불규칙한 사춘기의 원인과 대처법

사춘기 동안 월경 불규칙은 정상입니다. 그러나이 상태는 섭식 장애, 신경 스트레스, 급격한 체중 감소 등의 결과 일 수도 있습니다.

사춘기는 신체가 체격과 생식 기관에 뚜렷한 변화를 겪는 나이입니다. 이 나이에 여성들은 월경을 시작합니다. 월경 주기는 월경 시작일부터 다음 월경 시작일까지로 계산됩니다. 사춘기의 월경 불규칙은 이 나이에 호르몬이 실제로 안정적이지 않기 때문에 정상적인 현상으로 간주됩니다. 그럼 불규칙한 월경을 극복하려면 어떻게 해야 할까요?

불규칙한 기간에는 다양한 원인이 있을 수 있습니다.

사춘기 동안 월경 불규칙의 원인은 무엇입니까?

사춘기는 신체가 급격한 생리적, 심리적 변화를 겪는 시기입니다. 따라서 이 나이의 월경 불규칙은 정상적인 상태로 간주되며 위험한 질병의 징후는 거의 없습니다.

다음은 사춘기 동안 여성의 월경 불규칙의 몇 가지 원인입니다.

내분비계가 불안정하다

사춘기에 접어들면 프로게스테론, 에스트로겐 등 여성 특유의 호르몬이 갑자기 증가하는 경향이 있다. 이 호르몬은 여성이 성기를 발달시키고, 임신하고, 성징을 형성하도록 돕습니다. 그러나 사춘기에는 체내 호르몬 수치가 그다지 안정되지 않아 월경주기에 혈액이 너무 많거나 적거나 월경주기가 짧거나 긴 등의 이상 징후가 나타납니다.

월경은 시상하부-뇌하수체-난소 축에 의해 직접 제어됩니다. 한 달 중 특정 시간에 시상하부는 Gn-RH 호르몬을 방출하기 시작하고, 그 다음 뇌하수체를 자극하여 LH와 FSH를 생성합니다. 여포의 FSH 크기 난자는 자라고 크기가 커집니다. 동시에 LH는 FSH와 결합하여 난포를 완전히 성숙시키고 배란을 자극합니다.

배란 후 약 14일(배란이라고도 함)에 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬이 떨어져 자궁 내막과 난포가 질로 배출됩니다(월경이라고 함). 사춘기 동안 월경 불규칙은 위의 메커니즘에서 발생하는 하나 이상의 장애로 인해 발생하는 것으로 정의됩니다.

잘못된 식습관으로 인해

잘못된 식습관은 사춘기의 월경불순의 원인 중 하나로 꼽힌다. 다른 연령대와 달리 사춘기는 신체가 육체적으로나 정신적으로 발달하기 위해 많은 영양과 에너지가 필요한 시기입니다.

따라서 필요한 양의 영양소를 공급하지 않으면 체중이 감소하고 성장이 느려지며 월경 형성 메커니즘에 영향을 줄 수 있습니다. 실제로 불규칙한 식습관, 패스트푸드, 가공식품 등의 잦은 섭취는 체내 미량영양소의 결핍으로 이어져 호르몬에 의한 체중감소로 이어져 생리불순을 유발할 수 있다 .

과도한 신경 긴장

사춘기 동안 소녀들은 학교의 압박과 가족의 기대로 인해 신경질적인 긴장을 경험할 수 있습니다. 사춘기는 다른 연령대와 달리 심리가 상당히 예민하고 주변 사람들의 행동과 말에 쉽게 영향을 받는 시기입니다. 따라서 이 나이에는 여성과 남성 모두 스트레스를 받기 쉽고 정서 장애, 심리적 장애, 행동 등과 같은 심리적 문제가 발생하기 쉽습니다.

신경계 스트레스는 기억력과 학습능력에 영향을 미칠 뿐만 아니라 월경주기에도 영향을 미친다. 연구에 따르면 심리적 문제는 시상하부와 뇌하수체(신체의 내분비 생산을 관장하는 기관)에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 기관의 기능이 교란되어 불규칙한 월경 주기, 월경통 , 무월경 등이 발생 합니다.

과도한 스트레스는 불규칙한 기도로 이어질 수 있습니다.

임신 또는 피임약 사용

앞서 언급한 바와 같이, 사춘기는 신체가 급격한 신체적, 정신적 변화를 겪는 나이입니다. 이 단계에서 부모는 자녀를 면밀히 관찰하여 자녀를 돌보고 보호하는 방법을 안내해야 합니다. 사실, 이 연령대의 남성과 여성 모두 원치 않는 임신이나 피임약의 조기 사용으로 이어지는 성적 문제에 대해 궁금해하는 경향이 있습니다 .

임신 중에 난포는 정자와 융합하여 배아를 형성합니다. 따라서 이 기간은 평소와 같이 발생하지 않습니다. 따라서 어떤 경우에는 생리 주기가 비정상적으로 길어지는 것이 임신 의 징후일 수 있습니다 . 확실히 여성은 임신 테스트기를 사용하여 테스트할 수 있습니다.

사춘기의 불규칙한 기간을 극복하는 방법

사춘기 동안 월경은 개입 없이 2-3년 후에 저절로 가라앉을 수 있습니다. 그러나 이러한 증상은 여성의 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 필요한 경우 여성은 다음 치료법 중 일부를 적용할 수 있습니다.

과학적인 식단 만들기

과학적 식단을 구축하면 사춘기 동안 발생하는 월경 장애를 개선할 수 있습니다. 또한 건강한 식단은 신체가 빠르게 성장하고 건강과 면역 기능을 강화하는 데에도 도움이 됩니다.

