Pera e seus incríveis benefícios para a saúde

A pera é uma fruta rica em fibras e vitamina C. Vamos descobrir os excelentes benefícios da pera para a saúde com o farmacêutico Nguyen Hoang Bao Duy!

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• Aprenda sobre peras
• O efeito das peras
• Como usar peras
• Observe ao usar

Aprenda sobre peras

Fonte

A pêra inglesa é pêra. As peras existem desde os tempos pré-históricos, e há evidências de que as peras têm sido usadas como alimento desde aquela época.

Classificar

pêra verde

Este tipo de pêra tem uma casca externa característica de verde misturado com amarelo cremoso, misturado com vermelho, tocando a casca pode-se ver a casca externa lisa e brilhante. A minha pêra tem a mesma forma que a pêra australiana Corella: alongada, pequena na parte superior e grande na parte inferior. Em média, cada pêra pesa de 230 gr -300 gr.

pêra verde

pêra marrom

Frutos redondos, marrons achatados com pontilhados, peso médio dos frutos de 200-300 g, deliciosos frutos secos, perfumados quando verdes com sabor acre, florescendo em março e abril.

pêra marrom

pêra de açúcar

Fruto em forma de ovo, casca verde, peso do fruto 20-250 g, polpa crocante, doce e perfumada, floração em março, colhida em agosto-setembro.

pêra de açúcar

Composição nutricional das peras

O valor nutricional por 100 g de pera é:

Nutrientes básicos

• Energia 58kcal.
• Gordura 0,14g.
• Açúcar em pó 15,2 g.
• Proteína 0,36 g.

Vitaminas e minerais

• Vitamina A 25UI.
• Vitamina C 4,3mg.
• Vitamina E 0,12mg.
• Vitamina K 4,4 µg.
• Folato 7 µg.
• Colina 5,1 mg.
• Betaína 0,2 mg.
• Cálcio 9mg.
• Ferro 0,18mg.
• Magnésio 7mg.
• Fósforo 12mg.
• Potássio 116mg.
• Zinco 0,1 mg.
• Cobre 0,082 mg.
• Selênio 0,1 g.1

O efeito das peras

Rica fonte de fibra

As peras são ricas em fibras, fornecendo 25-30 gramas de fibra por dia, o que ajuda a manter níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue e ajuda a relaxar. A fibra também ajuda a desintoxicar, regular o colesterol, melhorar os intestinos e o sistema digestivo.

As peras têm um teor de pectina maior do que as maçãs. A pectina é um polissacarídeo que tem a função de absorver água, eliminar resíduos e toxinas e ajudar a baixar o colesterol. Comer uma pêra por dia pode aumentar o tempo de trânsito intestinal e fornecer pelo menos 25% das necessidades diárias de fibras de um adulto.

Os polifenóis das peras protegem e previnem a diabetes tipo 2 . Eles têm um efeito hipoglicemiante.

Além disso, comer peras 5 vezes por semana melhora a sensibilidade à insulina . Como resultado, as peras têm um certo efeito protetor contra os efeitos colaterais degenerativos do diabetes tipo 2, como problemas de circulação, olhos, pele e rins.

Proteger os ossos e articulações

A presença de uma excelente fonte de vitamina K e do mineral boro. Este é um mineral que desempenha um papel na regulação da absorção e distribuição de macrominerais. Se você tem deficiência de vitamina K, pode ser mais suscetível a distúrbios relacionados aos ossos. Isso ocorre porque a vitamina K funciona com outros minerais como fósforo, magnésio e cálcio para prevenir a degradação óssea e prevenir a osteoporose.

Prevenir o câncer

As peras têm um alto teor de fibra que ajuda a ligar muitos ácidos biliares secundários. A presença excessiva desses compostos no intestino pode aumentar o risco de câncer de cólon e outras doenças intestinais.

As peras também são eficazes na redução do risco de câncer de estômago.

Como usar peras

Você pode usar peras diretamente como outras frutas ou processá-las em sucos ou geleias.

Além disso, na medicina oriental, as peras também são usadas como medicamento para tratar várias doenças, como:

Tosse seca devido ao calor residual:

O efeito deste método é limpar o calor e reduzir a tosse

Algumas peras, sem sementes, trituradas e açúcar de rocha . Em seguida, cozinhe-o no vapor em banho-maria até que o açúcar de alúmen se dissolva e, em seguida, leve-o para comer.

Tratamento da bronquite:

Precisa de 2 peras, 10g de pó de transepto, 30g de açúcar mascavo. As peras retirem as sementes, coloquem a farinha e o açúcar mascavo nas peras, cozinhem no vapor, dividam e comam duas vezes ao dia de manhã e à noite.

Tratamento de olhos vermelhos e inchados:

Hoang Lien , pêra. Esprema o suco de pêra para obter o suco, depois deixe o lírio real mergulhar no suco de pêra e, em seguida, leve esta solução aos olhos, algumas vezes ao dia.

Escarro, defecação:

Suco de pêra, suco de tubérculo , suco de raiz de grama, água de trigo sarraceno, suco de raiz de lótus prensado, misture e mexa, depois beba frio ou beba quente. Beba 1-2 vezes ao dia.

Crianças com calor, anorexia:

3 peras, lavadas, cortadas em pedaços, coloque em uma panela, despeje 3 litros de água, e cozinhe até sobrar 1 litro, retire o resíduo, despeje o arroz lavado nesta água, cozinhe até virar mingau, e depois deixe as crianças comem tudo durante o dia. Coma uma vez por dia, precisa comer 3-5 dias seguidos.

Observe ao usar

Embora as peras sejam boas para o corpo, nem todos podem comê-las. Aqui estão algumas coisas que você precisa prestar atenção ao usar peras:

• Peras resistentes ao amaranto: Você terá vômitos e distúrbios digestivos se comer peras depois de comer uma refeição de amaranto.
• Peras odeiam carne de ganso: a carne de ganso contém muita gordura e proteína, comer demais fará com que os rins trabalhem muito; A pêra pertence à fruta por excelência. Comer a mesma carne de pêra e de ganso estimula os rins a trabalhar muito, o que tem um grande impacto na saúde. Como as peras são frias, a carne de ganso contém muita gordura e proteína, comer demais pode fazer os rins trabalharem muito.
• As peras são intolerantes aos rabanetes brancos: como as cetonas de cobre nas peras podem reagir com o ácido cianogênico sulfúrico nos rabanetes, as pessoas podem sofrer de hipotireoidismo e bócio.
• As peras são hidrofóbicas: as peras não devem ser ingeridas com água quente. Como as peras são frias, se você comer peras e beber água quente, isso estimulará o trato digestivo, causando cólera.

Através do artigo acima, o SignsSymptomsList forneceu algumas informações sobre os benefícios, usos e algumas notas ao usar peras . Se você tiver alguma dúvida relacionada à saúde, entre em contato imediatamente com seu médico para obter conselhos sobre como resolver!