Gut hastaları lahana yiyebilir mi?

Gut hastalığından muzdaripken hangi sebzelerin yenilmesi ve kaçınılması gerektiğini öğrenmek, ağrıyı azaltmak ve tekrarlayan artrit şişmesini önlemek için hastalığı yönetmede çok önemlidir. Sebzelerin kralı olarak adlandırılan gut hastaları lahana yiyebilir mi? Hadi birlikte öğrenelim!

Yeşil sebzeler vücut için en iyi vitamin ve mineral kaynağıdır. Bu nedenle bol yeşil sebze yemek insan sağlığına pek çok faydayı beraberinde getirir. Ancak guttan muzdarip insanlar için tüm sebzeler yenemez.

Gut hastaları için hangi diyet iyidir?

Gutun lahana yiyip yiyemeyeceğini öğrenmeden önce, hastaların gut tedavisinde beslenmenin son derece önemli bir rol oynadığını anlamaları gerekir. Uygun bir diyet gut belirtilerini azaltabilir. İşte bu eklem rahatsızlığı olan insanlar için bazı diyet ipuçları:

Pürin içeriği yüksek yiyecekleri sınırlayın: Çok fazla kırmızı et, deniz ürünleri, peynir, bezelye, alkol ve alkolsüz içecekler, hazır erişte ve şeker gibi yüksek fruktozlu yiyecekler yemekten kaçının.
Yeterince su için: Yeterince su içmek, kandaki ürik asit konsantrasyonunu azaltmaya yardımcı olur ve böbreklerin atıkları ortadan kaldırmasına yardımcı olur.
Daha fazla meyve ve sebze yiyin: Meyve ve sebzeler, bağışıklığı güçlendirmeye ve hastalık riskini azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar ve lif bakımından yüksektir.
C vitamini açısından zengin yiyecekler yiyin : C vitamini kandaki ürik asit konsantrasyonunu azaltmaya yardımcı olur. Portakal, limon, kivi, çilek ve brokoli gibi C vitamini içeren bol miktarda taze meyve ve sebze yiyebilirsiniz.
Lif açısından zengin yiyecekler ekleyin: Lif açısından zengin yiyecekler yemek, sindirimi artırır ve atıkların vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Nişasta yiyin: Patates, mısır, pirinç ve hazır erişte gibi nişastalı yiyecekler yiyebilirsiniz.
Fast food'tan kaçının: Fast food, genellikle kilo alımına ve diğer sağlık sorunlarına yol açan pürinler ve yağlar bakımından yüksektir.

Gut hastaları için pürin bakımından zengin gıdaları sınırlandırmalıdır.

Gut lahana yiyebilir mi?

Merak ediyorsanız "gut lahana yer mi?" o zaman cevap evettir. Lahana, gut hastalarına birçok fayda sağlayan, besin açısından zengin bir yeşil sebzedir. özellikle:

Gut riskini azaltın: Lahana, lif, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin yeşil sebzelerden biridir. Vücuttaki ürik asit miktarını ortadan kaldırarak ve azaltarak gut riskini azaltmaya yardımcı olurlar.
İltihabı ve Ağrıyı Azaltır: Lahana, guttan etkilenen eklemlerdeki iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan doğal anti-inflamatuar ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Sindirim sistemine iyi gelir: Lahana, kabızlık riskini azaltmaya yardımcı olan ve bağırsak fonksiyonlarını iyileştiren mükemmel bir lif kaynağıdır.
Kilo vermeyi destekler: Lahana, gut hastaları için kilo vermeye ve sağlıklı bir kiloyu doğru aralıkta korumaya yardımcı olan, düşük kalorili, lif ve su bakımından zengin bir besindir.

Gut hastalığı ile lahana yiyip yiyemeyeceğinizi öğrendikten sonra bu sebzeyi menünüze tamamen dahil edebilir, lezzetli yemekler hazırlayabilir ve gut semptomlarını tersine çevirebilirsiniz.

Lahanayı gut menüsüne tamamen dahil edebilirsiniz.

Gut hastalarının yemesi gereken sebzeler

Hastalığı olan kişiler, sindirim sürecini desteklemek ve hastalığın tekrarlama riskini azaltmak için lif, vitamin ve mineral açısından zengin sebzeler yemelidir. Gut hastaları için lezzetli ve iyi sebzeler şunları içerir:

Kereviz

Sebzeler, kandaki ürik asidi itebilen yüksek miktarda lif ve birçok esansiyel yağ içerir. Sebzeler özellikle gut ataklarının erken evrelerindeki hastalara iyi gelir. Ayrıca kereviz, kemik sağlığını korumak için gerekli miktarda vitamin ve mineral de sağlar.

Brokoli

Serin, tatlı bir tada sahip, ısıyı temizleyen ve neredeyse hiç pürin içermeyen yeşil bir sebze olan brokoli, gut hastaları için son derece iyidir. Bu sebze vücuda yüksek düzeyde C vitamini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kandaki ürik asidi de etkili bir şekilde azaltır.

Lahananın yanı sıra gut hastaları daha fazla brokoli ve kereviz yemelidir.

Yeşil lahana

Pek çok çalışma hardal yeşilliğinin idrar söktürücü etkisinin de olduğunu göstermektedir ki bu gut hastaları için çok uygundur. Ayrıca hardal yeşillikleri, gut tedavisini destekleyen ürik asidi vücuttan dışarı atabilen birçok vitamin içerir.

Gut hastalığından muzdaripken kaçınılması gereken sebzeler

Gut hastaları, çok fazla pürin içeren sebzelerin tüketimini sınırlandırmalıdır, çünkü bu madde vücutta ürik aside dönüşebilir. Bu, kandaki ürik asit düzeylerinin artmasına ve artrite neden olur . Gut hastalığından muzdaripken kaçınılması gereken sebzeler şunları içerir:

Ispanak

Su ıspanağı, vücut için iyi olan birçok besin, vitamin ve mineral (fosfor ve kalsiyum) içerir. Ancak yapılan birçok araştırmaya göre bu sebze gut hastalarına pek faydalı değil. Gut hastalarının su ıspanağı kullanmaktan kaçınması en iyisidir çünkü yarayı daha ağrılı, şiş ve iltihaplı hale getirebilir.

sebze ıspanak

Ispanak iyi huyludur, toksik değildir, ısıyı ve idrar söktürücüyü temizlemeye yardımcı olan kaynak özelliklerine sahiptir. Ancak ıspanak oksalik asit ve yüksek pürin içeriği içerdiğinden gut veya böbrek taşı olan hastalara iyi gelmez. Bu, vücutta gut veya böbrek taşlarına neden olan ürik asit ve idrar konsantrasyonunu ve birikimini artıracaktır.