Poți mânca guava în primele 3 luni de sarcină?

Fructul de guava este popular, ușor de consumat și benign, dar puțini oameni știu dacă femeile însărcinate din primele 3 luni pot mânca guava? Articolul va raspunde daca poti manca guava in primele 3 luni de sarcina si indruma femeile insarcinate sa manance guava corect.

Femeile însărcinate din primele 3 luni nu pot mânca în mod arbitrar fructe în funcție de preferințele lor. Există fructe care vor determina femeile însărcinate să aibă dureri abdominale, diaree sau risc de avort spontan. Conform medicinei orientale, guava este un fruct cald, conform experienței populare, fructul poate provoca constipație. Deci pot femeile însărcinate să mănânce guava în primele trei luni? În primele 3 luni de sarcină, dacă vrei să mănânci guava, cum ar trebui să fie bine atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș?

Este bine să mănânci guava în primele 3 luni de sarcină?

Primul trimestru de sarcină este cea mai importantă perioadă a dezvoltării fetale. Sistemul nervos al bebelușului tău începe să se dezvolte în a 4-a săptămână de sarcină. În săptămâna 6, creierul și măduva spinării împreună cu inima, sistemul circulator și organele interne încep să se formeze. Alimentatia in primul trimestru va afecta dezvoltarea bebelusului tau. Guava conține nutrienți esențiali pentru femeile însărcinate în primele 3 luni?

Multe femei însărcinate se întreabă dacă pot mânca guava în primele 3 luni de sarcină?

Guava conține majoritatea nutrienților care sunt buni pentru sănătatea femeilor însărcinate și a bebelușilor. Statisticile pentru 100 g de guava îndeplinesc nutrienții de mai jos:

• Fibre (5,5g): Are efect de susținere a digestiei, prevenind constipația în timpul sarcinii.
• Calciu (17mg): Ajută femeile însărcinate să aibă oase puternice, să prevină crampele. În săptămâna 7, degetele de la mâini și de la picioare ale bebelușului încep să se formeze. Calciul va promova formarea oaselor, va preveni deformările osoase.
• Vitamina C (228,3 mg): Ajută femeile însărcinate să crească rezistența, să prevină răceala și să lupte împotriva agenților patogeni din exterior. Vitamina C crește și absorbția fierului cu 20%, prevenind anemia.
• Oligoelemente: Fosforul, magneziul, sodiul participă la menținerea funcției organelor. Ingrediente vitamina B6, B12 si mai ales vitamina B9 (acid folic) au ca efect prevenirea defectelor congenitale la fat.

În ceea ce privește valoarea nutritivă, întrebarea dacă este bine ca femeile însărcinate să mănânce guava în primele 3 luni nu este foarte bună. Dar nu pentru ca gravidele să fie confortabile să mănânce conform preferințelor lor. Mâncatul multă guava sau consumul de guava în mod greșit va duce la pericol atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Guava oferă nutrienți importanți pentru mamă și copil în primele 3 luni de sarcină

Poți mânca guava în primele 3 luni de sarcină?

Guava este un fruct benign și potrivit pentru aproape toți subiecții. Chiar și copiii mici, diabeticii, persoanele cu boli de stomac pot mânca sau bea suc de guava. Conform recomandarii medicului, gravidele in primele 3 luni pot consuma guava in doza admisa. Femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce multă guava pentru a evita pericolele pentru sănătate:

• Mâncatul multă guava poate face femeile însărcinate să fie gazoase și constipate. Acest lucru se datorează faptului că guava conține taninuri, care au proprietăți astringente. Acumularea de tanin în stomac va astringe mucoasa, va încetini motilitatea intestinală și va împiedica eliminarea deșeurilor.
• Desi guava contine proteina tirozin fosfataza, care imbunatateste rezistenta la insulina, buna pentru diabet. Dar dacă mănânci mult sau mănânci toată coaja poate crește glicemia, riscul de diabet gestațional .
• Femeile însărcinate sunt predispuse la probleme cu tulburări digestive, dureri de stomac pentru că organismul schimbă progesteronul. Mâncatul multă guava face cu ușurință această situație mai gravă, mai ales consumul de semințe întregi poate provoca ulcere gastrice, sindromul colonului iritabil.
• Guava este susceptibilă la bacteriile Salmonella, E.coli și Listeria. Femeile însărcinate care mănâncă coji de guava fără să se spele sunt expuse riscului de infecție, dureri abdominale, diaree.

