Cortisol: la hormona del estrés y lo que debes saber

El cortisol a menudo se llama la "hormona antiestrés" porque se libera en respuesta al estrés. Los efectos del cortisol incluyen: aumento temporal de la fuerza, mejora de la eficiencia en el trabajo, aumento de la velocidad de reacción, mejora de la actividad cerebral, reducción del dolor, etc. Esta es una respuesta protectora natural que se produce cuando somos conscientes de la amenaza. Sin embargo, el papel del cortisol no se detiene ahí. También participa en el metabolismo y otras respuestas inmunes en el cuerpo. Comprender el cortisol y sus efectos lo ayudará a equilibrar sus hormonas y lograr una buena salud.

contenido

• 1. ¿Qué es el cortisol?
• 2. ¿Cuál es el proceso de regulación de los niveles de cortisol en el cuerpo?
• 3. Impacto en el cuerpo 
• 4. ¿Qué pasa si tenemos demasiado cortisol?
• 5. ¿Qué pasa si tenemos muy poco cortisol?
• 6. ¿Hay alguna diferencia entre las alteraciones del cortisol en mujeres y hombres?
• 7. ¿Qué debe saber antes de realizar la prueba de los niveles de cortisol?
• 8. ¿Qué preparar antes de realizar una prueba de cortisol?
• 9. ¿Solución para equilibrar el cortisol para un cuerpo sano?

1. ¿Qué es el cortisol?

El cortisol es una hormona esteroide y se produce en la corteza suprarrenal. La secreción de esta hormona está controlada por el hipotálamo, la hipófisis y las glándulas suprarrenales. La combinación de estas glándulas a menudo se denomina eje hipotálamo-pituitario-suprarrenal.

2. ¿Cuál es el proceso de regulación de los niveles de cortisol en el cuerpo?

Los niveles de cortisol en la sangre cambian a lo largo del día. Pero generalmente es más alto por la mañana cuando nos despertamos y luego cae durante el día. A esto se le llama ritmo día-noche. En las personas que trabajan de noche, este patrón se invierte. Por lo tanto, el momento de la liberación de cortisol está estrechamente relacionado con los patrones de actividad diaria.

Además, en respuesta al estrés, se libera cortisol para ayudar al cuerpo a responder adecuadamente. La cantidad de cortisol en el cuerpo también está controlada por la dieta y la actividad física.

La secreción de cortisol está controlada principalmente por tres regiones del cuerpo: el hipotálamo, la hipófisis y las glándulas suprarrenales. Esto se llama el eje hipotálamo-pituitario-suprarrenal. Cuando los niveles de cortisol en la sangre son bajos, un grupo de células en el cerebro llamado hipotálamo libera la hormona CRH. Esta hormona hace que la glándula pituitaria secrete la hormona ACTH y estimula las glándulas suprarrenales para que liberen cortisol en el torrente sanguíneo. Eventualmente, los niveles de cortisol en la sangre aumentan. Cuando los niveles de cortisol aumentan, comienzan a bloquear la liberación de la hormona CRH del hipotálamo y la hormona ACTH de la glándula pituitaria. Como resultado, los niveles de la hormona ACTH comienzan a disminuir, lo que lleva a una disminución de los niveles de cortisol. Esto se llama bucle de retroalimentación negativa (inhibitoria).

Describir el proceso de regular los niveles de cortisol en el cuerpo.

3. Impacto en el cuerpo 

El cortisol, como todas las hormonas esteroides, es un ingrediente activo potente. Las hormonas esteroides tienen la capacidad de ingresar a las células y cambiar la actividad de los genes en el ADN.

La mayoría de las células del cuerpo tienen receptores de cortisol. Por lo tanto, afecta muchas funciones diferentes en el cuerpo.

• La función principal del cortisol es estimular a las células para que produzcan glucosa a partir de proteínas y ácidos grasos. Este proceso se llama síntesis de glucosa. Lo que hace el cortisol es guardar glucosa para el cerebro. Obliga al cuerpo a utilizar los ácidos grasos de la grasa almacenada para obtener energía. El cortisol también fuerza la descomposición de las proteínas almacenadas en aminoácidos para que el cuerpo pueda utilizarlos. Estos aminoácidos ayudan a producir enzimas o reparar células.
• El cortisol trabaja para controlar el equilibrio de sal y agua y ayuda a controlar la presión arterial. La presión arterial alta aumenta el flujo sanguíneo. A partir de ahí, ayuda a entregar glucosa y otros nutrientes lo más rápido posible a las células.
• Finalmente, el cortisol ayuda al cuerpo a combatir el estrés y reduce la inflamación y la respuesta inmunológica general en el cuerpo. Por lo tanto, el estrés provoca un aumento en la cantidad de glucosa, ácidos grasos y aminoácidos en la sangre. Todo alimentado por cortisol.

