Toute augmentation ou diminution de la pression artérielle par rapport à des niveaux normaux peut être un signe de danger potentiel pour notre santé. L'hypotension artérielle touche de nombreuses personnes, principalement les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, les personnes âgées, les femmes et n'a pas reçu autant d'attention que l'hypertension artérielle.
Alors, quels sont les symptômes de l'hypotension artérielle et comment traiter ce cas ? S'il vous plaît lire le long de l'article suivant pour apprendre à reconnaître et à prévenir l'hypotension artérielle.
Qu'est-ce qu'une pression sanguine basse?
Qu'est-ce que la pression artérielle ?
La tension artérielle est une mesure en millimètres de mercure (en abrégé : MmHg), qui représente la force du sang sur les parois des artères lorsqu'il s'écoule. Les résultats de la pression artérielle après la mesure seront affichés sur un nombre à deux chiffres, connu sous le nom de pression artérielle systolique et diastolique . Une lecture normale de la pression artérielle serait égale ou inférieure à 120/80 mmHg.
Qu'est-ce qu'un relevé de pression artérielle basse ?
L'hypotension artérielle se produit lorsque la lecture de la pression artérielle est inférieure à 90/60 mmHg, cette condition peut mettre la vie en danger si l'oxygène et les nutriments ne peuvent pas fournir de nourriture au cerveau, au cœur et aux organes vitaux à temps.
L'hypotension artérielle est souvent divisée en deux types, notamment :
- Hypotension absolue : tension artérielle inférieure à 90/60 mmHg même au repos.
- Hypotension orthostatique : Chute de la tension artérielle en quelques minutes après un changement soudain de position. Une diminution de 20 mmHg ou plus pour la pression systolique (chiffre du haut) et de 10 mmHg ou plus de la pression diastolique (chiffre du bas).
L'hypotension est tout aussi dangereuse que l'hypertension
Causes de l'hypotension artérielle
Les causes d'une tension artérielle inférieure à la normale peuvent inclure :
- Changement de position : Se lever brusquement d'une position assise ou couchée peut entraîner une chute de la tension artérielle car la quantité de sang circulant vers le cerveau peut ne pas réagir ;
- Personnes atteintes d'une maladie cardiaque : dans ce cas, l'efficacité du cœur peut être partiellement réduite, de sorte qu'il peut ne pas pomper suffisamment de sang pour maintenir la pression artérielle dans une plage normale ;
- Femmes enceintes : Pendant la grossesse, les besoins en sang pour nourrir le fœtus vont augmenter, entraînant parfois une modification de la circulation sanguine de la mère, entraînant une pression artérielle basse ;
- Après avoir mangé : C'est le moment où les intestins ont besoin d'augmenter l'apport sanguin au système digestif, donc après avoir mangé, cela peut entraîner une chute de la pression artérielle. Cette condition est plus fréquente chez les personnes âgées, en particulier celles qui souffrent de maladies cardiaques, de diabète ou de la maladie de Parkinson ;
- Après avoir vécu des activités stressantes qui irritent le nerf vague et peuvent provoquer une chute de la tension artérielle ;
- Troubles hormonaux : les troubles thyroïdiens peuvent affecter les niveaux de pression artérielle. En effet, la glande thyroïde produit et stocke des hormones qui jouent un rôle dans la régulation du rythme cardiaque et de la pression artérielle. Par ailleurs, les glandes surrénales ont pour fonction de réguler la sécrétion de certaines hormones lorsque l'organisme réagit au stress ;
- La prise de certains médicaments tels que les bêta-bloquants, les antidépresseurs, les antagonistes du calcium et les diurétiques peut abaisser la tension artérielle ;
- Alimentation inadéquate : Un manque de vitamine B12 et d'acide folique dans l'alimentation peut entraîner une anémie, qui à long terme provoque une hypotension artérielle.
