Hamilelikte baş ağrısı: Hamileler için faydalı ipuçları

Hamilelikte baş ağrısı en sık görülen anne şikayetlerinden biridir. Bir araştırmaya göre, istatistikler kadınların %39'unun benzer bir duruma sahip olduğunu bildiriyor. Bazı durumlarda baş ağrıları sadece hamilelik sırasında ortaya çıkan bir semptom değil, hamilelik sırasında başka sağlık sorunlarının da bir işareti olabilir. Bunu SignsSymptomsList ile öğrenelim!

içerik

• 1. Kaç çeşit baş ağrısı vardır?
• 2. Hamilelikte baş ağrısı nasıl kendini gösterir?
• 3. Bazı nedenler
• 4. Anneler hamilelikte baş ağrılarıyla nasıl baş etmelidir?
• 5. Ne zaman doktora görünmeniz gerekir?
• 6. Bazı önemli noktalar

1. Kaç çeşit baş ağrısı vardır?

Hamilelik sırasındaki baş ağrılarının çoğu birincil baş ağrılarıdır. Bu, baş ağrısının kendiliğinden oluştuğu anlamına gelir. Başka bir sağlık sorununun işareti değildir.

Birincil baş ağrısı türleri şunları içerir:

• Gerilim baş ağrıları.
• Migren.
• Periyodik küme baş ağrıları.

Hamilelik sırasında baş ağrılarının yaklaşık yüzde 26'sı stresten kaynaklanır. Ayrıca, kronik, sık sık baş ağrısı veya migren öykünüz varsa, bunu doktorunuzla konuşmanız gerekir. Migren öyküsü olan bazı kadınlar hamilelik sırasında daha az nüks yaşarlar. Ayrıca migren, hamilelik sırasında ve doğumdan sonra bazı ciddi sağlık sorunlarıyla da ilişkilendirilebilir.

Bazı sağlık sorunlarından kaynaklanan ikincil baş ağrıları. Anne sıklıkla preeklampside görülür.

>>> Ayrıca bakınız: Preeklampsi: Hamile kadınlar ve bebekler için bir tehdit!

2. Hamilelikte baş ağrısı nasıl kendini gösterir?

Baş ağrısı hamileliğin ilk 3 ayında sık görülür. Uzmanlar, nedenin annenin vücudunun bebeği beslemek için kan dolaşımını artırmaya ihtiyaç duymasından ve hormonal değişikliklerden kaynaklandığına inanıyor. Diğer olası nedenler şunlardır: Stres veya kaygı, yorgunluk, burun tıkanıklığı, göz yorgunluğu ve yetersiz beslenme.

Bu durum genellikle kişiden kişiye farklılık gösterir. Gibi hisleriniz olabilir:

• Donuk ağrı.
• Keskin ağrı veya nabız atma hissi.
• Bir veya iki tarafta şiddetli ağrı.
• Bir veya iki göz yuvasının arkasında ağrı.

Migreniniz varsa, onlarla birlikte başka semptomlarınız olabilir. İçerir:

• Mide bulantısı ve kusma.
• Gözlerde flaşlar veya ışık parlamaları görmek.
• Bakarken kör bir nokta var, göz hizasında sinek varmış gibi hissettiriyor.

3. Bazı nedenler

3.1 Gebeliğin ilk üç ayında

Gerilim tipi baş ağrıları gebeliğin ilk üç ayında sık görülür.

Bu durum, vücudunuzun hamileliğe uygun hale gelmesi için birçok değişikliğe ihtiyaç duyması nedeniyle oluşur. Bu değişiklikler şunları içerir:

• Hormonal değişiklikler.
• Daha yüksek kan akışı.
• Hamilelik sırasında kilo değişimi.

Gerilim tipi baş ağrıları gebeliğin ilk üç ayında sık görülür.

Ek olarak, annenin hamileliğinin ilk üç ayında diğer yaygın nedenlere bağlı olarak baş ağrısı da olabilir:

• Dehidrasyon.
• Mide bulantısı ve kusma.
• Uykusuz.
• Hamilelik sırasında yetersiz beslenme.
• Düşük kan şekeri, hipoglisemi.
• Çok az fiziksel aktivite.
• Ani görüş değişikliği.

