ฝรั่งท้อง 3 เดือนแรกกินได้ไหม?

ฝรั่งเป็นผลไม้ยอดนิยม ทานง่าย มีโทษ แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่าคนท้อง 3 เดือนแรกกินฝรั่งได้หรือไม่? บทความจะเฉลยว่ากินฝรั่งได้ไหมในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์และแนะนำหญิงตั้งครรภ์ให้กินฝรั่งอย่างถูกวิธี

หญิงตั้งครรภ์ใน 3 เดือนแรกไม่สามารถกินผลไม้ตามอำเภอใจได้ มีผลไม้ที่จะทำให้คนท้องปวดท้อง ท้องเสีย หรือเสี่ยงแท้งได้ ตามแพทย์แผนตะวันออก ฝรั่งเป็นผลไม้รสอุ่น ตามประสบการณ์ของชาวบ้าน ฝรั่งเป็นผลไม้ที่ทำให้ท้องผูกได้ แล้วคนท้องสามเดือนแรกกินฝรั่งได้ไหม? ตั้งครรภ์ 3 เดือนแรก จะกินฝรั่งอย่างไรดีต่อทั้งแม่และลูก?

ฝรั่ง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ดีอย่างไร ?

ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เป็นช่วงที่สำคัญที่สุดในการพัฒนาของทารกในครรภ์ ระบบประสาทของทารกเริ่มพัฒนาในสัปดาห์ที่ 4 ของการตั้งครรภ์ ในสัปดาห์ที่ 6 สมองและไขสันหลังรวมถึงหัวใจ ระบบไหลเวียนเลือด และอวัยวะภายในจะเริ่มก่อตัวขึ้น โภชนาการในไตรมาสแรกจะส่งผลต่อพัฒนาการของลูกน้อย ฝรั่งมีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ 3 เดือนแรกหรือไม่?

แม่ท้องหลายคนสงสัยว่าสามารถกินฝรั่งในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

ฝรั่งมีสารอาหารส่วนใหญ่ที่ดีต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และทารก สถิติในฝรั่ง 100 กรัม มีสารอาหารดังนี้

• ไฟเบอร์ (5.5g): มีฤทธิ์ช่วยย่อยอาหาร ป้องกันอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์
• แคลเซียม (17 มก.): ช่วยให้สตรีมีครรภ์มีกระดูกแข็งแรง ป้องกันตะคริว ในสัปดาห์ที่ 7 นิ้วมือและนิ้วเท้าของทารกจะเริ่มเป็นรูปเป็นร่าง แคลเซียมจะส่งเสริมการสร้างกระดูก ป้องกันกระดูกผิดรูป
• วิตามินซี (228.3 มก.): ช่วยให้สตรีมีครรภ์เพิ่มภูมิต้านทาน ป้องกันหวัด และต่อสู้กับเชื้อโรคจากภายนอก วิตามินซียังช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กได้ถึง 20% ป้องกันโรคโลหิตจาง
• ธาตุ: ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โซเดียมมีส่วนร่วมในการรักษาการทำงานของอวัยวะต่างๆ ส่วนผสมของวิตามินบี 6, บี 12 และโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินบี 9 (กรดโฟลิก) มีผลในการป้องกันความพิการแต่กำเนิดของทารกในครรภ์

ในด้านคุณค่าทางโภชนาการ คำถามที่ว่า หญิงตั้งครรภ์กินฝรั่งในช่วง 3 เดือนแรกนั้นดีหรือไม่ แต่ไม่ใช่เพื่อให้สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานอาหารได้ตามชอบใจ การกินฝรั่งมาก ๆ หรือกินฝรั่งผิดวิธีจะทำให้เกิดอันตรายต่อทั้งแม่และลูกได้

ฝรั่งให้สารอาหารที่สำคัญสำหรับแม่และลูกใน 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์

ฝรั่งท้อง 3 เดือนแรกกินได้ไหม?

ฝรั่งเป็นผลไม้ที่อ่อนโยนและเหมาะสำหรับแทบทุกวิชา แม้แต่เด็กเล็ก เบาหวาน ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารก็สามารถรับประทานหรือดื่มน้ำฝรั่งได้ ตามคำแนะนำของแพทย์ สตรีมีครรภ์ 3 เดือนแรกสามารถรับประทานฝรั่งได้ในขนาดที่อนุญาต หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรกินฝรั่งมาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายต่อสุขภาพ:

• การกินฝรั่งมาก ๆ อาจทำให้หญิงมีครรภ์มีอาการท้องอืดและท้องเฟ้อได้ เนื่องจากฝรั่งมีสารแทนนินซึ่งมีคุณสมบัติเป็นยาสมานแผล การสะสมแทนนินในกระเพาะอาหารจะทำให้เยื่อเมือกฝืด ลำไส้เคลื่อนไหวช้า และขัดขวางการกำจัดของเสีย
• แม้ว่าฝรั่งจะมีโปรตีนไทโรซีนฟอสฟาเตสซึ่งช่วยเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งดีต่อโรคเบาหวาน แต่ถ้ากินมากหรือกินทั้งเปลือกอาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เสี่ยงเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ .
• สตรีมีครรภ์มักมีปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร ปวดท้อง เนื่องจากร่างกายเปลี่ยนฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน การกินฝรั่งจำนวนมากทำให้สถานการณ์นี้รุนแรงขึ้นได้ง่าย โดยเฉพาะการกินฝรั่งทั้งเมล็ดอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร ลำไส้แปรปรวน
• ฝรั่งมีความไวต่อแบคทีเรีย Salmonella, E.coli และ Listeria หญิงมีครรภ์ที่กินเปลือกฝรั่งโดยไม่ล้าง เสี่ยงติดเชื้อ ปวดท้อง ท้องเสีย

