Este greu să faci un duș rece dimineața și după exerciții fizice. Dar dacă cunoști cele 7 beneficii ale dușului rece, o vei face fără ezitare. Fac un dus
Este greu să faci un duș rece dimineața și după exerciții fizice. Dar dacă cunoști cele 7 beneficii ale dușului rece, o vei face fără ezitare.
Dușul rece reduce semnificativ numărul de zile de boală
Un studiu recent a constatat că persoanele care au făcut un duș rece dimineața timp de cel puțin 30 de zile au fost mai sănătoase și au avut mai puține zile de boală.
În timpul studiului, oamenii de știință au efectuat un experiment de 3 zile cu 3.000 de participanți. Au fost împărțiți în 4 grupe. Primul grup, o baie fierbinte normală. Celelalte trei grupuri au făcut dușuri reci cu timp de 30, 60 și, respectiv, 90.
Ca urmare, grupul de oameni care au făcut băi reci au raportat că au simțit schimbări pozitive atât fizic, cât și psihic. După 60 de zile de la experiment, două treimi dintre participanți și-au păstrat obiceiul de a face dușuri reci.
Un duș rece este o modalitate excelentă de a începe ziua.
Desigur, un duș rece nu este un remediu, dar ne ajută să ne simțim mai bine și să putem lucra.
În studiile pe animale, oamenii de știință au descoperit că „atunci când se confruntă cu frig, organismul eliberează beta-endorfine care ajută la ameliorarea durerii mai rapid”. Așa se explică beneficiile dușurilor reci.
Promovează circulația sângelui
Apa rece în contact cu pielea induce un proces numit „vasoconstricție” – arterele și venele se strâng. În acest moment, sângele trebuie să curgă la o presiune mai mare pentru a menține organele calde. Prin urmare, baia cu apă rece ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la reducerea riscului de hipertensiune arterială, ateroscleroză.
Scurta timpul de recuperare musculara
După un antrenament, mușchii și articulațiile ne dor adesea. În acest moment, a face un duș rece este extrem de util. Apa rece va ajuta la ameliorarea imediată a durerilor musculare, va reduce presiunea articulațiilor rigide și umflate.
Dușurile reci reduc riscul de inflamație și durere după antrenament.
Beneficiul dușurilor reci este de a ajuta la ameliorarea stresului
Dusurile reci stimuleaza „nucleul verde” al creierului, crescand nivelul de noradrenalina si beta-endorfina. Aceste substanțe vor limita emoțiile negative, vor combate depresia . În același timp, apa rece are și un efect sedativ, calmând nervii pentru a ne ajuta să dormim mai bine.
Îmbunătățește sistemul imunitar
Baia in apa rece stimuleaza productia de globule albe: monocite si limfocite, ajutand la eliminarea bacteriilor, virusurilor, toxinelor etc. pentru intarirea sistemului imunitar. Așa se explică de ce persoanele care fac regulat dușuri reci sunt mai puțin predispuse la răceală, gripă sau chiar unele forme de cancer.
Îmbunătățiți fertilitatea
Unul dintre beneficiile dușurilor reci este creșterea numărului de spermatozoizi la bărbați . Deoarece testiculele sunt în afara corpului, spermatozoizii nu pot rezista, de obicei, căldurii căldurii. Băile fierbinți frecvente vor reduce numărul de spermatozoizi și capacitatea lor de a funcționa. Mai mult, multe studii arată că un duș rece va ajuta la reglarea sistemului endocrin. Astfel, bărbații vor beneficia mai degrabă de dușuri reci decât de băi fierbinți.
Dușurile reci au ca efect creșterea hormonilor sexuali la bărbați.
Refacerea energiei este beneficiul unui duș rece care nu trebuie ignorat
Făcând un duș rece când vii acasă dintr-o zi stresantă la serviciu sau după un antrenament te va ajuta să te revigorezi. Deși nu există dovezi medicale specifice, realitatea s-a dovedit: beneficiul băii cu apă rece este de a crește circulația sângelui, ritmul cardiac, capacitatea de a respira. Toate acestea țin corpul și mintea trează, dându-ne un sentiment de vitalitate pentru a funcționa eficient.
răspândire flexibilă
Sursa: Boldsky
Apa minerală, apa purificată sunt două tipuri populare de apă care sunt alese astăzi de mulți oameni. Cu toate acestea, apa minerală și apa purificată sunt concepte pe care mulți oameni le înțeleg greșit. Deci, ce este apa minerală, este apa minerală bună? Puteți consulta informațiile din articolul de mai jos!
Întrebarea ce este diabetul devine din ce în ce mai populară ca niciodată, deoarece numărul persoanelor care suferă de această boală este în creștere. Acest articol vă va ajuta
Curățarea de rutină a tartrului este ceva pe care mulți stomatologi ne încurajează adesea să îl facem. Totuși, este bine să luați mult tartru? Acest articol vă va ajuta să găsiți răspunsul la întrebarea de mai sus.
Cum să vindeci ciroza hepatică cu un arbore de câine este un remediu popular care a fost transmis de multe generații. Cât de adevărat este acest tratament și cât de eficient este?
Boala Paget a sânului este o boală rară care apare la femei și este rară la bărbați. Fiind un tip neobișnuit de cancer de sân, boala este, de asemenea, foarte periculoasă și ar trebui depistată din timp. Următorul articol vă va oferi informații despre simptomele bolii, precum și despre metodele de tratament.
A deține o față care îndeplinește proporția de aur este visul a mii de fete. Cu toate acestea, mulți oameni nu știu prea multe despre fața proporției de aur și despre criteriile de evaluare a formei feței. Următorul articol SignsSymptomsList vă va oferi cele mai specifice și detaliate informații despre acest lucru.
Avocado este cunoscut ca un „super-aliment” bun pentru sistemul digestiv și inimă. Dar pot femeile însărcinate cu diabet gestațional să mănânce avocado?
Femeile însărcinate cu diabet gestațional trebuie să mănânce și să bea cu grijă. Multe alimente sunt bune pentru sănătate, dar consumul incorect al acestora poate fi dăunător femeilor însărcinate. Deci poate diabetul gestațional să mănânce ouă de rață?
Ați urmat și respectat toate regulile recomandate de îngrijire a pielii și încă nu obțineți rezultatele dorite? Cauza poate veni din obiceiuri
Durerea în articulația degetului mare trebuie identificată precoce pentru a avea un tratament adecvat. Acest lucru nu numai că ajută la depășirea simptomului, ci și elimină cauza principală a durerii.
