ตั้งครรภ์ 19 สัปดาห์: เคล็ดลับสำหรับคุณแม่

แม่ท้องได้เกือบ 5 เดือนแล้ว! จะมีการเปลี่ยนแปลงมากมายที่จะทำให้เกิดปัญหามากมายในร่างกายของแม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ตะคริวที่ขาเป็นอาการทั่วไปอย่างหนึ่งของแม่ในช่วงสัปดาห์ที่ตั้งครรภ์ที่ 19 ของการตั้งครรภ์ มาทำความรู้จักกับ SignsSymptomsList กันเถอะ มาค้นพบวิธีกำจัดตะคริวเหล่านี้กันเถอะ!

เนื้อหา

• 1.พัฒนาการของทารกในสัปดาห์ที่ 19 ของการตั้งครรภ์?
• 2. เมื่อตั้งครรภ์ตั้งแต่ 19 สัปดาห์ขึ้นไป คุณแม่จะลดอาการปวดขาได้อย่างไร?
• 3. คำถามบางข้อที่คุณแม่มักถามเมื่อตั้งครรภ์ได้ 19 สัปดาห์

1.พัฒนาการของทารกในสัปดาห์ที่ 19 ของการตั้งครรภ์?

เมื่อตั้งครรภ์ได้ 19 สัปดาห์ ผิวของทารกจะมีลักษณะเป็นสีขาวนวลหรือที่เรียกว่าสารระคายเคือง ชั้นของสารนี้ช่วยปกป้องผิวบอบบางของทารก ทำให้ไม่แตกและขีดข่วน

ภายใต้ชั้นของสารก่อมะเร็ง ขนบนผิวหนังของทารกยังคงอยู่ ร่างกายของลูกน้อยได้เริ่มสะสมไขมันใต้ผิวหนังเพื่อช่วยให้ร่างกายอบอุ่น เมื่อทารกเกิด อุณหภูมิภายในมดลูกและสภาพแวดล้อมภายนอกจะแตกต่างกันมาก ชั้นไขมันใต้ผิวหนังจะหนาขึ้นและหนาขึ้นโดยเฉพาะในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์

การได้ยินของลูกน้อยของคุณพัฒนาได้ดีกว่าสัปดาห์ที่แล้ว ทารกสามารถได้ยินเสียงต่างๆ มากมาย แม้แต่ทารกก็ได้ยินเสียงแม่ขณะพูด สำหรับลูกน้อยของคุณ เสียงของคุณจะโดดเด่นที่สุดในทุกภาษาที่เขาได้ยิน!

ลูกได้ยินเสียงแม่ชัดเจนขึ้น

หากคุณร้องเพลงหรือพูดคุยกับลูกน้อยของคุณ คุณสามารถคิดได้เลยว่าทารกกำลังฟังเสียงของคุณอยู่

ในสัปดาห์นี้ สมองของลูกน้อยของคุณยังคงพัฒนาเซลล์ประสาทสั่งการนับล้านอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้สร้างการเชื่อมต่อระหว่างสมองกับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ด้วยเหตุนี้ ลูกน้อยของคุณสามารถเคลื่อนไหวอย่างมีสติได้ เช่น การดูดนิ้วหัวแม่มือ การเคลื่อนไหวของศีรษะ และการเคลื่อนไหวอื่นๆ โดยไม่ได้ตั้งใจ

2. เมื่อตั้งครรภ์ตั้งแต่ 19 สัปดาห์ขึ้นไป คุณแม่จะลดอาการปวดขาได้อย่างไร?

ตะคริว ที่ขา เป็นเรื่องปกติมากในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์ มักเกิดขึ้นในเวลากลางคืนและสามารถปลุกคุณในขณะที่คุณหลับได้

สาเหตุที่แท้จริงของตะคริวที่ขายังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการไหลเวียนโลหิตที่ขาช้าลงนั้นสัมพันธ์กับอาการดังกล่าว การไหลเวียนของเลือดช้าเกิดจากการที่มดลูกขยายใหญ่ไปกดดันเส้นเลือดที่ขาของแม่

