maden suyu nedir Maden suyu içmek faydalı mı?

Maden suyu, arıtılmış su, günümüzde birçok kişi tarafından tercih edilen iki popüler su türüdür. Ancak maden suyu ve arıtılmış su birçok kişinin yanlış anladığı kavramlardır. Peki maden suyu nedir, maden suyu iyi midir? Aşağıdaki makaledeki bilgilere başvurabilirsiniz!

Maden suyu ve saf su, hem sterilize hem de steril oldukları için aynıdır ve aynı zamanda gıda güvenliğini ve hijyenini sağlar. Ancak, içerik ve üretim kaynaklarında temel farklılıklar vardır… Lütfen bu tür suları doğru anlamak ve sizin için doğru seçimi yapmaya yetecek kadar aşağıdaki makaleye bakın! 

mineraller nedir?

Mineraller, bitki ve hayvanlardan elde edilen organik maddelerin aksine, Dünya'nın katmanlarında bulunan inorganik maddelerdir. Bu mineraller, kaynaklar, nehirler, yeraltı suları, akiferler ve bazı şişelenmiş sular gibi su kaynaklarında bol miktarda, yağmur suyunda daha az bulunur. 

Mineraller vücudumuzda nasıl bir rol oynar? Vitaminler gibi mineraller de vücudun sağlıklı büyümesine yardımcı olan besinleri yenilemesine yardımcı olur. Bu mineraller vücut tarafından sinir uyarıları göndermekten güçlü kemikler oluşturmaya kadar çeşitli işlevleri yerine getirmek için kullanılır... Hormon yapmak veya normal kalp ritmini sürdürmek için önemli olan mineraller vardır .

Tipik olarak, magnezyum, kalsiyum, potasyum gibi iyi mineraller ve baryum, kurşun ve arsenik gibi sağlıksız mineraller.

maden suyu nedir

Maden suyu doğal kaynaklardan elde edilen sudur, bu maden suyunda yüksek oranda magnezyum sülfat, kalsiyum karbonat, potasyum ve sodyum sülfat bulunur. Maden suyunda çok miktarda mineral veya çözünmüş gaz bulunur. Göl ve göletlerden alınan diğer su türlerinin aksine maden suyu, yeraltı sularından elde edilir. Bu su, saf hale gelmesi için uzun süre birçok tabakadan geçirilir. Aynı zamanda bu tür sular farklı moleküller de almaktadır. Ancak belli bir mineral düzeyine ulaştığında maden suyu olarak adlandırılabilir.

maden suyu nedir Maden suyu içmek faydalı mı?

Hem doğal hem de yapay maden suyunun mineral içeriğini karşılaştırırsanız, çok farklı olacaktır. Bazı durumlarda normal musluk suyundan daha az olabilir.

Maden suyunda bulunan mineraller nelerdir?

Maden suyunda bulunan mineraller, maden suyunun kaynağına bağlı olarak farklı konsantrasyonlara sahiptir. Demir, potasyum, lityum, silika gibi maden sularında yaygın olarak bulunan maddeler vardır. Bu minerallerin hepsi vücudumuz için faydalıdır.

Fosfor, kalsiyum, magnezyum, klor, kükürt, potasyum gibi maddeler, vücudun protein sentezi, kıkırdak oluşumu, kemik oluşumu vb. bedensel işlevleri yerine getirmesine yardımcı olan makro besinlerdir.

Kalsiyum, kemikleri ve dişleri güçlendirmeye yardımcı olmasının yanı sıra kasları ve merkezi sinir sistemini geliştirmeye de yardımcı olur. Magnezyum, sinir sistemi ve kas kasılmalarına yardımcı olmada önemli bir rol oynar. Sodyuma gelince, vücudun su seviyesini düzenlemeye yardımcı olmada da rol oynar. Vücuttaki pH'ı dengelemek için Bikarbonat aracı bir rol oynar.

Ayrıca eser elementler de Krom, Bakır, Kobalt, İyodyum, Flor gibi hormonların sentezi, enzimlerin üretimi, diş çürümesinin önlenmesi için gereklidir. Günlük içme suyu ile minerallerle takviye edildiğinde vücut için iyi bir sağlıklı takviyedir. Çünkü sudaki her besin, vücuda su sağlarken önemli vücut fonksiyonlarını destekleyecektir.

Günümüzde su kirliliği gittikçe kötüleşiyor. Evsel ve endüstriyel atık sular, fırtınalar ve seller gibi çöplerin yanı sıra pestisitlerin yaygın olarak kullanılması, yeraltı sularının uygun şekilde arıtılmaması durumunda bizim için risk oluşturmasına sebep olabilir.

Maden suyu içmenin sağlığa faydaları 

Genel olarak, maden suyu içmenin pek çok faydası vardır. Ağız kuruluğunu önleyin, ruh halinizi iyileştirin, uyku kalitenizi artırın ve hatta kilonuzu kontrol etmeye yardımcı olun...

