Cosè lacqua minerale? Bere acqua minerale fa bene?

L'acqua minerale, l'acqua purificata sono due tipi popolari di acqua che vengono scelti da molte persone oggi. Tuttavia, l'acqua minerale e l'acqua purificata sono concetti che molte persone fraintendono. Quindi cos'è l'acqua minerale, l'acqua minerale è buona? Puoi fare riferimento alle informazioni nell'articolo qui sotto!

L'acqua minerale e l'acqua pura sono uguali perché sono sia sterilizzate che sterili e allo stesso tempo garantiscono sicurezza e igiene alimentare. Tuttavia, ci sono differenze fondamentali negli ingredienti e nelle fonti di produzione... Si prega di fare riferimento all'articolo qui sotto per capire correttamente e abbastanza su questi tipi di acqua per fare la scelta giusta per te! 

Cosa sono i minerali?

I minerali sono sostanze inorganiche presenti negli strati della Terra in contrapposizione alle sostanze organiche derivate da piante e animali. Questi minerali si trovano in abbondanza nelle fonti d'acqua come sorgenti, fiumi, acque sotterranee, falde acquifere e alcune acque in bottiglia, meno nell'acqua piovana. 

Che ruolo hanno i minerali nel nostro corpo? I minerali, come le vitamine, aiutano il corpo a reintegrare i nutrienti che aiutano il corpo a crescere sano. Questi minerali sono utilizzati dal corpo per svolgere una varietà di funzioni, dall'invio di impulsi nervosi alla costruzione di ossa forti... Ci sono minerali che sono importanti per produrre ormoni o mantenere un ritmo cardiaco normale .

In genere, minerali buoni come magnesio, calcio, potassio e minerali malsani come bario, piombo e arsenico.

Cos'è l'acqua minerale?

L'acqua minerale è acqua di sorgenti naturali, in questa acqua minerale ha un alto contenuto di solfato di magnesio, carbonato di calcio, potassio e solfato di sodio. Nell'acqua minerale c'è una grande quantità di minerali o gas disciolti. A differenza di altri tipi di acqua prelevata da laghi e stagni, l'acqua minerale deriva dalle acque sotterranee. Quest'acqua viene fatta passare attraverso molti strati per un lungo periodo di tempo per diventare pura. Allo stesso tempo, questo tipo di acqua riceve anche molecole diverse. Solo quando raggiunge un certo livello minerale può essere chiamata acqua minerale.

Cos'è l'acqua minerale? Bere acqua minerale fa bene?

Se si confronta il contenuto di minerali dell'acqua minerale sia naturale che artificiale, sarà molto diverso. In alcuni casi può essere inferiore alla normale acqua del rubinetto.

Quali sono i minerali presenti nell'acqua minerale?

I minerali presenti nell'acqua minerale hanno concentrazioni diverse a seconda della fonte dell'acqua minerale. Ci sono sostanze comunemente presenti nell'acqua minerale come ferro, potassio, litio, silice. Questi minerali sono tutti benefici per il nostro corpo.

Sostanze come fosforo, calcio, magnesio, cloro, zolfo, potassio... sono macronutrienti che aiutano l'organismo a svolgere funzioni corporee come la sintesi proteica, la formazione della cartilagine, la formazione ossea, ecc.

Oltre alla capacità di aiutare a rafforzare ossa e denti, il calcio aiuta anche a sviluppare i muscoli e il sistema nervoso centrale. Il magnesio svolge un ruolo importante nell'aiutare il sistema nervoso e le contrazioni muscolari. Per quanto riguarda il sodio svolge anche un ruolo nell'aiutare a regolare il livello dell'acqua del corpo. Per bilanciare il pH nel corpo, il bicarbonato svolge un ruolo di intermediario.

Inoltre, sono fondamentali anche gli oligoelementi per la sintesi degli ormoni, la produzione di enzimi, la prevenzione della carie quali Cromo, Rame, Cobalto, Iodio, Fluoro. Quando l'integrazione con minerali bevendo acqua ogni giorno è un buon integratore salutare per il corpo. Perché ogni sostanza nutritiva nell'acqua supporterà importanti funzioni corporee, fornendo acqua al corpo.

Al giorno d'oggi, l'inquinamento dell'acqua sta peggiorando sempre di più. Le acque reflue domestiche e industriali, i rifiuti, comprese le tempeste e le inondazioni, nonché l'uso diffuso di pesticidi, fanno sì che le acque sotterranee possano rappresentare un rischio per noi se l'acqua non viene trattata adeguatamente.

