Uscăciunea vaginală este ceva care se poate întâmpla oricui, așa că ce se poate face pentru a o face față pentru o viață sexuală sănătoasă?
Lubrifierea naturală vaginală este în mare măsură determinată de hormonul estrogen și joacă un rol important în actul sexual și sănătatea vaginală. Când nivelul de estrogen este scăzut, poate cauza țesuturile vaginale să devină subțiri, fragile și uscate, făcând sexul dureros.
Puteți folosi un lubrifiant cumpărat din magazin pentru a ajuta la uscăciunea vaginală, cu toate acestea, unii lubrifianți pot trage de fapt umiditatea naturală și pot agrava uscăciunea. Prin urmare, este important să căutați lubrifianți care promovează hidratarea vaginală.
Uscaciunea vaginala este cea mai frecventa la femeile de varsta mijlocie
Ce cauzează uscăciunea vaginală?
Oamenii de toate vârstele pot experimenta uscăciune vaginală, dar este mai frecventă la persoanele care au trecut prin menopauză . Alte cauze ale uscăciunii vaginale includ:
Dacă aveți uscăciune vaginală , aceasta trebuie tratată cât mai curând posibil. Solicitați ajutor medical dacă uscăciunea este persistentă sau dureroasă.
Cum să combateți uscăciunea vaginală și să creșteți libidoul
Luați vitamina A
Această vitamină este importantă în dezvoltarea membranelor mucoase, inclusiv a mucoasei vaginului. Vitamina A poate fi luată pe cale orală, dar nu trebuie luată în exces. Dacă doza de vitamina A devine prea mare, poate provoca leziuni hepatice, dar sincer este foarte dificil să supradozezi.
Supliment de vitamina B
Secrețiile vaginale pot fi modificate atât de factori hormonali, cât și de dieți. Funcția imunitară adecvată este importantă atunci când vine vorba de sănătatea vaginală și complexul de vitamine B - un supliment care include toate cele 8 vitamine B pentru a ajuta la stimularea funcției imunitare.
Poate fi luat ca supliment sau absorbit prin surse alimentare, inclusiv carne de pasăre, pește, cartofi și banane. Dar consumul prea mult poate fi periculos, ducând la lipsa controlului muscular, probleme cu stomacul și leziuni dureroase.
Banana este un aliment faimos bogat în vitamina B
Creșteți cantitatea de beta-caroten
Beta-carotenul este o provitamina, ceea ce înseamnă că organismul o folosește pentru a produce o altă vitamină, în acest caz, vitamina A. După cum sa menționat mai sus, vitamina A ajută la combaterea uscăciunii vaginale.
Beta-carotenul se găsește în alimente, inclusiv morcovi, legume cu frunze de culoare verde închis, cartofi dulci, broccoli, pepene galben și dovlecei de iarnă. Deși nu este toxic în doze mari, prea mult poate face ca pielea să devină galben-portocalie, printre alte efecte secundare.
Mâncați mai mulți acizi grași omega-3
Acizii grași esențiali vor ajuta la îmbunătățirea structurii mucoasei vaginale. Un studiu din 2012 a constatat că omega-3 au redus semnificativ uscăciunea vaginală timp de 6 luni la supraviețuitorii cancerului de sân , femeile aflate în postmenopauză și atrofia vaginală (vaginită atrofică), care este un fenomen comun, subțierea, uscăciunea și inflamația peretelui vaginal.
Încorporează vitamina E în dieta ta
Aceasta este o altă vitamină care poate ajuta la promovarea lubrifierii vaginului. Un mic studiu din 2016 pe 52 de femei în postmenopauză a arătat o îmbunătățire la majoritatea subiecților cu simptome de atrofie vaginală, inclusiv uscăciune. Vitamina E poate fi obținută și dintr-o varietate de alimente, inclusiv uleiuri vegetale, nuci, semințe, fructe și legume.
Când este obținută în mod natural prin alimente, vitamina E nu prezintă niciun risc. Dar sub formă de supliment, dozele mari de vitamina E pot crește riscul de sângerare prin interferarea cu capacitatea sângelui de a coagula. Acest lucru poate duce la un accident vascular cerebral hemoragic sau sângerare în creier, deși acest lucru este rar.
Încercați Tratamentele DHEA vaginale
Corpul dumneavoastră produce hormonul dehidroepiandrosteron (DHEA), care, la rândul său, ajută la producerea altor hormoni, inclusiv estrogen. Nivelurile de DHEA atinge vârful la vârsta adultă și scad odată cu vârsta. Pentru uscăciunea vaginală, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o versiune sintetică a DHEA ca pastilă sau cremă orală.
Un studiu de 12 săptămâni din 2016 a constatat că scurgerile vaginale s-au îmbunătățit la participanți de la 86% la 121% în comparație cu un efect placebo. Cu toate acestea, tratamentele cu DHEA pot prezenta anumite riscuri, inclusiv un risc crescut de cancere sensibile la hormoni, cum ar fi cancerul de sân și ovarian . În același timp, tratamentele cu DHEA ar trebui evitate la persoanele cu colesterol ridicat.
