什麼是礦泉水？喝礦泉水好嗎？

礦泉水和純淨水是當今許多人選擇的兩種流行水。然而，礦泉水和純淨水是很多人誤解的概念。那麼什麼是礦泉水，礦泉水好嗎？您可以參考以下文章中的信息！

礦泉水和純淨水一樣，都是經過殺菌消毒的，同時保證了食品安全和衛生。然而，在成分和生產來源上存在基本差異......請參考以下文章以正確和充分了解這些類型的水，以便為您做出正確的選擇！ 

什麼是礦物質？

礦物質是在地球地層中發現的無機物質，而不是從植物和動物中提取的有機物質。這些礦物質在泉水、河流、地下水、含水層和一些瓶裝水等水源中含量豐富，在雨水中含量較少。 

礦物質對我們的身體有什麼作用？礦物質和維生素一樣，可以幫助身體補充營養，幫助身體健康成長。身體使用這些礦物質來執行各種功能，從發送神經衝動到強健骨骼……有些礦物質對於製造荷爾蒙或維持正常的心律很重要。

通常，有益的礦物質如鎂、鈣、鉀和不健康的礦物質如鋇、鉛和砷。

什麼是礦泉水？

礦泉水是天然泉水，這種礦泉水中含有高含量的硫酸鎂、碳酸鈣、硫酸鉀和硫酸鈉。礦泉水中含有大量的礦物質或溶解的氣體。與從湖泊和池塘中提取的其他類型的水不同，礦泉水來自地下水。這種水在很長一段時間內經過許多地層變得純淨。同時，這種水也接受不同的分子。只有達到一定的礦物質含量，才能稱為礦泉水。

什麼是礦泉水？喝礦泉水好嗎？

如果比較天然礦泉水和人造礦泉水的礦物質含量，就會有很大的不同。在某些情況下，它可能低於普通自來水。

礦泉水中含有哪些礦物質？

根據礦泉水的來源，礦泉水中存在的礦物質具有不同的濃度。礦泉水中常見的物質有鐵、鉀、鋰、二氧化矽等。這些礦物質都對我們的身體有益。

磷、鈣、鎂、氯、硫、鉀等物質是常量營養素，可幫助身體發揮蛋白質合成、軟骨形成、骨骼形成等身體機能。

除了幫助強化骨骼和牙齒的能力外，鈣還有助於發展肌肉和中樞神經系統。鎂在幫助神經系統和肌肉收縮方面起著重要作用。至於鈉也有助於調節身體的水位。為了平衡體內的 pH 值，碳酸氫鹽起著中介作用。

此外，鉻、銅、鈷、碘、氟等微量元素也是合成荷爾蒙、製造酵素、預防蛀牙所必需的元素。每天通過喝水來補充礦物質，是對身體很好的保健品。因為水中的每一種營養素都會支持重要的身體機能，同時為身體提供水分。

如今，水污染越來越嚴重。家庭和工業廢水、包括暴風雨和洪水在內的垃圾以及殺蟲劑的廣泛使用使地下水在未經適當處理的情況下可能對我們構成威脅。

飲用礦泉水的健康益處 

總的來說，喝礦泉水有很多好處。防止口乾，改善情緒，睡眠質量，甚至有助於控制體重……

礦泉水對身體有很多好處

鈉、鉀和鎂是礦泉水中發現的三種電解質，對整體健康起著重要作用。這些礦物質可以幫助控制血壓、控制肌肉收縮，甚至促進血液循環並有助於避免肌肉痙攣、疲勞和脫水。

喝礦泉水的主要好處

礦泉水中含有豐富的鎂，有助於調節神經功能、調節血壓和控制血糖等身體機能。此外，鎂還有助於緩解便秘症狀，有益於消化道。鎂的含量在不同的水源中可能會有所不同。如果缺鎂，身體會感到煩躁、疲勞、肌肉無力、顫抖和頭暈、焦慮。更嚴重的病例會導致聽力喪失、偏頭痛、癲癇發作、骨質疏鬆症和心律不齊。

可能有助於降低血壓

據說礦泉水對有血壓問題的人有益，因為它提供了鈣和鎂的良好來源。因為鎂和鈣缺乏會導致高血壓。這兩種礦物質成分都參與人腦和身體的電解。維持血壓和循環需要這種電解質平衡。

增強骨骼健康

礦泉水可以為我們提供大量的鈣。這種鈣可以強化骨骼、牙齒和指甲。一項研究表明，絕經後婦女定期攝入富含鈣質的礦泉水可增加骨密度。同樣在另一項研究中表明，礦泉水中的鈣含量與乳製品相當（甚至可能更好）。

飲用碳酸礦泉水可降低總膽固醇

改善消化健康

飲用富含硫酸鎂和硫酸鈉的礦泉水有助於改善排便頻率。因為鎂攝入量低會導致便秘。

可能改善心臟健康

一項研究發現，飲用碳酸礦泉水可降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，並有助於降低心血管風險。礦泉水中的鎂被認為與冠心病死亡率呈負相關。然而，需要更多的大規模研究來證實飲用礦泉水可以改善心臟健康。

支持減肥

礦泉水俱有分解脂肪的能力，有助於燃燒體內脂肪。因此，飯前飲用礦泉水（1.5 升/天）以及低熱量飲食有助於控制體重。

喝礦泉水好嗎？

喝礦泉水好不好是很多人最關心的問題。如上所述，礦泉水對人體健康大有裨益，有益於心臟健康、血壓、減肥……礦泉水也有不同的礦物質含量，因為每個地區都有不同數量的礦物質。

所以，在使用礦泉水的時候，也要注意成分，因為有些品牌的礦泉水鈉含量非常高。如果你有高血壓，這是需要注意的事情。或者假設患有腎功能衰竭的人需要小心飲用含有大量鉀的礦泉水。雖然鉀通常是一種對身體有益的營養素，但當涉及到腎臟時，它們無法去除多餘的鉀，這會對健康產生不利影響。

一般來說，礦泉水對人體非常有益，因為它含有許多額外的營養物質，可以幫助身體正常運作。但是，在某些情況下，使用礦泉水時需要小心，因為身體在患有某些疾病時無法消除或吸收這些成分。希望這些信息可以幫助您更好地了解飲用礦泉水。