>> ตะคริวเป็นอาการหนึ่งที่พบบ่อยในการตั้งครรภ์ อย่ามองข้าม: ถอดรหัส 4 อาการที่พบบ่อยของการตั้งครรภ์: ตะคริว ขาบวม หายใจลำบาก ปวดท้องส่วนล่าง

สัปดาห์ที่ 19 ของการตั้งครรภ์: ตะคริวมักเกิดขึ้นในเวลากลางคืน และอาจทำให้คุณตื่นขึ้นเมื่อคุณหลับ

เคล็ดลับบางประการสำหรับคุณแม่ในการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายจากอาการนี้

• ออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อน่องโดยเฉพาะก่อนนอน
• หากคุณเป็นตะคริว ให้ยืดกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ ลองเหยียดเข่าและค่อยๆ งอเท้าขึ้น

เวลาเป็นตะคริวต้องเหยียดเข่าและงอเท้าเบาๆ

• การเดินในขณะที่เป็นตะคริวเป็นวิธีกำจัดอย่างรวดเร็วเช่นกัน แม้ว่าคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจในช่วงแรก แต่ตะคริวจะบรรเทาลงอย่างรวดเร็ว
• หากคุณยืนบ่อยๆ ในระหว่างวัน ให้พิจารณาใส่ถุงน่องทางการแพทย์ ถุงน่องชนิดนี้มักใช้สำหรับผู้ที่มีเส้นเลือดขอดที่ขา ถุงน่องจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตที่ขาของคุณ
• เพื่อประหยัดเงินคุณควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน ควรย้ายหรือเปลี่ยนตำแหน่งทุกๆ 1-2 ชั่วโมง/วัน
• การนวดน่องเป็นประจำยังเป็นวิธีการช่วยลดและป้องกันตะคริวอีกด้วย
• เวลานั่ง คุณแม่สามารถวางเท้าบนเก้าอี้เตี้ยเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
• หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง รองเท้าส้นเตี้ยหรือส้นเตี้ยจะดีกว่าสำหรับเท้าของคุณ
• นอกจากนี้ คุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน การขาดน้ำก็เป็นสาเหตุหนึ่งของการเป็นตะคริวเช่นกัน ควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว

>> คุณแม่สามารถอ้างอิงถึงวิธีจัดการกับสถานการณ์นี้ได้อีกหลายวิธี: ถอดรหัส 4 อาการที่พบบ่อยระหว่างตั้งครรภ์: ตะคริว ขาบวม หายใจถี่ ปวดท้องน้อย

คุณต้องไปพบแพทย์เมื่อใด

หากคุณใช้มาตรการข้างต้นแต่อาการปวดยังไม่ทุเลาลง คุณต้องแจ้งให้แพทย์ทราบ นอกจากนี้ คุณแม่จำเป็นต้องไปสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาโดยเร็วที่สุดหากพบว่าปัญหาหลอดเลือดที่ขามีความรุนแรง เช่น บวม แดง หรือปวดที่ขาไม่ลดลง

3. คำถามบางข้อที่คุณแม่มักถามเมื่อตั้งครรภ์ได้ 19 สัปดาห์

3.1. ถ้าสะดุดล้มต้องไปโรงพยาบาลทันทีหรือไม่?

แม่จะตื่นตระหนกและวิตกกังวลอย่างมากเมื่อฉันสะดุดล้ม อย่างไรก็ตาม คุณแม่สามารถวางใจได้เพราะลูกในครรภ์ได้รับการปกป้องอย่างดี หากทารกได้รับบาดเจ็บจะต้องได้รับบาดเจ็บสาหัส เช่น อุบัติเหตุจราจร บันไดตกจากที่สูง ... อาจส่งผลต่อทารกได้

อันที่จริง ทารกในครรภ์ถูกเก็บไว้ในผนังมดลูก โครงสร้างเป็นชั้นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและหนาซึ่งช่วยให้ทารกอยู่ภายในได้อย่างปลอดภัย นอกจากนี้ ในช่วงสัปดาห์แรกๆ ของการตั้งครรภ์ มดลูกยังอยู่ภายในอุ้งเชิงกราน ดังนั้นทารกจะได้รับผลกระทบน้อยลง อย่างไรก็ตาม ในช่วงตั้งครรภ์ประมาณ 23 สัปดาห์ เมื่อท้องของแม่ใหญ่เพียงพอและหันออกด้านนอก การกระแทกที่หน้าท้องโดยตรงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากกว่าในช่วงสัปดาห์แรกๆ ของการตั้งครรภ์

