สาเหตุและวิธีรับมือประจำเดือนมาไม่ปกติในวัยแรกรุ่น

ประจำเดือนมาไม่ปกติในช่วงวัยแรกรุ่นเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้อาจเป็นผลมาจากการกินที่ผิดปกติ ความเครียดทางประสาท น้ำหนักลดกะทันหัน เป็นต้น

วัยแรกรุ่นเป็นวัยที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจนในร่างกายและอวัยวะสืบพันธุ์ ในวัยนี้ ผู้หญิงเริ่มมีประจำเดือน รอบประจำเดือนจะนับจากวันแรกของการมีประจำเดือนจนถึงวันแรกของรอบประจำเดือนถัดไป ประจำเดือนมาไม่ปกติในวัยแรกรุ่นถือเป็นปรากฏการณ์ปกติ เพราะวัยนี้ ฮอร์โมนยังไม่คงที่จริงๆ ดังนั้นจะทำอย่างไรเพื่อเอาชนะประจำเดือนมาไม่ปกติ?

ประจำเดือนมาไม่ปกติอาจมีหลายสาเหตุ

ประจำเดือนมาไม่ปกติในช่วงวัยแรกรุ่นเกิดจากอะไร?

วัยแรกรุ่นเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและจิตใจอย่างกะทันหัน ดังนั้นประจำเดือนมาไม่ปกติในวัยนี้จึงถือเป็นอาการปกติและไม่ค่อยมีอาการของโรคอันตราย

ต่อไปนี้คือสาเหตุของประจำเดือนมาไม่ปกติในผู้หญิงในช่วงวัยแรกรุ่น:

ต่อมไร้ท่อไม่คงที่

เมื่อเข้าสู่วัยแรกรุ่น ฮอร์โมนเฉพาะเพศหญิง เช่น โปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนมักจะเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน ฮอร์โมนเหล่านี้ช่วยให้ผู้หญิงพัฒนาอวัยวะเพศ ตั้งครรภ์ และสร้างลักษณะทางเพศ อย่างไรก็ตาม ในช่วงวัยแรกรุ่น ระดับฮอร์โมนในร่างกายยังไม่คงที่ ดังนั้น รอบเดือนจึงมีอาการผิดปกติ เช่น เลือดออกมาก/น้อย, รอบเดือนสั้น/ยาว เป็นต้น

ประจำเดือนถูกควบคุมโดยตรงโดยแกนไฮโปทาลามิก-ต่อมใต้สมอง-รังไข่ เมื่อถึงเวลาหนึ่งของรอบเดือน ไฮโปทาลามัสจะเริ่มหลั่งฮอร์โมน Gn-RH ซึ่งจะกระตุ้นต่อมใต้สมองให้ผลิต LH และ FSH ไข่ขนาด FSH ในรูขุมขนเติบโตและเพิ่มขนาด ในขณะเดียวกัน LH จะรวมกับ FSH เพื่อให้รูขุมขนโตเต็มที่และกระตุ้นการตกไข่

ประมาณ 14 วันหลังจากการตกไข่ (หรือที่เรียกว่าการตกไข่) ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจะลดลง ทำให้เยื่อบุมดลูกและรูขุมขนถูกขับออกทางช่องคลอด (เรียกว่าประจำเดือน) ความผิดปกติของประจำเดือนในช่วงวัยแรกรุ่นหมายถึงความผิดปกติอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่เกิดขึ้นในกลไกข้างต้น

เนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม

การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมถือเป็นสาเหตุหนึ่งของประจำเดือนมาไม่ปกติในวัยแรกรุ่น วัยแรกรุ่นเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการสารอาหารและพลังงานจำนวนมากในการพัฒนาทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ดังนั้นหากไม่ได้รับสารอาหารในปริมาณที่จำเป็น ร่างกายอาจสูญเสียน้ำหนัก การเจริญเติบโตช้า และส่งผลต่อกลไกการสร้างประจำเดือน ในความเป็นจริงแล้ว พฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ การเติมอาหารฟาสต์ฟู้ดบ่อยๆ อาหารแปรรูป ฯลฯ อาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารระดับจุลภาค นำไปสู่การลดน้ำหนักด้วยฮอร์โมน และทำให้เกิดความผิดปกติของรอบเดือน

ความตึงเครียดประสาทมากเกินไป

ในช่วงวัยแรกรุ่น เด็กผู้ห���ิงอาจรู้สึกตึงเครียดเนื่องจากความกดดันจากโรงเรียนและความคาดหวังจากครอบครัว แตกต่างจากวัยอื่น ๆ วัยแรกรุ่นเป็นช่วงเวลาที่จิตวิทยาค่อนข้างอ่อนไหวและได้รับผลกระทบจากการกระทำและคำพูดจากคนรอบข้างได้ง่าย ดังนั้นในวัยนี้ทั้งหญิงและชายมีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดและมีปัญหาทางจิตใจ เช่น ความผิดปกติทางอารมณ์ ความผิดปกติทางจิตใจ พฤติกรรม เป็นต้น

