懷孕 19 週：給媽媽的一些建議

媽媽懷孕快5個月了！會有很多變化，會導致媽媽的身體出現很多問題。尤其是腿抽筋是媽媽在懷孕第 19 週時的常見病症之一。讓我們與 SignsSymptomsList 一起了解如何擺脫這些抽筋！

內容

• 1.懷孕第19周寶寶的發育情況？
• 2. 懷孕19週以上，媽媽們如何減少腿抽筋？
• 3. 孕19周媽媽們經常問的一些問題

1.懷孕第19周寶寶的發育情況？

懷孕 19 週時，寶寶的皮膚看起來像是有一層光滑的白色塗層，被稱為刺激性。這層物質有助於保護嬰兒嬌嫩的皮膚，防止其開裂和刮傷。

在病原體層之下，嬰兒皮膚上的毛髮仍然存在。寶寶的身體已經開始在皮下堆積脂肪來幫助保暖。嬰兒出生時，子宮內的溫度和外界環境的溫度相差很大。皮下脂肪層會越來越厚，尤其是在懷孕的最後幾個月。

您寶寶的聽力現在比上週發展得更好。寶寶可以聽到許多不同的聲音。即使是嬰兒在說話時也能聽到媽媽的聲音。對於您的寶寶來說，您的聲音在他聽到的任何語言中都會變得最突出！

寶寶能更清楚地聽到媽媽的聲音

如果你和寶寶唱歌或說話，你完全可以認為寶寶在聽你的聲音。

在這週，寶寶的大腦繼續發育數百萬個運動神經元。這在大腦和肌肉運動之間建立了聯繫。因此，您的寶寶現在可以做出有意識的動作，例如吮吸拇指、頭部動作和其他不自主的動作。

2. 懷孕19週以上，媽媽們如何減少腿抽筋？

在懷孕的第二和第三個三個月期間，腿抽筋很常見。它們通常發生在晚上，可以在你睡覺的時候叫醒你。

腿抽筋的確切原因仍然未知。然而，專家認為腿部血液循環減慢與病情有關。緩慢的血液循環是由增大的子宮對母親腿部的靜脈造成壓力造成的。

>> 抽筋是孕期常見的症狀之一。不要忽視：破譯懷孕的4個常見症狀：抽筋、腿腫脹、氣短、下腹痛。

懷孕第 19 週：抽筋經常發生在晚上，可以在你睡覺的時候叫醒你

媽媽們緩解這種情況不適的一些技巧

• 做運動以拉伸小腿肌肉，尤其是在睡覺前。
• 如果您有抽筋，請拉伸受影響的肌肉。嘗試伸直膝蓋並輕輕彎曲雙腳。

當你抽筋時，你需要伸直你的膝蓋並輕輕彎曲你的腳

• 抽筋時走路也是一種快速擺脫抽筋的方法。雖然一開始你可能會覺得不舒服，但抽筋會很快消退。
• 如果您白天經常站立很多，請考慮穿醫用長襪。這種長襪通常用於腿部靜脈曲張的人。長襪將幫助您改善腿部的血液循環。
• 為了省錢，你應該經常鍛煉。避免長時間站立或坐著。您應該每 1-2 小時/天四處走動或改變位置。
• 定期進行小腿按摩也是幫助減少和預防抽筋的一種方法。
• 坐著的時候，媽媽可以把腳放在矮椅子上，以促進血液循環。
• 避免穿高跟鞋。相反，平底鞋或低幫鞋更適合您的腳。
• 此外，您需要確保每天喝足夠的水。缺水也是抽筋的原因之一。你應該每天喝 8 杯水。

>> 媽媽們可以多參考一些處理這種情況的方法：解讀孕期常見的4個症狀：抽筋、腿腫、氣短、下腹痛

什麼時候需要看醫生？

如果您採取了上述措施，但抽筋仍然沒有緩解，您需要告訴您的醫生。此外，如果媽媽發現腿部血管問題嚴重，如：腫脹、發紅或腿部不減輕的疼痛，則需要盡快去婦產科就診。

3. 孕19周媽媽們經常問的一些問題

3.1。如果我絆倒了，我需要立即去醫院嗎？

當我絆倒和跌倒時，媽媽會非常恐慌和擔心。不過，媽媽可以放心，因為子宮裡的寶寶受到了很好的保護。如果寶寶受傷了，那一定是重傷，比如：交通事故、從高處墜樓……都會影響到寶寶。

事實上，子宮裡的嬰兒是留在子宮壁中的。它的結構是厚實的、強壯的肌肉層，有助於保護嬰兒在裡面的安全。此外，在懷孕的最初幾週，子宮仍位於骨盆內。因此，寶寶受到的影響會較小。然而，在懷孕約 23 週時，當母親的腹部足夠大且朝外時，直接打擊腹部會比懷孕初期增加更多受傷的風險。

