Ce nu ar trebui să facă femeile într-o zi cu „lumină roșie”?

Intrând în zilele menstruale, femeile se simt adesea foarte obosite și inconfortabile cu simptome precum dureri abdominale, distensie abdominală, amețeli,... Următorul articol vă va spune dacă ziua cu lumină roșie nu este Ce trebuie să faceți pentru a vă face corpul și mintea te simți mai confortabil și sănătos?

Menstruația este un ciclu menstrual complet normal la femei, începând de la pubertate și până la menopauză. Ciclul menstrual este diferit pentru fiecare persoană, în funcție de corp, de starea corpului și de o serie de alți factori. Dacă observați zilele cu lumină roșie nu ar trebui să faceți nimic menționat în acest articol, nu veți mai simți că menstruația este o pacoste.

Semne pentru a recunoaște timpul „lunilor” femeilor

În corpul unei femei, atunci când ovulul este ovulat, dar nu este fertilizat, acesta va degenera, mucoasa uterină îngroșată anterior se desprinde și ele, treptat fiind excretată prin vagin cu sânge și mucus, care este fenomenul menstrual.

Să știi ce să nu faci în zilele cu lumină roșie te va ajuta să te simți mai bine.

Fiecare ciclu menstrual normal dureaza 3-7 zile, in care primele doua zile vor avea cele mai multe sangerari, apoi vor scadea treptat si apoi se vor termina.

Menstruația are loc într-un ciclu lunar, durata ciclului este diferită pentru fiecare persoană. Când se pregătesc pentru menstruație, sau în timpul menstruației, femeile se simt adesea obosite, inconfortabile și destul de incomode în viața de zi cu zi. 

Prin urmare, cunoașterea următoarelor semne ale perioadei menstruale viitoare vă va ajuta să vă pregătiți pentru următoarea zi „lumină roșie”:

• Abdomenul inferior este destins, inconfortabil;
• Vagin cu sânge;
• Modificări ale dispoziției;
• Presiune pe piept;
• Dureri de spate;
• Usor de pierdut somnul;
• Probleme ale tractului digestiv;
• Piele acneică.

Ce nu ar trebui să faci într-o zi cu lumină roșie pentru a reduce oboseala și disconfortul?

Multe femei suferă de oboseală și disconfort atunci când vine menstruația, afectând calitatea vieții și eficiența muncii și a școlii... Pe termen lung, sentimentul de groază de fiecare dată când „vin lunile” le face pe surori și mai bântuite. 

Există modalități simple care vă pot ajuta să îmbunătățiți simptomele incomode pe care poate nu le cunoașteți încă. Deci, ce nu ar trebui să faci într-o zi cu lumină roșie? Vă rugăm să consultați următoarele note: 

Lovitură în spate

Multe femei suferă de dureri de spate înainte și în timpul menstruației.

Multe femei suferă de dureri de spate înainte și în timpul menstruației. Și pentru a ușura senzația de disconfort, femeile au executat pumni în spate, dar nu știau că acest lucru le va afecta negativ sănătatea.

Durerea de spate în timpul menstruației este cauzată de sângele menstrual „congestionat” în zona pelviană, așa că dacă vă loviți cu pumnul în spate în acest moment, nu numai că nu va inversa durerea de spate, ci va face și congestia circulației sanguine să devină serioasă. 

Mai mult, timpul menstruației este și momentul în care rezistența unei femei scade din cauza căderii mucoasei uterine. Dacă vă loviți des cu pumnii în spate, afectați accidental în mod direct mucoasa uterină. Prin urmare, în ziua semaforului roșu, nu ar trebui să faci nimic, primul lucru de reținut este să dai cu pumnul în spate.

Folosiți stimulente

Ceaiul, cafeaua și băuturile alcoolice sunt băuturile pe care trebuie să le eviți atunci când te întrebi ce să nu faci într-o zi cu lumină roșie. În ceai, există un precursor al acidului tanic care se poate combina cu unele alimente sau cu fierul din sânge, determinând perturbarea procesului de absorbție a fierului din organism și producerea anemiei prin deficit de fier. În plus, cofeina din ceai, precum și băuturile cu cofeină este ușor de stimulat sistemul nervos, făcând simptomele disconfortului menstrual mai severe. 