หลังหกล้มและสะดุดล้ม แม่เป็นห่วงสุขภาพลูกในท้องมาก ไปที่สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาเพื่อทำการตรวจและประเมินผล

หลังจากหกล้มหรือสะดุด ให้ไปที่สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาเพื่อทำการตรวจและประเมินผล

อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี มารดาจำเป็นต้องเข้ารับการดูแลฉุกเฉินทันทีหากมีอาการผิดปกติ ได้แก่:

• การร่วงหล่นทำให้เกิดอาการปวดท้องรุนแรงหรือมีเลือดออกโดยตรงในช่องท้อง
• คุณมีเลือดออกทางช่องคลอดหรือมีน้ำคร่ำรั่ว
• มีสัญญาณของแรงงานเมื่อมีการหดตัวของมดลูกบ่อยครั้งพร้อมกับอาการปวดท้อง
• ความรู้สึกของมารดาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ทางกลไม่ชัดเจนเหมือนเมื่อก่อน การตั้งครรภ์ทางกลคือการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตาม เมื่อตั้งครรภ์ได้ 19 สัปดาห์ ความรู้สึกนี้ไม่ชัดเจน การตั้งครรภ์โดยเครื่องจะเกิดบ่อยขึ้นและสม่ำเสมอขึ้นในช่วงสัปดาห์ที่ 26 ของการตั้งครรภ์

มารดาควรวางใจได้ว่าหากเป็นเพียงการหกล้มเล็กน้อย ในกรณีส่วนใหญ่ ทารกจะปลอดภัย อย่างไรก็ตาม แพทย์ของคุณจะยังตรวจโดยการวัดการหดตัวและอัตราการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์ หรือไปที่ช่องคลอดเพื่อให้แน่ใจมากขึ้น

3.2. การใช้อ่างน้ำร้อนและซาวน่าในระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?

การอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้โดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ในระหว่างตั้งครรภ์ จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการซาวน่าและการแช่น้ำ

ที่จริงแล้ว หากคุณใช้เวลามากกว่า 10 นาทีในอ่างน้ำร้อน อุณหภูมิร่างกายจะเพิ่มขึ้นถึง 40°C การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงของการแท้งบุตรและข้อบกพร่องของท่อประสาทในทารกจะเพิ่มขึ้นหากสตรีมีครรภ์สัมผัสกับอุณหภูมิสูง

นอกจากนี้ เมื่อทารกในครรภ์โตขึ้น ระดับความดันโลหิตของมารดาจะต่ำกว่าปกติ การสัมผัสกับอุณหภูมิสูงเป็นเวลานานทำให้ความดันโลหิตลดลงได้ ภาวะนี้สามารถลดปริมาณออกซิเจนของทารกและทำให้แม่วิงเวียนหรือล้มลงได้ง่าย

คุณแม่จำเป็นต้องรู้กฎเกณฑ์บางประการเพื่อความปลอดภัยเมื่ออาบน้ำร้อน

ในกรณีที่คุณเลือกที่จะอาบน้ำในอ่างน้ำร้อนระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ส่งผลกระทบต่อแม่และลูกน้อย คุณควรอาบน้ำในอ่างน้ำน้อยกว่า 10 นาที ออกจากอ่างน้ำร้อนหากคุณเริ่มเหงื่อออกมากและรู้สึกไม่สบายตัว กรณีมารดามีอุณหภูมิร่างกายสูงกว่าปกติ เช่น มีไข้ เพิ่งออกกำลังกาย เป็นต้น ไม่ควรใช้อ่างน้ำร้อน

3.3. X-ray ระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?

อันที่จริง การเอ็กซ์เรย์ระหว่างตั้งครรภ์มักจะปลอดภัย หากจำเป็นต้องมีการถ่ายภาพรังสี ประโยชน์ของผลลัพธ์ที่ได้จะมีมากกว่าความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