摔倒絆倒後，媽媽非常擔心肚子裡的寶寶的健康。前往婦產科設施進行檢查和評估。

跌倒或絆倒後，前往婦產科進行檢查和評估

但是，在某些情況下，如果出現異常跡象，母親需要立即尋求緊急護理，包括：

• 跌倒會導致嚴重的腹痛或腹部直接出血。
• 您伴有陰道流血或羊水滲漏。
• 當子宮頻繁收縮並伴有腹痛時，有分娩跡象。
• 媽媽對機械懷孕的感受，沒有以前那麼清楚了。機械懷孕是嬰兒在子宮內的運動。然而，在懷孕 19 週時，這種感覺並不明顯。在懷孕第 26 週左右，機器懷孕會更加頻繁和規律。

媽媽們應該放心，如果只是輕微的跌倒，大多數情況下寶寶是安全的。但是，您的醫生仍會通過測量宮縮和胎心率進行檢查，或者訪問產道以更加確定。

3.2. 懷孕期間使用熱水浴缸和桑拿是否安全？

溫水浴可以幫助您放鬆和緩解肌肉疼痛，而不會對健康造成任何危害。但是，在懷孕期間，有必要避免桑拿和浸泡在水中。

事實上，如果你在熱水浴缸裡泡超過 10 分鐘，它可以讓你的體溫升高多達 40°C。一些研究表明，如果孕婦暴露在高溫下，嬰兒流產和神經管缺陷的風險會增加。

此外，隨著胎兒的成長，母親的血壓水平會低於正常水平。長時間暴露在高溫下會使血壓下降得更低。這種情況會減少嬰兒的氧氣供應，使母親容易頭暈甚至跌倒。

媽媽洗熱水澡需要知道一些規則，以確保安全

如果您在懷孕期間選擇在熱水浴缸中洗澡，為避免影響母嬰，您應該在水浴中洗澡時間不超過10分鐘。如果您開始大量出汗並感到不舒服，請離開熱水浴缸。如果媽媽體溫高於正常水平，如發燒、剛運動完等，不宜使用熱水浴缸。

3.3. 懷孕期間拍 X 光片安全嗎？

事實上，懷孕期間的 X 光檢查通常是安全的。如果需要 X 光片，結果的好處大於潛在的風險。

如果母親在懷孕期間進行腹部 X 光檢查，嬰兒將受到輻射。這會增加寶寶體內細胞發生變化的風險。它可能導致出生缺陷，例如白血病。

大多數其他器官（如手臂、腿、頭部和胸部）的 X 光片都處於安全水平。此外，在掃描前，媽媽應該用襯衫保護腹部，圍裙將有助於更好地阻擋輻射。

如果需要 X 光檢查，請告訴您的醫生您已經懷孕或認為您可能懷孕了。您的醫生可能會考慮使用超聲波而不是 X 射線。

如果您在發現自己懷孕之前進行了 X 光檢查，請不要擔心。風險非常小。

如果您需要 X 光檢查，請告訴您的醫生您懷孕或懷疑您懷孕了

3.4.4 . 如果我感冒了，應該如何治療？

感冒會讓你感到不舒服和疲倦。但是，在懷孕期間，您不應使用減充血噴霧劑、止咳糖漿和其他抗組胺藥等藥物。大多數感冒是由病毒感染引起的。因此，與其吃藥，不如採取措施迅速擊退病毒，包括：

• 白天多喝水：水或果汁，湯都是不錯的選擇。在鼻子分泌大量粘液和發燒時失水的過程中，它們會幫助身體補充水分。

>> 你知道哪些食物對寶寶有益嗎？立馬閱讀文章：孕媽吃什麼對寶寶好？

• 多休息：感冒時，身體會更累。媽媽，休息一下，不要過度。
• 確保房間足夠溫暖和潮濕：在炎熱乾燥的氣候下，您可以在房間內使用加濕器。這將有助於緩解鼻塞。
• 如果媽媽有咳嗽，用生理鹽水漱口是很好的治療方法。漱口有助於清潔、舒緩喉嚨並顯著減少咳嗽。也可以用生理水洗鼻子，這樣有助於打開鼻孔。
• 如果母親發高燒和身體疼痛：對乙酰氨基酚止痛藥是可以在懷孕期間使用的安全藥物之一。

用生理鹽水漱口是幫助清潔，舒緩喉嚨和快速止咳的好方法

希望這篇文章為您提供了您懷孕 19 週時需要了解的信息。在20 週時，您將能夠更清楚地感覺到嬰兒在子宮內的移動。其他一些有趣的事情也會發生，敬請期待！