Cortizol: hormonul stresului și ceea ce ar trebui să știți

Cortizolul este adesea numit „hormonul anti-stres”, deoarece este eliberat ca răspuns la stres. Efectele cortizolului includ: creșterea temporară a forței, îmbunătățirea eficienței muncii, creșterea vitezei de reacție, îmbunătățirea activității creierului, reducerea durerii etc. Acesta este un răspuns natural de protecție care apare atunci când suntem conștienți de amenințare. Cu toate acestea, rolul cortizolului nu se oprește aici. De asemenea, participă la metabolism și la alte răspunsuri imune din organism. Înțelegerea cortizolului și a efectelor acestuia vă va ajuta să vă echilibrați hormonii și să obțineți o sănătate bună.

conţinut

• 1. Ce este cortizolul?
• 2. Care este procesul de reglare a nivelului de cortizol din organism?
• 3. Impact asupra organismului 
• 4. Ce se întâmplă dacă avem prea mult cortizol?
• 5. Ce se întâmplă dacă avem prea puțin cortizol?
• 6. Există o diferență între tulburările de cortizol la femei și bărbați?
• 7. Ce ar trebui să știți înainte de a testa nivelul de cortizol?
• 8. Ce să pregătiți înainte de a efectua un test de cortizol?
• 9. Soluție de echilibrare a cortizolului pentru un organism sănătos?

1. Ce este cortizolul?

Cortizolul este un hormon steroid și este produs în cortexul suprarenal. Secreția acestui hormon este controlată de hipotalamus, glandele pituitare și suprarenale. Combinația acestor glande este adesea denumită axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală.

2. Care este procesul de reglare a nivelului de cortizol din organism?

Nivelurile de cortizol din sânge se modifică pe parcursul zilei. Dar este în general mai mare dimineața când ne trezim și apoi cade în timpul zilei. Acesta se numește ritm zi-noapte. La oamenii care lucrează noaptea, acest tipar este inversat. Prin urmare, momentul eliberării cortizolului este strâns legat de tiparele de activitate zilnică.

În plus, ca răspuns la stres, cortizolul este eliberat pentru a ajuta organismul să răspundă corespunzător. Cantitatea de cortizol din organism este, de asemenea, controlată de dietă și activitate fizică.

Secreția de cortizol este controlată în principal de trei regiuni ale corpului: hipotalamus, pituitar și glandele suprarenale. Aceasta se numește axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală. Când nivelurile de cortizol din sânge sunt scăzute, un grup de celule din creier numit hipotalamus eliberează hormonul CRH. Acest hormon determină glanda pituitară să secrete hormonul ACTH și stimulează glandele suprarenale să elibereze cortizol în sânge. În cele din urmă, nivelul de cortizol din sânge crește. Când nivelul cortizolului crește, acestea încep să blocheze eliberarea hormonului CRH din hipotalamus și a hormonului ACTH din glanda pituitară. Ca urmare, nivelurile de hormoni ACTH încep să scadă, ceea ce duce la o scădere a nivelului de cortizol. Aceasta se numește buclă de feedback negativ (inhibitor).

Descrieți procesul de reglare a nivelului de cortizol din organism

3. Impact asupra organismului 

Cortizolul, ca toți hormonii steroizi, este un ingredient activ puternic. Hormonii steroizi au capacitatea de a pătrunde în celule și de a modifica activitatea genelor în ADN.

Majoritatea celulelor corpului au receptori de cortizol. Deci afectează multe funcții diferite din organism.

• Funcția principală a cortizolului este de a stimula celulele să producă glucoză din proteine ​​și acizi grași. Acest proces se numește sinteza glucozei. Ceea ce face cortizolul este economisirea glucozei pentru creier. Forțează organismul să folosească acizii grași din grăsimea stocată pentru energie. Cortizolul forțează, de asemenea, descompunerea proteinelor stocate în aminoacizi, astfel încât organismul să le poată folosi. Acești aminoacizi ajută la formarea enzimelor sau la repararea celulelor.
• Cortizolul funcționează pentru a controla echilibrul de sare și apă și ajută la controlul tensiunii arteriale. Hipertensiunea arterială crește fluxul sanguin. De acolo, ajută la furnizarea de glucoză și alți nutrienți cât mai repede posibil către celule.
• În cele din urmă, cortizolul ajută organismul să lupte cu stresul și reduce inflamația și răspunsul imunitar general al organismului. Prin urmare, stresul determină o creștere a cantității de glucoză, acizi grași și aminoacizi din sânge. Toate alimentate de cortizol.