Les personnes atteintes de troubles thyroïdiens peuvent avoir une pression artérielle basse
Symptômes d'hypotension artérielle
Les symptômes courants de l'hypotension artérielle surviennent parce que le cerveau ne reçoit pas suffisamment de sang. Parmi eux, les étourdissements, les évanouissements, les changements de fréquence cardiaque, le froid et la pâleur de la peau sont des symptômes courants de l'hypotension artérielle. De plus, certains autres symptômes que vous pouvez rencontrer avec une pression artérielle basse peuvent inclure :
- Nausées ou vomissements;
- Vertiges, vision floue , vision floue ou déformée ;
- Respiration rapide et superficielle;
- Se sentir fatigué ou faible;
- Confusion (fréquente chez les personnes âgées) ou difficulté de concentration ;
- Être agité ou avoir des changements de comportement inhabituels ;
- Douleur thoracique;
- Maux de tête, torticolis.
Les étourdissements et les étourdissements sont des symptômes courants de l'hypotension artérielle
Lorsque vous présentez l'un des symptômes ci-dessus, vous devez arrêter vos activités pour vous reposer et demander de l'aide à ceux qui vous entourent afin d'éviter des blessures graves.
Comment prévenir l'hypotension artérielle?
Mode de vie raisonnable
Construire et maintenir un mode de vie sain apporte une contribution importante à un corps sain, ainsi qu'à la prévention de l'hypotension artérielle. Spécifiquement:
- Dormir au bon moment, bien dormir, dormir tous les jours est recommandé par les experts de 7 à 8 heures pour pouvoir maintenir une bonne santé ;
- Lorsque vous vous réveillez, vous devez passer 2 à 3 minutes allongé dans votre lit, puis lorsque vous vous levez, vous devez vous déplacer lentement, évitez de vous asseoir lorsque vous venez de vous réveiller. En même temps, lorsque vous vous endormez, vous devez vous allonger dans la position la plus confortable, avec des oreillers bas et des jambes plus hautes pour améliorer la circulation sanguine.
- Dans toutes les activités également, que vous vous leviez d'une position assise ou couchée, vous devez le faire lentement, sans vous asseoir ou vous allonger brusquement ;
- Évitez de rester assis ou debout pendant longtemps, faites attention aux courtes pauses pour changer de posture, détendre le corps;
- Veuillez garder un esprit détendu, limiter le stress excessif à long terme ;
- Vous devez maintenir l'exercice avec des exercices doux comme la marche, le badminton, le vélo, ... de façon régulière ;
- Surveillez et mesurez votre tension artérielle périodiquement pour un contrôle optimal de la tension artérielle.
Au réveil, évitez de changer de position trop brutalement
Les chutes et les blessures sont les plus grands risques possibles d'hypotension due aux étourdissements ou à l'évanouissement. Les chutes peuvent entraîner des fractures , d'autres blessures graves, voire mortelles. Par conséquent, pour les personnes âgées, en particulier celles sujettes à l'hypotension, l'installation de mains courantes dans de nombreux endroits de la maison pour soutenir la vie et prévenir les chutes devrait être l'une des priorités.
Le régime alimentaire aide à prévenir l'hypotension artérielle
Pour les personnes qui souffrent souvent d'hypotension artérielle, une alimentation nutritive à chaque repas est essentielle. Veuillez fournir une teneur suffisante en protéines dans les produits à base de viande, de poisson et de poulet ; en ajoutant en même temps des fibres, des vitamines et des minéraux dans les légumes et les fruits pour aider à renforcer la résistance de l'organisme.
Vous ne devez pas trop manger en un repas, divisez la portion d'une journée en plusieurs petits repas, cela aidera l'absorption des nutriments et la digestion plus rapidement et plus efficacement. Dans le même temps, vous devez vous reposer et éviter les exercices excessifs après avoir mangé. N'oubliez pas de boire suffisamment d'eau chaque jour.
Limitez les boissons comme le vin et la bière. En outre, vous pouvez également utiliser des boissons contenant de la caféine, du thé pour aider à augmenter la tension artérielle, mais n'en faites pas trop.
L'article ci-dessus a fourni des informations sur les symptômes de l'hypotension artérielle . Semblable à l'hypertension, l'hypotension artérielle doit également être surveillée régulièrement, car les complications causées par la maladie sont très dangereuses, ne soyez absolument pas subjectif avec les signes, surtout lorsque vous (ou votre proche) appartenez à un groupe de personnes à haut risque de maladie.
