Груша и ее удивительная польза для здоровья

Груша — это фрукт, богатый клетчаткой и витамином С. Давайте вместе с фармацевтом Нгуен Хоанг Бао Дуй узнаем о выдающейся пользе груш для здоровья!

содержание

• Узнать о грушах
• Эффект груши
• Как использовать груши
• Обратите внимание при использовании

Узнать о грушах

Источник

Английская груша — это груша. Груши существуют с доисторических времен, и есть свидетельства того, что груши использовались в пищу с тех пор.

классифицировать

Зеленая груша

Этот сорт груши имеет характерную внешнюю кожуру зеленого цвета, смешанного с кремово-желтым, смешанным с красным, прикоснувшись к кожуре, можно увидеть гладкую и блестящую внешнюю кожуру. Моя груша имеет такую ​​же форму, как груша австралийской кореллы: вытянутая, маленькая вверху и большая внизу. В среднем каждая груша весит от 230 гр -300 гр.

Зеленая груша

Коричневая груша

Плоды круглые, приплюснутые, коричневые с точками, средняя масса плода 200-300 г, вкусные сухофрукты, в неспелом виде ароматные с едким вкусом, цветение в марте-апреле.

Коричневая груша

Сахарная груша

Плоды яйцевидной формы, кожура зеленая, масса плода 20-250 г, мякоть хрустящая, сладкая и ароматная, цветение в марте, сбор урожая в августе-сентябре.

Сахарная груша

Пищевой состав груш

Пищевая ценность на 100 г груши составляет:

Основные питательные вещества

• Энергетическая ценность 58 ккал.
• Жир 0,14 г.
• Сахарная пудра 15,2 г.
• Белок 0,36 г.

Витамины и минералы

• Витамин А 25 МЕ.
• Витамин С 4,3 мг.
• Витамин Е 0,12 мг.
• Витамин К 4,4 мкг.
• Фолат 7 мкг.
• Холин 5,1 мг.
• Бетаин 0,2 мг.
• Кальций 9 мг.
• Железо 0,18 мг.
• Магний 7 мг.
• Фосфор 12 мг.
• Калий 116 мг.
• Цинк 0,1 мг.
• Медь 0,082 мг.
• Селен 0,1 г.1

Эффект груши

Богатый источник клетчатки

Груши богаты клетчаткой, обеспечивая 25-30 граммов клетчатки в день, что помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови и помогает расслабиться. Клетчатка также способствует детоксикации, регулированию уровня холестерина, улучшению работы кишечника и пищеварительной системы.

В грушах больше пектина, чем в яблоках. Пектин — это полисахарид, который поглощает воду, выводит отходы и токсины и помогает снизить уровень холестерина. Употребление одной груши в день может увеличить время прохождения кишечника и обеспечить не менее 25% суточной потребности в клетчатке взрослого человека.

Полифенолы в грушах защищают и предотвращают диабет 2 типа . Они обладают гипогликемическим эффектом.

Кроме того, употребление груш 5 раз в неделю улучшает чувствительность к инсулину . В результате груши обладают определенным защитным действием против дегенеративных побочных эффектов диабета 2 типа, таких как проблемы с кровообращением, глазами, кожей и почками.

Берегите кости и суставы

Наличие отличного источника витамина К и минерала бора. Это микроэлемент, который играет роль в регулировании поглощения и распределения макроминералов. Если у вас дефицит витамина К, вы можете быть более восприимчивы к заболеваниям, связанным с костями. Это связано с тем, что витамин К работает с другими минералами, такими как фосфор, магний и кальций, предотвращая разрушение костей и предотвращая остеопороз.

Предотвратить рак

Груши имеют высокое содержание клетчатки, которая помогает связывать много вторичных желчных кислот. Чрезмерное присутствие этих соединений в кишечнике может увеличить риск рака толстой кишки и других кишечных заболеваний.

Груши также эффективны в снижении риска рака желудка.

Как использовать груши

Вы можете использовать груши напрямую, как и другие фрукты, или перерабатывать их в соки или джемы.

Кроме того, в восточной медицине груши также используются как лекарство для лечения ряда заболеваний, таких как:

Сухой кашель из-за отходящего тепла:

Эффект этого метода заключается в снятии жара и уменьшении кашля.

Несколько груш, очищенных от семян, истолченных, и каменный сахар . Затем пропарить на водяной бане до растворения квасцового сахара, после чего вынести на стол.

Лечение бронхита:

Нужно 2 груши, 10 г порошка трансепта, 30 г каменного сахара. Из груш удалить косточки, всыпать в груши муку и сахарный песок, пропарить, разделить и есть два раза в день утром и вечером.

Лечение красных и опухших глаз:

Хоанг Лиен , груша. Выдавите сок груши, чтобы получить сок, затем дайте королевской лилии пропитаться соком груши, затем капайте этот раствор на глаза несколько раз в день.

Мокрота, дефекация:

Грушевый сок, сок клубней , сок корня травы, гречневая вода, отжатый сок корня лотоса смешайте вместе и перемешайте, затем выпейте холодным или горячим. Пить 1-2 раза в день.

Дети с жаром, анорексией:

3 груши, промытые, нарезанные кусочками, положить в кастрюлю, залить 3 литрами воды, варить до тех пор, пока не останется 1 литр, удалить осадок, всыпать в эту воду промытый рис, варить до состояния каши, а затем дать дети едят все это в течение дня. Кушать один раз в день, нужно есть 3-5 дней подряд.

Обратите внимание при использовании

Хотя груши полезны для организма, не всем можно их есть. Вот несколько вещей, на которые нужно обратить внимание при употреблении груш:

• Груши, устойчивые к амаранту: у вас будет рвота и расстройство пищеварения, если вы съедите груши после еды из амаранта.
• Груши ненавидят гусиное мясо: гусиное мясо содержит много жира и белка, чрезмерное употребление заставит почки работать слишком тяжело; Груша относится к наиболее ценным фруктам. Употребление в пищу одного и того же грушевого и гусиного мяса стимулирует почки к чрезмерной работе, что оказывает большое влияние на здоровье.Поскольку груши холодные, гусиное мясо содержит много жира и белка, переедание может заставить почки работать слишком сильно.
• Груши не переносят белую редьку: поскольку кетоны меди в грушах могут реагировать с серной циановой кислотой в редьке, люди могут страдать от гипотиреоза и зоба.
• Груши гидрофобны: груши нельзя запивать горячей водой. Поскольку груши холодные, если есть груши и пить горячую воду, это будет стимулировать пищеварительный тракт, вызывая холеру.

В приведенной выше статье SignsSymptomsList предоставил вам некоторую информацию о преимуществах, использовании и некоторых примечаниях при использовании груш . Если у вас есть какие-либо вопросы, связанные со здоровьем, немедленно обратитесь к врачу за советом, как их решить!