ความเครียดของระบบประสาทไม่เพียงแต่ส่งผลต่อความจำและความสามารถในการเรียนรู้เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อรอบเดือนด้วย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าปัญหาทางจิตใจอาจส่งผลต่อไฮโปทาลามัสและต่อมใต้สมอง (อวัยวะที่ควบคุมการผลิตต่อมไร้ท่อของร่างกาย) การทำงานของอวัยวะเหล่านี้ถูกรบกวน ส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติประจำเดือนมาไม่ปกติ ประจำเดือนขาด ฯลฯ

ความเครียดที่มากเกินไปอาจนำไปสู่การสวดมนต์ที่ผิดปกติได้

การตั้งครรภ์หรือใช้ยาคุมกำเนิด

วัยแรกรุ่นเป็นวัยที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจอย่างรวดเร็ว ระยะนี้ผู้ปกครองต้องดูแลบุตรหลานอย่างใกล้ชิดเพื่อเป็นแนวทางในการดูแลและป้องกันตนเอง ทั้งชายและหญิงในวัยนี้มักจะสงสัยเกี่ยวกับปัญหาทางเพศที่นำไปสู่การตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์หรือการใช้ยาคุมกำเนิดตั้งแต่เนิ่นๆ

ในระหว่างตั้งครรภ์ ฟอลลิเคิลจะหลอมรวมกับสเปิร์มเพื่อสร้างตัวอ่อน ดังนั้นช่วงเวลานี้จะไม่เกิดขึ้นตามปกติ ดังนั้น ในบางกรณี รอบเดือนที่ ยาวผิดปกติอาจเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์ เพื่อความแน่ใจ ผู้หญิงสามารถทดสอบโดยใช้ที่ทดสอบการตั้งครรภ์ได้

วิธีเอาชนะประจำเดือนมาไม่ปกติในช่วงวัยแรกรุ่น

การมีประจำเดือนในช่วงวัยแรกรุ่นสามารถลดลงได้เองหลังจากผ่านไป 2-3 ปีโดยไม่มีการแทรกแซง อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของผู้หญิงได้ ดังนั้นในกรณีที่จำเป็น ผู้หญิงสามารถใช้วิธีการรักษาดังต่อไปนี้:

สร้างอาหารทางวิทยาศาสตร์

การสร้างอาหารทางวิทยาศาสตร์สามารถปรับปรุงความผิดปกติของประจำเดือนที่เกิดขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่น นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ยังช่วยให้ร่างกายเติบโตอย่างรวดเร็ว เสริมสร้างสุขภาพและการทำงานของภูมิคุ้มกัน

วิธีกินเพื่อช่วยควบคุมประจำเดือนของผู้หญิงในวัยแรกรุ่น:

• เพิ่มกลุ่มอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ น้ำ ปลา พืชตระกูลถั่ว ถั่ว ธัญพืช ฯลฯ
• ขอแนะนำให้ใช้อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น เนื้อวัว วอลนัท ตับ ขมิ้น หัวไชเท้า ไก่ ปลา ฯลฯ เพื่อส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือดแดงและป้องกันภาวะโลหิตจางที่เกิดจากสาหร่ายทะเล . ประจำเดือน , ประจำเดือนเป็นเวลานาน
• หลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์ กาแฟ เครื่องดื่มอัดลม อาหารจานด่วน อาหารแปรรูป อาหารที่มีเครื่องเทศเผ็ดร้อน เกลือและน้ำตาล ฯลฯ
• ถั่วเหลืองเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อฮอร์โมนเพศหญิง ดังนั้นผู้หญิงในวัยแรกรุ่นควรเพิ่มอาหารประเภทนี้ในอาหารประจำวัน ไอโซฟลาโวนในถั่วเหลืองมีผลคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ผลิตโดยรังไข่

ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตและออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสามารถช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นได้

ความเครียด ความผิดปกติทางจิตใจและอารมณ์ ... เป็นสาเหตุทั่วไปของการรบกวนรอบเดือนในช่วงวัยแรกรุ่น ดังนั้นนอกจากการควบคุมอาหารแล้ว สาวๆ ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการออกกำลังกาย ไม่เพียงส่งผลดีต่อระบบต่อมไร้ท่อเท่านั้น การมีสุขภาพที่ดียังช่วยส่งเสริมสุขภาพ ลดความเครียด และป้องกันปัญหาทางจิตใจที่ไม่ปกติอีกด้วย

พฤติกรรมการใช้ชีวิตและการออกกำลังกายเพื่อช่วยปรับปรุงความผิดปกติของประจำเดือนในช่วงวัยแรกรุ่น:

• ควรจัดเวลาเรียน-พักผ่อนให้สมดุล คุณสามารถแบ่งปันความกดดันในการเรียนกับเพื่อนและครอบครัว
• ควรนอนให้ได้ 7-9 ชั่วโมง/วัน
• เปลี่ยนพฤติกรรมแย่ๆ เช่น สูบบุหรี่ นอนดึก...
• อย่าออกกำลังกายมากเกินไป ให้ฝึกเพียง 20-30 นาทีกับวิชาที่มีความเข้มข้นปานกลาง เช่น บาสเก็ตบอล ว่ายน้ำ เดิน จ็อกกิ้ง ปั่นจักรยาน และโยคะ