En las mujeres, el cortisol también apoya al feto en desarrollo durante el embarazo. Todas estas funciones hacen que el cortisol sea una hormona importante para mantener una buena salud.

Efectos del cortisol

4. ¿Qué pasa si tenemos demasiado cortisol?

Demasiado cortisol a largo plazo puede provocar una afección llamada síndrome de Cushing . Esto puede ser causado por una variedad de factores. Por ejemplo, los tumores que secretan la hormona ACTH (aumentando así la secreción de cortisol), tomando ciertos medicamentos. Los síntomas incluyen:

• Rápido aumento de peso principalmente en la cara, el pecho y el abdomen. Contraste eso con los brazos y las piernas esbeltas.
• Una cara roja y redonda.
• Alta presión sanguínea.
• Osteoporosis .
• Cambios en la piel (moretones morados y estrías).
• Debilidad muscular.
• Cambios de humor, mostrando ansiedad, depresión o irritabilidad.
• Aumento de la frecuencia de la sed y la micción.

Los altos niveles de cortisol durante un largo período de tiempo también pueden causar una falta de deseo sexual en las mujeres. La duración de un ciclo menstrual puede volverse irregular. La menstruación es menos frecuente o se detiene por completo (amenorrea).

Además, existe una asociación a largo plazo entre la regulación hacia arriba o hacia abajo de los niveles de cortisol y ciertas condiciones psiquiátricas como la ansiedad y la depresión. Sin embargo, el significado de esto todavía no se entiende claramente.

Síndrome de Cushing

5. ¿Qué pasa si tenemos muy poco cortisol?

Muy poco cortisol puede deberse a un problema en la hipófisis o en las glándulas suprarrenales ( enfermedad de Addison ). El inicio de los síntomas suele ser muy lento. Los síntomas pueden incluir fatiga, mareos (especialmente al estar de pie), pérdida de peso, debilidad muscular, cambios de humor y oscurecimiento de áreas de la piel.

A veces, una disminución en la producción de cortisol puede combinarse con el estrés para causar insuficiencia suprarrenal. Esta condición puede poner en peligro la vida si no se trata. Los síntomas pueden incluir:

• Inicio repentino de dolor en la parte inferior de la espalda, el abdomen o las piernas.
• Vómitos y diarrea, que conducen a la deshidratación.
• Presión sanguínea baja.
• Trastorno de la conciencia.

Es necesario un examen urgente por parte de un endocrinólogo cuando se sospecha el síndrome de Cushing o la enfermedad de Addison. En ese caso, se puede recomendar una prueba de corticosteroides.

6. ¿Hay alguna diferencia entre las alteraciones del cortisol en mujeres y hombres?

en mujeres

Los signos de alteraciones hormonales en las mujeres pueden verse por la aparición de síntomas tales como latidos cardíacos rápidos que comienzan antes de la menstruación. Cuando se produce el estrés, quieren utilizar ciertos alimentos, como los dulces. Los niveles hormonales aumentan durante la pubertad y aumentan varias veces durante el embarazo. La disminución de la concentración comienza con la menopausia.

Los niveles de cortisol en sangre de las mujeres por la mañana están entre 130 y 610 nmol/l. La deficiencia puede causar:

• Aumento del hirsutismo .
• Erupción erupción.
• La aparición de múltiples manchas de pigmento.
• Desórdenes menstruales. Aumente el intervalo entre ciclos, reduzca la cantidad de menstruación, deje de menstruar por completo.
• Pérdida de la fertilidad.

Esto revela los efectos de la hormona testosterona en el cuerpo femenino.

La falta de cortisol puede causar trastornos menstruales en las mujeres

en hombres

Esta hormona tiene un efecto especial en el cuerpo masculino. Es el enemigo de la testosterona. La testosterona es responsable del desarrollo de los espermatozoides, aumentando el deseo sexual. Con un cuerpo estable, las hormonas están equilibradas. A medida que aumentan los niveles de cortisol y disminuyen los niveles de testosterona, surgen muchos problemas.

