Le corps a besoin d'être réapprovisionné en eau filtrée tous les jours en raison des avantages essentiels que cette boisson apporte. Alors, combien de calories y a-t-il dans l'eau ordinaire, et est-il vrai que boire de l'eau ordinaire peut vous aider à perdre du poids ?
L'eau filtrée est un élément extrêmement important qui participe à de nombreuses fonctions importantes qui aident à maintenir la vie humaine. Bien que l'eau filtrée apporte de nombreux avantages fondamentaux et importants au corps, peu de gens savent combien de calories l'eau filtrée contient et quels sont les composants nutritionnels de l'eau filtrée. Trouvons la réponse à la question ci-dessus à travers l'article ci-dessous.
Combien de calories contient l'eau filtrée ?
L'eau est un élément indispensable, représentant environ 70% du poids corporel. Pendant ce temps, les calories sont chargées dans le corps via 3 principales sources de nutriments, notamment les glucides, les lipides et les protéines. Cependant, les nutritionnistes ont déclaré que la composition de l'eau ne contient pas les 3 nutriments ci-dessus. Par conséquent, l'eau filtrée ne contient aucune calorie.
Cependant, dans l'eau filtrée, il existe de nombreux types de nutriments essentiels aux activités de l'organisme. Ceux-ci peuvent être cités comme le calcium, le magnésium, le sodium, le zinc, le cuivre, ...
Plus précisément, selon les recherches, boire suffisamment de 2 litres d'eau par jour peut aider les adultes à répondre à 8 à 16 % des besoins en calcium et à 6 à 31 % des besoins en magnésium dont le corps a besoin chaque jour. De plus, aux États-Unis, de l'eau est également ajoutée avec une teneur en fluorure pour limiter la carie dentaire. Par conséquent, assurez-vous de boire suffisamment d'eau pour que votre corps reconstitue les minéraux nécessaires.
L'eau filtrée ne contient pas de calories mais est très importante pour l'homme
Boire beaucoup d'eau fait-il grossir ?
Pour de nombreuses personnes, la question de savoir si boire beaucoup d'eau peut entraîner une prise de poids reste une question sans réponse.
Certaines personnes croient que boire beaucoup d'eau filtrée amènera le corps à retenir l'eau, ce qui entraînera une prise de poids. Or, dans les faits, l'eau ne contient pas de calories et ne fait pas grossir. Il est possible qu'une mauvaise alimentation, de l'exercice et du repos vous aient amené à avoir cette pensée erronée.
Selon les recherches, lorsqu'elle est absorbée par le corps, l'eau peut temporairement augmenter notre poids. Cependant, après avoir terminé la tâche et avoir été éliminé à l'extérieur, notre corps revient toujours à son état normal.
De plus, de nombreuses études ont montré que boire de l'eau correctement peut aider à brûler des calories. De nombreuses personnes peuvent perdre du poids efficacement en buvant de l'eau filtrée. Plus précisément, une étude menée en 2014 a montré que les personnes qui buvaient de la glace et de l'eau à température ambiante montraient toutes deux une augmentation de la combustion d'énergie du corps. En conséquence, ils ont brûlé 2 à 3 % de calories en plus que les personnes qui n'ont pas bu d'eau dans les 90 minutes.
Même lorsque le corps est au repos, l'eau est toujours capable de brûler efficacement des calories. En particulier, lorsqu'il boit de l'eau glacée, le corps a besoin de dépenser plus d'énergie pour réchauffer l'eau puis la digérer, brûlant ainsi plus de calories.
Par conséquent, on peut affirmer que boire suffisamment d'eau filtrée chaque jour non seulement ne cause pas de graisse, mais au contraire peut également aider à perdre du poids, à brûler efficacement les excès de graisse et les calories.
Boire beaucoup d'eau filtrée aide également à brûler les graisses et à perdre du poids
Quels sont les avantages pour la santé de l'eau filtrée?
