Les femmes enceintes souffrant de douleurs au mollet sont un phénomène très courant et font presque partie de la grossesse. Cela apporte beaucoup de problèmes et provoque de la fatigue et de l'inconfort chez les femmes enceintes. Alors, quelles sont les causes des douleurs au mollet pendant la grossesse ? Que doivent faire les femmes enceintes pour éviter cette situation ?
Pendant la grossesse, presque toutes les femmes enceintes ressentent des douleurs au mollet. Cependant, la cause de la douleur au mollet chez les femmes enceintes n'est pas bien connue. Découvrons avec SignsSymptomsList les causes et la prévention des douleurs au mollet chez les femmes enceintes dans l'article ci-dessous !
Quand une femme enceinte a-t-elle mal aux jambes ?
Les douleurs au mollet commencent à apparaître à partir de la fin du 2e trimestre (de la 13e à la 27e semaine de grossesse) jusqu'au début du 3e trimestre (de la 28e à la 40e semaine de grossesse). De plus, le phénomène des femmes enceintes souffrant de douleurs aux jambes devient encore plus évident dans les 3 derniers mois de grossesse. En raison de ce stade, le fœtus a grandi et la pression du bébé exerce une pression sur les jambes de la femme enceinte, ce qui rend la mère plus sensible à la douleur et à la fatigue. Ce phénomène de douleur au mollet survient plus souvent la nuit que le jour.
Lorsque les femmes enceintes ont des douleurs au mollet, les signes les plus fréquents sont l'œdème des jambes , les pieds enflés. De plus, la douleur peut irradier à la fois à l'arrière de la jambe et à la hanche, et des zones telles que les chevilles ou les pieds sont les plus susceptibles de gonfler. Ces manifestations rendent les mouvements difficiles pour les femmes enceintes, ce qui fait que les femmes enceintes ont tendance à être paresseuses pour faire de l'exercice, au lieu de s'asseoir et de s'allonger beaucoup.
Après l'accouchement, la douleur au mollet peut disparaître, être légère ou s'aggraver. Par conséquent, pendant la grossesse, prendre soin de la santé des femmes enceintes est extrêmement important et nécessaire.
La douleur au mollet est évidente au cours des 3 derniers mois de grossesse
Causes de la douleur au mollet pendant la grossesse
Lorsque la douleur au mollet, en particulier au cours des 3 derniers mois, rend les femmes enceintes mal à l'aise, fatiguées, provoque du stress, de l'insomnie, affecte négativement la santé. Alors, qu'est-ce qui cause la douleur au mollet pendant la grossesse?
Les femmes enceintes ont mal au mollet à cause de la prise de poids
La croissance quotidienne du fœtus fait que les femmes enceintes prennent du poids rapidement, ce qui augmente la pression exercée sur les ligaments de la femme enceinte. Et rester longtemps lorsque ces cordes sont étirées entraînera une condition de voûte plantaire basse. Cela se produit lorsque les tendons du pied s'aplatissent. À ce moment-là, ce phénomène peut étirer le fascia plantaire, qui est le système ligamentaire qui maintient la voûte plantaire, provoquant ainsi des douleurs dans le pied.
L'augmentation rapide du poids corporel pendant la grossesse est une cause de douleur au mollet chez les femmes enceintes
En raison des changements hormonaux
Durant les 3 derniers mois de la grossesse, le taux d'hormones augmente, le corps de la mère augmente la production d'une hormone qui est la Relaxine. Cette hormone a pour rôle de détendre les muscles et les ligaments du bassin, ce qui prépare la mère au travail. Cela entraîne également un étirement des muscles et des ligaments dans la région des jambes, provoquant une inflammation et des douleurs dans les jambes.
Modifications de la circulation sanguine
La grossesse entraîne une modification de la circulation sanguine dans les jambes, ce qui entraîne une rétention d'eau dans les jambes ainsi qu'autour des chevilles. De plus, lorsque l'utérus grossit et comprime les vaisseaux sanguins, le sang ne circule pas et est emprisonné, entraînant un œdème dans les jambes.
Douleur au mollet due aux crampes
Ce phénomène survient très fréquemment chez la femme enceinte, la cause est due au manque de calcium ou à l'excès de phosphore chez la femme enceinte . Les crampes surviennent souvent la nuit après que le pied ait marché et ait été actif pendant la journée. Par ailleurs, la prise de poids pendant la grossesse est aussi la raison pour laquelle les femmes enceintes sont plus sujettes aux crampes.
Varices
L'une des causes de la douleur au mollet chez la femme enceinte est les varices, cette affection représente près de 20% des femmes enceintes. Cela peut être dû au fait que le corps produit du sang supplémentaire dans le système circulatoire, ce qui augmente la pression sur les parois des veines, provoquant la dilatation des veines. Cela provoque des douleurs au mollet chez les femmes enceintes.