ในกรณีที่มารดาได้รับการเอ็กซ์เรย์ช่องท้องระหว่างตั้งครรภ์ ทารกจะได้รับรังสี สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ภายในร่างกายของทารก มันสามารถทำให้เกิดข้อบกพร่องเช่นมะเร็งเม็ดเลือดขาว

การเอ็กซ์เรย์อวัยวะอื่นๆ เช่น แขน ขา ศีรษะ และหน้าอกส่วนใหญ่อยู่ในระดับที่ปลอดภัย นอกจากนี้ ก่อนการสแกน คุณแม่ควรสวมเสื้อป้องกันหน้าท้อง ผ้ากันเปื้อนจะช่วยกันรังสีได้ดีขึ้น

หากจำเป็นต้องเอ็กซเรย์ บอกแพทย์ว่าคุณตั้งครรภ์หรือคิดว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณอาจพิจารณาใช้อัลตราซาวนด์แทนการเอ็กซ์เรย์

อย่ากังวลหากคุณได้รับการเอ็กซ์เรย์ก่อนที่คุณจะพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ความเสี่ยงมีน้อยมาก

หากคุณต้องการเอ็กซเรย์ แจ้งแพทย์ว่าคุณตั้งครรภ์หรือสงสัยว่าคุณกำลังตั้งครรภ์

3.4.4 . เป็นหวัดต้องรักษาอย่างไร?

ความหนาวเย็นอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวและเหนื่อย อย่างไรก็ตาม ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่ควรใช้ยา เช่น สเปรย์ระงับความรู้สึก ยาแก้ไอ และยาแก้แพ้อื่นๆ โรคหวัดส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส ดังนั้นแทนที่จะกินยา ให้ใช้มาตรการขับไล่ไวรัสอย่างรวดเร็ว ได้แก่

• ดื่มน้ำมากขึ้นในระหว่างวัน: น้ำหรือน้ำผลไม้ ซุปล้วนเป็นทางเลือกที่ดี จะช่วยเติมน้ำให้ร่างกายในระหว่างกระบวนการขับเมือกในจมูกออกมามากและทำให้สูญเสียน้ำเมื่อมีไข้

>> คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารชนิดใดที่ดีสำหรับลูกน้อยของคุณ? อ่านบทความทันทีคุณแม่ตั้งครรภ์ควรกินอะไรดีสำหรับลูกน้อย?

• พักผ่อนให้มากขึ้น:เมื่อคุณเป็นหวัด ร่างกายของคุณจะรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น แม่ หยุดพักและอย่าหักโหมจนเกินไป
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องนั้นอบอุ่นและชื้นเพียงพอ:ในกรณีที่อากาศร้อนอบอ้าว คุณสามารถใช้เครื่องทำความชื้นในห้องได้ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก
• หากแม่มีอาการไอ การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือทางสรีรวิทยาเป็นการรักษาที่ยอดเยี่ยม การกลั้วคอจะช่วยทำความสะอาด บรรเทาอาการเจ็บคอ และลดอาการไอได้อย่างมาก คุณสามารถใช้น้ำทางสรีรวิทยาล้างจมูกได้ ซึ่งจะช่วยเปิดรูจมูกของคุณ
• ในกรณีที่แม่มีไข้สูงและปวดเมื่อยตามร่างกาย: ยาแก้ปวด Acetaminophenเป็นยาที่ปลอดภัยตัวหนึ่งที่สามารถใช้ได้ในระหว่างตั้งครรภ์

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือทางสรีรวิทยาเป็นวิธีการรักษาที่ดีในการช่วยทำความสะอาด บรรเทาอาการเจ็บคอ และบรรเทาอาการไอได้อย่างรวดเร็ว

หวังว่าบทความนี้จะให้ข้อมูลที่คุณจำเป็นต้องรู้เมื่อคุณตั้งครรภ์ได้ 19 สัปดาห์ เมื่ออายุ20 สัปดาห์คุณจะรู้สึกได้ว่าทารกเคลื่อนไหวได้ชัดเจนขึ้นในครรภ์ สิ่งที่น่าสนใจอื่นๆ จะเกิดขึ้น โปรดอดใจรอ!