ปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์: เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์

อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนของมารดาที่พบบ่อยที่สุด จากการศึกษา สถิติรายงานว่าผู้หญิงถึง 39% มีอาการคล้ายคลึงกัน ในบางกรณี อาการปวดหัวไม่ได้เป็นเพียงอาการที่เกิดขึ้นขณะตั้งครรภ์ แต่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่นๆ ระหว่างตั้งครรภ์ มาเรียนรู้เรื่องนี้กับ SignsSymptomsList!

เนื้อหา

• 1. อาการปวดหัวมีกี่แบบ?
• 2. อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์ปรากฏอย่างไร?
• 3. เหตุผลบางประการ
• 4. คุณแม่ควรจัดการกับอาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์อย่างไร?
• 5. ต้องไปพบแพทย์เมื่อใด?
• 6. บางประเด็นสำคัญ

1. อาการปวดหัวมีกี่แบบ?

อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เป็นอาการปวดศีรษะเบื้องต้น ซึ่งหมายความว่าอาการปวดหัวเกิดขึ้นได้เอง ไม่ใช่สัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่น

ประเภทของอาการปวดศีรษะเบื้องต้น ได้แก่

• ปวดหัวตึงเครียด.
• ไมเกรน.
• ปวดหัวคลัสเตอร์เป็นระยะ

อาการปวดศีรษะประมาณ 26 เปอร์เซ็นต์ระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากความเครียด นอกจากนี้ หากคุณมีอาการปวดศีรษะเรื้อรัง ปวดศีรษะบ่อยๆ หรือเป็นไมเกรน คุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ ผู้หญิงบางคนที่มีประวัติเป็นไมเกรนจะมีอาการกำเริบน้อยลงในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ไมเกรนยังสามารถเชื่อมโยงกับภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดได้

ด้วยอาการปวดศีรษะทุติยภูมิที่เกิดจากปัญหาสุขภาพบางอย่าง คุณแม่มักพบในภาวะครรภ์เป็นพิษ

>>> ดูเพิ่มเติม: Preeclampsia: ภัยคุกคามต่อสตรีมีครรภ์และทารก!

2. อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์ปรากฏอย่างไร?

อาการปวดหัวเป็นเรื่องปกติในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าสาเหตุเกิดจากร่างกายของมารดาจำเป็นต้องเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเพื่อเลี้ยงลูกและเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน สาเหตุที่เป็นไปได้��ื่นๆ ได้แก่ ความเครียดหรือวิตกกังวล เหนื่อยล้า อาการคัดจมูก ปวดตา และภาวะโภชนาการที่ไม่เพียงพอ

ภาวะนี้มักจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คุณอาจมีความรู้สึกเช่น:

• ปวดหนึบ.
• ปวดเฉียบพลันหรือรู้สึกเป็นจังหวะ
• ปวดข้างเดียวหรือทั้งสองข้างอย่างรุนแรง
• ปวดหลังเบ้าตาข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง

หากคุณมีอาการไมเกรน คุณอาจมีอาการอื่นร่วมด้วย ประกอบด้วย:

• คลื่นไส้และอาเจียน
• การเห็นแสงวาบหรือแสงวาบผ่านดวงตา
• มีจุดบอดเมื่อมอง รู้สึกเหมือนมีแมลงวันอยู่ที่ระดับสายตา

3. เหตุผลบางประการ

3.1 ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

อาการปวดหัวตึงเครียดเป็นเรื่องปกติในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายของคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงมากมายเพื่อให้เหมาะสมกับการตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้รวมถึง:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• การไหลเวียนของเลือดสูงขึ้น
• การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์

อาการปวดหัวตึงเครียดเป็นเรื่องปกติในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

นอกจากนี้ มารดาอาจมีอาการปวดหัวในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ด้วยเนื่องจากสาเหตุทั่วไปอื่นๆ เช่น

• การคายน้ำ
• คลื่นไส้และอาเจียน
• นอนไม่หลับ
• โภชนาการที่ไม่เพียงพอระหว่างตั้งครรภ์
• น้ำตาลในเลือดต่ำภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
• การออกกำลังกายน้อยเกินไป
• เปลี่ยนวิสัยทัศน์อย่างกะทันหัน

3.2 ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์

อาการปวดหัวในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์มีสาเหตุหลายประการ ได้แก่:

• รับน้ำหนักได้เยอะ
• เปลี่ยนตำแหน่งกะทันหัน
• นอนน้อยเกินไป
• โภชนาการที่ไม่ดี
• ความเหนื่อยล้าจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เอ็นตึง
• ความดันโลหิตสูง.
• โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์.

