21 haftalık hamilelik: Hamilelik yolculuğunun ikinci yarısının başlangıcı

Küçük melek şimdi 21 haftalık. Bebeğinizle aranızdaki bağ giderek güçleniyor. Gebeliğin 21. haftasında bebeğin özelliklerini yakalamak, annelerin özen göstermesi ve uygun beslenmeyi sağlaması açısından önemlidir.

içerik

• 1. 21. haftada fetüsün gelişimi
• 2. 21. gebelik haftasında annenin değişiklikleri
• 3. 21 haftalık hamile kadınlar için ipuçları
• 4. Bu ay için egzersiz yapın

1. 21. haftada fetüsün gelişimi

1.1. Şekil

Bebek hala gün geçtikçe büyüyor. Bu 6 ayda bebeğiniz zaten 0,35 - 0,4 kg ağırlığında olabilir. Bebek yaklaşık 25 cm uzunluğunda ve giderek yeni doğmuş bir bebek gibi oluyor. 21 haftalık fetüs artık önceki aşamalar gibi baş döndürücü bir hızla büyümüyor, ancak hala hızlı gelişimin eşiğinde. Vücuttaki çeşitli organların tamamlanması bu aşamada fetüsün önemli bir görevidir.

21 haftalık bir fetüs, yeni doğmuş bir bebeğe benzer bir şekle sahiptir.

1.2. Sindirim

Bebeğinizin sindirim sistemi, dışarıdaki hayata hazırlanmak için yavaş yavaş mükemmelleştirilmeye devam ediyor. Bu nedenle, mekonyum miktarı bu hafta önemli ölçüde arttı. 21 haftada bebeğiniz amniyotik sıvıyı yutmaya başladı. Bebeğinizin bağırsakları, sıvıdaki az miktardaki şekeri emecek kadar gelişmiştir.

Sindirim sisteminden geçen şeker miktarı bebeğin beslenmesinde küçük bir rol oynar. Fetus için çoğu besin plasenta ve göbek kordonu yoluyla sağlanır.

1.3. hematopoietik sistem

Bu noktada, bebeğinizin karaciğeri ve dalağı, kan hücrelerinin üretimindeki rollerini neredeyse tamamlamıştır. O zamandan beri, kemik iliği, kan hücresi oluşumunda karaciğer ve dalağın rolünü değiştirmek için yavaş yavaş olgunlaştı. Üçüncü trimesterde ve doğum sonrası dönem boyunca, kemik iliği kan hücresi üretiminin ana organı haline gelecektir. Dalak hamileliğin 30. haftasında kan hücresi üretmeyi durdurur . Karaciğer de bu görevi doğumdan birkaç hafta önce tamamlayacaktır.

1.4. Yüz

Bu zamanda, bebeğin kulakları tamamen işlevseldir ve fetüsün rahim dışındaki neredeyse tüm sesleri duymasını sağlar. Ani bir yüksek ses olursa bebeğiniz tepki verir. Fetüs 21 haftalıkken gözleri kapalı olsa bile bebek hala aydınlık ve karanlık arasında ayrım yapabilir. Dudaklar, göz kapakları ve kaşlar daha belirgin hale gelir. Diş etlerinin altında minik diş tomurcukları bile oluşmaya başlamıştır.

2. 21. gebelik haftasında annenin değişiklikleri

2.1. 21 haftalık hamile göbek

Anne karnı gün geçtikçe büyümeye devam eder. Bu hazirana kadar, artık göbek şişkinliğinizi gizlemek neredeyse imkansız. Gebeliğin 21. haftasında, bir kadının ağırlığı genellikle yaklaşık 4,5 - 6,3 kg artar.

>> Hamile kadınlar, istenmeyen risklerden kaçınmak için hamilelik sırasında kilo alımını kontrol etmelidir. Daha fazla bilgi edinin: Hamilelikte düzgün bir şekilde nasıl kilo alınır?

2.2. Endokrin sistem

Hamilelik sırasında, progesteron hormonu seviyeleri östrojenden biraz daha yüksektir. Bu ay östrojen seviyeleri hızla artıyor ve 22. haftaya kadar progesteronu yakalayacak. Aynı zamanda annenin cildi daha fazla yağ üreterek aknenin ziyaret etmesi için koşullar yaratır. Bu durumda sivilceli bölgeyi günde iki kez yumuşak bir sabun veya temizleyici ile yıkamanız gerekir. Herhangi bir sivilce ilacı veya kremini keyfi olarak kullanmayın.

Lütfen doktorunuza danışın çünkü birçok farmasötik kimyasal fetüsü etkileyecektir. Hormonal değişiklikler de hamile kadınların hamilelik sırasında varislere yatkın olmasının nedenidir .

2.3. hamile makine

Bu hafta bebeğiniz tüm kaslarını hareket ettirebilir. Bebek bile birçok farklı hareket yapabilir. Bu nedenle, fetüs giderek daha belirgin hale geliyor. 21 haftalık hamilelikte, küçük meleğin vuruşları, geçen ay rahimdeki "kelebek" hissinden çok daha güçlüdür. Bu nedenle, 20 haftada hamile annenin karnı hala sakinse endişelenmeyin.

