Care sunt beneficiile laptelui de nucă? Cum să bei pentru sănătate?

Cu proprietăți nutritive bogate, extras complet din plante, deci este sigur și benign, laptele de nucă primește din ce în ce mai multă atenție din partea consumatorilor. Deci, care sunt beneficiile laptelui de nucă și cine ar trebui să-l bea? Următorul articol vă va oferi informațiile necesare despre acest lapte delicios.

Supranumit „regele” nucilor,  nucile devin un trend în rândul consumatorilor. Din această nucă se poate face lapte de nucă delicios, ușor de băut și are multe beneficii pentru sănătate. Deci, care sunt beneficiile laptelui de nucă? Cine ar trebui să bea lapte de nucă? Cum este rezonabil să folosiți lapte de nucă? Informațiile legate de acest tip de lapte vor primi răspuns în scurt timp.

Ce este laptele de nuci?

Ca și laptele de soia, laptele de nucă este un lapte natural, făcut din nuci. Acest lapte conține mulți nutrienți sănătoși. Foarte popular în Coreea, acum laptele de nucă a câștigat și inimile consumatorilor vietnamezi datorită numeroaselor sale efecte pozitive.

Laptele de nucă este din ce în ce mai de încredere

Care sunt beneficiile laptelui de nucă?

Următoarele informații vor răspunde la întrebarea care este utilizarea laptelui de nucă și de ce este atât de popular. Datorită conținutului său nutrițional bogat, laptele de nucă oferă multe beneficii pentru sănătate utilizatorilor, cum ar fi:

benefic pentru intestin

Sistemul intestinal joacă un rol foarte important în corpul uman. Un sistem intestinal care funcționează bine va ajuta la reducerea riscului de obezitate , cancer și boli legate de inimă. Când bei lapte de nucă, microflora intestinală va fi stimulată să producă butirat. Această grăsime are un rol nutritiv și ajută la menținerea sănătoasă a sistemului digestiv.

Sprijină procesul de pierdere în greutate

Deși caloriile din laptele de nucă sunt relativ mari, multe studii au descoperit că cantitatea absorbită în organism este cu 21% mai mică. Pe de altă parte, laptele de nucă funcționează și pentru a controla pofta de mâncare, ajutând băutorii să reducă pofta de mâncare precum prăjiturile și prăjiturile. Acest lucru va ajuta utilizatorii să-și controleze greutatea, susținând procesul de pierdere în greutate.

Controlați glicemia

Ajutând la gestionarea greutății, consumul de lapte de nucă aduce beneficii și diabeticilor printr-un mecanism unic de control al zahărului din sânge. Un studiu pe 100 de pacienți diabetici timp de 3 luni a constatat că: Când au luat o lingură de ulei de nucă presat la rece în fiecare zi, menținând medicația și o dietă sănătoasă, zahărul din sânge a jeun a scăzut cu 8%.

Bun pentru sănătatea creierului

Vitamina E, grăsimile polinesaturate și polifenolii din laptele de nucă susțin protecția creierului, ajutând utilizatorii să evite stresul oxidativ și inflamația din creier. Astfel, creierul poate accelera procesarea informațiilor, poate îmbunătăți memoria, claritatea mentală și stabilitatea.

Laptele de nucă ajută la somn mai bine

Cine ar trebui să bea lapte de nucă?

Odată ce este clar ce face laptele de nucă, consumatorii trebuie să înțeleagă că, în ciuda numeroaselor sale beneficii, nu toată lumea ar trebui să consume lapte de nucă. Deci cine ar trebui să bea lapte de nucă pentru o sănătate bună, fără efecte secundare?

• Persoane care suferă adesea de stres și insomnie, în special persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă.
• Femei aflate la vârsta fertilă, în special în perioada de dinainte, în timpul și după sarcină și alăptare.
• Copiii au un an și au nevoie de nutrienți suplimentari.
• Pacienți cu diabet zaharat sau boli legate de inimă.
• Persoanele care fac sport sau fac munca grea se deshidrateaza usor.

Cum să bei lapte de nucă corect?

Pe lângă faptul că înveți ce face laptele de nucă și cine ar trebui să-l bea, este la fel de important să știi cum să-l bei corect. Este timpul să bei lapte de nucă pentru a obține cele mai bune beneficii.

Puteți bea lapte de nucă în diferite momente ale zilei. În fiecare dimineață, consumul a aproximativ 180-200 ml de lapte de nucă va ajuta utilizatorii să rămână treji, deoarece nervii sunt „treziți”. O ceașcă de băutură cu lapte de nucă în acest moment compensează și energia pierdută în timpul somnului, aducând vitalitate și emoție noii zile.

În jurul orei 15 - 16, oamenii sunt ușor leneși, epuizați de energie și au pofte. O cană de lapte de nucă în acest moment este ca un „salvator”, aducând energie și nutriție organismului, dar mai sănătoasă decât bomboanele, băuturile răcoritoare sau prăjelile.

Cu efectul de a ajuta utilizatorii să doarmă bine, să doarmă profund, consumul de lapte de nucă seara înainte de a merge la culcare va ajuta organismul să se recupereze după o zi întreagă de studiu și muncă. Consumul de lapte de nucă înainte de a merge la culcare îi va ajuta pe copii să doarmă mai bine și să crească absorbția de calciu, ajutându-i pe copii să crească mai înalt. Părinții ar trebui să-și lase copiii să bea aproximativ 2 ore înainte de a merge la culcare pentru a evita tulburările de stomac.

Consumul de lapte de nucă poate ajuta la reducerea riscului de cancer

Notă importantă atunci când utilizați lapte de nucă

Deși laptele de nucă are multe beneficii pentru sănătate, atunci când îl utilizați, trebuie totuși să rețineți următoarele:

• Femeile însărcinate ar trebui să bea lapte de nucă cu gustări sau gustări. Acest lucru va ajuta la furnizarea de nutriție suficientă atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș, fără a determina mama să se îngrașească necontrolat.
• Persoanele care doresc sa se ingrase ar trebui sa bea aproximativ 200 ml de lapte dupa exercitii fizice intense, dupa efort sau aproximativ 2 ore dupa o masa principala. Dimpotriva, daca incerci sa slabesti, bea lapte de nuca de fiecare data cand iti este foame sau inainte de o masa principala pentru a reduce pofta si a limita aportul alimentar.
• Persoanele în vârstă, persoanele cu stres, adesea insomnie ar trebui să bea lapte cald de nucă cu 1 oră înainte de culcare. Nutrienții din laptele de nucă vor ajuta la creșterea calității somnului, astfel încât utilizatorii să poată dormi mai bine și să doarmă mai profund.
• Părinții le lasă copiilor de la 1 la 10 ani să bea până la 380 ml lapte de nucă pe zi.
• Ar trebui să bea lapte de nucă în timpul zilei. Cel mai bine este să nu bei lapte peste noapte, deoarece laptele poate pierde nutrienți, afectând negativ sistemul digestiv.

Cu mari beneficii, tot mai mulți oameni aleg să folosească lapte de nucă pentru a înlocui laptele animal. Articolul de mai sus a răspuns la întrebarea  care este efectul laptelui de nucă , cine ar trebui să bea lapte de nucă, cum să bea laptele de nucă în mod corespunzător. Aceste informații sunt „cheia” pentru utilizarea laptelui de nucă în siguranță și eficient pentru a profita la maximum de beneficiile acestuia.