Vitaminele nu sunt numai bune pentru sănătatea generală, dar unele tipuri funcționează și pentru a crește vitalitatea masculină, făcând poveștile de dragoste ale bărbaților mai abundente.
Bărbații au apetit sexual scăzut din multe motive, inclusiv modificări hormonale , energie scăzută, stres excesiv și abuz de alcool.
Scăderea libidoului nu afectează numai sănătatea bărbaților, ci afectează și relația dintre soț și soție. Pentru a îmbunătăți această problemă, ar trebui să consultați un medic. Unele studii arată că suplimentarea cu unele vitamine esențiale poate, de asemenea, întări rezistența și îmbunătăți viața sexuală la bărbați.
Vitamina C
Vitamina C se găsește în fructe precum portocale și mandarine.
Vitamina C ajută la întărirea rezistenței organismului și a fluxului sanguin. Acest lucru afectează cantitatea și calitatea spermei bărbaților. Vitamina C reduce, de asemenea, riscul de infecții ale tractului urinar la bărbații în vârstă. Dacă există o deficiență prea mare a acestei vitamine, bărbații pot avea o capacitate redusă de fertilizare, ceea ce duce la infertilitate .
Vitamina C se găsește ușor în legume precum legume, cartofi, ardei, portocale, dovlecei, căpșuni etc.
Vitamina E
Vitamina E este bine cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante și de stimulare a sistemului imunitar . De asemenea, sunt deosebit de importante în protejarea celulelor reproductive masculine, ajutând la creșterea nivelului de testosteron . Îmbunătățind astfel rezistența și dorința de „dragoste” a bărbaților.
Într-un studiu publicat în Archives of Andrology, bărbații care au luat 400 mg de vitamina E combinate cu 225 mpg de seleniu au arătat o îmbunătățire semnificativă a motilității spermatozoizilor. În plus, nivelul lor de testosteron a crescut, ceea ce a ajutat la circulația sângelui și a oxigenului în tot corpul.
Vitamina E este abundentă în ouă, ficat și nuci, cum ar fi migdale, arahide, floarea soarelui...
Acid folic (vitamina B9)
Vitamina B9, cunoscută și sub numele de acid folic, este o vitamină care se găsește în mod natural în alimente precum pastele și cereale. Acidul folic are multe beneficii pentru sănătate pentru oameni de toate vârstele.
Pentru bărbați, acidul folic ajută la reducerea riscului de tulburări și anomalii ale spermatozoizilor. La unii oameni, această vitamină chiar ajută la creșterea numărului de spermatozoizi atunci când este combinată cu zinc. Dacă intenționați să aveți un copil, ar trebui să vă măriți suplimentul de vitamina B9.
Acidul folic este necesar pentru dezvoltarea normală a spermatozoizilor.
Vitamina B12
Vitamina B12 este implicată în protecția nervilor și a celulelor sanguine ale corpului. De asemenea, previne anemia, reducand riscul de oboseala si iritabilitate.
Persoanele peste 60 de ani sunt adesea expuse riscului de deficit de vitamina B12. Aceasta este una dintre cauzele pierderii memoriei și scăderii apetitului sexual la bătrânețe.
Pentru a suplimenta această vitamină, ar trebui să mănânci multă carne de porc, miel, ficat, sardine, stridii și carne de vită.
Vitamina B12 se găsește din abundență în carnea de porc, miel, ficat, sardine, stridii și carne de vită.
Niacina (vitamina B3)
O altă vitamina B care este la fel de importantă în îmbunătățirea sexului bărbaților este vitamina B3, cunoscută și sub numele de niacină.
Niacina ajută la creșterea libidoului și îmbunătățește circulația sângelui în organism, ceea ce este foarte important pentru cupluri. Deficitul de vitamina B3 în organism poate afecta somnul și poate provoca disfuncție erectilă .
Niacina se găsește în o mulțime de sfeclă, carne roșie, pește, ouă, lapte... Adăugarea zilnică a acestor alimente va reduce conținutul de grăsimi nocive, va preveni riscul de înfundare a arterei principale din organism. . Acest lucru ajută la creșterea vitalității bărbaților, în special a celor care suferă de impotență.
L-citrulina
Deși nu este o vitamină, L-arginina este cel mai frecvent aminoacid din suplimentele de sănătate pentru bărbați. Acestea sunt informații furnizate într-un studiu publicat în revista Urology. De aceea, L-citrulina, care este transformată de organism în L-arginină, este alegerea ideală pentru bărbații care au nevoie să-și îmbunătățească vitalitatea.
L-citrulina se transformă în L-arginină, ceea ce o face alegerea ideală pentru bărbații care trebuie să-și îmbunătățească vitalitatea.
Într-un mic studiu asupra bărbaților cu disfuncție erectilă ușoară, atunci când au fost suplimentați cu 1,5 g de L-citrulină zilnic timp de o lună, funcția lor erectilă s-a îmbunătățit semnificativ, variind de la nivelul 3 (erecție ușoară) la 4 (normal). Participanții la studiu au raportat, de asemenea, că au făcut mai mult sex și s-au simțit mulțumiți și mulțumiți de sexul lor.
Vitaminele nu sunt numai bune pentru sănătatea generală, dar unele tipuri funcționează și pentru a crește vitalitatea masculină, făcând poveștile de dragoste ale bărbaților mai abundente.
Un DIU este un dispozitiv mic care este introdus în uterul unei femei pentru a oferi un contraceptiv eficient care durează mulți ani. Aceasta este considerată o metodă contraceptivă folosită de mulți oameni datorită siguranței, eficacității, simplității și economiei sale.
Multe femei își spun reciproc că consumul de bere în timpul menstruației ajută la oprirea rapidă a menstruației. Deci, să bei bere într-o zi cu lumină roșie este bine sau rău. Vezi mai multe detalii acum.
Zilele cu lumină roșie sunt în mod inerent zile sensibile pentru femei. Așa că în ziua semaforului roșu, nu ar trebui să faci nimic, să te abții de la orice pentru a reduce disconfortul și oboseala în fiecare lună.
Când vine vorba de prezervative ieftine, mulți oameni sunt adesea îngrijorați de calitatea lor. Vă rugăm să consultați articolul nostru de mai jos pentru a găsi produse de prezervative ieftine, dar de calitate extrem de bună, sigure și de renume.
Menopauza este un moment în care corpul și fiziologia unui bărbat suferă multe schimbări. Acest lucru va afecta foarte mult viața de zi cu zi, fizică și psihică a bărbaților. Alăturați-vă SignsSymptomsList pentru a afla imediat despre menopauza masculină și cum să o încetiniți în acest articol!
Menstruația este grea sau menstruația este scurtă și scurtă, ceea ce face mereu îngrijorarea femeilor pentru că toate acestea sunt manifestări anormale ale corpului. Vezi mai multe acum.
După un accident vascular cerebral, cum este afectată viața ta sexuală, ar trebui să faci sex? Pentru a avea o viață sexuală nestingherită, pacienții trebuie să acorde atenție următoarelor probleme.
Dorința sexuală scăzută la femei este o manifestare atât a tulburărilor psihologice, cât și a tulburărilor de sănătate. Femeile ar trebui să acorde cu adevărat atenție acestei situații pentru a lua măsuri corective.
Neregulile menstruale în timpul pubertății sunt normale. Totuși, această afecțiune poate fi și rezultatul unor tulburări de alimentație, stres nervos, pierdere bruscă în greutate etc.
