미네랄 워터란? 미네랄 워터를 마시는 것이 좋은가요?

미네랄 워터, 정제수는 오늘날 많은 사람들이 선택하는 두 가지 인기 있는 유형의 물입니다. 그러나 미네랄워터와 정제수는 많은 사람들이 오해하고 있는 개념이다. 그렇다면 미네랄워터란, 미네랄워터가 좋은 것일까? 아래 기사에서 정보를 참조할 수 있습니다!

광천수와 순수는 살균과 멸균을 동시에 거치는 동시에 식품의 안전과 위생을 보장하기 때문에 동일합니다. 하지만 재료와 생산원에 근본적인 차이가 있습니다... 이러한 유형의 물에 대해 정확하고 충분히 이해하려면 아래 기사를 참조하여 올바른 선택을 하세요! 

미네랄이란 무엇입니까?

광물은 식물과 동물에서 파생된 유기 물질과 달리 지구의 지층에서 발견되는 무기 물질입니다. 이러한 미네랄은 샘물, 강, 지하수, 대수층 및 일부 생수와 같은 수원에서 풍부하게 발견되며 빗물에서는 적습니다. 

미네랄은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요? 미네랄은 비타민과 마찬가지로 신체가 건강하게 자라는 데 도움이 되는 영양소를 보충하도록 도와줍니다. 이 미네랄은 신체에서 신경 자극을 보내는 것부터 강한 뼈를 만드는 것까지 다양한 기능을 수행하는 데 사용됩니다. 호르몬을 만들거나 정상적인 심장 박동을 유지하는 데 중요한 미네랄이 있습니다 .

일반적으로 마그네슘, 칼슘, 칼륨과 같은 좋은 미네랄과 바륨, 납, 비소와 같은 건강에 해로운 미네랄이 있습니다.

미네랄 워터란?

미네랄 워터는 천연 온천수로, 이 미네랄 워터에는 황산마그네슘, 탄산칼슘, 황산칼륨 및 황산나트륨 함량이 높습니다. 미네랄 워터에는 많은 양의 미네랄 또는 용존 가스가 있습니다. 호수와 연못에서 채취하는 다른 유형의 물과 달리 광천수는 지하수에서 추출됩니다. 이 물은 오랜 시간에 걸쳐 많은 지층을 거쳐야 순수해진다. 동시에 이러한 유형의 물은 다른 분자도 받아들입니다. 특정 미네랄 수준에 도달해야만 미네랄 워터라고 할 수 있습니다.

미네랄 워터란? 미네랄 워터를 마시는 것이 좋은가요?

천연 미네랄 워터와 인공 미네랄 워터의 미네랄 함량을 비교하면 매우 다를 것입니다. 어떤 경우에는 일반 수돗물보다 적을 수 있습니다.

미네랄워터에 함유된 미네랄은?

미네랄 워터에 존재하는 미네랄은 미네랄 워터의 출처에 따라 농도가 다릅니다. 철, 칼륨, 리튬, 실리카와 같은 미네랄 워터에서 일반적으로 발견되는 물질이 있습니다. 이 미네랄은 모두 우리 몸에 유익합니다.

인, 칼슘, 마그네슘, 염소, 황, 칼륨 등의 물질은 신체가 단백질 합성, 연골 형성, 뼈 형성 등과 같은 신체 기능을 수행하도록 돕는 다량 영양소입니다.

뼈와 치아를 강화하는 데 도움이 되는 능력 외에도 칼슘은 근육과 중추 신경계의 발달에도 도움이 됩니다. 마그네슘은 신경계와 근육 수축을 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 나트륨은 또한 신체의 수분 수준을 조절하는 데 도움이 되는 역할을 합니다. 신체의 pH 균형을 맞추기 위해 중탄산염은 중간 역할을 합니다.

또한 크롬, 구리, 코발트, 이오듐, 불소 등의 미량 원소도 호르몬 합성, 효소 생산, 충치 예방에 필수적이다. 매일 물을 마셔 미네랄을 보충하면 몸에 좋은 건강 보조 식품입니다. 물의 각 영양소는 신체에 물을 공급하면서 중요한 신체 기능을 지원하기 때문입니다.

요즘 수질오염이 심해지고 있습니다. 가정 및 산업 폐수, 폭풍우와 홍수를 포함한 쓰레기, 농약의 광범위한 사용으로 지하수를 제대로 처리하지 않으면 위험에 처할 수 있습니다.

미네랄 워터를 마시는 건강상의 이점 

전반적으로 미네랄 워터를 마시면 많은 이점이 있습니다. 구강 건조를 예방하고 기분을 개선하며 수면의 질을 개선하고 체중 조절에도 도움을 줍니다...

