Co to jest woda mineralna? Czy picie wody mineralnej jest dobre?

Woda mineralna, woda oczyszczona to dwa popularne rodzaje wody, które są dziś wybierane przez wiele osób. Jednak woda mineralna i woda oczyszczona to pojęcia, które wiele osób źle rozumie. Czym więc jest woda mineralna, czy woda mineralna jest dobra? Możesz odnieść się do informacji w artykule poniżej!

Woda mineralna i woda czysta to to samo, ponieważ są zarówno sterylizowane, jak i sterylne, a jednocześnie zapewniają bezpieczeństwo i higienę żywności. Istnieją jednak podstawowe różnice w składnikach i źródłach produkcji… Zapoznaj się z poniższym artykułem, aby poprawnie zrozumieć te rodzaje wody i dokonać właściwego wyboru! 

Co to są minerały?

Minerały to substancje nieorganiczne występujące w warstwach Ziemi, w przeciwieństwie do substancji organicznych pochodzących z roślin i zwierząt. Minerały te występują obficie w źródłach wody, takich jak źródła, rzeki, wody gruntowe, warstwy wodonośne i niektóre wody butelkowane, mniej w wodzie deszczowej. 

Jaką rolę odgrywają minerały w naszym organizmie? Minerały, podobnie jak witaminy, pomagają organizmowi uzupełniać składniki odżywcze, które pomagają organizmowi rosnąć zdrowo. Te minerały są wykorzystywane przez organizm do wykonywania różnych funkcji, od wysyłania impulsów nerwowych po budowanie mocnych kości… Istnieją minerały, które są ważne dla produkcji hormonów lub utrzymania prawidłowego rytmu serca .

Zazwyczaj dobre minerały, takie jak magnez, wapń, potas i niezdrowe minerały, takie jak bar, ołów i arsen.

Co to jest woda mineralna?

Woda mineralna to woda z naturalnych źródeł, w tej wodzie mineralnej występuje wysoka zawartość siarczanu magnezu, węglanu wapnia, siarczanu potasu i sodu. W wodzie mineralnej występuje duża ilość minerałów lub rozpuszczonych gazów. W przeciwieństwie do innych rodzajów wody, które są pobierane z jezior i stawów, woda mineralna pochodzi z wód gruntowych. Ta woda przepływa przez wiele warstw przez długi czas, aby stać się czystą. Jednocześnie ten rodzaj wody otrzymuje również różne cząsteczki. Dopiero po osiągnięciu określonego poziomu minerałów można ją nazwać wodą mineralną.

Co to jest woda mineralna? Czy picie wody mineralnej jest dobre?

Jeśli porównasz zawartość minerałów zarówno w naturalnej, jak i sztucznej wodzie mineralnej, będzie to bardzo różne. W niektórych przypadkach może to być mniej niż zwykła woda z kranu.

Jakie minerały występują w wodzie mineralnej?

Minerały obecne w wodzie mineralnej mają różne stężenia w zależności od źródła pochodzenia wody mineralnej. W wodach mineralnych powszechnie występują substancje takie jak żelazo, potas, lit, krzemionka. Wszystkie te minerały są korzystne dla naszego organizmu.

Substancje takie jak fosfor, wapń, magnez, chlor, siarka, potas... są makroskładnikami odżywczymi, które pomagają organizmowi w wykonywaniu funkcji organizmu, takich jak synteza białek, tworzenie chrząstki, tworzenie kości itp.

Oprócz zdolności do wzmacniania kości i zębów, wapń pomaga również w rozwoju mięśni i ośrodkowego układu nerwowego. Magnez odgrywa ważną rolę we wspomaganiu układu nerwowego i skurczów mięśni. Jeśli chodzi o sód, również odgrywa rolę w regulacji poziomu wody w organizmie. Aby zrównoważyć pH w organizmie, wodorowęglan odgrywa rolę pośrednią.

Ponadto pierwiastki śladowe są również niezbędne do syntezy hormonów, produkcji enzymów, zapobiegania próchnicy zębów, takie jak chrom, miedź, kobalt, jod, fluor. Codzienne uzupełnianie minerałów poprzez picie wody jest dobrym zdrowym uzupełnieniem dla organizmu. Ponieważ każdy składnik odżywczy w wodzie będzie wspierał ważne funkcje organizmu, jednocześnie dostarczając organizmowi wody.

W dzisiejszych czasach zanieczyszczenie wody jest coraz większe. Ścieki bytowe i przemysłowe, śmieci, w tym burze i powodzie, a także powszechne stosowanie pestycydów sprawiają, że wody gruntowe mogą stanowić dla nas zagrożenie, jeśli woda nie zostanie odpowiednio oczyszczona.

Korzyści zdrowotne wynikające z picia wody mineralnej 

Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele korzyści z picia wody mineralnej. Zapobiegaj suchości w jamie ustnej, poprawiaj nastrój, jakość snu, a nawet pomagaj kontrolować wagę...