Comme mentionné plus haut, l'eau filtrée ne contient pas de calories mais contient une grande quantité de minéraux tels que le calcium, le magnésium, le sodium, le zinc, le cuivre,... Ce sont des minéraux qui sont essentiels à la croissance et au développement des activités quotidiennes de l'organisme. .
Bien que l'eau potable ne suffise pas à répondre à 100% des besoins du corps avec les minéraux ci-dessus, l'eau filtrée reste une source indispensable de nutriments pour un corps sain.
L'eau filtrée aide à purifier le corps
Chaque jour, grâce aux activités du système excréteur, des glandes sudoripares, ... l'eau va procéder à l'élimination des toxines du corps vers l'extérieur. Sans l'action de l'eau, cette élimination sera certainement entravée, nuisant à la santé de l'organisme.
De plus, si le corps manque d'eau, parce qu'il doit retenir l'eau, le fonctionnement des reins sera également affecté, le système digestif ne peut pas fonctionner correctement. À long terme, cela peut entraîner un risque plus élevé de calculs rénaux .
Améliorer la peau
L'eau constitue une grande partie de la composition de la peau. Par conséquent, si le corps manque d'eau, vous remarquerez des rides, des fissures sèches sur la peau.
Lorsqu'ils sont bien hydratés, les tissus cutanés sont remplis d'eau et la peau élimine également facilement les toxines par les glandes sudoripares. En conséquence, la peau sera plus lisse, plus rebondie et plus éclatante. De plus, lorsque la peau est suffisamment hydratée en buvant de l'eau, l'apparition de sébum sera limitée, évitant ainsi l'accumulation de bactéries et la formation d'acné.
Buvez beaucoup d'eau pour garder votre peau douce, souple et plus éclatante
Aide à brûler des calories, perdre du poids
Comme mentionné ci-dessus, des études ont prouvé que boire suffisamment d'eau aide en fait le corps à dépenser plus d'énergie, même lorsque le corps est au repos. En conséquence, l'eau aide à favoriser la combustion des calories et soutient les femmes qui sont en train de perdre du poids.
Cependant, vous devez également noter que boire trop d'eau, dépasser le seuil nécessaire du corps exercera également une pression sur les reins car cet organe doit travailler trop fort pour éliminer l'excès d'eau du corps.
Bon pour la santé mentale
L'eau représente 70 à 80 % de notre tissu cérébral. Sans un approvisionnement en eau adéquat, notre esprit tombe facilement dans un état de stress, de fatigue et de non-vigilance.
Aussi pour cette raison, lorsque vous étudiez, travaillez ou êtes trop stressé, il vous est souvent conseillé de boire quelques gorgées d'eau pour vous sentir à nouveau à l'aise.
Bon pour les muscles
L'eau est un ingrédient indispensable dans le processus de construction et de réparation des muscles. Plus précisément, l'eau agit comme un lubrifiant pour aider les muscles et les articulations à travailler avec plus de souplesse, de douceur et d'efficacité.
Si vous suivez un régime d'entraînement relativement dur et que vous vous déshydratez facilement, les boissons électrolytiques contenant un rapport sodium/potassium plus élevé vous aideront mieux dans le processus de récupération et limiteront la perte excessive d'eau.
Notez que, lors d'un exercice vigoureux, le corps transpire beaucoup, le rythme respiratoire est rapide, il ne faut pas boire trop d'eau tout de suite, car cela peut provoquer une compression pulmonaire et un accident vasculaire cérébral . Au lieu de cela, buvez un peu par petites gorgées ou attendez un peu que votre corps se calme, puis ajoutez plus d'eau.
Vous trouverez ci-dessus quelques informations utiles que SignsSymptomsList a compilées pour vous aider à mieux comprendre le nombre de calories dans l'eau filtrée et les avantages que cette boisson apporte. Pour en savoir plus sur les produits fonctionnels et les tisanes qui aident à nettoyer le corps et à perdre du poids sainement, vous pouvez vous référer à plus de produits en vente sur SignsSymptomsList.
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