미네랄 워터는 몸에 많은 이점이 있습니다

나트륨, 칼륨 및 마그네슘은 미네랄 워터에서 발견되는 세 가지 전해질로 전반적인 건강에 큰 역할을 합니다. 이 미네랄은 혈압 조절, 근육 수축 조절, 혈액 순환 촉진, 근육 경련, 피로 및 탈수 예방에 도움이 될 수 있습니다.

미네랄 워터를 마시는 것의 주요 이점

미네랄 워터에는 마그네슘이 풍부하여 신경 기능, 혈압 조절, 혈당 조절 등 신체 기능 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 마그네슘은 변비 증상을 완화하고 소화관에 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘의 양은 수원에 따라 다를 수 있습니다. 몸은 마그네슘 결핍의 경우 과민성, 피로, 근육 약화, 떨림 및 현기증, 불안을 경험할 것입니다. 더 심한 경우에는 청력 상실, 편두통, 발작, 골다공증 및 불규칙한 심장 박동으로 이어질 수 있습니다.

혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있음

미네랄 워터는 칼슘과 마그네슘의 좋은 공급원을 제공하기 때문에 혈압 문제가 있는 사람들에게 유익한 것으로 알려져 있습니다. 마그네슘과 칼슘 결핍이 고혈압 에 기여할 수 있기 때문입니다 . 이 미네랄 성분은 모두 인간의 뇌와 신체의 전기 분해에 관여합니다. 혈압과 순환을 유지하려면 이 전해질 균형이 필요합니다.

뼈 건강 강화

미네랄 워터는 상당한 양의 칼슘을 제공할 수 있습니다. 이 칼슘은 뼈, 치아 및 손톱을 강화합니다. 한 연구에 따르면 폐경기 여성의 칼슘이 풍부한 미네랄 워터를 정기적으로 섭취하면 골밀도가 증가합니다. 또한 다른 연구에서는 미네랄 워터의 칼슘이 유제품보다 더 나은 것으로 나타났습니다.

탄산 미네랄 워터를 마시면 총 콜레스테롤이 낮아집니다.

소화기 건강 개선

황산마그네슘과 황산나트륨이 풍부한 미네랄 워터를 마시면 배변 횟수를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 낮은 마그네슘 섭취는 변비를 유발할 수 있기 때문입니다 .

심장 건강을 향상시킬 수 있습니다

한 연구에서는 탄산 미네랄 워터를 마시는 것이 총 콜레스테롤과 LDL-콜레스테롤을 감소시키고 심혈관 위험을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 미네랄 워터의 마그네슘은 관상 동맥 심장 질환으로 인한 사망률과 반비례 관계가 있는 것으로 생각됩니다. 그러나 미네랄 워터를 마시는 것이 심장 건강에 도움이 된다는 것을 확인하기 위해서는 더 많은 대규모 연구가 필요합니다.

체중 감량 지원

미네랄 워터는 지방을 분해하는 능력이 있어 체지방 연소에 도움을 줍니다. 따라서 저칼로리 식단과 함께 식사 전 생수(1.5리터/일)를 마시면 체중 조절에 도움이 된다.

미네랄 워터를 마시는 것이 좋은가요?

미네랄 워터를 마시는 것이 좋은지에 대한 질문은 많은 사람들이 가장 관심을 갖는 질문입니다. 위에서 분석한 바와 같이 미네랄 워터는 일반적으로 인체 건강에 매우 유익하며 심장 건강, 혈압, 체중 감소 등에 도움이 됩니다.

따라서 미네랄워터를 사용할 때는 나트륨 함량이 매우 높은 브랜드의 미네랄워터도 있기 때문에 조성에도 주의가 필요하다. 고혈압이 있으신 분들은 주의하셔야 할 사항입니다. 또는 신부전 환자가 칼륨이 많이 함유된 광천수를 주의해야 한다고 가정해 보십시오. 칼륨은 일반적으로 몸에 좋은 영양소이지만 신장에 오면 건강에 악영향을 미칠 수 있는 과도한 칼륨을 제거할 수 없습니다.

일반적으로 미네랄워터는 신체가 제대로 기능할 수 있도록 도와주는 추가 영양소가 많이 들어 있어 인체에 매우 좋습니다. 그러나 어떤 경우에는 특정 질병에 걸렸을 때 신체가 이러한 성분을 제거하거나 흡수하지 못하기 때문에 미네랄 워터를 사용할 때 주의가 필요합니다. 이 정보가 미네랄 워터를 마시는 것에 대해 더 잘 이해하는 데 도움이 되기를 바랍니다 .