หญิงตั้งครรภ์ 3 เดือนแรกกินฝรั่งได้แต่ไม่ควรกินมาก

กินฝรั่งอย่างไรดีสำหรับคนท้อง 3 เดือนแรก?

คุณไม่สงสัยอีกต่อไปว่าคุณสามารถกินฝรั่งในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ได้หรือไม่ แต่ไม่รู้ว่าจะกินอย่างไรดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์? นี่คือคำแนะนำในการกินฝรั่งอย่างถูกต้องในระหว่างตั้งครรภ์

• ห้ามกินฝรั่งอ่อน ฝรั่งเขียว เพราะเสี่ยงท้องผูกมากกว่าฝรั่งสุก
• ล้างและปอกเปลือกหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับคุณภาพของฝรั่ง คุณสามารถกินเปลือกได้ถ้าคุณแน่ใจว่าฝรั่งสะอาดและไม่มีสารเคมี
• เคี้ยวฝรั่งให้ละเอียดเพื่อให้ย่อยง่าย เอาเมล็ดออก เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มแรงดันในกระเพาะอาหาร หากคุณกังวลเกี่ยวกับการรับประทานฝรั่งและมีอาการท้องไส้ปั่นป่วน คุณสามารถใช้น้ำฝรั่งได้
• ใช้ฝรั่งที่สดและดีต่อสุขภาพเท่านั้น ไม่บดหรือเน่าเสีย
• ทุกวัน หญิงตั้งครรภ์ควรกินฝรั่งประมาณ 100 กรัมเท่านั้น หากคุณต้องการกินมากขึ้น ให้รออย่างน้อย 2 ชั่วโมงหลังจากนั้นเพื่อลดภาระของระบบย่อยอาหาร

ตามคำแนะนำของแพทย์ สตรีมีครรภ์ รับประทานฝรั่งวันละ 100 กรัมก็เพียงพอแล้ว

ผลไม้อะไรไม่ควรกินใน 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์?

แม้ว่าผลไม้จะมีไฟเบอร์และวิตามินมากมายที่ดีต่อสุขภาพการตั้งครรภ์ แต่ผลไม้บางชนิดไม่ปลอดภัย ไม่เพียงสงสัยว่าคุณสามารถกินฝรั่งได้หรือไม่ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ยังสับสนในการเลือกอาหารและผลไม้อื่นๆ ในช่วงไตรมาสที่ 1 หญิงตั้งครรภ์ต้องระมัดระวังอย่างมากในการรับประทานผลไม้ที่ทำให้เกิดการแท้งบุตรความร้อนในร่างกาย หรืออาการแพ้

• สับปะรด: บรอมีเลนมีผลทำให้ปากมดลูกอ่อนตัวและอ่อนแอลง จึงทำให้เกิดการแท้งบุตรได้ง่าย ยิ่งสับปะรดมีสีเขียวมากเท่าใด ปริมาณโบรมีเลนก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น
• ลำไย ลิ้นจี่ สองอย่างนี้มีสรรพคุณร้อน เพิ่มความร้อนในร่างกาย หญิงตั้งครรภ์ที่กินมาก ๆ มีแนวโน้มที่จะ "ร้อนวูบวาบ" ส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์
• มะละกอดิบ: มีน้ำยางที่ทำให้มดลูกบีบตัว เสี่ยงต่อการแท้งบุตร เอนไซม์ปาเปนในมะละกอดิบยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ที่ไม่ดีต่อทารกในครรภ์
• ลูกพีช: ลูกพีชทั้งร้อนและง่ายต่อการก่อให้เกิดอาการแพ้ เพิ่มความเสี่ยงต่อการมีเลือดออกผิดปกติในสตรีมีครรภ์ หญิงตั้งครรภ์ห้ามกินลูกพีชโดยเด็ดขาดหากมีอาการเลือดออก

ลูกพีชไม่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์ใน 3 เดือนแรก

คำตอบเกี่ยวกับการ  กินฝรั่งในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ช่วยให้หญิงตั้งครรภ์รู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อกินฝรั่ง เพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของมารดาและช่วยให้ทารกมีพัฒนาการ หญิงมีครรภ์ควรเพิ่มกรดโฟลิกเสริมในระหว่างตั้งครรภ์รับประทานธาตุเหล็กและแคลเซียม การผสมผสานโภชนาการและการพักผ่อนตามหลักวิทยาศาสตร์เข้าด้วยกันจะช่วยให้แม่และลูกมีครรภ์ที่แข็งแรง