Erkeklerin cinsel yaşamını iyileştirmeye yardımcı olan vitaminler
Vitaminler yalnızca genel sağlık için iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda bazı türleri erkeklerin canlılığını artırarak erkeklerin aşk hikayelerini daha bol hale getirir.
Erkeklerin cinsel yaşamını iyileştirmeye yardımcı olan vitaminler
Vitaminler yalnızca genel sağlık için iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda bazı türleri erkeklerin canlılığını artırarak erkeklerin aşk hikayelerini daha bol hale getirir.
Erkeklerin hormon değişiklikleri , düşük enerji, aşırı stres ve alkol kötüye kullanımı gibi birçok nedenden dolayı düşük cinsel dürtüleri vardır .
Azalmış libido sadece erkek sağlığını değil karı koca arasındaki ilişkiyi de etkiler. Bu sorunu iyileştirmek için bir doktora danışmalısınız. Bazı çalışmalar, bazı temel vitaminlerle takviye yapmanın erkeklerde direnci güçlendirebileceğini ve cinsel yaşamı iyileştirebileceğini göstermektedir.
C vitamini
C vitamini portakal ve mandalina gibi meyvelerde bulunur.
C vitamini vücudun direncini ve kan akışını güçlendirmeye yardımcı olur. Bu, erkek sperminin miktarını ve kalitesini etkiler. C vitamini ayrıca yaşlı erkeklerde idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltır. Bu vitaminin çok fazla eksikliği varsa, erkeklerin dölleme yeteneği azalabilir ve bu da kısırlığa yol açabilir .
C vitamini sebze, patates, biber, portakal, kabak, çilek gibi sebzelerde kolayca bulunur.
E vitamini
E vitamini, antioksidan ve bağışıklığı güçlendirici özellikleriyle iyi bilinir . Ayrıca erkek üreme hücrelerinin korunmasında özellikle önemlidirler ve testosteron seviyelerinin artmasına yardımcı olurlar . Böylece erkeklerin dayanıklılığını ve "aşk" arzusunu geliştirir.
Archives of Andrology'de yayınlanan bir çalışmada, 225 mpg selenyum ile birlikte 400 mg E vitamini alan erkekler, sperm hareketliliğinde önemli bir gelişme gösterdi. Ek olarak, vücutta kan ve oksijenin dolaşmasına yardımcı olan testosteron seviyeleri arttı.
E vitamini yumurta, karaciğer ve badem, yer fıstığı, ayçiçeği gibi kuruyemişlerde bol miktarda bulunur...
Folik asit (B9 vitamini)
Folik asit olarak da bilinen B9 vitamini, makarna ve tahıl gibi gıdalarda bulunan doğal olarak bulunan bir vitamindir. Folik asit, her yaştan insan için birçok sağlık yararına sahiptir.
Erkekler için folik asit , sperm bozuklukları ve anormallikleri riskini azaltmaya yardımcı olur. Bazı insanlarda bu vitamin, çinko ile birleştiğinde sperm sayısını artırmaya bile yardımcı olur. Bebek sahibi olmayı planlıyorsanız, B9 vitamini takviyenizi artırmalısınız.
Folik asit, spermin normal gelişimi için gereklidir.
B12 vitamini
B12 vitamini, vücudun sinirlerinin ve kan hücrelerinin korunmasında rol oynar. Ayrıca kansızlığı önleyerek yorgunluk ve sinirlilik riskini azaltır.
60 yaşın üzerindeki kişiler genellikle B12 vitamini eksikliği riski altındadır. Bu, yaşlılıkta hafıza kaybının ve cinsel dürtü azalmasının nedenlerinden biridir.
Bu vitamini desteklemek için bol miktarda domuz eti, kuzu eti, ciğer, sardalye, istiridye ve sığır eti yemelisiniz.
B12 vitamini domuz eti, kuzu eti, karaciğer, sardalye, istiridye ve sığır etinde bol miktarda bulunur.
Niasin (B3 vitamini)
Erkek cinsiyetini iyileştirmede eşit derecede önemli olan bir diğer B vitamini, Niasin olarak da bilinen B3 vitaminidir.
Niasin libidoyu artırmaya yardımcı olur ve çiftler için çok önemli olan vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir. Vücuttaki B3 vitamini eksikliği uykuyu etkileyebilir ve erektil disfonksiyona neden olabilir .