La femei, cortizolul susține și dezvoltarea fătului în timpul sarcinii. Toate aceste funcții fac din cortizol un hormon important pentru menținerea sănătății.

Efecte cortizolului

4. Ce se întâmplă dacă avem prea mult cortizol?

Prea mult cortizol pe termen lung poate duce la o afecțiune numită sindrom Cushing . Acest lucru poate fi cauzat de o varietate de factori. De exemplu, tumorile care secretă hormonul ACTH (crescând astfel secreția de cortizol), luând anumite medicamente. Simptomele includ:

• Creștere rapidă în greutate în principal în față, piept și abdomen. Compară asta cu brațele și picioarele subțiri.
• O față roșie și rotundă.
• Tensiune arterială crescută.
• Osteoporoza .
• Modificări ale pielii (vânătăi violet și vergeturi).
• Slabiciune musculara.
• Schimbări de dispoziție, care arată anxietate, depresie sau iritabilitate.
• Frecvența crescută a setei și a urinării.

Nivelurile ridicate de cortizol pe o perioadă lungă de timp pot provoca, de asemenea, o lipsă a apetitului sexual și la femei. Durata unui ciclu menstrual poate deveni neregulată. Menstruația este mai puțin frecventă sau se oprește cu totul (amenoree).

În plus, există o asociere pe termen lung între reglarea în sus sau în jos a nivelurilor de cortizol și anumite afecțiuni psihiatrice, cum ar fi anxietatea și depresia. Cu toate acestea, semnificația acestui lucru nu este încă înțeleasă clar.

sindromul Cushing

5. Ce se întâmplă dacă avem prea puțin cortizol?

Prea puțin cortizol se poate datora unei probleme la nivelul glandelor pituitare sau suprarenale ( boala Addison ). Debutul simptomelor este de obicei foarte lent. Simptomele pot include oboseală, amețeli (mai ales când stați în picioare), pierderea în greutate, slăbiciune musculară, schimbări de dispoziție și întunecarea zonelor pielii.

Uneori, o scădere a producției de cortizol se poate combina cu stresul pentru a provoca insuficiență suprarenală. Această afecțiune poate pune viața în pericol dacă este lăsată netratată. Simptomele pot include:

• Apariția bruscă a durerii în partea inferioară a spatelui, abdomenului sau picioarelor.
• Vărsături și diaree, ducând la deshidratare.
• Tensiune de sange scazuta.
• Tulburare de conștiință.

Examinarea urgentă de către un endocrinolog este necesară atunci când se suspectează sindromul Cushing sau boala Addison. În acest caz, poate fi recomandat un test cu corticosteroizi.

6. Există o diferență între tulburările de cortizol la femei și bărbați?

La femei

Semnele tulburărilor hormonale la femei pot fi observate prin apariția unor simptome precum bătăile rapide ale inimii care începe înainte de menstruație. Când apare stres, ei doresc să folosească anumite alimente, cum ar fi dulciurile. Nivelul hormonal crește în timpul pubertății și crește de câteva ori în timpul sarcinii. Scăderea concentrației începe cu menopauză.

Nivelurile de cortizol din sângele femeilor dimineața sunt între 130 și 610 nmol/l. Deficiența poate provoca:

• hirsutism crescut .
• Erupție cutanată.
• Apariția mai multor pete pigmentare.
• Tulburări menstruale. Creșteți intervalul dintre cicluri, reduceți cantitatea de menstruație, opriți complet menstruația.
• Pierderea fertilitatii.

Acest lucru dezvăluie efectele hormonului testosteron asupra corpului feminin.

Lipsa cortizolului poate provoca tulburări menstruale la femei

La bărbați

Acest hormon are un efect special asupra corpului masculin. Este inamicul testosteronului. Testosteronul este responsabil pentru dezvoltarea spermatozoizilor, crescând apetitul sexual. Cu un corp stabil, hormonii sunt echilibrați. Pe măsură ce nivelul de cortizol crește și testosteronul scade, apar multe probleme.

