빨간불의 날에 여성이 하지 말아야 할 것은 무엇입니까?

생리일에 접어들면 여성들은 종종 복통, 복부 팽만감, 어지럼증, 어지러움 등의 증상으로 매우 피곤하고 불편함을 느끼며... 다음 글은 홍등일이 아닌 경우 몸과 마음을 건강하게 만들기 위해 어떻게 해야 하는지 알려드립니다. 더 편안하고 건강한 느낌?

월경은 사춘기부터 폐경기까지 여성의 완전히 정상적인 월경 주기입니다. 월경 주기는 신체, 신체 상태 및 기타 여러 요인에 따라 사람마다 다릅니다. 이 기사에서 언급한 일을 하지 말아야 하는 적신호일에 유의하면 더 이상 생리가 성가신 일이라고 느끼지 않을 것입니다.

여성의 "개월"의 시간을 인식하는 징후

여성의 몸에서는 난자가 배란되었으나 수정되지 않으면 퇴화되고, 이전에 두꺼워졌던 자궁 내막도 벗겨지면서 천천히 혈액과 점액과 함께 질을 통해 배설되는 것이 월경 현상입니다.

적색등이 켜진 날에 하지 말아야 할 일을 알면 기분이 나아지는 데 도움이 됩니다.

각각의 정상적인 월경 주기는 3-7일 동안 지속되며, 첫 2일은 가장 많은 출혈이 있고 그 다음 점차적으로 감소하고 그 후에 끝납니다.

월경은 한 달 주기로 발생하며 주기의 길이는 사람마다 다릅니다. 월경을 준비하거나 월경을 하는 동안 여성들은 종종 피곤하고 불편하며 일상생활에 상당히 불편함을 느낍니다. 

따라서 다가오는 생리 기간의 다음 징후를 아는 것은 다가오는 "빨간불"의 날을 준비하는 데 도움이 될 것입니다.

• 하복부가 팽창하고 불편합니다.
• 피가 있는 질;
• 기분 변화;
• 흉부 압박;
• 허리 통증;
• 잠을 잃기 쉬운;
• 소화관 문제;
• 여드름 피부.

피로와 불편함을 줄이기 위해 적색등이 켜진 날에 하지 말아야 할 것은 무엇입니까?

많은 여성들이 생리가 올 때마다 피로와 불편함을 겪으며 삶의 질은 물론 일과 공부의 효율성에 영향을 미치고 있습니다... 장기적으로 볼 때마다 '달이 온다'는 공포감은 자매들을 더욱 괴롭게 만듭니다. . 

아직 모르는 불편한 증상을 개선할 수 있는 간단한 방법이 있습니다. 그렇다면 빨간불이 켜진 날에 하지 말아야 할 것은 무엇입니까? 다음 참고 사항을 참조하십시오. 

백펀치

많은 여성들이 생리 전과 생리 중에 요통을 경험합니다.

많은 여성들이 생리 전과 생리 중에 요통을 경험합니다. 그리고 불편함을 달래기 위해 여성들은 백펀치를 했지만 이것이 건강에 악영향을 미칠 줄은 몰랐다.

월경시 허리 통증은 골반 부위에 생리혈이 "충혈"되어 발생하기 때문에 이때 등을 때리면 허리 통증이 역전될 뿐만 아니라 혈액순환 장애가 심해집니다. 

또한 월경 시기는 자궁 내막의 탈락으로 인해 여성의 저항력이 감소하는 시기이기도 합니다. 등을 자주 치면 실수로 자궁 내막에 직접적인 영향을 미칩니다. 따라서 빨간불이 켜진 날에는 아무것도 하지 말아야 하며, 가장 먼저 기억해야 할 것은 등을 때리는 것입니다.

각성제 사용

차, 커피, 알코올 음료는 빨간불이 켜진 날에 무엇을 하지 말아야 할지 고민될 때 피해야 할 음료입니다. 차에는 혈액 내 일부 음식이나 철과 결합할 수 있는 전구체 탄닌산이 있어 신체의 철 흡수 과정을 방해하고 철 결핍성 빈혈을 유발합니다. 또한 카페인 음료뿐만 아니라 차에 함유된 카페인은 신경계를 자극하기 쉬워 생리불순 증상을 더욱 심하게 만든다. 

