吸煙導致過早衰老

過去，我們往往知道吸煙會導致癌症或不治之症，而沒有註意這種行為對每個人的外表造成的直接影響。

國際衛生組織（WHO）的國際癌症研究機構（IARC）將煙草煙霧列為第一類致癌物，這一組包括即使是少量也能致癌的物質，沒有限制。它們對直接接觸的人和其他人都是完全有害的。 

為什麼煙草有害？

二手煙被認為是居住環境中危害最大的物質。吸煙者在點燃香煙時，吸入體內會釋放出主流菸氣和二次煙氣。具體來說，20% 的煙霧在主流中被吸入，剩下的 80% 被稱為次流，在抽煙（吸入之間）和關閉煙霧時產生。主煙道產生950℃，二次煙氣500℃。因此，排放的二次煙霧中含有較多的有毒物質。

根據世界衛生組織 (WHO) 的數據，煙草煙霧中約有 7,000 種化學物質，其中 60 種被列為致癌物質。香煙煙霧中典型的有毒物質有尼古丁、一氧化碳、焦油和苯、甲醛、氨、丙酮、砒霜、氰化氫……它們不僅直接危害吸煙者，還會影響吸煙者的健康。身邊人的健康（被動吸煙）當它引起與心臟、肺、記憶力減退、癌症和許多其他疾病有關的疾病時。

煙草對身體有害，因為它含有大量的毒素。

• 尼古丁： 與海洛因和可卡因類似，尼古丁在影響中樞神經系統時被歸類為成癮性。長期接觸這種物質會增加血壓、心率、流向心臟的血液和狹窄的動脈（從心臟輸送血液的血管）。此外，尼古丁還有助於動脈壁硬化，導致心髒病發作。 
• 一氧化碳 (CO)：與尼古丁一樣有毒，當被吸收到血液中時，CO 能夠減少用於運輸紅細胞的氧氣量；它還會增加積聚在動脈內壁中的膽固醇量。隨著時間的推移，動脈會變硬，導致對我們健康有害的疾病，如心髒病、動脈疾病，甚至可能是心髒病發作。 
• 其他小分子：香煙煙霧還含有許多氣體或微小顆粒形式的興奮劑。它們具有改變支氣管粘膜結構的能力，增加支氣管腺體、粘液分泌細胞的增殖，並失去引起多痰和咳嗽的纖毛細胞。 
• 致癌物：香煙煙霧中含有閉環芳香族化合物，例如苯並芘。該化合物能夠影響呼吸道的表面細胞，導致慢性炎症、組織破壞、細胞變化導致化生、發育異常、惡性腫瘤。

吸煙不僅有害健康，還會影響容貌。

吸煙如何影響容貌？

吸煙也會影響您的外表，這是事實，因為煙草對皮膚的影響很容易察覺。以下是吸煙給您的外錶帶來的有害影響。 

浮腫的眼睛，黑眼圈 

浮腫的眼睛、黑眼圈很容易立即識別。由於夜間睡前缺乏尼古丁，吸煙者的睡眠質量比不吸煙者差四倍。這種難以入睡的後果是，當您第二天醒來時，失眠會導致黑眼圈浮腫。 

早衰

吸煙者將面臨比普通人快約1.4年的衰老速度。

吸煙者將面臨比普通人快約1.4年的衰老速度。為什麼吸煙會導致你的臉過早衰老、皺紋和皮膚毫無生氣？研究表明，香煙煙霧中的兩種有毒成分尼古丁和一氧化碳 (CO) 對皮膚有很大影響。一氧化碳取代了皮膚中的氧氣，尼古丁是一種限制血液流向皮膚的物質，會導致皮膚乾燥和變色。吸煙還會消耗身體的大量營養物質，包括維生素 C，這種維生素有助於保護和修復皮膚損傷。

吸煙者的皮膚會因此逐漸變得不那麼柔軟和健康。

脫髮，頭髮稀疏

除了對皮膚的嚴重傷害，吸煙也是脫髮的罪魁禍首。據研究，與完全不吸煙的人相比，男性掉髮的頭髮要多 2 倍。香煙煙霧中的有毒成分會損害毛囊並破壞幹細胞，使吸煙者容易脫髮和禿頂。

除了對皮膚的嚴重傷害，吸煙也是脫髮的罪魁禍首。

銀屑病 

任何人都可能患上皮膚病，包括牛皮癬，而不僅僅是吸煙者。然而，吸煙是大大增加患病風險的因素之一。2007 年的一項研究表明，如果您吸煙，第一年內患牛皮癬的風險會增加 20%；如果吸煙 11-20 年，則增加 60%，如果吸煙超過 20 年，則增加一倍。孕婦和兒童接觸二手煙也有風險。 

牙科和口腔疾病

吸煙會導致牙齒和口腔問題，包括口腔癌和牙周病。此外，吸煙也是導致口臭的原因，使口氣很差。

對吸煙者的研究表明，患牙周病導致牙齒脫落的可能性是不吸煙者的 6 倍。此外，香煙中的尼古丁還會使吸煙者的牙齒出現黃斑。

白內障

煙草煙霧會損壞晶狀體，增加患白內障的風險。事實上，根據一項研究，經常吸煙會使患白內障的風險增加 22%。

金手指

香煙中的尼古丁會使牙齒、手指和指甲變黃。許多人嘗試過使用檸檬汁、漂白劑、棉球……來解決這個問題，但結果僅有助於限製手指變黃。

傷口難癒合

根據研究，對於經常吸煙的人來說，皮膚緊緻、拔牙或皮膚損傷等手術通常癒合得更慢。

吸煙會導致吸煙者患皮膚癌。 

皮膚癌 

吸煙不僅是導致肺癌、喉癌、咽喉癌或食道癌的主要原因之一，而且吸煙還會導致吸煙者 患上皮膚癌。

2001 年的研究表明，吸煙者患鱗狀細胞癌（第二大常見皮膚癌）的可能性是不吸煙者的兩倍。 

腹部鬆弛下垂

吸煙對外表的影響有很多。除了上面提到的後果，吸煙也是導致腹部鬆弛下垂的一個原因。根據荷蘭的一項研究，吸煙者的內臟脂肪比不吸煙者多。內臟脂肪可以出現在身體很深的器官中，並且經常堆積在腹部，因此它會增加患某些疾病的風險，例如糖尿病。

吸煙會導致過早衰老 ，因為它會導致皺紋迅速出現。皺紋的容易出現和皺紋的增多，是由於吸煙習慣多、吸煙時間長。然而，煙草煙霧引起的皮膚老化的早期跡象並不總是很容易被發現。除了按時間順序老化，吸煙是男性和女性皺紋的最強預測因素。