임신성 당뇨병에 오리알을 먹어도 되나요?

임신성 당뇨병이 있는 임산부는 주의해서 먹고 마셔야 합니다. 많은 음식이 건강에 좋지만 잘못 먹으면 임산부에게 해로울 수 있습니다. 그렇다면 임신성 당뇨병은 오리알을 먹어도 될까요?

임산부는 종종 오리 알을 먹으면 태아가 더 잘 발달하는 데 도움이 될 수 있다고 서로에게 말합니다. 영양이 풍부한 식품으로 엄마들은 매일의 메뉴에 오리알을 넣는 것을 두려워하지 않는다. 그러나 당뇨병이 있는 임산부는 어떻습니까? 임신성 당뇨병에 오리알을 먹어도 되나요?

임신성 당뇨란?

음식은 몸에서 포도당으로 전환됩니다. 포도당은 세포와 신체의 중요한 활동을 위한 에너지로 전환됩니다. 그러나 포도당을 혈액으로 세포로 옮기기 위해서는 췌장에서 생성되는 호르몬인 인슐린이 필요합니다. 

인슐린은 포도당을 에너지로 전환하여 혈당 수치를 조절하는 역할을 합니다. 신체가 충분한 인슐린을 생산하면 혈당이 균형을 유지합니다. 그러나 신체가 충분한 인슐린을 생산하지 못하면 혈당의 균형이 깨지고 당뇨병이 발생합니다.

임신성 당뇨병은 임신 중에 발생하는 혈당 대사 장애입니다. 이때 에너지 요구량이 증가한 산모의 몸, 호르몬 변화 및 태반 호르몬의 영향으로 충분한 인슐린이 생성되지 않습니다(일반적으로 정상보다 2-3배 높음). 따라서 임산부의 약 10%가 임신성 당뇨병을 앓고 있습니다. 

이 질병에 걸렸다는 사실을 알게 된 임산부는 즉시 영양 메뉴를 조정해야 합니다. 임신성 당뇨병이 제때에 삼가야 할 것이 무엇인지 배우지 않으면 산모와 태아 모두 위험한 합병증에 직면할 수 있습니다. 많은 임산부들이 임신성 당뇨병에 오리알을 먹어도 되는지 궁금해하는 이유이기도 합니다. 

임신성 당뇨병이 있는 임산부는 의사의 영양 조언이 필요합니다.

임산부에게 오리알의 이점

오리알은 오래전부터 많은 사람들에게 사랑받는 베트남의 독특한 음식으로 여겨져 왔습니다. 또 오리알을 먹으면 태아의 발육에 매우 좋다는 임산부들의 '전설'도 있다. 따라서 모든 임산부는 이 요리를 메뉴에 추가하고 싶어합니다. 

동양의학에서 오리알은 보혈(血血), 음양(陰陰), 지력(知性)에 이롭고 몸의 성장을 돕는 효능이 있다. 현대 의학에 따르면 오리 알은 다음과 같은 필수 영양소를 제공합니다. 

• 단백질은 신체의 약 20%를 구성하며 태아의 종합적인 발달과 산모의 건강 유지에 필요합니다. 
• 비타민 A는 아기의 시력, 뼈 및 치아 발달에 중요합니다.
• 칼륨은 혈당 균형을 유지하고 임신성 고혈압을 예방하며 산모의 심장 건강을 보호합니다. 이 요소는 또한 임산부에게 흔한 임신 중 경련을 줄이는 데도 작용합니다. 동시에 카키색은 태아의 근육과 신경계 형성에도 중요합니다. 
• 비타민 H(비오틴)는 인슐린과 함께 신체의 신진대사에 관여합니다. 비오틴은 다른 효소와 함께 작용하여 설탕을 에너지로 태웁니다. 거기에서 임산부의 혈당 조절에 도움이 됩니다. 
• 칼슘은 엄마와 아기 모두에게 매우 필요합니다. 산모의 경우 칼슘은 임신 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 아기의 경우 칼슘은 뼈와 치아의 발달에 중요한 요소입니다. 
• 루테인은 얼굴의 형성에 큰 영향을 미치며 나중에 어린이의 평생 시력을 결정할 수 있습니다.
• 콜린은 태아 세포 형성에 좋으며 신경관 결함의 위험을 줄입니다. 

