Erkeklerin cinsel yaşamını iyileştirmeye yardımcı olan vitaminler
Vitaminler yalnızca genel sağlık için iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda bazı türleri erkeklerin canlılığını artırarak erkeklerin aşk hikayelerini daha bol hale getirir.
Kadınlarda menopoza iyi gelen besinler
Menopoz, 42-48 yaş arası her kadın için hassas bir dönemdir. Ve ciddi psikolojik sorunlardan kaçınmak için şunları yapmalısınız:
Menopoz, 42-48 yaş arası her kadın için hassas bir dönemdir. Ve ciddi psiko-fizyolojik sorunlardan kaçınmak için, kadınların dengelerini yeniden kazanmaları için menopoza iyi gelen yiyecekleri tüketmeleri gerekir.
Menopoz, kadınlarda 42 ile 48 yaşları arasında gerçekleşen doğal bir yaşlanma sürecidir. Bu aşamada yumurtalıklar östrojen ve progesteron seks hormonlarının üretimini azaltarak hormon seviyelerinin düşmeye başlamasına neden olur.
Bunun bir kadın için çok önemli ve hassas bir dönem olduğu söylenebilir, bu dönem fizyolojik olduğu kadar sağlıkta da birçok belirti ve değişikliği beraberinde getirir.
Bu nedenle, bu dönemde kadınların vücudun dengesini yeniden kazanmasına yardımcı olmak için doğru beslenmeye, dinlenmeye ve ölçülü olmaya dikkat etmesi gerekir. Önde gelen beslenme uzmanlarının görüşlerine göre, kadın menopoza iyi gelen yiyeceklerin listesi aşağıdadır.
1. Çok balık yiyin
Balık, sağlıklı yağlar, kalsiyum vb. gibi faydalı besinler sağlar.
Diğer et türlerine göre balık aslında daha sağlıklı ve sağlığa faydalıdır. Çok fazla yağlı et ve kırmızı et yerseniz kalbiniz, mideniz, cildiniz... olumsuz etkilenir. Balık, osteoporozu önlemeye ve yağ depolamasını sınırlamaya yardımcı olmak için sağlıklı yağlar, kalsiyum vb. gibi faydalı besinler sağlar. Özellikle menopoz dönemindeki kadınlar için yaşlanma belirtileri daha sık gelmeye başladığında, sıklıkla kemik ve eklem problemleri, cilt sarkmaları ve birçok kırışıklar, ...
2. Brokoli
Brokoli yaşlanmayı ve oksidasyonu yavaşlatır
Vücuttaki kalsiyum miktarını artırmak için brokoli olarak da bilinen brokoli, günlük menüye eklenmesi gereken menopoza iyi gelen besinlerden biridir. Brokolinin bileşimi ayrıca yaşlanma sürecini ve oksidasyonu yavaşlatmaya yardımcı olan maddeler içerir.
3. Baklagiller
Bu dönemde kadınlar kendilerini daha sağlıklı hissetmek için daha çok fasulye ve bakliyat yemelidir. Fasulye her öğünde kendinizi zinde hissetmenize yardımcı olurken şeker, hayvansal yağ gibi vücuda zararlı maddeleri en aza indirir...
Fasulye aynı zamanda menstrüasyon için en iyi gıdalardan biri olarak sıralanır çünkü fasülye yüksek tansiyonu önleme yeteneğine sahiptir.
4. Kepekli tahıllar
Tam tahıllar bol miktarda lif sağlar
Hatta bu dönemdeki kadınlarda vücuda sağlanan lif miktarında ani bir artış olur. Bir kadının vücudu her gün %12'ye kadar lif gerektirir. Ve tam tahıllar bu ihtiyacı karşılamak için en iyi seçenektir.
5. Pirinç menopoz için iyi bir besindir
Menopoza giren kadınlar için pirinç son derece gereklidir.
Normalde, kadınlar genellikle çok fazla pirinç yemekten kaçınırlar çünkü pirincin bileşimi aynı zamanda yüksek miktarda nişasta sağlar, bu da kilo alma riskine ve vücut için birçok başka sonuca neden olur. Bununla birlikte, menopoza giren kadınlar için, tam tahıllardan daha az zengin bir lif kaynağı olan pirinç son derece gereklidir.
