La sécheresse vaginale est quelque chose qui peut arriver à n'importe qui, alors que peut-on faire pour y faire face pour une vie sexuelle saine ?
La lubrification vaginale naturelle est largement influencée par l'hormone œstrogène et joue un rôle important dans les rapports sexuels et la santé vaginale. Lorsque les niveaux d'œstrogène sont bas, les tissus vaginaux peuvent devenir minces, fragiles et secs, ce qui rend les rapports sexuels douloureux.
Vous pouvez utiliser un lubrifiant acheté en magasin pour lutter contre la sécheresse vaginale, cependant, certains lubrifiants peuvent en fait tirer l'humidité naturelle et aggraver la sécheresse. Il est donc important de rechercher des lubrifiants qui favorisent l'hydratation vaginale.
La sécheresse vaginale est plus fréquente chez les femmes d'âge moyen
Qu'est-ce qui cause la sécheresse vaginale ?
Les personnes de tous âges peuvent souffrir de sécheresse vaginale, mais elle est plus fréquente chez les personnes ménopausées . Les autres causes de sécheresse vaginale comprennent :
Si vous souffrez de sécheresse vaginale , il faut la traiter le plus tôt possible. Consulter un médecin si la sécheresse est persistante ou douloureuse.
Comment lutter contre la sécheresse vaginale et augmenter la libido
Prenez de la vitamine A
Cette vitamine est importante dans le développement des muqueuses, y compris la muqueuse du vagin. La vitamine A peut être prise par voie orale, mais ne doit pas être prise en excès. Si le dosage de vitamine A devient trop élevé, cela peut endommager le foie, mais honnêtement, il est très difficile de faire une surdose.
Supplément de vitamine B
Les pertes vaginales peuvent être altérées par des facteurs hormonaux et alimentaires. Une bonne fonction immunitaire est importante en ce qui concerne la santé vaginale et le complexe de vitamines B - un supplément qui comprend les 8 vitamines B pour aider à stimuler la fonction immunitaire.
Il peut être pris comme supplément ou absorbé par des sources alimentaires telles que la volaille, le poisson, les pommes de terre et les bananes. Mais en consommer trop peut être dangereux, entraînant un manque de contrôle musculaire, des problèmes d'estomac et des lésions douloureuses.
La banane est un célèbre aliment riche en vitamine B
Augmenter la quantité de bêta-carotène
Le bêta-carotène est une provitamine, ce qui signifie que votre corps l'utilise pour fabriquer une autre vitamine, dans ce cas la vitamine A. Comme indiqué ci-dessus, la vitamine A aide à lutter contre la sécheresse vaginale.
Le bêta-carotène se trouve dans des aliments tels que les carottes, les légumes à feuilles vert foncé, les patates douces, le brocoli, le cantaloup et la courge d'hiver. Bien qu'il ne soit pas toxique à fortes doses, une trop grande quantité peut faire virer la peau au jaune-orange, entre autres effets secondaires.
Mangez plus d'acides gras oméga-3
Les acides gras essentiels aideront à améliorer la structure de la muqueuse vaginale. Une étude de 2012 a révélé que les oméga-3 réduisaient significativement la sécheresse vaginale pendant 6 mois chez les survivantes du cancer du sein , les femmes ménopausées et l'atrophie vaginale (vaginite atrophique), qui est un phénomène courant d'amincissement, de sécheresse et d'inflammation de la paroi vaginale.
Incorporez de la vitamine E dans votre alimentation
C'est une autre vitamine qui peut aider à favoriser la lubrification vaginale. Une petite étude de 2016 portant sur 52 femmes ménopausées a montré une amélioration chez la majorité des sujets présentant des symptômes d'atrophie vaginale, y compris la sécheresse. La vitamine E peut également être obtenue à partir d'une variété d'aliments, y compris les huiles végétales, les noix, les graines, les fruits et les légumes.