Femeile însărcinate din primele 3 luni pot mânca guava, dar nu ar trebui să mănânce mult

Cum să mănânci guava bună pentru femeile însărcinate în primele 3 luni?

Nu te mai întrebi dacă poți mânca guava în primele 3 luni de sarcină dar nu știi să mănânci bine pentru gravide? Iată sugestiile pentru a mânca guava corect în timpul sarcinii.

• Nu consumati guava tanara, guava verde deoarece riscul de constipatie este mai mare decat guava coapta.
• Spălați și curățați dacă nu sunteți sigur de calitatea guava. Puteți mânca coaja dacă sunteți sigur că guava este curată și nu conține substanțe chimice.
• Mestecați bine guava pentru o digestie ușoară, îndepărtați semințele pentru a evita creșterea presiunii asupra stomacului. Dacă ești îngrijorat să mănânci guava și ai stomacul deranjat, poți folosi suc de guava.
• Folosiți doar guava proaspătă și sănătoasă, nu zdrobită sau putrezită.
• În fiecare zi, femeile însărcinate ar trebui să mănânce doar aproximativ 100 g de guava. Dacă doriți să mâncați mai mult, așteptați cel puțin 2 ore după aceea pentru a reduce sarcina asupra sistemului digestiv.

Conform sfatului medicului, gravidele consumă 100 g de guava pe zi este suficient

Ce fructe nu trebuie consumate în primele 3 luni de sarcină?

Deși fructele conțin multe fibre și vitamine care sunt bune pentru sănătatea sarcinii, nu toate fructele sunt sigure. Nu numai că se întrebă dacă poți mânca guava în primele 3 luni de sarcină, și femeile însărcinate sunt confuze atunci când aleg o varietate de alte alimente și fructe. În primul trimestru de sarcină, femeile însărcinate trebuie să fie foarte atente atunci când mănâncă fructe care provoacă avort spontan , căldură în organism sau alergii.

• Ananas: Bromelaina are ca efect înmuierea și slăbirea colului uterin, astfel încât este ușor să provoace avort spontan. Cu cât ananasul este mai verde, cu atât este mai mare conținutul de bromelaină.
• Longan, lychee: Aceste două au proprietăți fierbinți, crescând producția de căldură în interiorul corpului. Femeile însărcinate care mănâncă mult sunt predispuse la „bufeuri”, afectând negativ dezvoltarea fătului.
• Papaya verde: Conține latex care provoacă contracții uterine, risc de avort spontan. Enzima papaină din papaya verde inhibă creșterea celulelor care nu este bună pentru făt.
• Piersica: Piersica este atât fierbinte, cât și ușor de provocat alergii, crescând riscul de sângerare anormală la femeile însărcinate. Femeile însărcinate nu mănâncă absolut piersici dacă există semne de sângerare.

Piersicile nu sunt bune pentru femeile însărcinate în primele 3 luni

Răspunsurile despre dacă să  mănânce guava în primele 3 luni de sarcină au ajutat femeile însărcinate să se simtă mai în siguranță atunci când mănâncă guava. Pentru a asigura sănătatea mamei și pentru a ajuta copilul să se dezvolte, femeile însărcinate ar trebui să crească suplimentele de acid folic în timpul sarcinii , să ia fier și calciu. Combinarea alimentației cu odihna științifică va ajuta mama și copilul să aibă o sarcină sănătoasă.