La banane est un fruit très sain, fournissant de nombreux nutriments essentiels pour le corps. Cependant, les personnes souffrant de maux d'estomac devraient manger des bananes et pourquoi ? La réponse sera dans l'article ci-dessous.
Les personnes souffrant de douleurs à l'estomac doivent faire très attention à leur nutrition, éviter de manger certains aliments nocifs pour la maladie. Alors, faut-il manger des bananes si on a mal au ventre ? Les bananes sont-elles nocives ou bénéfiques pour les personnes souffrant de maux d'estomac ?
Bienfaits des bananes
Avant de chercher une réponse à la question de savoir s'il faut manger des bananes pour les maux d'estomac, il faut aussi en savoir plus sur les usages et les nutriments que ce fruit apporte, notamment :
Les bananes contiennent la bonne quantité de glucides
Comme la plupart des fruits, les bananes contiennent également des glucides, mais à un niveau sain. Cette quantité de glucides convient à la fois aux personnes atteintes de diabète (½ fruit pour les collations) et celles qui s'abstiennent de consommer des glucides pour perdre du poids peuvent également manger régulièrement des bananes.
Banane - "Superaliment" avec de nombreux avantages pour la santé
Potassium abondant
Les maux d'estomac devraient manger des bananes? Les bananes contiennent beaucoup de potassium, presque beaucoup plus que les autres fruits, elles ont donc un effet de contrôle de la pression artérielle stable, ce qui est bénéfique pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle. En outre, manger des bananes prévient également le risque d' accident vasculaire cérébral , maintient les os et les dents solides et améliore l'activité musculaire.
Riche en vitamines
Les bananes sont riches en nutriments, en particulier en vitamine B6, qui soutient le métabolisme naturel du corps et améliore le développement des fœtus et des enfants. C'est aussi la raison pour laquelle les bananes sont toujours recommandées pour être utilisées dans les plats de bébé. La teneur en vitamine C des bananes est également très élevée, capable de prévenir les radicaux libres, anti-oxydants pour les cellules, augmentant la résistance, ...
Bénéfique pour le système digestif
Les bananes contiennent une grande quantité d'ingrédients actifs prébiotiques, qui sont très bons pour les bactéries bénéfiques dans le tractus intestinal, prévenant la diarrhée , la constipation , les ballonnements, l'indigestion, les ballonnements, etc.. Les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable sont recommandées. 2 bananes par jour pour réduire les symptômes de la maladie.
Si vous avez mal au ventre, devriez-vous manger des bananes ? Pourquoi?
Les patients souffrant de douleurs à l'estomac devraient manger des bananes ou non est une question qui reçoit beaucoup d'attention. En effet, les maux de ventre avec récidive des douleurs dépendent peu de l'alimentation et de la vie quotidienne. Par conséquent, la question de savoir quoi manger et quoi éviter est très importante.
Beaucoup de gens pensent que les bananes ne conviennent pas aux personnes souffrant de douleurs à l'estomac en raison du risque d'aggraver ou d'aggraver la situation, mais la réalité est tout le contraire. Les bananes sont même très bonnes pour le système digestif, contiennent de nombreux nutriments bénéfiques et ont un goût très délicieux, facile à manger aussi.
Les nutritionnistes encouragent les patients souffrant de douleurs à l'estomac à manger des bananes pour les raisons suivantes :
- La teneur abondante en potassium des bananes aide le système digestif, augmente les propriétés laxatives, prévient l'indigestion et minimise les douleurs abdominales indésirables. En outre, le potassium stimule également la production de mucus pour protéger la muqueuse de l'estomac.
- La pectine dans les bananes améliore également le soulagement de la douleur, stimule une digestion douce et saine, améliore les problèmes digestifs et les douleurs à l'estomac.
- Divers antioxydants font de la banane un fruit que les patients souffrant de douleurs à l'estomac devraient manger, un soutien pour prévenir la formation et le développement de tumeurs de l'estomac, prévenir le cancer de l'estomac .
