En entrant dans les jours menstruels, les femmes se sentent souvent très fatiguées et mal à l'aise avec des symptômes tels que douleurs abdominales, distension abdominale, vertiges, ... L'article suivant vous dira si le jour de la lumière rouge n'est pas Que devez-vous faire pour rendre votre corps et votre esprit vous sentez-vous plus à l'aise et en bonne santé?
La menstruation est un cycle menstruel tout à fait normal chez les femmes, à partir de la puberté jusqu'à la ménopause. Le cycle menstruel est différent pour chaque personne, en fonction du corps, de l'état corporel et d'un certain nombre d'autres facteurs. Si vous notez les jours de feu rouge, vous ne devriez rien faire mentionné dans cet article, vous n'aurez plus l'impression que vos règles sont une nuisance.
Signes pour reconnaître le temps des "mois" des femmes
Dans le corps d'une femme, lorsque l'ovule est ovulé mais non fécondé, il dégénère, la muqueuse utérine précédemment épaissie se décolle également, étant lentement excrétée par le vagin avec du sang et du mucus, qui est le phénomène menstruel.
Savoir ce qu'il ne faut pas faire les jours de feu rouge vous aidera à vous sentir mieux.
Chaque cycle menstruel normal dure de 3 à 7 jours, au cours desquels les deux premiers jours auront le plus de saignements, puis diminueront progressivement puis se termineront.
La menstruation se produit dans un cycle mensuel, la durée du cycle est différente pour chaque personne. Lors de la préparation des menstruations, ou pendant les menstruations, les femmes se sentent souvent fatiguées, mal à l'aise et assez gênantes dans la vie quotidienne.
Par conséquent, connaître les signes suivants des menstruations à venir vous aidera à planifier la préparation du prochain jour de "feu rouge":
Que ne devriez-vous pas faire un jour de feu rouge pour réduire la fatigue et l'inconfort ?
De nombreuses femmes souffrent de fatigue et d'inconfort à chaque fois que leurs règles arrivent, affectant leur qualité de vie ainsi que leur efficacité au travail et aux études... À long terme, le sentiment d'effroi à chaque fois que "les mois arrivent" rend les sœurs encore plus hantées. .
Il existe des moyens simples qui peuvent vous aider à améliorer les symptômes inconfortables que vous ne connaissez peut-être pas encore. Alors, que ne devriez-vous pas faire un jour de feu rouge ? Veuillez vous référer aux notes suivantes :
Coup de poing arrière
De nombreuses femmes souffrent de douleurs lombaires avant et pendant leurs règles.
De nombreuses femmes souffrent de douleurs lombaires avant et pendant leurs règles. Et pour atténuer la sensation inconfortable, les femmes ont donné des coups de poing dans le dos mais ne savaient pas que cela affecterait négativement leur santé.
Les maux de dos pendant les règles sont causés par le sang menstruel "congestionné" dans la région pelvienne, donc si vous vous frappez le dos à ce moment-là, non seulement cela n'inversera pas les maux de dos, mais rendra également la congestion de la circulation sanguine grave.
De plus, le moment des menstruations est aussi le moment où la résistance d'une femme diminue en raison de la perte de la muqueuse utérine. Si vous frappez souvent votre dos, vous touchez accidentellement directement la muqueuse utérine. Par conséquent, le jour du feu rouge, vous ne devez rien faire, la première chose à retenir est de donner un coup de poing dans le dos.
Utilisez des stimulants
Le thé, le café et les boissons alcoolisées sont les boissons que vous devez éviter lorsque vous vous demandez ce qu'il ne faut pas faire un jour de feu rouge. Dans le thé, il y a un acide tannique précurseur qui peut se combiner avec certains aliments ou le fer dans le sang, ce qui perturbe le processus d'absorption du fer par l'organisme et provoque une anémie ferriprive. De plus, la caféine contenue dans le thé ainsi que dans les boissons contenant de la caféine est facile à stimuler le système nerveux, ce qui aggrave les symptômes de l'inconfort menstruel.
De plus, les femmes doivent s'abstenir de boissons alcoolisées lorsqu'il s'agit du jour du feu rouge pour éviter que davantage d'alcool ne s'infiltre dans le foie, causant de graves dommages au foie et provoquant également plus de saignements menstruels que d'habitude . .
Le thé, le café et les boissons alcoolisées sont les boissons que vous devez éviter pendant vos règles.
Aliments froids, frits et frais
Non seulement les jours de feu rouge, mais même les jours normaux, les femmes devraient limiter la consommation d'aliments frits car ils augmenteront la sécrétion de la peau, provoquant de l'acné. Sans oublier que ce groupe d'aliments rend également la peau sombre et sujette à la folliculite.
De plus, les aliments froids ou les aliments frais aux propriétés froides doivent également être évités car ils entraîneront une stagnation du sang menstruel, provoquant chez les femmes des douleurs menstruelles sévères. Par conséquent, les jours de feu rouge, l'une des choses à éviter est de ne pas manger ce groupe d'aliments.
Exercice et surmenage
Selon les spécialistes, lorsque le mois arrive, les femmes doivent éviter de faire trop d'exercice, faire de l'exercice avec une intensité intense pour éviter les ménorragies prolongées, qui nuisent au système immunitaire.
Il est préférable de choisir des exercices doux et adaptés à votre état de santé, comme le jogging, la marche, le yoga, ... Ce mouvement a pour effet de favoriser la circulation sanguine, d'améliorer l'état des ballonnements et des douleurs menstruelles chez certaines femmes ainsi que réduire l'humeur de dépression, de colère et de fatigue.
Selon les spécialistes, en ce qui concerne le mois, les femmes évitent de trop faire de l'exercice.
De plus, les jours de menstruations, créez toutes les occasions pour le corps de se reposer et de se détendre en évitant le surmenage. Sans oublier que si les femmes font des travaux lourds ces jours-ci, il est facile de faire plus de saignements menstruels, les douleurs menstruelles sont plus sévères et prolongées.
sexe
L'une des choses que vous ne devriez pas faire les jours de feu rouge est de limiter les relations sexuelles, car les couples qui ont des relations sexuelles les jours menstruels créeront facilement des opportunités favorables pour que les bactéries attaquent la zone privée. Lorsque la quantité de bactéries augmente ainsi que le risque d'infections vaginales, cela aura un effet négatif sur le bassin et le vagin féminins.
Certains médicaments
Beaucoup de femmes par inadvertance ou ne prêtent pas attention à l'utilisation de certains médicaments qui feront augmenter les symptômes désagréables de la menstruation. Le jour du feu rouge, vous devez faire attention aux médicaments suivants qui doivent être limités ou mieux évités pour aider le corps à minimiser l'inconfort :
Médicaments qui aggravent l'inconfort menstruel.
La liste des choses que les jours de feu rouge ne devraient pas faire que nous avons mentionnées ci-dessus est en fait très facile à faire. Tant que vous faites attention à les éviter, vous ne vous sentirez plus obsédée par vos règles et ces journées deviendront également très légères et saines. Espérons que les informations ci-dessus sur les jours de feu rouge ne devraient rien faire pour aider les femmes à vivre confortablement leurs menstruations mensuelles.
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