사춘기 여성의 월경 조절에 도움이 되는 식사 방법:

• 녹색 채소, 과일, 물, 생선, 콩류, 견과류, 곡물 등과 같은 건강 식품군의 추가를 늘립니다.
• 철분 함량이 높은 쇠고기, 호두, 간, 강황, 무, 닭고기, 생선 등을 섭취하는 것이 적혈구 재생을 촉진하고 미역·월경과다 ·지속성 월경과다 로 인한 빈혈 예방에 좋다.
• 술, 커피, 탄산음료, 패스트푸드, 가공식품, 매운 향신료, 소금, 설탕이 들어간 음식 등은 피한다.
• 콩은 여성호르몬에 좋은 음식 중 하나입니다. 따라서 사춘기 여성은 이러한 유형의 음식을 일일 식단에 추가해야 합니다. 콩의 이소플라본은 난소에서 생성되는 호르몬인 에스트로겐과 유사한 효과를 나타냅니다.

생활습관과 운동습관 조절

효과적인 운동은 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스, 심리적 및 정서적 장애, ... 사춘기 동안 월경주기 장애의 일반적인 원인입니다. 따라서 여성은 식단을 짜는 것 외에도 생활습관과 운동습관을 조절해야 한다. 내분비계에 유익할 뿐만 아니라 건강한 생활 습관은 건강 증진, 스트레스 감소, 비정상적인 심리적 문제 예방에도 도움이 됩니다.

사춘기의 불규칙한 생리를 개선하는 데 도움이 되는 생활 습관과 운동 습관:

• 공부 시간과 휴식의 균형을 맞춰야 합니다. 친구 및 가족과 함께 공부의 압박감을 공유할 수 있습니다.
• 하루에 7-9시간의 수면을 취하십시오.
• 흡연, 늦게 자지 않는 등의 나쁜 습관을 바꾸십시오...
• 과도하게 운동하지 마십시오. 대신 농구, 수영, 걷기, 조깅, 자전거 타기, 요가와 같은 중간 강도의 과목으로 20-30분 동안만 훈련하십시오.

친밀한 지역을 깨끗하게 유지

사춘기에 여성은 친밀한 위생에 대한 충분한 인식과 경험이 없습니��. 따라서 부모는 자녀의 건강을 지키고 부인과 질환을 예방하기 위해 적절한 위생관리를 지도해야 합니다. 드문 경우지만 사춘기 동안 월경 불규칙은 질염 , 자궁경부염 등 의 결과일 수 있습니다.

사춘기 여성의 은밀한 부위를 관리하는 방법:

• 은밀한 부위를 매일(1-2회) 깨끗한 물로 세척하거나 순한 세척액을 사용하십시오.
• 세척할 때 질 속으로 너무 깊게 세척하지 마십시오. 이 상태는 곰팡이, 바이러스 및 박테리아가 더 쉽게 침투하여 감염을 일으킬 수 있습니다.
• 매일 속옷을 갈아입고 속옷을 깨끗이 세탁하고 햇볕에 말려 효모와 박테리아 축적을 없애야 합니다.
• 월경일에 탐폰을 사용하십시오 . 또한 소량의 월경 출혈이 있더라도 드레싱을 교체하고 4-5시간마다 은밀한 부위를 청소하십시오.
• 흡수성과 통기성이 있는 소재로 된 바지나 치마를 입으십시오. 친밀한 부위에 습기와 가려움증을 유발하는 꽉 끼는 옷을 입지 마십시오.

보충제와 진통제 사용

빈혈이나 생리통의 경우 일부 약물과 보충제를 사용하여 다음을 개선할 수 있습니다.

철분 정제: 철분은 적혈구 생산에 필수적인 미량 원소입니다. 빈혈로 인한 월경 장애가 있는 여성의 경우 철분 정제를 사용하여 월경을 조절하고 건강을 개선할 수 있습니다.

소염제 및 진통제: 생리통이 심한 경우 Paracetamol, Diclofenac 또는 Spasmaverine ( 경련 방지 진통제) 과 같은 소염제 및 진통제를 복용할 수 있습니다 . 이 모든 약은 처방전 없이 사용할 수 있습니다. 그러나 안전한 편이 되려면 사용하기 전에 약사와 상의해야 합니다.

참고: 의학적 조언 없이 임의로 호르몬 보충제 및 특정 약물을 사용하지 마십시오.

언제 의사를 만나야 합니까?

사춘기의 불규칙한 생리 기간은 정상이며 건강에 거의 영향을 미치지 않습니다. 그러나 어떤 경우에는 이 상태가 부인과 질환 및 일부 비정상적인 건강 문제의 징후일 수 있습니다.

따라서 부모는 자녀에게 다음과 같은 징후가 있는 경우 자녀를 의사에게 데려가야 합니다.

• 90일 동안 기간이 없습니다.
• 질 부위가 가렵고, 붉고, 부으며, 하얗고 비정상적인 색과 냄새가 납니다.
• 생리혈은 고름이 섞인 검고 악취가 난다.
• 월경이 7일 이상 지속되는 경우, 심한 월경 출혈, 심한 복통, 허약 등
• 급격한 체중감소, 다모증, 여드름 등

사춘기 동안 월경 불규칙은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 집에서 상태가 호전되거나 비정상적인 징후가 있는 경우 상태가 호전되지 않는 경우 부모는 적시에 조언과 치료를 위해 자녀를 의사에게 데려가는 데 솔선해야 합니다. 동시에 사춘기 동안 불필요한 위험을 최소화하기 위해 아이들을 면밀히 관찰하고 이해하고 공감하는 것이 좋습니다.