Ergenlik dönemindeki düzensiz dönemlerle başa çıkmanın nedenleri ve yolları

Ergenlik döneminde adet düzensizlikleri normaldir. Ancak bu durum yeme bozuklukları, sinir stresi, ani kilo kaybı vb. sebeplerden de kaynaklanabilir.

Ergenlik, vücudun fiziksel ve üreme organlarında belirgin değişikliklere uğradığı yaştır. Bu yaşta kadınlar adet görmeye başlar. Adet döngüsü, bir adet döneminin ilk gününden sonrakinin ilk gününe kadar sayılır. Ergenlikte adet düzensizliği normal bir fenomen olarak kabul edilir çünkü bu yaşta hormonlar gerçekten stabil değildir. Peki düzensiz adet görmenin üstesinden gelmek için ne yapılmalı?

Düzensiz dönemlerin birçok farklı nedeni olabilir.

Ergenlik döneminde adet düzensizliği neden olur?

Ergenlik, vücudun ani fizyolojik ve psikolojik değişikliklere uğradığı bir dönemdir. Bu nedenle, bu yaştaki adet düzensizliği normal bir durum olarak kabul edilir ve nadiren tehlikeli hastalıkların bir tezahürüdür.

İşte ergenlik döneminde kadınlarda adet düzensizliğinin bazı nedenleri:

Endokrin stabil değil

Ergenliğe girerken, progesteron ve östrojen gibi kadına özgü hormonlar aniden yükselme eğilimindedir. Bu hormonlar kadınların cinsel organlarını geliştirmelerine, hamile kalmalarına ve cinsiyet özelliklerini oluşturmalarına yardımcı olur. Bununla birlikte, ergenlik döneminde vücuttaki hormon seviyeleri gerçekten sabit değildir, bu nedenle adet döngüsünde çok fazla/çok az kan, kısa/uzun adet döngüsü gibi anormal belirtiler vardır.

Menstrüasyon doğrudan hipotalamus-hipofiz-yumurtalık ekseni tarafından kontrol edilir. Ayın belirli bir zamanında, hipotalamus Gn-RH hormonunu salmaya başlayacak ve bu da hipofiz bezini LH ve FSH üretmesi için uyaracaktır. Foliküllerdeki FSH büyüklüğündeki yumurtalar büyür ve boyut olarak artar. Aynı zamanda LH, folikülü tamamen olgunlaştırmak ve yumurtlamayı uyarmak için FSH ile birleşir.

Yumurtlamadan yaklaşık 14 gün sonra (yumurtlama olarak da bilinir), östrojen ve progesteron hormonları düşer ve rahim ve foliküllerin vajinaya atılmasına neden olur (menstrüasyon olarak adlandırılır). Ergenlik dönemindeki adet düzensizlikleri, yukarıdaki mekanizmada meydana gelen bir veya birden fazla bozukluğun neden olduğu olarak tanımlanmaktadır.

Yanlış beslenme nedeniyle

Ergenlik döneminde adet düzensizliğinin nedenlerinden biri de yanlış beslenme olarak kabul edilir. Diğer yaşlardan farklı olarak ergenlik, vücudun hem fiziksel hem de zihinsel olarak gelişmesi için çok fazla beslenmeye ve enerjiye ihtiyaç duyduğu bir dönemdir.

Bu nedenle, gerekli miktarda besin sağlamazsanız vücut kilo verebilir, büyüme yavaşlayabilir ve adet oluşum mekanizmasını etkileyebilir. Aslında düzensiz beslenme alışkanlıkları, fast foodların, işlenmiş gıdaların sık sık eklenmesi vücudun mikro besinlerden yoksun kalmasına neden olarak hormonlar yoluyla kilo kaybına ve adet düzensizliklerine neden olabilir .

Aşırı sinir gerginliği

Ergenlik döneminde kızlar, okul baskısı ve aile beklentileri nedeniyle sinirsel gerginlik yaşayabilirler. Diğer yaşlardan farklı olarak ergenlik, psikolojinin oldukça hassas olduğu ve çevreden gelen davranış ve sözlerden kolayca etkilendiği bir dönemdir. Dolayısıyla bu yaşta hem kadın hem de erkek strese ve duygusal bozukluklar, psikolojik bozukluklar, davranış vb. bazı psikolojik sorunlara yatkındır.