Concentrația de cortizol în sângele bărbaților dimineața este de 65-330 nmol/l. Când nivelul de cortizol crește, pot apărea următoarele simptome:

• Reducerea masei musculare.
• Depresie.
• Accelerează procesul de îmbătrânire.
• Probleme mentale.
• Problema sexuala.

>> Bărbații au multe secrete „confidențiale” în sex din cauza unor boli specifice, cum ar fi disfuncția erectilă. Citește mai mult: Disfuncția erectilă la bărbați: erecție prelungită .

• Creșteți tensiunea musculară în timpul culturismului.
• Apariția durerii după exercițiu.
• Slăbiciune, distrugere musculară.

7. Ce ar trebui să știți înainte de a testa nivelul de cortizol?

Sindromul Cushing este de obicei diagnosticat cu un test de cortizol urinar de 24 de ore în loc de un test de cortizol din sânge.

Există și alte câteva teste care pot ajuta, de asemenea, la determinarea stărilor glandei pituitare sau suprarenale. Acestea includ testul hormonului adrenocorticotrop (ACTH) și testul de supresie cu dexametazonă. Testul de stimulare cu ACTH poate fi efectuat atunci când un medic suspectează că un pacient are boala Addison.

Faceți un test de nivel de cortizol

Căldura, frigul, infecțiile, rănile, exercițiile fizice, obezitatea și depresia vă pot afecta nivelul de cortizol din sânge. În timpul sarcinii, stresul fizic și emoțional poate crește nivelul de cortizol din sânge. Cortizolul poate fi redus prin efectele hipertiroidismului sau obezității. Anumite medicamente, în special contraceptivele orale, cortizolul sintetic și spinorolactona diuretică, vă pot crește nivelul de cortizol din sânge.

Adulții au niveluri de cortizol puțin mai mari decât copiii.

Înainte de a continua cu această tehnică medicală, ar trebui să înțelegeți clar avertismentele și precauțiile.

8. Ce să pregătiți înainte de a efectua un test de cortizol?

Medicul dumneavoastră va comanda probabil testul dimineața. Acest lucru este important deoarece nivelurile de cortizol se vor schimba continuu pe parcursul zilei. Cu toate acestea, nivelurile de cortizol atinge vârful în jurul orei 6 până la 8 a.m. și scad încet la cel mai scăzut nivel la miezul nopții.

De asemenea, vi se va cere să nu faceți exerciții energic cu o zi înainte de test.

Vi se poate cere să opriți temporar luarea oricăror medicamente care ar putea afecta testul. Aceste medicamente includ:

• Medicamente antiepileptice.
• Estrogen (în unele pilule contraceptive ).
• Androgeni.
• Glucocorticoizi sintetici, cum ar fi hidrocortizonul, prednisonul și prednisolonul (utilizați de obicei ca terapie antiinflamatoare).

Trebuie să încetați să luați anumite medicamente înainte de testare

9. Soluție de echilibrare a cortizolului pentru un organism sănătos?

Pentru a readuce nivelul hormonilor la normal, trebuie să consumați alimente care au efecte antioxidante și care au vitamina C, cum ar fi legumele, fructele și sucuri.

Cum se reduce cortizolul? Putem face următoarele:

• Echilibrează nutriția în mesele zilnice.
• Eliminați cauzele depresiei.
• Evitați stresul excesiv.
• Bea cafea și ceai.
• Creșteți aportul de proteine.
• Luați tablete de vitamina C.

Pentru a reduce nivelul ridicat de hormoni, se pot face următoarele:

• Relaxare musculară.
• Meditaţie.
• Pierdere în greutate.
• Folosiți corticosteroizi.
• Luați ulei de pește.
• Terapia de substituție cu testosteron.
• Metode de medicină tradițională.
• Utilizarea suplimentelor sportive – inhibitori hormonali.

Meditația ajută la reducerea hormonilor din organism

Cortizolul este un hormon foarte ocupat. Trebuie să îndeplinească multe sarcini pentru a menține viața corpului. Prin urmare, este necesar să se mențină niveluri stabile ale acestui hormon pentru ca acesta să funcționeze eficient. Reglarea și echilibrul cortizolului este puternică atunci când dormim noaptea. Prin urmare, o alimentație adecvată și odihnă, evitarea stării până târziu contribuie la o sănătate sănătoasă și tinerească.