ผู้หญิงไม่ควรทำอะไรในวัน ผ่าไฟแดง?

เมื่อเข้าสู่วันที่มีประจำเดือน ผู้หญิงมักจะรู้สึกเหนื่อยล้าและอึดอัดด้วยอาการต่างๆ เช่น ปวดท้อง แน่นท้อง หน้ามืด วิงเวียนศีรษะ ... บทความต่อไปนี้จะบอกคุณว่าหากวันผ่าไฟแดงไม่ปกติ ควรทำอย่างไร เพื่อให้ร่างกายและจิตใจของคุณแข็งแรง รู้สึกสบายตัวและสุขภาพดีขึ้น?

ประจำเดือนเป็นรอบเดือนปกติอย่างสมบูรณ์ในสตรี เริ่มตั้งแต่วัยแรกรุ่นจนถึงวัยหมดระดู รอบเดือนจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับร่างกาย สภาพร่างกาย และปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการ หากคุณสังเกตเห็นวันมีแสงสีแดงที่คุณไม่ควรทำสิ่งใด ๆที่กล่าวถึงในบทความนี้ คุณจะไม่รู้สึกว่าประจำเดือนของคุณเป็นเรื่องน่ารำคาญใจอีกต่อไป

สัญญาณรับรู้เวลา "รอบเดือน" ของผู้หญิง

ในร่างกายของผู้หญิง เมื่อไข่ตกแต่ไม่ได้รับการปฏิสนธิ ไข่จะเสื่อมลง เยื่อบุมดลูกที่เคยหนาตัวจะหลุดลอกออก ค่อยๆ ขับออกมาทางช่องคลอดพร้อมเลือดและเมือก ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ประจำเดือน

การรู้ว่าไม่ควรทำอะไรในวันที่มีแสงสีแดงจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

รอบเดือนปกติแต่ละรอบจะมีระยะเวลา 3-7 วัน โดยใน 2 วันแรกจะมีเลือดออกมากที่สุด จากนั้นค่อย ๆ ลดลงและหมดไป

การมีประจำเดือนเกิดขึ้นในรอบเดือน ระยะเวลาของรอบเดือนจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เวลาเตรียมตัวเป็นประจำเดือนหรือช่วงมีประจำเดือน ผู้หญิง มักจะรู้สึกเหนื่อย อึดอัด และค่อนข้างไม่สะดวกในชีวิตประจำวัน 

ดังนั้นการรู้สัญญาณประจำเดือนมา ดังต่อไปนี้ จะช่วยให้คุณวางแผนเตรียมพร้อมสำหรับวัน "ผ่าไฟแดง" ที่กำลังจะมาถึงได้

• ท้องน้อยอืด อึดอัด;
• ช่องคลอดมีเลือด
• อารมณ์เเปรปรวน;
• แน่นหน้าอก;
• ปวดหลัง;
• นอนไม่หลับง่าย
• ปัญหาทางเดินอาหาร
• ผิวเป็นสิว

สิ่งที่คุณไม่ควรทำในวันไฟแดงเพื่อลดความเมื่อยล้าและไม่สบาย?

ผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าและไม่สบายตัวทุกครั้งที่มีประจำเดือน ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตตลอดจนประสิทธิภาพในการทำงานและการเรียน...ในระยะยาว ความรู้สึกประหวั่นพรั่นพรึงทุกครั้งที่ "ประจำเดือนมา" ทำให้น้องสาวยิ่งตามหลอกหลอน . 

มีวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้อาการอึดอัดดีขึ้นที่คุณอาจยังไม่รู้ สิ่งที่ไม่ควรทำในวันผ่าไฟแดง? โปรดดูหมายเหตุต่อไปนี้: 

หมัดหลัง

ผู้หญิงหลายคนมีอาการปวดหลังส่วนล่างก่อนและระหว่างมีประจำเดือน

ผู้หญิงหลายคนมีอาการปวดหลังส่วนล่างก่อนและระหว่างมีประจำเดือน และเพื่อคลายความอึดอัด ผู้หญิงจึงทำการเจาะหลัง แต่ไม่รู้ว่าสิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของพวกเขา

อาการปวดหลังเวลามีประจำเดือนเกิดจากเลือดประจำเดือนมา "คั่ง" ที่บริเวณอุ้งเชิงกราน ดังนั้น หากคุณชกหลังในเวลานี้นอกจากจะไม่ปวดหลังแล้วยังทำให้เลือดคั่งในกระแสเลือดรุนแรงกว่า 

นอกจากนี้ เวลามีประจำเดือนยังเป็นช่วงที่การต่อต้านของผู้หญิงลดลงเนื่องจากการหลั่งของเยื่อบุมดลูกด้วย หากคุณต่อยหลังบ่อย ๆ บังเอิญไปกระทบเยื่อบุมดลูกโดยตรง ดังนั้นวันไฟแดงไม่ควรทำอะไร สิ่งแรกที่จำไว้คือ ต่อยหลัง

ใช้สารกระตุ้น

ชา กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มที่คุณต้องหลีกเลี่ยงเมื่อสงสัยว่าจะไม่ทำอะไรในวันแสงแดง ในชามีสารตั้งต้นของกรดแทนนิกที่สามารถรวมตัวกับอาหารบางชนิดหรือธาตุเหล็กในเลือด ทำให้กระบวนการดูดซึมธาตุเหล็กของร่างกายถูกรบกวนและทำให้เกิดภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก นอกจากนี้คาเฟอีนในชาและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนยังกระตุ้นระบบประสาทได้ง่าย ทำให้อาการไม่สบายประจำเดือนรุนแรงขึ้น 

นอกจากนี้ ผู้หญิงต้องงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เมื่อถึงวันไฟแดง เพื่อไม่ให้แอลกอฮอล์เข้าไปสะสมในตับมากขึ้น ทำให้ตับได้รับความเสียหายร้ายแรง และยังทำให้ประจำเดือนออกมากกว่าปกติอีกด้วย. .

