Împărtășește câte calorii are jujuba uscată și beneficiile pe care le aduce acest fruct

Cu siguranță nu ești străin de jujube uscate (măr roșu, măr mare), un fruct folosit pe scară largă de medicina tradițională pentru a hrăni corpul slab. Cu valoarea nutritivă ridicată a jujubei uscate, este grăsime să mănânci jujube uscate? Câte calorii sunt într-o jujubă uscată? Orice întrebări despre jujube uscate vă puteți referi în articolul de mai jos!

Jujube, cunoscut și sub numele de măr roșu sau măr chinezesc, este originar din Asia de Sud, dar astăzi a câștigat popularitate în întreaga lume. Datorită gustului lor dulce și cărnii destul de mestecate, sunt adesea uscate și folosite în gemuri, dulciuri și deserturi în unele părți ale Asiei.

Câte calorii într-1 jujube uscată?

Fiecare 100 g de jujube uscată conține 264 de calorii. Aceste calorii ne cer să mergem timp de 69 de minute, să alergăm timp de 33 de minute, să dansăm timp de 26 de minute și să facem aerobic timp de 56 de minute pentru a le arde. Sunt bogate în vitamina C, care are efecte antioxidante și întărește sistemul imunitar al organismului. Jujubea uscată conține o cantitate bună de potasiu, care joacă un rol important în creșterea musculară și reglează echilibrul electrolitic din organism. Jujubea uscată conține și carbohidrați sub formă de zaharuri naturale care ajută la furnizarea organismului de energia necesară.

Fiecare 100 g de jujube uscată conține aproximativ 264 de calorii

Beneficiile pentru sănătate ale jujubei uscate

Acest jujube uscat vechi este cunoscut de mulți oameni ca un fruct care aduce multe beneficii sănătății umane. Deci care sunt mai exact beneficiile? Să aflăm cu SignsSymptomsList de mai jos!

Bun pentru qi-ul sanguin și circulația sanguină eficientă

Similar cu ginsengul, jujuba uscată conține mulți carbohidrați și saponină daammaran, care are ca efect creșterea rezistenței și anti-oboseală pentru oameni. În același timp, merele roșii uscate conțin multe vitamine, calciu și fier care au ca efect oxidarea și hrănirea sângelui.

Similar cu ginsengul, jujuba uscată conține mulți carbohidrați și saponină damaran, care are ca efect creșterea rezistenței și anti-oboseală pentru oameni.

Întărește splina și stomacul

Jujube poate crește secreția de mucus în tractul digestiv și poate ajuta la vindecarea leziunilor din tractul digestiv, prevenind tulburările digestive . Jujubea uscată are un gust dulce, medicina chineză consideră că dulciurile pot pătrunde în splină, se pot oxida, întări splina și crește pofta de mâncare.

Îmbunătățiți somnul bun

Jujube uscată îmbunătățește starea de spirit. Dacă nu dormi bine sau ai probleme cu somnul noaptea, poți mânca mere roșii uscate pentru a adormi rapid.

Îmbunătățirea fizică

Jujube uscată conține o mulțime de vitamina C, riboflavină, tiamină, caroten, niacină și alte vitamine, are un efect nutritiv puternic asupra organismului, poate îmbunătăți funcția imunitară a organismului și poate îmbunătăți performanța organismului.

Ficat și organe interne protejate

Studiile farmacologice au arătat că jujuba uscată poate promova producția de globule albe, poate reduce colesterolul seric, crește albumina serică și poate proteja ficatul, prevenind bolile hepatice precum hepatita B.

Piele frumoasă

Jujubeul uscat conține multe vitamine, inclusiv vitaminele B care pot promova circulația sângelui, luminează pielea și părul, vitamina C poate reduce producția de melanină, poate preveni îmbătrânirea. Așadar, consumul regulat de jujube uscată îți poate face pielea roz și strălucitoare.

Consumul regulat de jujubie uscată vă poate face pielea roz și strălucitoare

Poți să slăbești când mănânci jujubie uscată?

Jujubea uscata este un aliment recomandat persoanelor care tocmai s-au trezit si isi revin repede. Consumul de jujube uscate nu este grăsime, ci și un secret foarte eficient pentru pierderea în greutate. Jujube conține multe fibre, multe vitamine, așa că te vei simți sătul mult timp și vei controla eficient cantitatea de alimente pe care o consumi la următoarea masă.

În plus, gustul dulce și aroma caracteristică a jujubei uscate te vor face să mănânci pentru totdeauna fără să-ți fie foame. Poți fi pe deplin siguri, deoarece atunci când mănânci jujube uscate, corpul tău va fi suplimentat cu o mulțime de nutrienți, așa că, chiar dacă mănânci mai puțin, ai totuși suficientă energie pentru a studia și a lucra eficient. Prin urmare, nu trebuie să fii prea îngrijorat dacă consumul de jujube uscată poate slăbi. Cu toate acestea, jujubeul uscat trebuie consumat doar cu moderație, nu abuzați de acest aliment pentru că poate fi dăunător sănătății.

Jujubea uscată trebuie consumată doar în cantitate suficientă, nu abuzați de acest aliment deoarece poate fi dăunător sănătății

Instrucțiuni despre cum să mănânci jujubie uscată în mod corespunzător și în siguranță

Deși acesta este un aliment extrem de delicios și are multe beneficii pentru sănătate, totuși, pentru a maximiza beneficiile jujubei uscate, trebuie să fiți atenți și la următoarele puncte:

• Mulți oameni descoperă că, indiferent dacă jujubele proaspete sau uscate nu au un conținut atât de scăzut de calorii, jujubele pot fi cu adevărat consumate ca fel de mâncare principală. Desigur, nu toată lumea poate mânca jujube singur, jujube poate fi consumat împreună cu alte alimente pentru a face un fel principal, este foarte benefic pentru sănătatea noastră.
• Nutriționiștii consideră că consumul a 5 jujuburi pe zi este suficient pentru a satisface nevoile zilnice, mâncatul prea mult nu va fi bun pentru sănătate. Deși jujubea uscată este un bun tonic, consumul prea mult poate provoca diaree și afectarea splinei.
• Nu se pot consuma cu castraveți și ridichi: Ridichile conțin acid ascorbic, iar castraveții conțin enzime, aceste două ingrediente vor distruge vitaminele din jujube uscate și își vor pierde din valoarea nutritivă.
• Nu mâncați jujube cu ficat de animal. Ficatul este bogat în elemente precum cupru și fier, ionii de cupru și fier pot oxida cu ușurință vitaminele găsite în alte alimente și își pierd efectele.
• Nu este potrivit pentru a fi absorbit în același timp cu vitamina K: Vitaminele din jujube pot distruge vitamina K, reducând efectul terapeutic.
• Nu mâncați jujube uscate atunci când luați medicamente antipiretice: luarea de medicamente antipiretice și consumul de alimente bogate în zahăr poate forma cu ușurință un complex insolubil care reduce rata inițială de absorbție a medicamentului.

Articolul de mai sus din SignsSymptomsList ți-a oferit câteva informații despre câte calorii din jujube uscate și dacă consumul de jujube uscate te poate ajuta să slăbești. În plus, consumul de jujub uscat are multe beneficii pentru sănătate, dar este necesar să consultați un medic de Medicină Orientală pentru a vă asigura utilizarea corectă a jujubei uscate. Vă doresc toate cele bune!