오리알은 임산부에게 영양제가 될 자격이 있습니다.

임신성 당뇨병에 오리알을 먹어도 되나요?

일반적인 당뇨병 과 특히 임신성 당뇨병은 엄격한 식단이 필요합니다. 임신성 당뇨병이 있는 여성은 오리알을 먹기 위해 임신성 당뇨병이 필요하지 않다는 것을 배웁니다. 

의사들은 임신성 당뇨병이 있는 여성이 오리알을 완전히 먹을 수 있다고 말했습니다. 그 이유는 당뇨병 환자가 섭취를 제한해야 하는 식품 성분이 탄수화물이기 때문입니다. 오리알에는 이 성분이 거의 없으며 오리알 1.5개에는 약 1g의 탄수화물만 들어 있습니다. 따라서 이 음식을 먹은 후에도 혈당은 여전히 ​​허용 가능한 수준으로 안정적일 수 있습니다. 

그러나 임신성 당뇨병 환자의 음식 양은 제한되어야 합��다. 오리 알 하나에는 약 600mg의 콜레스테롤이 들어 있습니다. 한편, 권장 콜레스테롤 섭취량은 하루 200mg을 초과하지 않아야 합니다. 당뇨병이 있는 사람, 특히 추가적인 심혈관 질환이 있는 사람, 고혈압이 있는 사람은 정기적으로 오리알을 먹으면 심장마비 , 뇌졸중 및 기타 합병증의 위험이 높아집니다. 

오리 알은 911mcg의 비타민 A를 제공할 수 있습니다. 신체의 필요량은 하루에 약 600mcg입니다. 다른 음식에서 비타민 A 공급원을 추가하면 오리알을 정기적으로 먹으면 임산부는 비타민 A가 과잉되기 쉽습니다. 수반되는 증상은 종종 피로, 황달, 두통, 탈모, 뼈 통증...

임신성 당뇨병이 있는 임산부는 오리알을 적당량 섭취해야 합니다.

임신성 당뇨병이 오리알을 먹을 때 주의해야 할 점은?

임신성 당뇨병에 오리알을 먹어도 되나요? 대답은 '예'입니다. 그러나 합리적이고 건강한 식습관이란 무엇입니까?

• 혈중 콜레스테롤을 조절하기 위해 임신성 당뇨가 있는 임산부는 한 달에 두 번 이상 오리알을 먹지 않아야 합니다. 
• 임산부는 아침에 오리알을 먹는 것이 가장 좋습니다. 이것은 영양이 풍부한 식품으로 저녁이나 자기 전에 먹으면 소화불량과 더부룩함을 유발할 수 있습니다.
• 오리 알은 종종 생강과 락사 잎과 함께 제공되어 풍미를 높이고 추위를 이깁니다. 그러나 락사 잎에는 자궁 수축을 일으키는 자극제가 있으므로 임산부는 임신 첫 달에 금해야합니다. 이 단계에서 오리알을 먹으면 임산부는 락사 잎을 포기하고 생강과 함께 먹으면 위장이 차가워지지 않습니다. 

임신성 당뇨병은 무엇을 먹어야 하나요 ? 그것은 임산부가 임신성 당뇨병이 있다는 것을 알게 되는 즉시 배워야 하는 것입니다. 임신성 당뇨병이 오리알을 먹을 수 있다는 사실이 알려지면 임산부는 안심하고 이 영양식품을 적절하게 섭취할 수 있다. 건강한 임신과 태어날 날을 기다리는 잘 발달한 아기를 기원합니다!