- Les bananes renforcent également la protection de l'estomac contre les bactéries HP - une bactérie extrêmement dangereuse, la principale cause des maladies de l'estomac.
Les maux d'estomac devraient manger des bananes? Faut manger 1-2 fruits/jour c'est très bon pour le système digestif
En bref, la question de savoir si les maux d'estomac doivent manger des bananes a une réponse. Les patients souffrant de douleurs à l'estomac devraient ajouter des bananes à leurs repas quotidiens pour favoriser la santé. Quelques notes lors de la consommation de bananes telles que:
- Ne devrait manger que des bananes mûres, ne devrait pas manger de bananes vertes ou de bananes non mûres, cela créera des conditions pour que le plastique des bananes blesse l'estomac, stimule les contractions, provoque des rongements, de l'inconfort.
- Il est préférable de manger des bananes 20 à 30 minutes après un repas.
- Ne mangez pas de bananes lorsque vous avez trop faim ou trop rassasié.
- Choisir le bon type de banane avec des préférences personnelles stimulera plus d'appétit.
- Devrait manger 1-2 bananes par jour, évitez d'en faire trop.
Les patients souffrant de douleurs à l'estomac devraient-ils manger ce qui est bon pour la santé ?
Les habitudes alimentaires telles que manger trop vite, ne pas bien mâcher ou manger beaucoup de graisse, de sucre, de stimulants, d'alcool, ... causent beaucoup de dommages à l'estomac, en particulier chez les patients souffrant de douleurs à l'estomac. Vous devriez passer à une alimentation saine et scientifique avec les aliments suivants pour soutenir le traitement des maladies et prévenir les douleurs désagréables.
Fruits : Maux de ventre faut-il manger des bananes ? Les bananes en particulier et les fruits en général sont très bons pour les personnes souffrant de maux d'estomac. Les fruits que vous devez ajouter tels que les pommes, les avocats, les baies, les fraises, les myrtilles, le cantaloup, les raisins, les pastèques, les pruneaux, les papayes, les poires, les mangues, les oranges, les pêches, les kiwis, etc.
Légumes verts : En plus des fruits, les légumes verts apportent également de nombreux bienfaits pour les maux d'estomac tels que stimuler la digestion, réduire la constipation, augmenter les fibres, bénéfiques pour le tractus intestinal, ... Les légumes verts tels que les asperges, les tomates, le brocoli/blanc, le chou , chou violet, carottes, maïs, chou-rave, champignons, oignons, épinards, jute, épinards, poivrons, courgettes, courges, ... doivent être variés dans les repas quotidiens, changer de nombreuses façons de les transformer pour rendre le plat plus attrayant.
Protéines provenant de la viande : les personnes souffrant de douleurs à l'estomac n'ont pas besoin de s'abstenir de consommer des protéines, mais vous devez choisir des sources de protéines de haute qualité et faibles en gras telles que les haricots, le tofu, les champignons, les pois, le saumon, les lentilles, le beurre de cacahuète, le bœuf maigre, les germes. , ... pour compléter le corps avec des nutriments essentiels qui sont toujours bons pour la santé.
Les patients souffrant de douleurs à l'estomac doivent avoir une variété de sources de protéines et éviter les aliments gras
Amidon : Le pain, les céréales, les noix, les patates douces, les pommes de terre, le maïs, la citrouille, les biscuits, le riz, les nouilles, etc. sont tous de riches sources d'amidon. Les patients souffrant de douleurs à l'estomac doivent cuisiner doucement, éviter de manger du riz, des aliments trop secs et durs, provoquant une irritation de l'estomac et la récurrence de douleurs inconfortables.
Ainsi, la question de savoir si vous devriez manger des bananes avec des douleurs à l'estomac vient d'être répondue par SignsSymptomsList grâce aux informations contenues dans l'article ci-dessus, dans l'espoir d'aider les lecteurs à créer un menu alimentaire sain et sain. Bien que les bananes soient bonnes, il est préférable d'éviter de trop manger, ne manger que 1 à 2 fruits par jour est préférable.