6. Yeşil sebzeler
Yeşil sebzeler vücuda lif, mineral ve vitamin takviyesi yapar…
Tabii özelde menopoza genel olarak da kadın sağlığına iyi gelen besinler söz konusu olduğunda yeşil sebzelerin vazgeçilmezidir. Yeşil sebzeler vücuda lif, mineral ve vitamin takviyesi yapar... hepsi bu dönemde kadın sağlığı için gerekli besinlerdir. Yeşil sebzeler hem psikolojiyi dengelemeye yardımcı olur hem de cildi güzelleştirir ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.
7. Imedeen güzellik hapları 50+
Danimarka'da üretilen Imedeen 50+ cilt güzellik hapları, 50 yaş üstü kadınların cildini destekleyen ve koruyan fonksiyonel bir besindir. Ana işlevi cilt yaşlanmasını önleme, nemlendirme, elastikiyeti artırma, cildi pürüzsüz ve doğal olarak parlak hale getirme olan Imedeen 50+ tabletlere birçok kadın güvenmektedir.
RİA nedir? Kaç çeşit var?
RİA, uzun yıllar süren etkili bir kontraseptif sağlamak için bir kadının rahmine yerleştirilen küçük bir cihazdır. Bu, güvenliği, etkinliği, basitliği ve ekonomik olması nedeniyle birçok kişi tarafından kullanılan bir doğum kontrol yöntemi olarak kabul edilir.
Menstrüasyon sırasında bira içmek iyi mi kötü mü? Kaçınılması gereken yanılgılar
Pek çok kadın adet döneminde bira içmenin adet dönemini hızla durdurmaya yardımcı olduğunu birbirlerine söyler. Yani kırmızı ışık gününde bira içmek iyi ya da kötü. Şimdi daha fazla ayrıntı görün.
Kadınlar kırmızı ışık gününde ne yapmamalı?
Kırmızı ışık günleri kadınlar için doğası gereği hassas günlerdir. Bu yüzden kırmızı ışık gününde, her ay rahatsızlığı ve yorgunluğu azaltmak için hiçbir şey yapmamalı, hiçbir şeyden kaçınmalısınız.
Bazı ucuz kaliteli prezervatif türleri
Ucuz prezervatif söz konusu olduğunda, birçok kişi genellikle kalitesiyle ilgilenir. Ucuz ama yine de son derece kaliteli, güvenli ve saygın prezervatif ürünleri bulmak için lütfen aşağıdaki makalemize bakın.
Menopoza girme yaşı kaçtır? Menopoz nasıl yavaşlatılır?
Menopoz, bir erkeğin vücudunun ve fizyolojisinin birçok değişikliğe uğradığı bir zamandır. Bu, erkeklerin fiziksel ve zihinsel günlük yaşamını büyük ölçüde etkileyecektir. Erkek menopozunu ve menopozun nasıl yavaşlatılacağını bu makalede hemen öğrenmek için SignsSymptomsList'e katılın!
Menstrüasyon az ve kısa, nasıl tedavi edilir?
Menstrüasyon ağırdır veya regl kısa ve kısadır, bu da kadınları her zaman endişelendirir çünkü bunların hepsi vücudun anormal belirtileridir. Şimdi daha fazlasını görün.
Cevap: Felç geçirdikten sonra seks yapabilir miyim?
Felç geçirdikten sonra cinsel hayatınız nasıl etkilenir, seks yapmalı mısınız? Engelsiz bir cinsel yaşam için hastaların aşağıdaki hususlara dikkat etmesi gerekmektedir.
Kadınlarda düşük cinsel dürtü: Belirtileri, nedenleri ve tedavisi
Kadınlarda düşük cinsel dürtü, hem psikolojik hem de sağlık bozukluklarının bir tezahürüdür. Kadınlar düzeltici önlemler almak için bu duruma gerçekten dikkat etmelidir.
Ergenlik dönemindeki düzensiz dönemlerle başa çıkmanın nedenleri ve yolları
Ergenlik döneminde adet düzensizlikleri normaldir. Ancak bu durum yeme bozuklukları, sinir stresi, ani kilo kaybı vb. sebeplerden de kaynaklanabilir.