Yeni ay boyunca, bebeğinizin annenizin karnına tekme atmasının heyecan verici dürtülerini hissettiğinizde mutluluktan uçmanız muhtemeldir. Babanızı, bebeğin tekmesini dinlemek için elini annenin karnına sürmeye davet edin. Kocanız çok sevinecek.

21 haftalık hamileyken bebeğinizle birlikte rahatlatıcı müzikler dinlemelisiniz.

3. 21 haftalık hamile kadınlar için ipuçları

3.1. Beslenme

Çay veya kahve içmemelisiniz. Sebebi ise mide asidinin emilimini ve salgılanmasını sınırlayacak olmasıdır. Bunun yerine günde 6-8 bardak su içmeniz gerekir. Ayrıca portakal, hindistancevizi suyu gibi tatlı meyveleri daha az eklemeniz gerekiyor ... Vücudunuza demir eklemeye devam etmeyi unutmayın! Demir olmadan, annenin vücudu kırmızı kan hücreleri üretmekte zorlanacak ve bu da anemiye yol açacaktır. Unutmayın, her gün en az 30 mg demire ihtiyacınız var. Anneler ayrıca vücudun ihtiyaç duyduğu B vitaminini desteklemek için bol bol yeşil sebze yemelidir .

3.2. Cilt bakımı

Hamile kadınlar cilt için yağ ve tahriş edici maddeler içermeyen nemlendiriciler veya makyaj yapmalıdır. Herhangi bir sivilce ilacı ağızdan veya sadece reçeteyle almayın. Her zaman unutmayın, bazı ilaçlar doğmamış bir bebek için tehlikeli olabilir.

Ek olarak, karnınızdaki cilt büyüyen bebeğinizin boyutuna uyum sağlamak için gerildiği için karnınızdaki çatlakları fark etmeye başlayabilirsiniz . Hamileler için çatlak önleyici kremler kullanılmaya başlanabilir.

Streç işaretleri görünmeye başlar

3.3. Hamile anne ve aile için duygusal olarak hazırlanın

Küçük bir meleğin gelişine hazırlanmak için artık çok erken değil. Adlandırmayı düşünmekten bebeğe bütçe ayırmaya veya satın alınması gerekenlere kadar her şeyi planlayın. Bütün bunlar, hayal edebileceğinizden daha fazla iş gerektirir.

Bir annenin bebeği olduğunda ve onları beslediğinde zaman çok hızlı geçer. Bu süre bitmeden, ultrason görüntülerini koruyarak annenin hamileliğini bir sonraki nesil için kurtarın. Bu anılar geriye dönüp bakmak harika olacak. Ebeveynler ayrıca çocuklarıyla sık sık konuşmalı, bebeğin düşünme gelişimini teşvik etmek için enstrümantal müzik veya yumuşak müzik dinlemelerine izin vermelidir.

4. Bu ay için egzersiz yapın

4.1. Top ile pelvik egzersiz

Bu basit egzersiz, hamilelik sırasında karın kaslarınızı güçlendirmenin güvenli bir yoludur.

1. Yere oturun. Sırtınız egzersiz topunun üzerindedir. Ayakların yerde. Her iki tarafta iki kol. Popo yere değmez.

2. Sırtınızı biraz daha yukarı itin. Birkaç saniye basılı tutun. Ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönün.

3. 5 ila 10 kez tekrarlayın.

Hamileler için resimli egzersizler

4.2. Kegel egzersizleri

Kegels , pelvik organları kaplayan ve destekleyen kas gruplarını güçlendirmeye yardımcı olan egzersizlerdir. Günde en az 2 kez, 4-5 set/zaman ile yapın. Pelvik taban kaslarınızı sıkılaştırmak için 10 saniyelik bir zaman çizelgesi ile başlayabilir ve egzersizinizin etkinliğini artırmak için her hafta 1 saniye artırabilirsiniz.

• Pelvik kasları sıkın.
• Sıkı pozisyonu 10 saniye basılı tutun.
• Normale dönün.

Annem Kegel ile sorun mu yaşıyor? Bu yöntemin faydasını düşünün, çünkü hamilelik sırasında annenin vücudunu daha iyi kontrol etmesine yardımcı olur ve bebek daha sorunsuz doğar. Bu şekilde, anne her gün mutlu bir şekilde pratik yapma motivasyonuna sahip olacaktır.

21 haftalık hamilelik dönemi hamileler için oldukça ilginç bir dönemdir. Karın henüz çok büyük değil ve çoğu vücut bölümünde erken hamileliğin olağan rahatsızlıkları yok oldu. Pek çok değişiklik olmasına rağmen, fazla endişelenmeyin, bu dönemi iyi değerlendirin. Sadece zihin her zaman rahat olduğunda, anne hamilelik sevincinin tadını çıkaracak kadar sağlıklı olacaktır.