3.2 Gebeliğin ikinci ve üçüncü trimesterlerinde

Gebeliğin ikinci ve üçüncü trimesterlerindeki baş ağrılarının aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok farklı nedeni vardır:

• Çok kilo al.
• Ani pozisyon değişikliği.
• Çok az uyu.
• Zayıf beslenme.
• Kas gerginliği nedeniyle yorgunluk, bağ gerginliği.
• Yüksek kan basıncı.
• Gestasyonel diyabet.

3.3 Yüksek tansiyon

İkinci ve üçüncü trimesterlerde baş ağrıları, yüksek tansiyonunuzun bir işareti olabilir. ABD'deki istatistiklere göre, hamile kadınların yaklaşık %6-8'i hamilelik sırasında yüksek tansiyona sahiptir.

Gebeliğin ikinci ve üçüncü trimesterlerindeki baş ağrıları, kan basıncınızın normalden daha yüksek olduğunu gösterebilir.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), hamilelik sırasında yüksek tansiyon iyi kontrol edilmezse, hem anne hem de bebek için ciddi komplikasyonlara neden olabileceği konusunda uyarıyor. Preeklampsi olarak da bilinen gebelikte yüksek tansiyon, en sık gebeliğin 20. haftasından sonra görülür.

Hamileyseniz, yüksek tansiyon aşağıdaki risklerinizi artırabilir:

• İnme.
• Eklampsi (preeklampsi komplikasyonu).
• Bebeğe düşük oksijen akışı.
• 37 haftadan önce erken doğum oranı arttı.
• Bebek plasentası.
• Bebeğin düşük doğum ağırlığı.

>>> Daha fazlasını görün: Plasental abruption: Tanımak için işaretler ve nasıl ele alınacağına dair bilgiler?

4. Anneler hamilelikte baş ağrılarıyla nasıl baş etmelidir?

Baş ağrılarını önlemek için, baş ağrısına neden olma olasılığını en çok artıran şeylere dikkat etmelisiniz? Uyarıcı (alkol, kahve vb.) boğulmuş hissediyor musun? Bilgisayarları veya elektronik nesneleri kullanırken göz yorgunluğu sizi baş ağrısına daha yatkın hale getirecektir!

İşte baş ağrılarını azaltmak için anneler için bazı öneriler. Lütfen başvurmayı deneyin:

4.1 Daha fazla dinlenin

Baş ağrılarının uykusuzluktan kaynaklandığını düşünüyorsanız , geceleri daha fazla uyumanız gerekir. Gün içinde yorgunsanız, kendinize bir şekerleme yapın veya kısa bir şekerleme yapın.

Hamileyken vücudunuz kolayca yorulur. Anne daha çok dinlenmeli.

Hamileliğin ilk aylarında annenin vücudu kolayca yorulur. Vücudunuzu dinleyin ve aşırıya kaçmayın.

4.2 Gün boyunca yeterince su için

Yeterince su içmek de baş ağrısı sıklığını önlemeye ve azaltmaya yardımcı olmanın bir yoludur. Çünkü baş ağrısı vücudun su eksikliğinin belirtilerinden biridir. Baş ağrısı bile susuzluğun erken bir işaretidir.

Baş ağrısı da susuzluğun erken bir işaretidir.

Bu nedenle her gün 8 bardak su içmelisiniz. Aslında su aynı zamanda anne için de enerji kaynağıdır. Bir ml su 1 kcal'a karşılık gelir. Bu nedenle yeterince su içmek baş ağrılarının azalmasına yardımcı olur ve vücudun daha enerjik olmasına yardımcı olur.

4.3 Baş ağrısı meydana geldiğinde

Yüzünüze, gözlerinize, burnunuzun çevresine ve şakaklarınıza sıcak bir kompres veya havlu uygulamayı deneyin . Bu, zihninizi rahatlatmaya yardımcı olacak ve baş ağrısı daha katlanılabilir hale gelecektir.

Annenin stres, stres nedeniyle baş ağrısı hissetmesi durumunda. Alnınıza ve boynunuzun arkasına buz torbası veya soğuk bir bez sürmeyi deneyin . Bu aynı zamanda rahatlatıcı bir etkiye sahip olacak ve sakinleşmenize yardımcı olacaktır.  