Lorsqu'elle est obtenue naturellement par l'alimentation, la vitamine E ne présente aucun risque. Mais sous forme de supplément, de fortes doses de vitamine E peuvent augmenter le risque de saignement en interférant avec la capacité du sang à coaguler. Cela peut entraîner un accident vasculaire cérébral hémorragique ou des saignements dans le cerveau, bien que cela soit rare.
Essayez les traitements vaginaux à la DHEA
Votre corps produit l'hormone déhydroépiandrostérone (DHEA), qui à son tour aide à produire d'autres hormones, y compris les œstrogènes. Les niveaux de DHEA culminent à l'âge adulte et diminuent avec l'âge. Pour la sécheresse vaginale, votre médecin peut vous prescrire une version synthétique de la DHEA sous forme de pilule orale ou de crème.
Une étude de 12 semaines de 2016 a révélé que les pertes vaginales s'amélioraient chez les participantes de 86% à 121% par rapport à un effet placebo. Cependant, les traitements à la DHEA peuvent présenter certains risques, notamment un risque accru de cancers hormono-sensibles, tels que le cancer du sein et des ovaires . Dans le même temps, les traitements à la DHEA doivent être évités chez les personnes ayant un taux de cholestérol élevé.
Apprendre : Structure vaginale
Envisager des traitements aux œstrogènes
Votre médecin peut envisager de vous donner un traitement aux œstrogènes
Il existe deux types de traitements oestrogéniques pour la sécheresse vaginale :
Hormonothérapie systémique : Cette thérapie se présente sous la forme d'un comprimé oral, d'un patch, d'un anneau, d'un gel, d'une crème ou d'un spray et est absorbée dans tout le corps. Les femmes ayant des antécédents de problèmes de coagulation sanguine ou de cancer du sein devraient éviter de l'utiliser.
Produits d'œstrogènes vaginaux à faible dose : Cette option de traitement se présente sous forme de crème, de comprimé ou d'anneau et présente l'avantage supplémentaire de réduire le risque de cancers hormono-sensibles car il y a moins de risque qu'une trop grande quantité d'œstrogène soit absorbée dans le sang.
Appliquer localement l'acide hyaluronique
L'acide hyaluronique est une molécule qui existe naturellement dans votre peau et qui est essentielle à l'hydratation. Cependant, vous pouvez également prendre de l'acide hyaluronique sous forme de gel topique, qui, selon des études, peut aider à réduire la sécheresse vaginale chez les femmes ménopausées.
Soulager le stress
L'un des facteurs les plus importants pour équilibrer vos hormones est la réduction du niveau de stress. La recherche est encore limitée, mais on pense que le stress, l'anxiété et la dépression aggravent la sécheresse vaginale.
Pour lutter contre cela, les experts recommandent de faire trois grandes choses : faire de l'exercice, une alimentation équilibrée et suffisamment de sommeil. La recherche montre que l'exercice joue un rôle important dans le bonheur et la résilience émotionnelle. Des études ont également montré que le sommeil réduit non seulement le stress en dynamisant et en revitalisant le corps, mais qu'il conduit également à une plus grande satisfaction de vivre.
Et bien qu'un régime alimentaire particulier puisse être un outil important de gestion du stress, il existe également les aliments riches en vitamines mentionnés précédemment qui peuvent réduire considérablement la peau sèche, notamment : les légumes, les noix, les graines et les graisses saines.
La lubrification vaginale est un aspect important de la santé globale et de la satisfaction sexuelle. Les personnes qui ont des problèmes avec cela peuvent avoir une carence en œstrogène, qui peut être traitée avec des vitamines, des suppléments, des traitements hormonaux et des crèmes. Espérons que 9 méthodes naturelles pour lutter contre la sécheresse vaginale et augmenter la lubrification à travers l'article ci-dessus vous apporteront des informations utiles.
Dans le même temps, les personnes qui ont des problèmes de lubrification vaginale doivent consulter un médecin dès que possible. Et vous devez vous rappeler de toujours consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments ou des médicaments.
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