Rus bükümü nedir? Rus bükümünü düzgün bir şekilde nasıl uygulayabilirim?

Etkili göbek eritme egzersizleri listesinde oldukça etkili olan birçok basit egzersiz vardır. Bunlardan biri Rus bükümü. Fitness eğitmenine göre, bu egzersiz için herhangi bir ekipmana ihtiyacınız yok ve yine de göbek yağını hızla azaltmaya yardımcı oluyorsunuz. Özellikle burgu hareketlerinin interkostal kas grubu üzerinde büyük etkisi vardır, kas bölgesinin belirgin ve güzel olmasını sağlar.