livres de óleos e irritantes para a pele. Não tome nenhum medicamento para acne por via oral ou apenas por prescrição. Lembre-se sempre, alguns medicamentos podem ser perigosos para o feto.

Além disso, você pode começar a notar estrias na barriga à medida que a pele da barriga se estica para se ajustar ao tamanho do bebê em crescimento. Creme anti-estrias para gestantes pode começar a ser usado.

As estrias começam a aparecer

3.3. Prepare-se emocionalmente para a mãe grávida e a família

Já não é cedo demais para começar a se preparar para a chegada de um anjinho. Planeje tudo, desde pensar em dar um nome ao orçamento para o bebê ou o que precisa ser comprado. Tudo isso dá mais trabalho do que você imagina.

O tempo passa muito rápido quando uma mãe tem bebês e os nutre. Antes que esse tempo acabe, salve a gravidez da mãe para a próxima geração, preservando as imagens de ultrassom. Essas memórias serão ótimas para olhar para trás. Os pais também devem conversar com seus filhos com frequência, deixá-los ouvir música instrumental ou música suave para estimular o desenvolvimento do pensamento do bebê.

4. Exercício para este mês

4.1. Exercício pélvico com bola

Este exercício simples é uma maneira segura de fortalecer seu abdômen durante a gravidez.

1. Sente-se no chão. Suas costas repousam sobre a bola de exercício. Seus pés estão no chão. Dois braços de cada lado. A bunda não toca o chão.

2. Empurre as costas um pouco mais alto. Segure por alguns segundos. Em seguida, retorne à posição inicial.

3. Repita 5 a 10 vezes.

Exercícios ilustrados para mulheres grávidas

4.2. Exercícios de Kegel

Kegels são exercícios que ajudam a fortalecer os grupos musculares que cobrem e sustentam os órgãos pélvicos. Faça-os pelo menos 2 vezes ao dia, com 4-5 séries/tempo. Você pode começar com um cronograma de 10 segundos para apertar os músculos do assoalho pélvico e aumentá-lo em 1 segundo a cada semana para aumentar a eficácia do seu treino.

• Aperte os músculos pélvicos.
• Mantenha a posição firme por 10 segundos.
• Relaxe de volta ao normal.

Mãe tendo problemas com Kegel? Pense no benefício desse método, pois ajuda a mãe a ter um melhor controle de seu corpo durante a gravidez e o bebê nascerá mais tranquilo. Dessa forma, a mãe terá a motivação para praticar alegremente todos os dias.

O período de 21 semanas de gravidez é um período bastante interessante para as mulheres grávidas. A barriga ainda não está muito grande e os desconfortos habituais do início da gravidez na maioria das partes do corpo desapareceram. Embora tenha havido muitas mudanças, não se preocupe muito, aproveite bem este período. Somente quando a mente estiver sempre tranquila, a mãe estará saudável o suficiente para desfrutar a alegria da gravidez.