Alnınıza ve boynunuzun arkasına buz torbası veya soğuk bez uygulamak baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.

Ilık bir banyo yapmak da annenin stresi hafifletmesine yardımcı olmanın bir yoludur. Bununla birlikte, hamilelik sırasında ılık bir banyoda banyo yapmaktan kaçınmalısınız. Çünkü hamilelik sırasında artan kan akışı ile kan damarlarınız genişleyeceğinden kan basıncınız normalden daha düşük olacaktır. Sıcak bir küvette uzun bir banyo yaptığınızda, kan damarlarınız daha da genişler. Daha fazla baş dönmesi ve rahatsız hissedeceksiniz.

Jakuzide banyo yapmak ve nelerden kaçınılması gerektiği hakkında daha fazla bilgi için lütfen daha fazlasını okuyun: 19 haftalık hamilelik: Anneler için bazı ipuçları

 Baş ağrınız olduğunda boynunuza, omuzlarınıza, yüzünüze ve yağlı bölgelere masaj yapmak baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olacaktır. Kendinize bir masaj yapabilir veya sevdiğiniz birinden yardım isteyebilirsiniz.

5. Ne zaman doktora görünmeniz gerekir?

Baş ağrınız şiddetli, kalıcı, sık ise veya bulanık görme veya görme değişiklikleri eşlik ediyorsa, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün. Bayılma, konvülsiyon durumunda çevredeki kişilerin en yakın Kadın Hastalıkları ve Doğum merkezinde acil durum bulmasına yardım etmesi gerekecektir.

Baş ağrınız şiddetli, kalıcı, sık ise veya bulanık görme veya görme değişiklikleri eşlik ediyorsa doktorunuza görünün.

Asetaminofen, çoğu kadının hamilelik sırasında kullanması için güvenli bir ağrı kesicidir. Bununla birlikte, aşırı kullanırsanız, karaciğer enzimlerinde yükselme veya kötüleşen baş ağrıları gibi karaciğer sorunlarına neden olabilir.

Hamilelik öncesi ve sırasında migreniniz varsa. Bu da doktorunuzla tartışılmalıdır. Çünkü doktorunuz bazı ilaçlardan kaçınmanızı tavsiye edebilir.  

6. Bazı önemli noktalar

Yüksek tansiyon, hamilelik sırasında ciddi bir baş ağrısı nedenidir. Hamilelik sırasında herhangi bir zamanda yüksek tansiyonunuz olabilir. Ek olarak, anneye herhangi bir semptom eşlik etmeyebilir. Bu nedenle, mümkünse, evde tansiyon aleti ile günde en az bir kez tansiyonunuzu kontrol etmelisiniz.

Doğum öncesi ziyaretiniz sırasında, hamileliğiniz sırasında herhangi bir zamanda baş ağrınız olursa doktorunuza bildirin. Ayrıca, kişisel veya aile geçmişinizde migren, yüksek tansiyon, nöbet veya diyabet varsa, bunu doktorunuza erkenden söylemeniz önemlidir. Bu, doktorunuzun hamileliğinizi daha yakından izlemesine yardımcı olacaktır.

Ayrıca annelerin sadece doktor tarafından reçete edilen ilaçları kullanmasına izin verilmektedir. Ek olarak, uygun diyet ve egzersizle ilgili tüm tavsiyelere uymanız gerekir. Ayrıca düzenli doğum öncesi kontroller, doktorun hamilelik sırasında ortaya çıkan sorunları daha iyi anlamasına yardımcı olacaktır.

Her ne kadar baş ağrıları yaygındır ve sıklıkla annelerin şikayet etmesine neden olur. Bununla birlikte, hamilelik sırasında baş ağrısı nedenlerinin çoğu, uygun ve uygun bakım ile tedavi edilebilir veya önlenebilir. Daha da önemlisi, hamilelik sırasında şikayetlerinizi bildirmeniz gerekir. Bu, doktorunuzun benzer bir baş ağrısının diğer daha ciddi nedenlerine bakmasına yardımcı olacaktır. 

Doktor Nguyen Trung Nghia