Les vitamines ne sont pas seulement bonnes pour la santé globale, mais certains types agissent également pour augmenter la vitalité masculine, rendant les histoires d'amour des hommes plus abondantes.
Les hommes ont une faible libido pour de nombreuses raisons, notamment les changements hormonaux , le manque d'énergie, le stress excessif et l'abus d'alcool.
La diminution de la libido affecte non seulement la santé des hommes, mais affecte également la relation entre mari et femme. Pour améliorer ce problème, vous devriez consulter un médecin. Certaines études montrent qu'une supplémentation en certaines vitamines essentielles peut également renforcer la résistance et améliorer la vie sexuelle chez les hommes.
Vitamine C
La vitamine C se trouve dans les fruits comme les oranges et les mandarines.
La vitamine C aide à renforcer la résistance du corps et la circulation sanguine. Cela affecte la quantité et la qualité du sperme des hommes. La vitamine C réduit également le risque d'infections des voies urinaires chez les hommes âgés. S'il y a trop de carence en cette vitamine, les hommes peuvent avoir une capacité réduite à féconder, conduisant à l'infertilité .
La vitamine C se trouve facilement dans les légumes tels que les légumes, les pommes de terre, les poivrons, les oranges, les courgettes, les fraises, etc.
Vitamine E
La vitamine E est bien connue pour ses propriétés antioxydantes et immunostimulantes . Ils sont également particulièrement importants dans la protection des cellules reproductrices mâles, aidant à augmenter les niveaux de testostérone . Améliorant ainsi l'endurance et le désir "d'amour" des hommes.
Dans une étude publiée dans les Archives of Andrology, les hommes prenant 400 mg de vitamine E combinés à 225 mpg de sélénium ont montré une amélioration significative de la motilité des spermatozoïdes. De plus, leurs niveaux de testostérone ont augmenté, ce qui a aidé à faire circuler le sang et l'oxygène dans tout le corps.
La vitamine E est abondante dans les œufs, le foie et les noix telles que les amandes, les cacahuètes, le tournesol...
Acide folique (vitamine B9)
La vitamine B9, également connue sous le nom d'acide folique, est une vitamine naturellement présente dans les aliments comme les pâtes et les céréales. L'acide folique présente de nombreux avantages pour la santé des personnes de tous âges.
Pour les hommes, l'acide folique aide à réduire le risque de troubles et d'anomalies du sperme. Chez certaines personnes, cette vitamine aide même à augmenter le nombre de spermatozoïdes lorsqu'elle est associée au zinc. Si vous envisagez d'avoir un bébé, vous devez augmenter votre supplément de vitamine B9.
L'acide folique est nécessaire au développement normal des spermatozoïdes.
Vitamine B12
La vitamine B12 participe à la protection des nerfs et des cellules sanguines de l'organisme. Il prévient également l'anémie, réduisant le risque de fatigue et d'irritabilité.
Les personnes de plus de 60 ans sont souvent à risque de carence en vitamine B12. C'est l'une des causes de la perte de mémoire et de la diminution de la libido chez les personnes âgées.
Pour compléter cette vitamine, vous devez manger beaucoup de porc, d'agneau, de foie, de sardines, d'huîtres et de bœuf.
La vitamine B12 se trouve en abondance dans le porc, l'agneau, le foie, les sardines, les huîtres et le bœuf.
Niacine (vitamine B3)
Une autre vitamine B qui est tout aussi importante pour améliorer le sexe des hommes est la vitamine B3, également connue sous le nom de niacine.
La niacine aide à augmenter la libido et améliore la circulation sanguine dans le corps, ce qui est très important pour les couples. Une carence en vitamine B3 dans le corps peut affecter le sommeil et provoquer une dysfonction érectile .
La niacine se trouve dans beaucoup de betteraves, de viandes rouges, de poissons, d'œufs, de lait... L'ajout quotidien de ces aliments réduira la teneur en graisses nocives, préviendra le risque d'obstruer l'artère principale du corps. . Cela aide à augmenter la vitalité des hommes, en particulier ceux qui souffrent d'impuissance.
L-citrulline
Bien qu'il ne s'agisse pas d'une vitamine, la L-arginine est l'acide aminé le plus courant dans les compléments alimentaires pour hommes. C'est une information fournie dans une étude publiée dans la revue Urology. C'est pourquoi la L-citrulline, qui est convertie par l'organisme en L-arginine, est le choix idéal pour les hommes qui ont besoin d'améliorer leur vitalité.
La L-citrulline se convertit en L-arginine, ce qui en fait le choix idéal pour les hommes qui ont besoin d'améliorer leur vitalité.
Dans une petite étude portant sur des hommes souffrant de dysfonction érectile légère, lorsqu'ils ont reçu 1,5 g de L-citrulline par jour pendant un mois, leur fonction érectile s'est considérablement améliorée, allant du niveau 3 (érection légère) à 4 (normale). Les participants à l'étude ont également déclaré avoir eu plus de relations sexuelles et se sentir satisfaits et satisfaits de leurs relations sexuelles.
Les vitamines ne sont pas seulement bonnes pour la santé globale, mais certains types agissent également pour augmenter la vitalité masculine, rendant les histoires d'amour des hommes plus abondantes.
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