În plus, femeile trebuie să se abțină de la băuturi alcoolice atunci când vine vorba de ziua roșie pentru a evita ca mai mult alcool să se infiltreze în ficat, provocând leziuni grave ale ficatului și, de asemenea, provocând mai multe sângerări menstruale decât de obicei .

Ceaiul, cafeaua și băuturile alcoolice sunt băuturile pe care trebuie să le eviți în timpul menstruației.

Mâncare rece, prăjită și proaspătă

Nu doar în zilele cu lumină roșie, ci și în zilele normale, femeile ar trebui să limiteze consumul de prăjeli deoarece acestea vor crește secreția pielii, provocând acnee. Ca să nu mai vorbim că acest grup de alimente face pielea întunecată și predispusă la foliculită. 

În plus, alimentele reci sau alimentele proaspete cu proprietăți reci ar trebui, de asemenea, evitate, deoarece acestea vor cauza stagnarea sângelui menstrual, determinând femeile să aibă dureri menstruale severe. Prin urmare, în zilele cu lumină roșie, unul dintre lucrurile de evitat este să nu consumați această grupă de alimente.

Exerciții și surmenaj

Potrivit specialiștilor, atunci când vine luna, femeile ar trebui să evite exercițiile fizice prea mari, exercițiile cu intensitate intensă pentru a evita menoragia prelungită, care dăunează sistemului imunitar. 

Cel mai bine este să alegeți exerciții blânde, potrivite stării dumneavoastră de sănătate, precum jogging, mersul pe jos, yoga,... Această mișcare are ca efect promovarea circulației sângelui, îmbunătățirea stării de balonare și durerile menstruale la unele femei precum și reducerea starea de spirit de depresie, furie și oboseală.

Potrivit specialiștilor, când vine vorba de lună, femeile evită să facă prea mult mișcare.

În plus, în zilele menstruale, creați orice oportunitate pentru ca organismul să se odihnească și să se relaxeze evitând suprasolicitarea. Ca să nu mai vorbim dacă femeile fac muncă grea în aceste zile, este ușor să faci mai mult sângerările menstruale, durerile menstruale sunt mai severe și mai prelungite.

sex 

Unul dintre lucrurile pe care nu ar trebui să le faceți în zilele cu lumină roșie este să limitați sexul, deoarece cuplurile care fac sex în zilele menstruale vor crea cu ușurință oportunități favorabile bacteriilor să atace zona. Atunci când cantitatea de bacterii crește, precum și riscul de infecții vaginale, va avea un efect negativ asupra pelvisului și vaginului feminin.

Unele medicamente

Multe femei din neatenție sau nu acordă atenție utilizării anumitor medicamente care vor face să crească simptomele neplăcute ale menstruației. În ziua luminii roșii, ar trebui să acordați atenție următoarelor medicamente care ar trebui limitate sau cel mai bine evitate pentru a ajuta organismul să minimizeze disconfortul:

Medicamente care agravează disconfortul menstrual.

• Laxative: trebuie avută grijă deoarece aceste medicamente pot provoca congestie pelvină;
• Suprimarea poftei de mâncare: Femeile vor experimenta cu ușurință sentimente de anxietate, nervozitate, palpitații, tulburări menstruale și un risc crescut de amenoree atunci când iau acest medicament pentru o perioadă lungă de timp;
• Medicamente hemostatice: În timpul menstruației, dacă se folosește acest medicament, este ușor să se reducă permeabilitatea, precum și capacitatea de a îngusta capilarele, provocând staza sanguină;
• Medicamente topice pentru infecții vaginale: Utilizarea medicamentelor topice pentru infecții vaginale în timpul menstruației este ușor pentru bacterii să invadeze înapoi, cauzând boli ginecologice.

Lista lucrurilor pe care zilele cu lumină roșie nu ar trebui să le facă pe care am menționat-o mai sus este de fapt foarte ușor de făcut. Atâta timp cât acorzi atenție pentru a le evita, nu te vei mai simți obsesiv de menstruație și acele zile vor deveni și ele foarte ușoare și sănătoase. Sperăm că informațiile de mai sus despre zilele cu lumină roșie nu ar trebui să ajute femeile să experimenteze confortabil perioadele menstruale lunare.