La limonade est une délicieuse boisson appréciée de tous. Mais vous êtes-vous déjà demandé qui ne devrait pas boire de limonade ? Découvrons ce problème avec SignsSymptomsList !
Pour savoir " Qui ne devrait pas boire de limonade ?", dans un premier temps, nous allons nous plonger dans la valeur nutritionnelle des citrons ainsi que les bienfaits pour la santé des citrons et de la limonade.
Contenu nutritionnel du citron frais
Bien qu'il s'agisse d'un petit fruit, le citron frais a un contenu nutritionnel impressionnant. En conséquence, dans 100g le citron ne contient que 30kcal, 33mg de calcium, 10.5g de glucides, 29.1mg de vitamine C et d'autres minéraux importants comme le fer, le sodium, le zinc, le sélénium, le manganèse, le cuivre, la niacine, la riboflavine, le folate,...
Le citron frais contient de nombreuses substances bonnes pour la santé humaine
Quels sont les avantages pour la santé des citrons frais?
Possédant une liste impressionnante de nutriments, il n'est pas surprenant que les citrons apportent de nombreux bienfaits pour la santé, notamment :
Augmenter l'immunité du corps
L'une des utilisations typiques du citron est de renforcer le système immunitaire et la résistance de l'organisme. En conséquence, la vitamine C contenue dans le citron frais aide à augmenter la production de globules blancs, à renforcer le système immunitaire de l'organisme, à combattre les infections, à prévenir l'invasion de virus et de bactéries qui causent des maladies ; et soulager les symptômes du rhume.
Réduire le risque de maladies chroniques
Les composés actifs qui fonctionnent comme des antioxydants du corps présents dans les citrons frais, notamment l'acide ascorbique, les flavonoïdes, les limonoïdes, le kaempférol, etc., aident à protéger les cellules des radicaux libres. Empêche ainsi les cellules d'être attaquées par les radicaux libres, réduisant le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète , ...
En outre, l'antioxydant flavonoïde actif dans les citrons frais agit également pour réduire le mauvais cholestérol LDL et les triglycérides dans le corps. Ainsi, protégeant le corps contre l'attaque de la maladie coronarienne , prévenant le risque d'accident vasculaire cérébral et d'athérosclérose.
L'utilisation de jus de citron frais contribue à réduire les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, ...
Prévenir les calculs rénaux
Une utilisation peu connue des citrons frais en général et du jus de citron en particulier est de prévenir la formation de calculs rénaux . Certaines études ont montré que les citrons et certains agrumes peuvent prévenir les calculs rénaux en augmentant la quantité de citrate dans l'urine grâce à l'acide citrique.
Réduire l'incidence de certains cancers
Le citron a non seulement pour effet de prévenir les maladies cardiovasculaires, mais peut également réduire le risque de certains cancers. En conséquence, les principes actifs flavonoïdes ont la capacité de bloquer les gènes qui favorisent la progression du cancer.
En plus des utilisations typiques ci-dessus, les citrons frais et le jus de citron aident également à augmenter la capacité du corps à absorber le fer, prévenant ainsi l'anémie causée par une carence en fer ; réduire la carie dentaire et les maladies dentaires causées par des bactéries; Anti-inflammatoire, aide les plaies à cicatriser plus rapidement. En particulier, le citron frais est également un ingrédient de beauté extrêmement utile, capable de ralentir le processus de vieillissement cutané.
Qui ne devrait pas boire de limonade ?
Bien qu'il existe de nombreux effets bénéfiques pour la santé et la beauté, le citron frais ainsi que le jus de citron ont également de mauvais effets secondaires pour le corps. Les nutritionnistes recommandent à certaines personnes de ne pas utiliser d'eau citronnée tous les jours, notamment :
Les personnes atteintes de maladies de l'estomac
Selon des études, les citrons et le jus de citron contiennent une grande quantité d'acides. Ces acides peuvent aggraver les maladies de l'estomac, provoquant des affections telles que le reflux gastro-œsophagien , les brûlures d'estomac et les brûlures d'estomac. Par conséquent, il est conseillé aux personnes souffrant de maladies de l'estomac de ne pas boire d'eau citronnée. Au lieu de cela, buvez d'autres boissons telles que du lait de soja, des jus de fruits frais ou des thés à faible teneur en sucre et non sucrés.
Diarrhée et troubles digestifs
Les personnes qui ont un système digestif faible ou qui ont du mal à digérer ne devraient pas boire d'eau citronnée pour éviter que le corps ne réagisse davantage à la nourriture.
Les personnes souffrant de troubles digestifs ne doivent pas consommer régulièrement de jus de citron frais
Femmes enceintes
Selon les nutritionnistes, l'eau citronnée est une boisson qui apporte de nombreux bienfaits aux femmes enceintes comme réduire la constipation, l'œdème des jambes, renforcer la résistance, bonne pour les os et la santé du fœtus. Cependant, si les femmes enceintes abusent du jus de citron et en boivent à fortes doses pendant une longue période, cela peut affecter le système digestif, provoquant des symptômes tels que éructations, brûlures d'estomac, reflux acide - œsophagite, ulcères d'estomac,... Femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel , s'il est mélangé avec trop de sucre dans le jus de citron, peut aggraver le diabète, augmentant le risque de diabète de type 2 après l'accouchement.
Les femmes qui allaitent
C'est aussi le groupe cible qui ne devrait pas utiliser trop souvent le jus de citron. Parce qu'il peut affecter l'émail des dents, ainsi que nuire au système digestif.
En plus des sujets qui ne doivent pas boire de jus de citron ci-dessus, les personnes affamées ou fatiguées ne doivent pas utiliser cette boisson. Car cela peut aggraver la situation.
Quelques notes lors de l'utilisation de jus de citron
Malgré de nombreux avantages pour la santé, vous devez tout de même faire attention à certaines choses pour éviter les effets secondaires indésirables tels que :
SignsSymptomsList a répondu à la question "Qui ne devrait pas boire de limonade ?". En même temps, apportez quelques connaissances supplémentaires pour éviter les effets secondaires inutiles des citrons frais en général et du jus de citron en particulier. J'espère que ces informations seront utiles à tout le monde.
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