Maden suyunun vücuda birçok faydası vardır.

Sodyum, potasyum ve magnezyum, genel sağlıkta büyük rol oynayan maden suyunda bulunan üç elektrolittir. Bu mineraller kan basıncını kontrol etmeye, kas kasılmalarını kontrol etmeye, hatta kan dolaşımını teşvik etmeye ve kas kramplarını, yorgunluğu ve dehidrasyonu önlemeye yardımcı olabilir.

Maden suyu içmenin başlıca faydaları

Maden suyu, sinir fonksiyonu, kan basıncı düzenlemesi ve kan şekeri kontrolü gibi vücut fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olabilecek magnezyum açısından zengindir. Ek olarak, magnezyum ayrıca kabızlık semptomlarını hafifletmeye ve sindirim sistemine fayda sağlamaya yardımcı olabilir. Magnezyum miktarı farklı su kaynaklarında değişebilir. Magnezyum eksikliği durumunda vücut sinirlilik, yorgunluk, kas zayıflığı, titreme ve baş dönmesi, endişe yaşayacaktır. Daha ciddi vakalar işitme kaybına, migren baş ağrılarına, nöbetlere, osteoporoza ve düzensiz kalp atışlarına yol açabilir.

Kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir

Maden suyunun iyi bir kalsiyum ve magnezyum kaynağı olması nedeniyle tansiyon sorunu olan kişiler için faydalı olduğu söylenmektedir. Çünkü magnezyum ve kalsiyum eksiklikleri yüksek tansiyona katkıda bulunabilir . Bu mineral bileşenlerin her ikisi de insan beyninin ve vücudunun elektrolizinde yer alır. Kan basıncını ve dolaşımı korumak için bu elektrolit dengesini gerektirir.

Kemik sağlığını geliştirin

Maden suyu bize önemli miktarda kalsiyum sağlayabilir. Bu kalsiyum kemikleri, dişleri ve tırnakları güçlendirir. Bir çalışma, menopoz sonrası kadınlarda düzenli olarak kalsiyum açısından zengin maden suyu alımının kemik mineral yoğunluğunu artırdığını gösterdi. Ayrıca başka bir çalışmada, süt ürünlerinden daha mineral su eşdeğeri (ve belki de daha iyi) kalsiyum gösterdi.

Karbonatlı maden suyu içmek toplam kolesterolü düşürür

Sindirim sağlığını iyileştirin

Magnezyum sülfat ve sodyum sülfat açısından yüksek maden suyu içmek, bağırsak hareketlerinin sıklığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Çünkü düşük magnezyum alımı kabızlığa neden olabilir .

Kalp Sağlığını İyileştirebilir

Bir çalışma, karbonatlı maden suyu içmenin toplam kolesterolü ve LDL-kolesterolü azalttığını ve kardiyovasküler riski azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Maden suyundaki magnezyumun koroner kalp hastalığından ölümle ters ilişkili olduğu düşünülmektedir. Bununla birlikte, maden suyu içmenin kalp sağlığını iyileştirdiğini doğrulamak için daha büyük ölçekli çalışmalara ihtiyaç vardır.

Destek kilo kaybı

Maden suyu yağları parçalama özelliğine sahiptir ve vücut yağlarının yakılmasına yardımcı olur. Bu nedenle, düşük kalorili bir diyetle birlikte yemeklerden önce (1,5 litre/gün) maden suyu içmek kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

Maden suyu içmek faydalı mı?

Maden suyu içmenin iyi olup olmadığı sorusu birçok kişinin en çok merak ettiği sorudur. Yukarıda da analiz edildiği gibi maden suyu genel olarak insan sağlığına oldukça faydalıdır ve kalp sağlığına, tansiyona, kilo vermeye fayda sağlar... Maden suyu da her bölgeden dolayı farklı mineral içeriğine sahiptir.

Bu nedenle maden suyu kullanırken bileşimine de dikkat etmek gerekir çünkü sodyum içeriği çok yüksek olan bazı maden suyu markaları vardır. Yüksek tansiyonunuz varsa, bu dikkat edilmesi gereken bir şeydir. Ya da böbrek yetmezliği olan kişilerin bol miktarda potasyum içeren maden sularına dikkat etmesi gerektiğini varsayalım. Potasyum genellikle vücut için iyi olan bir besin iken, böbrekler söz konusu olduğunda, sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilecek fazla potasyumu atamazlar.

Genel olarak maden suyu insan vücudu için çok iyidir çünkü vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olacak birçok ek besin vardır. Ancak bazı durumlarda maden suyu kullanırken dikkatli olmak gerekir çünkü bazı hastalıklardan muzdaripken vücut bu maddeleri atamaz veya ememez. Umarız bu bilgiler maden suyu içmeyi daha iyi anlamanıza yardımcı olur .