Niasin pancarda, kırmızı ette, balıkta, yumurtada, sütte çokça bulunur... Bu besinlerin günlük olarak eklenmesi zararlı yağ içeriğini azaltır, vücuttaki ana atardamarın tıkanma riskini önler. . Bu, özellikle iktidarsızlıktan muzdarip olan erkekler için canlılığın artmasına yardımcı olur.
L-sitrulin
Bir vitamin olmasa da, L-arginin erkek sağlığı takviyelerinde en yaygın amino asittir. Bu, Üroloji dergisinde yayınlanan bir çalışmada sağlanan bilgidir. Bu nedenle vücut tarafından L-arginin'e dönüştürülen L-sitrulin, canlılığını artırması gereken erkekler için ideal seçimdir.
L-sitrulin, L-arginin'e dönüşerek canlılığını artırması gereken erkekler için ideal bir seçim haline getirir.
Hafif erektil disfonksiyonu olan erkeklerde yapılan küçük bir çalışmada, bir ay boyunca günde 1,5 g L-sitrulin takviyesi yapıldığında, erektil fonksiyonları seviye 3'ten (hafif ereksiyon) 4'e (normal) kadar önemli ölçüde iyileşmiştir. Çalışma katılımcıları ayrıca daha fazla seks yaptıklarını ve cinsiyetlerinden memnun ve memnun hissettiklerini bildirdiler.
RİA nedir? Kaç çeşit var?
RİA, uzun yıllar süren etkili bir kontraseptif sağlamak için bir kadının rahmine yerleştirilen küçük bir cihazdır. Bu, güvenliği, etkinliği, basitliği ve ekonomik olması nedeniyle birçok kişi tarafından kullanılan bir doğum kontrol yöntemi olarak kabul edilir.
Menstrüasyon sırasında bira içmek iyi mi kötü mü? Kaçınılması gereken yanılgılar
Pek çok kadın adet döneminde bira içmenin adet dönemini hızla durdurmaya yardımcı olduğunu birbirlerine söyler. Yani kırmızı ışık gününde bira içmek iyi ya da kötü. Şimdi daha fazla ayrıntı görün.
Kadınlar kırmızı ışık gününde ne yapmamalı?
Kırmızı ışık günleri kadınlar için doğası gereği hassas günlerdir. Bu yüzden kırmızı ışık gününde, her ay rahatsızlığı ve yorgunluğu azaltmak için hiçbir şey yapmamalı, hiçbir şeyden kaçınmalısınız.
Bazı ucuz kaliteli prezervatif türleri
Ucuz prezervatif söz konusu olduğunda, birçok kişi genellikle kalitesiyle ilgilenir. Ucuz ama yine de son derece kaliteli, güvenli ve saygın prezervatif ürünleri bulmak için lütfen aşağıdaki makalemize bakın.
Menopoza girme yaşı kaçtır? Menopoz nasıl yavaşlatılır?
Menopoz, bir erkeğin vücudunun ve fizyolojisinin birçok değişikliğe uğradığı bir zamandır. Bu, erkeklerin fiziksel ve zihinsel günlük yaşamını büyük ölçüde etkileyecektir. Erkek menopozunu ve menopozun nasıl yavaşlatılacağını bu makalede hemen öğrenmek için SignsSymptomsList'e katılın!
Menstrüasyon az ve kısa, nasıl tedavi edilir?
Menstrüasyon ağırdır veya regl kısa ve kısadır, bu da kadınları her zaman endişelendirir çünkü bunların hepsi vücudun anormal belirtileridir. Şimdi daha fazlasını görün.
Cevap: Felç geçirdikten sonra seks yapabilir miyim?
Felç geçirdikten sonra cinsel hayatınız nasıl etkilenir, seks yapmalı mısınız? Engelsiz bir cinsel yaşam için hastaların aşağıdaki hususlara dikkat etmesi gerekmektedir.
Kadınlarda düşük cinsel dürtü: Belirtileri, nedenleri ve tedavisi
Kadınlarda düşük cinsel dürtü, hem psikolojik hem de sağlık bozukluklarının bir tezahürüdür. Kadınlar düzeltici önlemler almak için bu duruma gerçekten dikkat etmelidir.
Ergenlik dönemindeki düzensiz dönemlerle başa çıkmanın nedenleri ve yolları
Ergenlik döneminde adet düzensizlikleri normaldir. Ancak bu durum yeme bozuklukları, sinir stresi, ani kilo kaybı vb. sebeplerden de kaynaklanabilir.