3.3 ความดันโลหิตสูง

ในไตรมาสที่ 2 และ 3 อาการปวดศีรษะอาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีความดันโลหิตสูง ตามสถิติในสหรัฐอเมริกา ประมาณ 6-8% ของหญิงตั้งครรภ์มีความดันโลหิตสูงระหว่างตั้งครรภ์

อาการปวดหัวในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์อาจเป็นสัญญาณว่าความดันโลหิตของคุณสูงกว่าปกติ

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) เตือนว่าหากความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้รับการควบคุมอย่างดี ก็อาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงต่อทั้งแม่และลูกได้ ความดันโลหิตสูงในครรภ์ หรือที่เรียกว่าภาวะครรภ์เป็นพิษ พบได้บ่อยที่สุดหลังการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 20

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ความดันโลหิตสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงของ:

• จังหวะ.
• Eclampsia (ภาวะแทรกซ้อนของภาวะครรภ์เป็นพิษ)
• การไหลของออกซิเจนต่ำไปยังทารก
• อัตราการคลอดก่อนกำหนดเพิ่มขึ้นก่อน 37 สัปดาห์
• รกเด็ก.
• น้ำหนักแรกเกิดต่ำของทารก

>>> ดูเพิ่มเติม : Placental abruption : สัญญาณรู้จำ และข้อมูลวิธีรับมือ ?

4. คุณแม่ควรจัดการกับอาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์อย่างไร?

เพื่อป้องกันอาการปวดหัว คุณควรใส่ใจกับสิ่งที่ทำให้คุณปวดหัวมากที่สุด? คุณใช้สารกระตุ้น (แอลกอฮอล์ กาแฟ ฯลฯ) หรือไม่ คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหรือไม่? อาการปวดตาเมื่อใช้คอมพิวเตอร์หรือสิ่งของอิเล็กทรอนิกส์จะทำให้คุณปวดหัวได้ง่ายเช่นกัน!

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำสำหรับคุณแม่ในการลดอาการปวดหัว โปรดลองอ้างอิงถึง:

4.1 พักผ่อนมากขึ้น

หากคุณคิดว่าอาการปวดหัวเกิดจากการนอนไม่พอ คุณต้องนอนให้มากขึ้นตอนกลางคืน หากคุณรู้สึกเหนื่อยระหว่างวัน ให้งีบหลับหรืองีบหลับสักงีบ

เมื่อคุณตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณจะเหนื่อยง่าย แม่ควรพักผ่อนให้มากขึ้น

ในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์ ร่างกายของแม่จะเหนื่อยง่าย ฟังร่างกายของคุณและอย่าหักโหมจนเกินไป

4.2 ดื่มน้ำให้เพียงพอระหว่างวัน

การดื่มน้ำให้เพียงพอยังช่วยป้องกันและลดความถี่ของอาการปวดหัวได้อีกด้วย เพราะการปวดหัวเป็นหนึ่งในสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายขาดน้ำ แม้แต่อาการปวดหัวก็เป็นสัญญาณเริ่มต้นของความกระหายน้ำ

อาการปวดหัวเป็นสัญญาณเริ่มต้นของความกระหาย

ดังนั้นควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว อันที่จริงน้ำก็เป็นแหล่งพลังงานสำหรับแม่เช่นกัน น้ำหนึ่งมล. เท่ากับ 1 กิโลแคลอรี ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยลดอาการปวดศีรษะและช่วยให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้น

4.3 เมื่อมีอาการปวดหัวเกิดขึ้น

ลองประคบร้อนหรือผ้าขนหนูเช็ดหน้าดวงตา รอบจมูกและขมับ วิธีนี้จะช่วยผ่อนคลายจิตใจและอาการปวดหัวก็จะดีขึ้น

