了解什麼是糖尿病及其症狀

什麼是糖尿病的問題比以往任何時候都更受歡迎，因為患有這種疾病的人數正在增加。這篇文章將幫助

什麼是糖尿病的問題比以往任何時候都更受歡迎，因為患有這種疾病的人數正在增加。 

本文將幫助您更多地了解糖尿病、它的症狀以及如何預防它。

什麼是糖尿病？

糖尿病（diabetes mellitus）是一種慢性疾病，通常由於胰島素缺乏或抵抗而導致血糖水平高於正常，從而導致血糖代謝紊亂。

長期高血糖會增加患心血管疾病的風險，引起眼睛、腎臟、神經等損傷等糖尿病並發症。

糖尿病通常分為三種類型：

• 1 型糖尿病：當一個人因胰腺無法產生胰島素而缺乏胰島素時就會發生這種情況。此型多發生於兒童，約佔10-15%。
• 2 型糖尿病：這是患者對胰島素產生抵抗的情況。也就是說，身體仍然產生胰島素，但無法將其轉化為葡萄糖。2 型糖尿病患者約佔糖尿病患者的 90-95%。
• 妊娠糖尿病：由於懷孕期間發生的荷爾蒙變化，這是孕婦的常見病症。懷孕期間的某些激素會破壞通常控制血糖的胰島素的作用，從而導致血糖過高。分娩後，大多數女性的血糖會迅速恢復正常，但有些女性在隨後的懷孕中有復發的風險。

什麼是糖尿病？這是一種慢性病

糖尿病最常見的症狀：

糖尿病往往很難被發現，因此患者需要仔細觀察體徵，以便儘早制定治療計劃。

口渴：糖尿病最常見的症狀之一是即使您仍然喝了足夠的水，但總是感到口渴，這種情況經常整天持續發生，給患者帶來許多不利。

快速減肥：身體不能吸收必要的糖分，導致體重減輕。

尿頻：這個徵兆經常在白天和晚上出現，讓你失眠和進食。尿量會比平時多，體內的糖分會隨著尿液排出體外。此外，尿頻還會使身體嚴重失水。

疲勞： 身體無法從我們每天攝入的食物中利用葡萄糖，而必須從脂肪組織中獲取葡萄糖，身體必須使用更多的能量，從而導致疲勞。

眼睛問題：高血糖是影響眼睛的一個因素，它會導致視力模糊甚至完全喪失視力。

感染：細菌和病毒在高血糖的環境中大量繁殖，容易引起感染。陰道念珠菌病、真菌性皮膚感染和尿路感染是糖尿病患者的常見症狀。

持續疲勞是糖尿病的症狀之一

如何預防糖尿病？

增加運動量

規律的肌肉運動會增加胰島素作用，降低胰島素抵抗，有效預防糖尿病。最適合預防糖尿病和糖尿病並發症的運動之一是步行。研究表明，每天步行 30 分鐘即可將患糖尿病的風險降低多達 30%。

科學飲食

您的飲食在確定您是否有患糖尿病的風險方面起著重要作用。健康飲食的一些原則是：

– 多吃全穀物、穀物產品並限制精製澱粉。

不要喝含糖飲料，喝過濾水和健康茶。

- 攝入優質脂肪。

- 不要吸煙或飲酒。

每天步行可有效預防糖尿病

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