또한, 여성들은 더 많은 알코올이 간에 침투하는 것을 피하기 위해 붉은 빛의 날이 되면 알코올성 음료를 삼가해야 하며, 이로 인해 간에 심각한 손상을 입히고, 또한 평소보다 더 많은 생리 출혈을 유발합니다 . .

차, 커피, 알코올 음료는 생리 기간 동안 피해야 하는 음료입니다.

차갑고 튀긴 음식과 신선한 음식

붉은 빛이 들어오는 날뿐 아니라 평상시에도 여성분들은 튀긴 음식의 섭취를 제한해야 합니다. 튀긴 음식은 피부의 분비를 증가시켜 여드름을 유발하기 때문입니다. 말할 것도 없이, 이 식품군은 또한 피부를 어둡게 만들고 모낭염에 걸리기 쉽습니다. 

또한 찬 음식이나 성질이 찬 신선한 음식도 생리혈을 정체시켜 여성의 월경통이 심해지므로 피해야 한다. 따라서 적신호가 켜진 날에는 피해야 할 것 중 하나가 이 식품군을 먹지 않는 것입니다.

운동과 과로

전문가들에 따르면 월경이 되면 여성들은 과도한 운동을 피하고, 면역 체계에 해를 끼치는 장기간의 생리과다를 피하기 위해 격렬한 운동을 해야 한다. 

조깅, 걷기, 요가 등과 같이 자신의 건강 상태에 맞는 부드러운 운동을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 우울증, 분노 및 피로의 기분을 줄입니다.

전문가들에 따르면 월경이 되면 여성들은 과도한 운동을 피한다.

또한 월경일에는 과로를 피함으로써 몸이 휴식을 취하고 휴식을 취할 수 있는 모든 기회를 만드십시오. 말할 것도 없이 요즘 여성들이 과중한 일을 하면 생리혈이 더 생기기 쉽고 생리통이 더 심하고 오래간다.

섹스 

적신호가 켜진 날에 하지 말아야 할 일 중 하나는 성관계를 제한하는 것인데, 생리일에 성관계를 갖는 커플은 쉽게 박테리아가 그 부위를 공격할 유리한 기회를 만들 수 있기 때문입니다. 박테리아의 양이 증가하고 질 감염의 위험이 높아지면 여성의 골반과 질에 부정적인 영향을 미칩니다.

일부 약물

많은 여성들이 월경의 불쾌한 증상을 증가시키는 특정 약물의 사용에 부주의하거나주의를 기울이지 않습니다. 붉은 빛의 날에는 몸이 불편함을 최소화하도록 돕기 위해 제한하거나 피하는 것이 가장 좋은 다음 약물에 주의를 기울여야 합니다.

생리 불편을 악화시키는 약물.

• 완하제: 이러한 약물은 골반 울혈을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
• 식욕억제제: 여성은 이 약을 장기간 복용할 때 불안, 초조, 심계항진, 월경 장애 및 무월경 위험 증가를 쉽게 경험할 수 있습니다.
• 지혈제: 월경 중 이 약을 사용하면 모세혈관을 수축시키는 능력뿐만 아니라 투과성을 감소시키기 쉬워 혈액 정체를 유발합니다.
• 국소 질염 치료제: 월경 중 국소 질염 치료제를 사용하면 세균이 역류하기 쉬워 부인과 질환을 유발할 수 있습니다.

위에서 언급한 레드 라이트 데이에 하지 말아야 할 일 목록은 실제로 매우 쉽습니다. 피하는 데 주의를 기울이는 한, 더 이상 생리에 집착하지 않게 될 것이고 그 날도 아주 가볍고 건강해질 것입니다. 아무것도 하지 말아야 할 붉은 빛의 날에 대한 위의 정보가 여성들이 월경을 편안하게 경험하는 데 도움이 되기를 바랍니다.