รักษาความสะอาดบริเวณจุดซ่อนเร้น

ในวัยแรกรุ่น ผู้หญิงไม่มีความตระหนักและประสบการณ์เพียงพอในเรื่องสุขอนามัยจุดซ่อนเร้น ดังนั้นผู้ปกครองควรแนะนำบุตรหลานของตนในเรื่องสุขอนามัยที่เหมาะสมเพื่อปกป้องสุขภาพและป้องกันโรคทางนรีเวช ในบางกรณี ประจำเดือนมาไม่ปกติในช่วงวัยแรกรุ่นอาจเป็นผลมาจากภาวะช่องคลอดอักเสบปากมดลูกอักเสบ ฯลฯ

วิธีดูแลจุดซ่อนเร้นของผู้หญิงในช่วงวัยแรกรุ่น:

• ทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นทุกวัน (1-2 ครั้ง) ด้วยน้ำสะอาดหรือใช้น้ำยาทำความสะอาดอ่อนๆ
• เมื่อทำความสะอาดอย่าฉีดเข้าไปในช่องคลอดลึกเกินไป สภาวะนี้ทำให้เชื้อรา ไวรัส และแบคทีเรียสามารถเข้าไปและทำให้เกิดการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น
• เปลี่ยนชุดชั้นในทุกวันและต้องซักชุดชั้นในให้สะอาด ตากแดดให้แห้ง เพื่อฆ่าเชื้อราและแบคทีเรียที่สะสมตัว
• ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดในวันที่มีประจำเดือน นอกจากนี้ควรเปลี่ยนผ้าปิดแผลและทำความสะอาดบริเวณจุดซ่อนเร้นทุก 4-5 ชั่วโมง แม้ว่าประจำเดือนจะมีเลือดออกเพียงเล็กน้อยก็ตาม
• สวมกางเกงหรือกระโปรงที่ทำจากวัสดุดูดซับและระบายอากาศ หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้ารัดรูปที่ทำให้บริเวณจุดซ่อนเร้นเปียกชื้นและคัน

ใช้อาหารเสริมและยาแก้ปวด

สำหรับโรคโลหิตจางหรือประจำเดือน อาจใช้ยาและอาหารเสริมบางชนิดเพื่อปรับปรุง:

เม็ดเหล็ก: ธาตุเหล็กเป็นธาตุที่จำเป็นสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง สำหรับผู้หญิงที่มีประจำเดือนผิดปกติเนื่องจากโรคโลหิตจาง สามารถใช้ยาเม็ดธาตุเหล็กเพื่อควบคุมประจำเดือนและปรับปรุงสุขภาพได้

ยาแก้อักเสบและยาแก้ปวด: หากคุณมีอาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรง คุณสามารถกินยาแก้อักเสบและยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล ไดโคลฟีแนคหรือสปามาเวอรีน(ยาแก้ปวดเกร็งกระตุก) ยาเหล่านี้สามารถใช้ได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา อย่างไรก็ตาม เพื่อความปลอดภัย คุณควรปรึกษาเภสัชกรก่อนใช้

หมายเหตุ: อย่าใช้อาหารเสริมฮอร์โมนและยาเฉพาะโดยพลการโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด?

ประจำเดือนมาไม่ปกติในช่วงวัยแรกรุ่นเป็นเรื่องปกติและแทบไม่ส่งผลต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ภาวะนี้อาจเป็นอาการแสดงของโรคทางนรีเวชและปัญหาสุขภาพที่ผิดปกติบางอย่าง

ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ควรพาลูกไปพบแพทย์หากมีอาการดังต่อไปนี้

• ไม่มีประจำเดือนเป็นเวลา 90 วัน
• บริเวณช่องคลอดมีอาการคัน แดง บวม และมีสีขาว มีสีและกลิ่นผิดปกติ
• เลือดประจำเดือนมีสีดำ มีหนอง และมีกลิ่นเหม็น
• ประจำเดือนนานกว่า 7 วัน ประจำเดือนออกมาก ปวดท้องรุนแรง อ่อนเพลีย เป็นต้น
• น้ำหนักลดกะทันหัน ขนดกสิวฯลฯ

ประจำเดือนมาไม่ปกติในช่วงวัยแรกรุ่นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ หากอาการไม่ดีขึ้นเมื่อรักษาที่บ้านหรือมีอาการผิดปกติ ผู้ปกครองควรริเริ่มพาบุตรหลานไปพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและรักษาอย่างทันท่วงที ในเวลาเดียวกัน ขอแนะนำให้ติดตามเด็กอย่างใกล้ชิด ทำความเข้าใจและเห็นอกเห็นใจพวกเขาเพื่อจำกัดความเสี่ยงที่ไม่จำเป็นในช่วงวัยแรกรุ่น