Sinir sistemi stresi sadece hafızayı ve öğrenme yeteneğini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda adet döngüsünü de etkiler. Araştırmalar, psikolojik sorunların hipotalamusu ve hipofiz bezini (vücudun endokrin üretimini yöneten organlar) etkileyebileceğini göstermektedir. Bu organların işleyişi bozularak düzensiz adet döngülerine, dismenore , amenore vb.

Aşırı stres düzensiz duaya yol açabilir.

Hamilelik veya doğum kontrol hapı kullanmak

Belirtildiği gibi ergenlik, vücudun hızlı fiziksel ve zihinsel değişikliklere uğradığı yaştır. Bu aşamada, ebeveynlerin çocuklarını yakından takip etmeleri ve kendilerine nasıl bakacakları ve kendilerini nasıl koruyacakları konusunda rehberlik etmeleri gerekir. Aslında, bu yaştaki hem erkekler hem de kadınlar, istenmeyen gebeliklere veya doğum kontrol haplarının erken kullanımına yol açan cinsel sorunları merak etme eğilimindedir .

Hamilelik sırasında, folikül bir embriyo oluşturmak için sperm ile birleşir. Bu nedenle, bu dönem her zamanki gibi gerçekleşmeyecek. Bu nedenle, bazı durumlarda anormal derecede uzun bir adet döngüsü hamilelik belirtisi olabilir . Emin olmak için, kadınlar hamilelik testi kullanarak test yapabilirler.

Ergenlik döneminde düzensiz dönemlerin üstesinden nasıl gelinir?

Ergenlik dönemindeki adet kanaması müdahale olmaksızın 2-3 yıl sonra kendiliğinden geçebilir. Ancak bu belirtiler kadının yaşam kalitesini etkileyebilir. Bu nedenle, zaruret halinde kadınlar aşağıdaki çarelerden bazılarını uygulayabilir:

Bilimsel bir diyet oluşturmak

Bilimsel bir diyet oluşturmak, ergenlik döneminde ortaya çıkan adet bozukluklarını iyileştirebilir. Ayrıca sağlıklı beslenme vücudun hızlı büyümesine, sağlığın ve bağışıklık fonksiyonunun güçlenmesine de yardımcı olur.

Ergenlik çağındaki kadınlar için menstrüasyonu düzenlemeye yardımcı olmak için nasıl yenir:

• Yeşil sebzeler, meyveler, su, balık, baklagiller, kuruyemişler, tahıllar vb. sağlıklı besin gruplarının alımını artırın.
• Kırmızı kan hücresi yenilenmesini desteklemek ve deniz yosununun neden olduğu kansızlığı önlemek için sığır eti, ceviz, karaciğer, zerdeçal, turp, tavuk, balık vb .
• Alkol, kahve, gazlı alkolsüz içecekler, fast food, işlenmiş gıdalar, acı baharatlı baharatlar, tuz ve şeker vb. içeren yemeklerden kaçının.
• Soya, kadınlık hormonlarına iyi gelen besinlerden biridir. Bu nedenle ergenlik çağındaki kadınlar bu tür yiyecekleri günlük diyetlerine eklemelidir. Soyadaki izoflavonlar, yumurtalıklar tarafından üretilen östrojen hormonuna benzer etkilere sahiptir.

Yaşam ve egzersiz alışkanlıklarını ayarlayın

Etkili egzersiz, genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Stres, psikolojik ve duygusal bozukluklar, ... ergenlik döneminde adet döngüsü bozukluklarının yaygın nedenleridir. Bu nedenle kadınlar diyet yapmanın yanı sıra yaşam ve egzersiz alışkanlıklarını da ayarlamalıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı sadece endokrin sistem için yararlı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığın geliştirilmesine, stresin azaltılmasına ve anormal psikolojik sorunların önlenmesine de yardımcı olur.