La concentración de cortisol en la sangre de los hombres por la mañana es de 65-330 nmol/l. Cuando los niveles de cortisol aumentan, pueden presentarse los siguientes síntomas:

• Masa muscular reducida.
• Depresión.
• Acelerar el proceso de envejecimiento.
• Desordenes mentales.
• Problema sexual.

>> Los hombres tienen muchos secretos "confidenciales" en el sexo debido a algunas enfermedades específicas, como la disfunción eréctil. Leer más: Disfunción eréctil en hombres: Erección prolongada .

• Aumenta la tensión muscular durante el culturismo.
• La aparición de dolor después del ejercicio.
• Debilidad, destrucción muscular.

7. ¿Qué debe saber antes de realizar la prueba de los niveles de cortisol?

El síndrome de Cushing generalmente se diagnostica con una prueba de cortisol en orina de 24 horas en lugar de una prueba de cortisol en sangre.

Hay algunas otras pruebas que también pueden ayudar a determinar las condiciones de la glándula pituitaria o suprarrenal. Estos incluyen la prueba de la hormona adrenocorticotrópica (ACTH) y la prueba de supresión con dexametasona. La prueba de estimulación con ACTH se puede realizar cuando un médico sospecha que un paciente tiene la enfermedad de Addison.

Hacer una prueba de nivel de cortisol

El calor, el frío, las infecciones, las lesiones, el ejercicio, la obesidad y la depresión pueden afectar los niveles de cortisol en la sangre. Durante el embarazo, el estrés físico y emocional puede aumentar los niveles de cortisol en sangre. El cortisol puede reducirse por los efectos del hipertiroidismo o la obesidad. Ciertos medicamentos, especialmente los anticonceptivos orales, el cortisol sintético y el diurético espinorolactona, pueden aumentar los niveles de cortisol en la sangre.

Los adultos tienen niveles de cortisol ligeramente más altos que los niños.

Antes de proceder con esta técnica médica, debe comprender claramente las advertencias y precauciones.

8. ¿Qué preparar antes de realizar una prueba de cortisol?

Es probable que su médico ordene la prueba por la mañana. Esto es importante porque los niveles de cortisol cambiarán continuamente a lo largo del día. Sin embargo, los niveles de cortisol alcanzan su punto máximo alrededor de las 6 a. m. y las 8 a. m. y descienden lentamente hasta su punto más bajo a la medianoche.

También se le pedirá que no haga ejercicio vigoroso durante un día antes de la prueba.

Es posible que se le pida que deje de tomar temporalmente cualquier medicamento que pueda afectar la prueba. Estos medicamentos incluyen:

• Fármacos antiepilépticos.
• Estrógeno (en algunas píldoras anticonceptivas ).
• Andrógenos.
• Glucocorticoides sintéticos como hidrocortisona, prednisona y prednisolona (generalmente utilizados como terapia antiinflamatoria).

Debe dejar de tomar ciertos medicamentos antes de la prueba.

9. ¿Solución para equilibrar el cortisol para un cuerpo sano?

Para que los niveles hormonales vuelvan a la normalidad, debe comer alimentos que tengan efectos antioxidantes y vitamina C, como verduras, frutas y jugos.

¿Cómo reducir el cortisol? Podemos hacer lo siguiente:

• Equilibrar la nutrición en las comidas diarias.
• Eliminar las causas de la depresión.
• Evite el estrés excesivo.
• Bebe café y té.
• Aumentar la ingesta de proteínas.
• Tome tabletas de vitamina C.

Para reducir los altos niveles de hormonas, se puede hacer lo siguiente:

• Relajación muscular.
• Meditación.
• Pérdida de peso.
• Usa corticosteroides.
• Toma aceite de pescado.
• Terapia de reemplazo de testosterona.
• Métodos de la medicina tradicional.
• Uso de suplementos deportivos – inhibidores hormonales.

La meditación ayuda a reducir las hormonas en el cuerpo.

El cortisol es una hormona muy activa. Tiene que realizar muchas tareas para mantener la vida del cuerpo. Por lo tanto, es necesario mantener niveles estables de esta hormona para que funcione de manera efectiva. La regulación y el equilibrio del cortisol es fuerte cuando dormimos por la noche. Por lo tanto, una correcta alimentación y descanso, evitando trasnochar contribuye a una salud sana y juvenil.