Woda mineralna ma wiele zalet dla organizmu

Sód, potas i magnez to trzy elektrolity występujące w wodzie mineralnej, które odgrywają ogromną rolę w ogólnym zdrowiu. Te minerały mogą pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi, kontrolowaniu skurczów mięśni, a nawet wspomaganiu krążenia krwi i pomaganiu w unikaniu skurczów mięśni, zmęczenia i odwodnienia.

Główne zalety picia wody mineralnej

Woda mineralna jest bogata w magnez, który może pomóc w regulacji funkcji organizmu, takich jak funkcje nerwów, regulacja ciśnienia krwi i kontrola poziomu cukru we krwi. Ponadto magnez może również pomóc złagodzić objawy zaparć i korzystnie wpłynąć na przewód pokarmowy. Ilość magnezu może się różnić w różnych źródłach wody. Ciało odczuwa drażliwość, zmęczenie, osłabienie mięśni, drżenie i zawroty głowy, niepokój w przypadku niedoboru magnezu. Cięższe przypadki mogą prowadzić do utraty słuchu, migrenowych bólów głowy, drgawek, osteoporozy i nieregularnego bicia serca.

Może pomóc obniżyć ciśnienie krwi

Mówi się, że woda mineralna jest korzystna dla osób z problemami z ciśnieniem krwi, ponieważ stanowi dobre źródło wapnia i magnezu. Ponieważ niedobory magnezu i wapnia mogą przyczyniać się do wysokiego ciśnienia krwi . Oba te składniki mineralne biorą udział w elektrolizie ludzkiego mózgu i ciała. Aby utrzymać ciśnienie krwi i krążenie, wymagana jest równowaga elektrolitów.

Popraw zdrowie kości

Woda mineralna może dostarczyć nam znacznej ilości wapnia. Wapń ten wzmacnia kości, zęby i paznokcie. Jedno z badań wykazało, że regularne spożywanie wody mineralnej bogatej w wapń u kobiet po menopauzie zwiększa gęstość mineralną kości. Również w innym badaniu wykazano, że wapń z wody mineralnej jest równoważny (a może nawet lepszy) niż produkty mleczne.

Picie gazowanej wody mineralnej obniża poziom cholesterolu całkowitego

Popraw zdrowie układu pokarmowego

Picie wody mineralnej bogatej w siarczan magnezu i siarczan sodu może poprawić częstotliwość wypróżnień. Ponieważ niskie spożycie magnezu może powodować zaparcia .

Może poprawić zdrowie serca

Jedno z badań wykazało, że picie gazowanej wody mineralnej obniżyło całkowity cholesterol i cholesterol LDL oraz pomogło zmniejszyć ryzyko sercowo-naczyniowe. Uważa się, że magnez w wodzie mineralnej jest odwrotnie proporcjonalny do śmiertelności z powodu choroby niedokrwiennej serca. Potrzebne są jednak dalsze badania na dużą skalę, aby potwierdzić, że picie wody mineralnej poprawia zdrowie serca.

Wspieraj utratę wagi

Woda mineralna ma zdolność rozkładania tłuszczu, pomagając spalać tkankę tłuszczową. Dlatego picie wody mineralnej przed posiłkami (1,5 litra dziennie) wraz z niskokaloryczną dietą może pomóc w kontrolowaniu wagi.

Czy picie wody mineralnej jest dobre?

Pytanie, czy warto pić wodę mineralną, to pytanie, które najbardziej interesuje wiele osób. Jak przeanalizowano powyżej, woda mineralna jest ogólnie bardzo korzystna dla zdrowia ludzkiego i korzystnie wpływa na zdrowie serca, ciśnienie krwi, utratę wagi... Woda mineralna ma również różną zawartość składników mineralnych ze względu na różne obszary.

Dlatego stosując wodę mineralną należy również zwrócić uwagę na skład, ponieważ istnieją marki wód mineralnych o bardzo wysokiej zawartości sodu. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, warto o tym pamiętać. Albo załóżmy, że osoby z niewydolnością nerek muszą uważać na wody mineralne, które zawierają dużo potasu. Podczas gdy potas jest składnikiem odżywczym, który zwykle jest dobry dla organizmu, nerki nie są w stanie usunąć nadmiaru potasu, który może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie.

Ogólnie rzecz biorąc, woda mineralna jest bardzo dobra dla ludzkiego organizmu, ponieważ zawiera wiele dodatkowych składników odżywczych, które pomagają organizmowi prawidłowo funkcjonować. Jednak w niektórych przypadkach należy zachować ostrożność podczas korzystania z wody mineralnej, ponieważ organizm nie jest w stanie wyeliminować lub wchłonąć tych składników, gdy cierpi na określone choroby. Mamy nadzieję, że te informacje pomogą Ci lepiej zrozumieć picie wody mineralnej .