หญิงตั้งครรภ์ท้องเสียควรดื่มน้ำส้มหรือไม่?
น้ำส้มเป็นเครื่องดื่มโปรดของหญิงตั้งครรภ์หลายคนเสมอ เพราะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น น้ำส้มยังให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นมากมาย ทำให้ผิวพรรณสวยงาม ช่วยลดน้ำหนัก เสริมสร้างสุขภาพต้านทานสำหรับทั้งแม่และลูก แต่คนท้องท้องเสียควรดื่มน้ำส้มหรือไม่?
อาการท้องเสียเป็นปัญหากวนใจที่หญิงตั้งครรภ์หลายคนต้องพบเจอระหว่างตั้งครรภ์ ทำให้คุณแม่ทำกิจกรรมต่าง ๆ ลำบาก รวมถึงส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ด้วย น้ำส้มยังคงเป็นเครื่องดื่มที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์หรือไม่เมื่อมีอาการท้องร่วงเป็นเรื่องที่น่ากังวลอย่างยิ่ง
หญิงตั้งครรภ์ท้องเสียควรดื่มน้ำส้มหรือไม่?
เมื่อท้องเสีย การทำงานของระบบย่อยอาหารจะอ่อนแอลง ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยลง และในขณะเดียวกัน เนื่องจากอุจจาระเหลวซ้ำๆ ร่างกายอาจตกอยู่ในสภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง ดังนั้นในการฟื้นฟูสุขภาพหลังท้องร่วง หญิงตั้งครรภ์จึงจำเป็นต้องใช้อาหารเพื่อสุขภาพที่มีระบบทางเดินอาหารเพื่อเติมน้ำและอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไป น้ำส้มเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีอาการท้องเสีย
- น้ำส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีและบี 9 ที่มีคุณสมบัติในการฟื้นฟูสุขภาพของสตรีมีครรภ์ที่ท้องเสีย นอกจากนี้ ปริมาณวิตามินซีที่มีอยู่มากในน้ำส้มยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานและต้านการอักเสบได้เป็นอย่างดี
- น้ำส้มมีความปลอดภัยและดีต่อสุขภาพของลำไส้ การดื่มน้ำส้มจะทำให้ร่างกายคืนความชุ่มชื้นและอิเล็กโทรไลต์ เสริมแบคทีเรียที่มีประโยชน์เพื่อช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารมีสุขภาพดีขึ้น ลดความเสี่ยงของการท้องเสียซ้ำ
- เมื่อดื่มน้ำส้มผสมน้ำผึ้งจะมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ บรรเทาอาการปวดท้อง ลดอาการคอแห้งและคลื่นไส้
หญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการท้องเสียไม่ควรดื่มน้ำส้มที่หวานหรือเปรี้ยวเกินไป เพราะจะกระตุ้นระบบย่อยอาหาร สตรีควรเจือจางน้ำส้มและจิบทีละน้อย
หญิงตั้งครรภ์ท้องเสียควรดื่มน้ำส้มหรือไม่?
ประโยชน์ของน้ำส้มสำหรับหญิงตั้งครรภ์
นอกจากสรรพคุณในการช่วยลดอาการท้องเสียและฟื้นฟูสุขภาพแล้ว น้ำส้มยังมีประโยชน์อื่นๆ
ควบคุมความดันโลหิต ป้องกันเลือดออกหลังคลอด
น้ำส้มสดมีโพแทสเซียม แคลเซียม กรดโฟลิกจำนวนมาก ดังนั้นจึงมีผลอย่างมากในการควบคุมและทำให้ความดันโลหิตคงที่ นอกจากนี้ปริมาณวิตามินซีที่มีอยู่มากในส้มจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดและป้องกันความเสี่ยงของเลือดออกหลังคลอดในหญิงตั้งครรภ์
Canxi เพิ่มเติม
แคลเซียมมีส่วนสำคัญในการสร้างโครงสร้างกระดูกในทารก ดังนั้นหากสตรีมีครรภ์เสริมแคลเซียมในปริมาณที่พอเหมาะในระหว่างตั้งครรภ์ ก็จะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนในตัวเองและโรคกระดูกอ่อนให้กับทารกได้ แคลเซียมมีมากในเปลือกส้ม คุณแม่สามารถกินเปลือกส้มได้มากขึ้นเมื่อดื่มน้ำส้มหรือใช้ส้มผ่าซีก