Ergenlik döneminde adet düzensizliğini iyileştirmeye yardımcı olacak yaşam tarzı ve egzersiz alışkanlıkları:

• Çalışma süresini dengelemeli - dinlenme. Çalışmanın baskısını arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşabilirsiniz.
• Günde 7-9 saat uyumaya özen gösterin.
• Sigara içmek, geç saatlere kadar uyumak gibi kötü alışkanlıklarınızı değiştirin...
• Aşırı egzersiz yapmayın. Bunun yerine basketbol, ​​yüzme, yürüyüş, koşu, bisiklete binme ve yoga gibi orta yoğunlukta konularla yalnızca 20-30 dakika antrenman yapın.

Mahrem bölgeyi temiz tutmak

Ergenlik döneminde kadınlar, mahrem hijyen konusunda yeterli bilince ve deneyime sahip değildir. Bu nedenle anne babalar çocuklarının sağlığını korumak ve kadın hastalıklarının önüne geçmek için uygun hijyen konusunda rehberlik etmelidir. Nadir durumlarda, ergenlik dönemindeki adet düzensizlikleri vajinit , servisit vb.

Ergenlik döneminde kadınlar için mahrem bölge bakımı nasıl yapılır:

• Mahrem bölgeyi her gün (1-2 kez) temiz su ile temizleyin veya hafif temizleme solüsyonları kullanın.
• Temizlerken vajinaya çok derin duş yapmayın. Bu durum mantarların, virüslerin ve bakterilerin içeri girip enfeksiyona neden olmasını kolaylaştırabilir.
• İç çamaşırları günlük olarak değiştirin ve maya ve bakteri oluşumunu öldürmek için iç çamaşırları temiz ve güneşte kuru olarak yıkamanız gerekir.
• Adet günlerinde tampon kullanın . Ayrıca, az miktarda adet kanaması olsa bile, sargıyı değiştirin ve her 4-5 saatte bir samimi bölgeyi temizleyin.
• Emici ve nefes alabilen malzemeden yapılmış pantolon veya etek giyin. Mahrem bölgede ıslaklık ve kaşıntıya neden olan dar giysiler giymekten kaçının.

Takviyeler ve ağrı kesiciler kullanın

Anemi veya dismenore için, aşağıdakileri iyileştirmek için bazı ilaçlar ve takviyeler kullanılabilir:

Demir tabletleri: Demir, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gerekli bir eser elementtir. Kansızlığa bağlı adet düzensizliği olan kadınlarda adet dönemini düzenlemek ve sağlığı iyileştirmek için demir tabletleri kullanılabilir.

İltihabı önleyici ve ağrı kesiciler: Şiddetli adet sancılarınız varsa, Parasetamol, Diklofenak veya Spasmaverin ( bir spazm önleyici ağrı kesici) gibi iltihap önleyici ve ağrı kesiciler alabilirsiniz . Bu ilaçların tümü reçetesiz kullanılabilir. Ancak, güvenli tarafta olmak için, kullanmadan önce eczacınıza danışmalısınız.

Not: Hormon takviyelerini ve özel ilaçları doktor tavsiyesi olmadan keyfi olarak kullanmayın.

Ne zaman doktora görünmeli?

Ergenlik dönemindeki düzensiz adet dönemleri normaldir ve sağlığı pek etkilemez. Ancak bazı durumlarda bu durum kadın hastalıklarının ve bazı sıra dışı sağlık sorunlarının bir tezahürü olabilir.

Bu nedenle, ebeveynler aşağıdaki belirtiler varsa çocuklarını bir doktora götürmelidir:

• 90 gün adet yok.
• Vajinal bölge anormal renk ve koku ile kaşıntılı, kırmızı, şiş ve beyazdır.
• Adet kanı irinle siyahtır ve kötü bir kokusu vardır.
• Menstrüasyonun 7 günden fazla sürmesi, ağır adet kanaması, şiddetli karın ağrısı, halsizlik vb.
• Ani kilo kaybı, hirsutizm, akne vb.

Ergenlik döneminde adet düzensizlikleri çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Durum evde iyileştiğinde düzelmezse veya olağandışı belirtiler varsa, ebeveynler çocuklarını zamanında tavsiye ve tedavi için doktora götürmek için inisiyatif almalıdır. Aynı zamanda ergenlik döneminde gereksiz riskleri sınırlamak için çocukları yakından takip etmek, onları anlamak ve empati kurmak tavsiye edilir.