Aflați: Structura vaginală
Luați în considerare tratamentele cu estrogeni
Medicul dumneavoastră poate lua în considerare să vă administreze un tratament cu estrogeni
Există două tipuri de tratamente cu estrogeni pentru uscăciunea vaginală:
Terapia hormonală sistemică: Această terapie vine sub formă de tabletă orală, plasture, inel, gel, cremă sau spray și este absorbită în întregul corp. Femeile cu antecedente de probleme de coagulare a sângelui sau cancer de sân ar trebui să evite utilizarea acestuia.
Produse cu estrogen vaginal în doză mică: Această opțiune de tratament vine sub formă de cremă, tabletă sau inel și are avantajul suplimentar de a reduce riscul de cancer sensibil la hormoni, deoarece există un risc mai mic ca prea mult estrogen să fie absorbit în sânge.
Aplicați acid hialuronic local
Acidul hialuronic este o moleculă care există în mod natural în pielea ta și este cheia hidratării. Cu toate acestea, puteți lua și acid hialuronic sub formă de gel topic, despre care studiile au descoperit că poate ajuta la reducerea uscăciunii vaginale la femeile aflate în postmenopauză.
Reduce stresul
Unul dintre cei mai importanți factori în echilibrarea hormonilor este reducerea nivelului de stres. Cercetările sunt încă limitate, dar se crede că stresul, anxietatea și depresia agravează uscăciunea vaginală.
Pentru a combate acest lucru, experții recomandă să faceți trei lucruri mari: exerciții fizice, o dietă echilibrată și somn suficient. Cercetările arată că exercițiile fizice joacă un rol important în fericire și rezistență emoțională. Studiile au mai descoperit că somnul nu numai că reduce stresul prin energizarea și revitalizarea organismului, dar duce și la mai multă satisfacție în viață.
Și în timp ce o anumită dietă poate fi un instrument important de management al stresului, există și alimentele bogate în vitamine menționate anterior care pot reduce semnificativ pielea uscată, inclusiv: legumele, nucile, semințele și grăsimile sănătoase.
Lubrifierea vaginală este un aspect important al sănătății generale și al satisfacției sexuale. Persoanele care au probleme cu aceasta pot avea o deficiență de estrogen, care poate fi tratată cu vitamine, suplimente, tratamente hormonale și creme. Sperăm că cu 9 metode naturale de combatere a uscăciunii vaginale și de creștere a lubrifierii prin articolul de mai sus vă vor aduce informații utile.
În același timp, persoanele care au probleme cu lubrifierea vaginală ar trebui să consulte un medic cât mai curând posibil. Și ar trebui să vă amintiți să consultați întotdeauna un medic medic înainte de a lua suplimente sau medicamente.
Vitaminele nu sunt numai bune pentru sănătatea generală, dar unele tipuri funcționează și pentru a crește vitalitatea masculină, făcând poveștile de dragoste ale bărbaților mai abundente.
Un DIU este un dispozitiv mic care este introdus în uterul unei femei pentru a oferi un contraceptiv eficient care durează mulți ani. Aceasta este considerată o metodă contraceptivă folosită de mulți oameni datorită siguranței, eficacității, simplității și economiei sale.
Multe femei își spun reciproc că consumul de bere în timpul menstruației ajută la oprirea rapidă a menstruației. Deci, să bei bere într-o zi cu lumină roșie este bine sau rău. Vezi mai multe detalii acum.
Zilele cu lumină roșie sunt în mod inerent zile sensibile pentru femei. Așa că în ziua semaforului roșu, nu ar trebui să faci nimic, să te abții de la orice pentru a reduce disconfortul și oboseala în fiecare lună.
Când vine vorba de prezervative ieftine, mulți oameni sunt adesea îngrijorați de calitatea lor. Vă rugăm să consultați articolul nostru de mai jos pentru a găsi produse de prezervative ieftine, dar de calitate extrem de bună, sigure și de renume.
Menopauza este un moment în care corpul și fiziologia unui bărbat suferă multe schimbări. Acest lucru va afecta foarte mult viața de zi cu zi, fizică și psihică a bărbaților. Alăturați-vă SignsSymptomsList pentru a afla imediat despre menopauza masculină și cum să o încetiniți în acest articol!
Menstruația este grea sau menstruația este scurtă și scurtă, ceea ce face mereu îngrijorarea femeilor pentru că toate acestea sunt manifestări anormale ale corpului. Vezi mai multe acum.
După un accident vascular cerebral, cum este afectată viața ta sexuală, ar trebui să faci sex? Pentru a avea o viață sexuală nestingherită, pacienții trebuie să acorde atenție următoarelor probleme.
Dorința sexuală scăzută la femei este o manifestare atât a tulburărilor psihologice, cât și a tulburărilor de sănătate. Femeile ar trebui să acorde cu adevărat atenție acestei situații pentru a lua măsuri corective.
Neregulile menstruale în timpul pubertății sunt normale. Totuși, această afecțiune poate fi și rezultatul unor tulburări de alimentație, stres nervos, pierdere bruscă în greutate etc.