Benefici per la salute di bere acqua minerale 

Nel complesso, ci sono alcuni benefici nel bere acqua minerale. Previene la secchezza delle fauci, migliora l'umore, la qualità del sonno e aiuta anche a controllare il peso...

L'acqua minerale ha molti benefici per il corpo

Sodio, potassio e magnesio sono tre elettroliti presenti nell'acqua minerale che svolgono un ruolo enorme nella salute generale. Questi minerali possono aiutare a controllare la pressione sanguigna, controllare le contrazioni muscolari, persino favorire la circolazione sanguigna e aiutare a evitare crampi muscolari, affaticamento e disidratazione.

I principali vantaggi di bere acqua minerale

L'acqua minerale è ricca di magnesio, che può aiutare a regolare le funzioni corporee come la funzione nervosa, la regolazione della pressione sanguigna e il controllo della glicemia. Inoltre, il magnesio può anche aiutare ad alleviare i sintomi della stitichezza e apportare benefici al tratto digestivo. La quantità di magnesio può variare in diverse fonti d'acqua. Il corpo sperimenterà irritabilità, affaticamento, debolezza muscolare, tremori e vertigini, ansia in caso di carenza di magnesio. Casi più gravi possono portare a perdita dell'udito, emicrania, convulsioni, osteoporosi e battito cardiaco irregolare.

Può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna

Si dice che l'acqua minerale sia benefica per le persone con problemi di pressione sanguigna perché fornisce una buona fonte di calcio e magnesio. Perché le carenze di magnesio e calcio possono contribuire all'ipertensione . Entrambi questi componenti minerali sono coinvolti nell'elettrolisi del cervello e del corpo umano. Per mantenere la pressione sanguigna e la circolazione è necessario questo equilibrio elettrolitico.

Migliora la salute delle ossa

L'acqua minerale può fornirci una quantità significativa di calcio. Questo calcio rafforza ossa, denti e unghie. Uno studio ha dimostrato che l'assunzione regolare di acqua minerale ricca di calcio nelle donne in postmenopausa aumenta la densità minerale ossea. Anche in un altro studio è emerso che il calcio dell'acqua minerale è equivalente (e forse anche migliore) rispetto ai latticini.

Bere acqua minerale gassata abbassa il colesterolo totale

Migliora la salute dell'apparato digerente

Bere acqua minerale ad alto contenuto di solfato di magnesio e solfato di sodio può aiutare a migliorare la frequenza dei movimenti intestinali. Perché un basso apporto di magnesio può causare stitichezza .

Può migliorare la salute del cuore

Uno studio ha rilevato che bere acqua minerale gassata riduce il colesterolo totale e il colesterolo LDL e aiuta a ridurre il rischio cardiovascolare. Si ritiene che il magnesio nell'acqua minerale sia inversamente associato alla mortalità per malattia coronarica. Tuttavia, sono necessari studi su larga scala per confermare che bere acqua minerale migliora la salute del cuore.

Supporta la perdita di peso

L'acqua minerale ha la capacità di abbattere il grasso, aiutando a bruciare il grasso corporeo. Pertanto, bere acqua minerale prima dei pasti (1,5 litri/giorno) insieme a una dieta ipocalorica può aiutare a controllare il peso.

Bere acqua minerale fa bene?

La domanda se bere acqua minerale faccia bene è la domanda a cui molte persone sono più interessate. Come analizzato in precedenza, l'acqua minerale è molto benefica per la salute umana in generale e beneficia della salute del cuore, della pressione sanguigna, della perdita di peso... L'acqua minerale ha anche un contenuto minerale diverso a causa di ogni area ha diverse quantità di minerali.

Pertanto, quando si utilizza l'acqua minerale, è necessario prestare attenzione anche alla composizione perché ci sono alcune marche di acqua minerale con un contenuto di sodio molto elevato. Se hai la pressione alta, questo è qualcosa di cui essere consapevole. Oppure supponiamo che le persone con insufficienza renale debbano stare attente con le acque minerali che contengono molto potassio. Mentre il potassio è un nutriente che di solito fa bene al corpo, quando si tratta di reni, non sono in grado di rimuovere il potassio in eccesso che può avere effetti negativi sulla salute.

In generale, l'acqua minerale è molto buona per il corpo umano perché ci sono molti nutrienti aggiuntivi per aiutare il corpo a funzionare correttamente. Tuttavia, in alcuni casi, è necessario fare attenzione quando si utilizza l'acqua minerale perché l'organismo non può eliminare o assorbire questi ingredienti quando soffre di determinate malattie. Speriamo che queste informazioni possano aiutarti a capire meglio come bere acqua minerale .