กี่แคลอรี่ในชาพีช? วิธีดื่มชาพีชไม่ให้น้ำหนักขึ้น

กี่แคลอรี่เป็นปัญหาสำหรับหลาย ๆ คนเพราะเป็นเครื่องดื่มที่นิยมมากในฤดูร้อนด้วยความหวานเบา ๆ และกลิ่นหอมตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ยังมีบางคนที่กลัวว่าดื่มชาพีชแล้วจะอ้วนไหม?

ชาพีชถือเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นและดับร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะในฤดูร้อน อย่างไรก็ตาม มีคนที่ใช้เครื่องดื่มนี้ทุกวันโดยไม่รู้ว่าชาพีชมีกี่แคลอรีกันแน่? หากคุณต้องการรักษารูปร่างและป้องกันการเพิ่มน้ำหนัก อย่าละเลยข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับปัญหาข้างต้นตามด้านล่างนี้!

กี่แคลอรี่ในชาพีช?

ชาพีชเป็นเครื่องดื่มที่มีการผสมผสานระหว่างรสชาติของชาเขียวกับชิ้นพีชดองหรือดองที่อร่อยกรุบกรอบและอร่อย ความหวานของชาพีชจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสูตร นอกจากชาพีชธรรมชาติแล้วยังมีถุงชาที่มีรสชาติของลิปตัน, โคซี่, ทันนัมบัค, ดิลมา, พีชอาหมัด และเสาวรส... นอกจากนี้ยังมีถ้วยชาพีช "ดัดแปลง" ด้วยส้ม, น้ำผึ้ง , มะนาว, ตะไคร้ เมล็ดเจีย ไข่มุก... ทำเองหรือจากแบรนด์สำเร็จรูป เช่น ชาพีชส้มและตะไคร้ของ Coffee House ชาพีช Macchiato พีช Fuzetea และชาเมล็ดเจีย...

กี่แคลอรี่ในชาพีช?

คุณรู้หรือไม่ว่าชาพีชมีกี่แคลอรี่? ในความเป็นจริง จำนวนแคลอรี่ในชาพีชจะขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำตาลในชาและส่วนผสมที่คุณผสมเข้าด้วยกัน โดยเฉพาะจากการวิจัยของนักโภชนาการพบว่าใน  ลูกพีช 100 กรัม มีแคลอรี่เพียง 46 แคลอรี่เท่านั้น และในชาพีช 1 แก้ว จะมีแคลอรีประมาณ 80-120 แคลอรี ปริมาณแคลอรี่ของชาพีชอาจเพิ่มขึ้นขึ้นอยู่กับส่วนผสมอื่น ๆ

ตัวอย่างเช่น ในชาพีชประมาณ 240 มล. ที่มีปริมาณน้ำตาล 100% และการเติมตะไคร้จะให้พลังงานประมาณ 120 แคลอรี หากคุณลดปริมาณน้ำตาลลงเหลือ 70% คุณจะมีแคลอรีประมาณ 80 แคลอรีเท่านั้น หากคุณดื่มชาโดยใช้ถุงกรอง 1 ถุงหรือรสพีช 1 ซอง จะมีแคลอรี่ประมาณ 55 แคลอรีเท่านั้น

ดื่มชาพีชทำให้อ้วน?

เมื่อรู้แล้วว่าชาพีชมีกี่แคล หลายคนสงสัยว่าดื่มชาพีชจะทำให้อ้วนไหม?

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกล่าวว่า "ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยจะต้องเสริมให้ร่างกายได้รับพลังงานประมาณ 2,000 แคลอรีต่อวัน เพื่อรักษากิจกรรมต่างๆ ของร่างกาย" ถ้าวันหนึ่งคุณทานอาหารหลักแค่ 3 มื้อ ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละมื้อจะอยู่ที่ 667 แคลอรี่ ในขณะเดียวกัน ชาพีชหนึ่งถ้วยมีแคลอรี่ประมาณ 80-120 แคลอรี่ ซึ่งค่อนข้างต่ำ แม้ว่าคุณจะดื่มชาพีช 4-5 ถ้วย ปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในเวลานี้จะผันผวนประมาณ 320-600 แคลอรี่เท่านั้น ซึ่งต่ำกว่าปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการสำหรับมื้ออาหาร

ดื่มชาพีชไม่อ้วน

ดังนั้นสรุปได้ว่าดื่มชาพีชแล้วไม่อ้วน ในทางตรงกันข้าม นี่เป็นเครื่องดื่มที่ดีมากในช่วงลดน้ำหนัก เหตุผลก็เพราะส่วนประกอบหลักของชาพีชคือ น้ำ แร่ธาตุ และวิตามินซี ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยชำระล้างร่างกาย ขจัดสารพิษ ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและนานขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น ชาพีช ยังช่วยลดความอยากอาหาร จากนั้นคุณสามารถควบคุมปริมาณอาหารที่คุณกินได้

ดังนั้นเมื่อคุณทราบแน่ชัดว่าชาพีชมีกี่แคลอรี่ คุณจึงสามารถดื่มได้อย่างปลอดภัย การดื่มชาพีชไม่เพียงแต่ไม่ทำให้คุณน้ำหนักขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อย่างมากต่อการลดน้ำหนักอีกด้วย

วิธีดื่มชาพีชเพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผลที่สุด

หากคุณไม่สงสัยอีกต่อไปว่าในชาพีชมีกี่แคลอรี ต่อไปนี้เป็นข้อสังเกตบางประการที่จะช่วยให้คุณดื่มชาพีชเพื่อการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด ดังนี้

• เวลาที่เหมาะในการดื่มชาพีชเพื่อลดน้ำหนักคือประมาณ 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร ในจุดนี้ คุณจะควบคุมปริมาณอาหารและจำกัดความหิวได้
• ชาพีชได้ผลจริงสำหรับการลดน้ำหนักในกรณีที่คุณใช้น้ำตาลหรือตัดน้ำตาลออกทั้งหมดเมื่อทำน้ำ หากคุณใช้น้ำตาลปกติ ปริมาณแคลอรี่ของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก และแน่นอน คุณจะสูญเสียรูปร่างและเพิ่มน้ำหนัก อย่างหลีกเลี่ยงไม่ ได้
• จัดลำดับความสำคัญโดยใช้ชาพีชโฮมเมดซึ่งไม่มีส่วนผสมของสารปรุงแต่งรสและสารเติมแต่งที่เป็นอันตราย
• ผู้ที่มีร่างกายร้อน มีผดผื่นคัน ไม่ควรดื่มชาพีชเป็นประจำ
• ในกระบวนการลดน้ำหนัก ผู้หญิงต้องใส่ใจกับการผสมผสานอาหารที่ปลอดภัย เหมาะสม และการออกกำลังกายตามหลักวิทยาศาสตร์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

วิธีดื่มชาพีชเพื่อลดน้ำหนัก

แน่นอนอยู่แล้วว่าในชาพีชมีกี่แคลอรี การดื่มชาพีชทำให้อ้วน และวิธีดื่มชาพีชเพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผลจริงไหม? หวังว่าจากบทความข้างต้นนี้ คุณจะได้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์และน่าสนใจมากขึ้น เพื่อเป็นข้อมูลในการดูแลสุขภาพของคุณและคนที่คุณรักในครอบครัวที่ดีที่สุด