ในกรณีที่แม่รู้สึกปวดหัวเนื่องจากความเครียด ความเครียด ลองประคบน้ำแข็งหรือผ้าเย็นเช็ดหน้าผากและหลังคอ สิ่งนี้จะมีผลผ่อนคลายและช่วยให้คุณสงบลง  

การประคบน้ำแข็งหรือผ้าเย็นที่หน้าผากและหลังคอช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้

การอาบน้ำอุ่นยังช่วยให้แม่คลายเครียดได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นระหว่างตั้งครรภ์ เพราะในระหว่างตั้งครรภ์ หลอดเลือดของคุณจะขยายตัวตามการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้น ความดันโลหิตของคุณก็จะต่ำกว่าปกติ เมื่อคุณอาบน้ำในอ่างน้ำร้อนเป็นเวลานาน หลอดเลือดของคุณจะขยายใหญ่ขึ้น คุณจะรู้สึกเวียนหัวและอึดอัดมากขึ้น

หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการอาบน้ำในอ่างน้ำร้อนและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง โปรดอ่านเพิ่มเติม: ตั้งครรภ์ 19 สัปดาห์: เคล็ดลับบางประการสำหรับคุณแม่

 เมื่อคุณปวดหัว การนวดบริเวณคอ ไหล่ ใบหน้า และผิวมันจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ คุณสามารถนวดตัวเองหรือขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก

5. ต้องไปพบแพทย์เมื่อใด?

พบแพทย์โดยเร็วที่สุดหากอาการปวดหัวของคุณรุนแรง เรื้อรัง บ่อยครั้ง หรือมีอาการตาพร่ามัวหรือการมองเห็นเปลี่ยนแปลงไป ในกรณีที่เป็นลม ชัก ผู้คนรอบข้างจะต้องช่วยหาเหตุฉุกเฉินที่สถานพยาบาลสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่ใกล้ที่สุด

พบแพทย์หากอาการปวดหัวของคุณรุนแรง เรื้อรัง บ่อยครั้ง หรือมีอาการตาพร่ามัวหรือการมองเห็นเปลี่ยนแปลงไป

Acetaminophen เป็นยาแก้ปวดที่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้มากเกินไป อาจทำให้เกิดปัญหาตับ เช่น เอนไซม์ตับสูงหรือปวดหัวแย่ลง

หากคุณมีอาการไมเกรนก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ ควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณด้วย เนื่องจากแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงยาบางชนิด  

6. บางประเด็นสำคัญ

ความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดศีรษะระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถมีความดันโลหิตสูงได้ตลอดเวลาระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ มารดาอาจไม่มีอาการใดๆ ควบคู่ไปด้วย ดังนั้น ถ้าเป็นไปได้ คุณควรตรวจความดันโลหิตของคุณอย่างน้อยวันละครั้งด้วยเครื่องวัดความดันโลหิตที่บ้าน

ในระหว่างการนัดตรวจก่อนคลอด แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีอาการปวดหัวตลอดเวลาระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ หากคุณมีประวัติส่วนตัวหรือประวัติครอบครัวเป็นไมเกรน ความดันโลหิตสูง อาการชัก หรือโรคเบาหวาน คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบตั้งแต่เนิ่นๆ วิธีนี้จะช่วยให้แพทย์ติดตามการตั้งครรภ์ของคุณอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้น

นอกจากนี้ มารดาได้รับอนุญาตให้ใช้ยาที่แพทย์สั่งเท่านั้น นอกจากนี้ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสม นอกจากนี้ การตรวจครรภ์เป็นประจำจะช่วยให้แพทย์เข้าใจปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ได้ดีขึ้น

แม้ว่าอาการปวดหัวจะเป็นเรื่องปกติและมักทำให้คุณแม่บ่น อย่างไรก็ตาม สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์สามารถรักษาหรือป้องกันได้ด้วยการดูแลที่เหมาะสมและเหมาะสม ที่สำคัญคุณต้องรายงานข้อร้องเรียนของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ วิธีนี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณพิจารณาสาเหตุอื่นๆ ที่ร้ายแรงกว่าของอาการปวดศีรษะที่คล้ายคลึงกัน 

หมอเหงียน ตรัง เงีย