Mauvaise posture de mouvement
Vers la fin de la grossesse, le fœtus grandit de plus en plus, provoquant une déviation du centre de gravité du corps de la femme enceinte. Depuis, la mobilité des femmes enceintes est affectée. Lorsque vous faites moins d'exercice, une posture assise, endormie ou debout inappropriée peut comprimer les vaisseaux sanguins dans les jambes, réduisant le flux sanguin vers les jambes et, en même temps, réduisant l'apport d'oxygène. De ce fait, provoquant des douleurs et de la fatigue dans les membres.
Douleur au mollet due au manque d'eau
L'eau est un ingrédient indispensable pour l'homme, en particulier pour les femmes enceintes. Lorsqu'il y a un manque d'eau ou une déshydratation , le métabolisme du corps de la mère est ralenti, entraînant une stagnation de l'acide lactique, provoquant des douleurs dans les muscles squelettiques.
Le manque d'eau est l'une des raisons pour lesquelles les femmes enceintes ont mal au mollet
Mesures pour prévenir les douleurs au mollet chez les femmes enceintes
La plupart des douleurs au mollet ne sont pas dangereuses, mais elles apportent fatigue et inconfort aux femmes enceintes, surtout la nuit. Cette situation se produit souvent, ce qui fait que les femmes enceintes perdent le sommeil, causent de la fatigue, une perte d'appétit et affectent grandement la santé. Par conséquent, les femmes enceintes doivent prendre des mesures pour prévenir cette situation. Comme suit:
- Construire une alimentation raisonnable : Les femmes enceintes souffrant de douleurs aux jambes sont dues à un manque de nutriments, une carence en calcium. Veuillez ajouter et équilibrer les aliments riches en calcium dans votre alimentation quotidienne tels que le poisson, les œufs, les fruits de mer... De plus, les femmes enceintes devraient également manger beaucoup de légumes, de fruits, de grains entiers, de haricots, de noix et de graines... , les femmes enceintes peuvent prendre des suppléments de calcium et de magnésium, mais doivent consulter un médecin avant utilisation.
- Buvez beaucoup d'eau: Il est préférable pour les femmes enceintes de boire beaucoup d'eau chaque jour ou de boire du lait pour les femmes enceintes, de boire des jus de fruits pour renforcer les nutriments du corps. De plus, les femmes enceintes devraient boire de l'eau à tout moment au lieu d'attendre d'avoir soif pour boire.
- Élevez vos jambes autant que possible : Les femmes enceintes s'entraînent à élever leurs jambes à 15-30 cm du cœur pendant environ 15-20 minutes avec des oreillers, des couvertures, etc. C'est très efficace pour favoriser la circulation sanguine.
- Allongé sur le côté au repos : C'est un moyen de soulager la pression du poids sur la veine cave inférieure de la jambe, ce qui rend la jambe plus confortable et détendue.
- L'exercice de rotation des jambes favorise la circulation sanguine dans la cheville : c'est-à-dire que les femmes enceintes sont assises avec une jambe levée. Faites pivoter la cheville vers la droite 10 fois, puis vers la gauche. Ensuite, changez de jambe et répétez 10 fois. Cette méthode aide les femmes enceintes à traiter efficacement les douleurs aux jambes, les mères enceintes devraient l'essayer.
- Compresse chaude ou lourde : C'est un moyen de réduire rapidement l'enflure et la douleur dans les pieds. De plus, un bain chaud est un remède simple qui peut soulager la douleur.
- Massage des pieds : Lorsque vous massez vos pieds, vous devez les combiner avec des huiles de support mélangées à des huiles essentielles telles que la camomille, la lavande ou la menthe. Cette méthode apporte non seulement confort et détente, mais traite également la fatigue et la douleur des femmes enceintes.
- Bain de pieds : Avant d'aller vous coucher, appliquez la méthode du bain de pieds pour femme enceinte avec des ingrédients tels que sel, feuilles d'absinthe, feuilles de guise, citron, sel, citronnelle. Cette voie peut améliorer la circulation sanguine car sous l'effet de la chaleur, les vaisseaux sanguins des pieds vont se dilater, alors le sang va circuler plus facilement. En outre, il aide également les femmes enceintes à bien dormir.
Le bain de pieds peut améliorer la circulation sanguine et aider les femmes enceintes à mieux dormir
Ainsi, on peut voir que la douleur au mollet n'est pas dangereuse, mais elle rend les femmes enceintes mal à l'aise et fatiguées. Espérons que l'article ci-dessus puisse aider les lecteurs à comprendre les causes de la douleur au mollet pendant la grossesse et à connaître les mesures préventives pour aider les femmes enceintes à avoir une grossesse en bonne santé avant d'accoucher.