น้ำส้มช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนในสตรีมีครรภ์
ล้างพิษ,เป็นยาระบาย
สารลิโมนอยด์มีคุณสมบัติในการป้องกันมะเร็งและในขณะเดียวกันในน้ำส้มยังช่วยป้องกันมะเร็ง ล้างสารพิษ และขับปัสสาวะสำหรับสตรีมีครรภ์ นอกจากนี้ ไฟเบอร์ในส้มยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายที่ดีมาก ช่วยให้สตรีมีครรภ์หลีกเลี่ยงอาการท้องผูกและริดสีดวงทวาร อย่างไรก็ตาม หากคุณมีปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร คุณไม่ควรกินส้มมากเกินไป แต่ให้ดื่มน้ำส้มที่เจือจางด้วยน้ำ
ปรับปรุงความต้านทานป้องกันความพิการแต่กำเนิดในทารก
พูดถึงส้ม เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงบทบาทในการปรับปรุงความต้านทาน การดื่มน้ำส้มจะช่วยป้องกันโรคบางอย่าง เช่น ไข้หวัด ไอ คัดจมูก ... ระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ กรดโฟลิกในส้มยังช่วยป้องกันความเสี่ยงของภาวะท่อประสาทบกพร่องในทารกอีกด้วย
น้ำส้มมีฤทธิ์ป้องกันหวัด แก้ไอ ... สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
ข้อควรทราบสำหรับสตรีมีครรภ์เมื่อดื่มน้ำส้ม
แม้ว่าน้ำส้มจะมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ แต่ถ้าใช้ไม่ถูกวิธีก็จะส่งผลเสียต่อทั้งแม่และลูก ผู้หญิงควรทราบสิ่งต่อไปนี้ก่อนดื่มน้ำส้มในระหว่างตั้งครรภ์
การเลือกสีส้ม
สตรีมีครรภ์ควรใช้ส้มสด (หนักมือ ผิวมัน ก้นเหลืองเล็กน้อย) คั้นน้ำ หลีกเลี่ยงการใช้น้ำส้มกระป๋องเพราะอาจผสมน้ำตาลเคมีได้ สตรีมีครรภ์ น้ำหนักขึ้นและปัสสาวะรดที่นอนได้ง่าย . ไม่เพียงเท่านั้น น้ำส้มยังสามารถปนเปื้อนระหว่างการขนส่ง การเก็บรักษา และส่งผลเสียต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และพัฒนาการของทารก
ใช้ส้มสดคั้นเอาแต่น้ำ ไม่ใช้น้ำส้มกระป๋อง
เวลาดื่ม
หญิงมีครรภ์ควรดื่มน้ำส้มหลังรับประทานอาหาร 1-2 ชั่วโมง เมื่อท้องไม่หิวหรืออิ่มเกินไป ไม่ควรดื่มในเวลารับประทานอาหารเช้าเพราะจะทำให้หญิงตั้งครรภ์ท้องอืดและอึดอัดได้ง่าย ไม่ควรดื่มในตอนเย็นเพราะน้ำส้มมีฤทธิ์ในการผลิตของเหลวใหม่ ขับปัสสาวะ สตรีมีครรภ์ควรเข้าห้องน้ำมากขึ้นในตอนกลางคืนทำให้รบกวนการนอน หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรดื่มน้ำส้มมากเกินไปในหนึ่งวัน ดื่มวันเว้นวันเพื่อให้แน่ใจว่าผลของเครื่องดื่มนี้มีประสิทธิภาพ
นอกจากนี้ น้ำส้มยังมีความเป็นกรดสูง ดังนั้น สตรีมีครรภ์ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น เช่นแผล ในกระเพาะอาหาร ตับอ่อนอักเสบ ... ควรจำกัดการใช้น้ำส้มเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยที่รุนแรงขึ้น .
ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการท้องร่วงสามารถใช้น้ำส้มเจือจางเพื่อลดอาการของโรคได้อย่างสมบูรณ์และในขณะเดียวกันก็ช่วยเสริมสร้างความต้านทานของระบบย่อยอาหารซึ่งจำกัดความเสี่ยงของการเกิดซ้ำของภาวะนี้ในอนาคต แม้ว่าอาการท้องเสียจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่หญิงมีครรภ์ก็ควรรู้วิธีดูแลร่างกายเมื่อไม่สบายเพื่อความปลอดภัยของตัวเองและลูกน้อย!