남성의 성생활 개선에 도움이 되는 비타민

비타민은 전반적인 건강에 좋을 뿐만 아니라 남성의 활력을 높이는 작용을 하여 남성들의 사랑 이야기를 더욱 풍성하게 만들어줍니다.

남성은 호르몬 변화 , 낮은 에너지, 과도한 스트레스, 알코올 남용 등 여러 가지 이유로 성욕이 낮습니다 .

감소된 성욕은 남성의 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 남편과 아내 사이의 관계에도 영향을 미칩니다. 이 문제를 개선하려면 의사와 상담해야 합니다. 일부 연구에 따르면 일부 필수 비타민을 보충하면 남성의 저항력을 강화하고 성생활을 개선할 수 있습니다.

비타민 C

비타민 C는 오렌지, 감귤과 같은 과일에 함유되어 있습니다.

비타민 C는 신체의 저항력과 혈류를 강화하는 데 도움이 됩니다. 이것은 남성 정자의 양과 질에 영향을 미칩니다. 비타민 C는 또한 노인 남성의 요로 감염 위험을 감소시킵니다. 이 비타민이 너무 많이 부족하면 남성의 수정 능력이 저하되어 불임이 될 수 있습니다 .

비타민 C는 야채, 감자, 고추, 오렌지, 호박, 딸기 등과 같은 야채에서 쉽게 찾을 수 있습니다.

비타민 E

비타민 E는 항산화 및 면역 강화 특성으로 잘 알려져 있습니다 . 또한 남성 생식 세포를 보호하는 데 특히 중요하며 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 됩니다 . 이로써 남성의 "사랑"에 대한 체력과 욕구가 향상됩니다.

Archives of Andrology에 발표된 연구에서 400mg의 비타민 E와 225mpg의 셀레늄을 함께 섭취한 남성은 정자 운동성이 크게 개선된 것으로 나타났습니다. 또한 테스토스테론 수치가 증가하여 몸 전체에 혈액과 산소를 ​​순환시키는 데 도움이 되었습니다.

비타민 E는 계란, 간, 아몬드, 땅콩, 해바라기와 같은 견과류에 풍부합니다 ...

엽산(비타민 B9)

엽산으로도 알려진 비타민 B9는 파스타 및 시리얼과 같은 식품에서 발견되는 자연 발생 비타민입니다. 엽산은 모든 연령대의 사람들에게 많은 건강상의 이점이 있습니다.

남성의 경우 엽산은 정자 장애 및 기형의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 어떤 사람들에게는 이 비타민이 아연과 결합될 때 정자 수를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 아기를 가질 계획이라면 비타민 B9 보충제를 늘려야 합니다.

엽산은 정자의 정상적인 발달에 필요합니다.

비타민 B12

비타민 B12는 신체의 신경과 혈액 세포 보호에 관여합니다. 또한 빈혈을 예방하여 피로와 과민 반응의 위험을 줄입니다.

60세 이상의 사람들은 종종 비타민 B12 결핍의 위험이 있습니다. 이는 노년기 기억력 감퇴와 성욕 감퇴의 원인 중 하나다.

이 비타민을 보충하려면 돼지고기, 양고기, 간, 정어리, 굴, 쇠고기를 많이 먹어야 한다.

비타민 B12는 돼지고기, 양고기, 간, 정어리, 굴, 쇠고기에 풍부하게 들어 있습니다.

나이아신(비타민 B3)

남성의 성별을 개선하는 데 똑같이 중요한 또 다른 비타민 B는 니아신으로도 알려진 비타민 B3입니다.

니아신은 성욕을 증가시키고 신체의 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 주며 이는 커플에게 매우 중요합니다. 신체의 비타민 B3 결핍은 수면에 영향을 미치고 발기부전을 일으킬 수 있습니다 .

니아신은 사탕무, 붉은 고기, 생선, 계란, 우유에 많이 들어 있습니다. 이러한 음식을 매일 추가하면 유해한 지방 함량이 줄어들고 신체의 주요 동맥이 막히는 위험을 예방할 수 있습니다. . 이것은 남성, 특히 발기 부전으로 고통받는 남성의 활력을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

L-시트룰린

비타민은 아니지만 L-아르기닌은 남성 건강 보조 식품에서 가장 흔한 아미노산입니다. 이것은 비뇨기과 저널에 발표된 연구에서 제공된 정보입니다. 그렇기 때문에 체내에서 L-아르기닌으로 전환되는 L-시트룰린은 활력 향상이 필요한 남성에게 이상적인 선택입니다.

L-시트룰린은 L-아르기닌으로 전환되어 활력을 향상시켜야 하는 남성에게 이상적인 선택입니다.

경미한 발기 부전이 있는 남성을 대상으로 한 소규모 연구에서 L-시트룰린 1.5g을 매일 1개월 동안 보충했을 때 발기 기능이 레벨 3(경미한 발기)에서 4(정상)까지 상당히 개선되었습니다. 연구 참여자들은 또한 섹스를 더 많이 하고 섹스에 만족하고 만족한다고 보고했습니다.