ชา กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มที่คุณต้องหลีกเลี่ยงในช่วงที่มีประจำเดือน

อาหารเย็นของทอดและสด

ไม่เฉพาะวันติดไฟแดงเท่านั้น แต่วันปกติ สาวๆ ก็ควรจำกัดการทานของทอดเพราะจะไปเพิ่มการหลั่งของผิวหนังทำให้เกิดสิวได้ ไม่ต้องพูดถึง อาหารกลุ่มนี้ยังทำให้ผิวคล้ำและเกิดรูขุมขนอักเสบได้ง่าย 

นอกจากนี้ควรงดอาหารเย็นหรืออาหารสดที่มีคุณสมบัติเย็นด้วยเพราะจะทำให้เลือดประจำเดือนคั่ง ทำให้สาวๆ ปวดประจำเดือนรุนแรงได้ ดังนั้นในวันผ่าไฟแดงสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างหนึ่งคือไม่ควรรับประทานอาหารกลุ่มนี้

ออกกำลังกายและทำงานหนักเกินไป

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า เมื่อประจำเดือนมา ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไป ออกกำลังกายแบบหักโหม เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะประจำเดือนมาเป็นเวลานาน ซึ่งเป็นอันตรายต่อระบบภูมิคุ้มกัน 

ควรเลือกการออกกำลังกายแบบเบา ๆ ให้เหมาะกับสุขภาพ เช่น จ็อกกิ้ง เดิน โยคะ ... การเคลื่อนไหวนี้มีผลส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต แก้อาการท้องอืดและปวดประจำเดือนในผู้หญิงบางคน รวมถึงช่วยลด อารมณ์ของภาวะซึมเศร้า ความโกรธ และความเหนื่อยล้า

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าเมื่อถึงรอบเดือน ผู้หญิงไม่ควรออกกำลังกายมากเกินไป

นอกจากนี้ในวันที่มีประจำเดือนควรสร้างโอกาสให้ร่างกายได้พักผ่อนและผ่อนคลายโดยหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป ไม่ต้องพูดถึงว่าผู้หญิงสมัยนี้ทำงานหนัก ประจำเดือนออกง่าย ปวดประจำเดือนรุนแรงและนานขึ้น

เพศ 

สิ่งหนึ่งที่คุณไม่ควรทำในวันไฟแดงคือการจำกัดการมีเพศสัมพันธ์เพราะคู่รักที่มีเซ็กส์ในวันที่มีประจำเดือนจะสร้างโอกาสที่ดีให้แบคทีเรียโจมตีบริเวณส่วนตัวได้ง่าย เมื่อปริมาณแบคทีเรียเพิ่มขึ้นรวมทั้งความเสี่ยงในการติดเชื้อในช่องคลอดก็จะส่งผลเสียต่อกระดูกเชิงกรานและช่องคลอดของผู้หญิง

ยาบางชนิด

ผู้หญิงหลายคนละเลยหรือไม่ใส่ใจกับการใช้ยาบางชนิดที่จะทำให้อาการไม่พึงประสงค์ของประจำเดือนเพิ่มขึ้น ในวันไฟแดง คุณควรใส่ใจกับยาต่อไปนี้ที่ควรจำกัดหรือหลีกเลี่ยงอย่างดีที่สุดเพื่อช่วยให้ร่างกายรู้สึกไม่สบาย:

ยาที่ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ

• ยาระบาย: ควรใช้ความระมัดระวังเนื่องจากยาเหล่านี้อาจทำให้เกิดความแออัดของอุ้งเชิงกราน
• ยาระงับความอยากอาหาร: ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะรู้สึกวิตกกังวล กังวลใจ ใจสั่นประจำเดือนผิดปกติและเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีประจำเดือนเมื่อรับประทานยานี้เป็นเวลานาน
• ยาห้ามเลือด: ระหว่างมีประจำเดือน หากใช้ยานี้ จะช่วยลดการซึมผ่านของเลือดและความสามารถในการบีบรัดเส้นเลือดฝอยทำให้เลือดชะงักงันได้ง่าย
• ยาทาติดเชื้อในช่องคลอดเฉพาะที่: การใช้ยาทาติดเชื้อในช่องคลอดระหว่างมีประจำเดือนนั้นง่ายต่อการที่แบคทีเรียจะบุกกลับขึ้นมา ทำให้เกิดโรคทางนรีเวช

รายการสิ่งที่ไม่ควรทำในวันที่แสงสีแดงที่เรากล่าวถึงข้างต้นนั้นง่ายมากที่จะทำ ตราบใดที่คุณใส่ใจที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ คุณจะไม่รู้สึกหมกมุ่นกับประจำเดือนอีกต่อไป และวันเหล่านั้นก็จะเบาบางลงและมีสุขภาพดีด้วย หวังว่าข้อมูลเกี่ยวกับวันเข้าไฟแดงไม่ควรทำอะไรข้างต้นจะช่วยให้ผู้หญิงมีประจำเดือนได้อย่างสบายใจ