Le chou est l'un des légumes populaires, cultivé principalement dans les pays asiatiques. C'est un légume à la fois facile à cultiver et riche en nutriments. Ce légume apporte beaucoup de bienfaits dans la prévention et le traitement des maladies. Alors, quels sont les bienfaits du chou pour la santé? Les femmes après l'accouchement peuvent-elles manger du chou?
Les légumes du chou sont également connus sous d'autres noms tels que les feuilles de navet, les rouleaux de chou. Ce légume appartient à la famille des crucifères et est originaire de Chine. Comme le chou, le chou se compose de plusieurs couches de feuilles recouvertes les unes des autres. Les feuilles du chou sont ridées et épaisses, vert pâle avec des veines blanches en relief. Plus le cœur est profond, plus la couleur des feuilles de chou est claire. Dans l'article sur la santé d'aujourd'hui, SignsSymptomsList partagera avec les lecteurs des informations sur le chou et aidera les lecteurs à répondre aux questions : les femmes après l'accouchement peuvent-elles manger du chou ?
Composition nutritionnelle du chou
Le chou est devenu un légume préféré de nombreuses personnes en raison de son goût sucré et peut être utilisé pour préparer une variété de plats délicieux tels que la choucroute, la salade de chou et le kimchi.
Les experts en nutrition soulignent que : Les légumes du chou apportent une valeur nutritionnelle élevée. Dans 100 grammes de chou contient:
Le chou est une riche source de nutriments pour le corps
Les femmes après l'accouchement peuvent-elles manger du chou?
Les femmes en post-partum sont les sujets qui doivent faire attention à leur alimentation car de nombreux aliments peuvent provoquer une perte de lait ou nuire à la qualité du lait, affectant ainsi directement le développement du bébé. Actuellement, il existe de nombreuses opinions contradictoires selon lesquelles manger du chou après l'accouchement peut entraîner une perte de lait. Alors qu'est-ce que c'est vraiment endommagé ? Les femmes après l'accouchement peuvent-elles manger du chou?
En effet, le chou est riche en nutriments essentiels et contient beaucoup d'eau. Par conséquent, la consommation de chou par la mère après la naissance non seulement ne provoque pas de perte de lait, mais stimule également davantage la lactation et la qualité du lait est également améliorée grâce au riche contenu nutritionnel du chou.
De plus, avec la haute valeur nutritionnelle et les grands bienfaits du chou pour la santé, on peut voir que les femmes en post-partum peuvent manger complètement du chou.
Les femmes après l'accouchement peuvent-elles manger du chou?
Quels sont les avantages de manger du chou ?
Avec une riche teneur en nutriments, le chou apporte de nombreux avantages pour la santé aux utilisateurs. Voici quelques-uns des avantages du chou :
Améliorer le système digestif
Le chou contient une quantité relativement importante de fibres. La teneur en fibres insolubles du chou aide à soutenir la santé digestive en favorisant les selles et en prévenant efficacement la constipation. Pendant ce temps, la fibre soluble dans le chou a pour effet d'augmenter le nombre de bactéries bénéfiques dans l'intestin. Ces bactéries bénéfiques jouent un rôle important dans la protection du système immunitaire et dans la production des nutriments vitamine B12 et vitamine K2.
Améliorer la santé cardiaque, abaisser la tension artérielle
On pense que l'inflammation est une réponse qui joue un rôle majeur dans le développement des maladies cardiaques. Le chou contient plus de 36 anthocyanes différentes qui ont des effets anti-inflammatoires efficaces. Ainsi, l'ajout de chou à l'alimentation quotidienne peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Le chou contient une grande quantité de potassium minéral, qui est très efficace pour réguler la pression artérielle, en particulier pour réduire la pression artérielle. En conséquence, le chou est un excellent choix pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle .
Le chou a pour effet de protéger la santé cardiaque
Combattre les tumeurs dans le corps, prévenir le cancer
Des études montrent que les légumes crucifères contiennent 14 types de substances anticancéreuses. Parmi eux se trouve le glucosinolate - un composé doté d'une capacité exceptionnelle à combattre les cancérigènes et à inhiber les substances qui favorisent la progression du cancer.
En outre, le chou contient également une grande quantité d'oligo-éléments appelés molybdène - une sorte de nutriments anticancéreux. Dans le même temps, le chou contient également 2 minéraux, le zinc et le sélénium, qui ont pour effet de prévenir la formation de tumeurs dans le corps.
Bon pour le système nerveux, améliore la mémoire
Le chou appartient à un groupe d'aliments à forte alcalinité, qui peuvent prévenir efficacement la perte de mémoire. C'est aussi la raison pour laquelle les experts encouragent souvent l'ajout de chou à l'alimentation quotidienne pour améliorer la mémoire.
Effet antipyrétique efficace
En médecine orientale, le chou est une herbe froide, a pour effet d'évacuer la chaleur, de détoxifier et de faire baisser la fièvre. Les sujets souffrant de paludisme ou de fièvre prolongée peuvent utiliser le chou comme antipyrétique naturel et sûr.
Vous avez juste besoin d'utiliser du chou pour faire cuire de la soupe pour le patient. La soupe aux choux a non seulement pour effet de réhydrater et de nourrir le corps, mais aide également à réduire efficacement la fièvre.
Anti-oxydant tout en éliminant les toxines du corps
Lorsque vous utilisez du chou, vous ne devez pas jeter les vieilles feuilles de légumes car cette couche de feuilles a une valeur nutritionnelle très élevée. La couche externe des feuilles de chou contient beaucoup de pigment de chlorophylle, qui a des effets anti-âge et inhibe la production de radicaux libres.
Pendant ce temps, les racines du chou peuvent faire bouillir de l'eau. Cette boisson a un effet rafraîchissant sur le corps, ce qui est très bon pour les personnes présentant des symptômes tels que la toux à long terme, la fièvre et les poumons chauds.
Vous pouvez utiliser du jus de racine de chou au lieu du thé quotidien pour éliminer les toxines, augmenter le métabolisme, renforcer l'immunité et prévenir les rhumes.
Le chou aide à éliminer les toxines du corps
Quelques autres utilisations du chou
Outre les avantages ci-dessus, le chou apporte également un certain nombre d'autres avantages pour la santé tels que :
Ci-dessus, les bienfaits du chou pour la santé des utilisateurs et la réponse à la question : Les femmes après l'accouchement peuvent-elles manger du chou ? Espérons que le partage dans l'article d'aujourd'hui de SignsSymptomsList peut aider les lecteurs à obtenir des informations plus utiles. Bonne santé à vous lecteurs !
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