Armut ve inanılmaz sağlık faydaları

Armut, lif ve C vitamini açısından zengin bir meyvedir. Armutun sağlığa olağanüstü faydalarını eczacı Nguyen Hoang Bao Duy ile birlikte öğrenelim!

içerik

• Armut hakkında bilgi edinin
• armut etkisi
• armut nasıl kullanılır
• kullanırken not

Armut hakkında bilgi edinin

Kaynak

İngiliz armudu Armuttur. Armutlar tarih öncesi çağlardan beri var ve o zamandan beri armutların yemek için kullanıldığına dair kanıtlar var.

Sınıflandırmak

yeşil armut

Bu armut türü, kremsi sarı ile karıştırılmış, kırmızı ile karıştırılmış yeşilin karakteristik bir dış kabuğuna sahiptir, kabuğuna dokunarak pürüzsüz ve parlak dış cildi görebilir. Armutum Avustralya Corella armutuyla aynı şekle sahiptir: uzun, üstte küçük ve altta büyük. Ortalama olarak her bir armut 230 gr - 300 gr ağırlığındadır.

yeşil armut

kahverengi armut

Yuvarlak, yassı kahverengi, noktalı meyveler, ortalama meyve ağırlığı 200-300 g, lezzetli kuru meyveler, olgunlaşmamışken kokulu ve keskin bir tada sahip, Mart ve Nisan aylarında çiçek açıyor.

kahverengi armut

şeker armut

Yumurta şeklinde meyve, yeşil kabuklu, meyve ağırlığı 20-250 gr, eti çıtır, tatlı ve kokulu, Mart ayında çiçek açar, Ağustos - Eylül aylarında hasat edilir.

şeker armut

Armutların besin bileşimi

100 gr armut başına besin değeri:

Temel besinler

• Enerji 58 kcal.
• Yağ 0.14 gr.
• Pudra şekeri 15.2 gr.
• Protein 0.36 gr.

Vitaminler ve mineraller

• A vitamini 25 IU.
• C vitamini 4.3 mg.
• E vitamini 0.12 mg.
• K vitamini 4.4 µg.
• Folat 7 µg.
• Kolin 5.1 mg.
• Betain 0.2 mg.
• Kalsiyum 9 mg.
• Demir 0.18 mg.
• Magnezyum 7 mg.
• Fosfor 12 mg.
• Potasyum 116 mg.
• Çinko 0.1 mg.
• Bakır 0.082 mg.
• Selenyum 0.1 g.1

armut etkisi

Zengin lif kaynağı

Armut lif açısından zengindir ve günde 25-30 gram lif sağlar, bu da sağlıklı kan şekeri seviyelerini korumaya ve rahatlamanıza yardımcı olur. Lif ayrıca detoksifiye etmeye, kolesterolü düzenlemeye, bağırsakları ve sindirim sistemini iyileştirmeye yardımcı olur.

Armutlar elmalardan daha yüksek pektin içeriğine sahiptir. Pektin, suyu emme, atıkları ve toksinleri ortadan kaldırma ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olma işlevine sahip bir polisakkarittir. Günde bir armut yemek, bağırsak geçiş süresini artırabilir ve bir yetişkinin günlük lif ihtiyacının en az %25'ini karşılayabilir.

Armuttaki polifenoller tip 2 diyabeti korur ve önler . Hipoglisemik etkiye sahiptirler.

Ayrıca haftada 5 kez armut yemek insülin duyarlılığını artırır . Sonuç olarak armut, tip 2 diyabetin dolaşım, göz, cilt ve böbrek sorunları gibi dejeneratif yan etkilerine karşı belirli bir koruyucu etkiye sahiptir.

Kemikleri ve eklemleri koruyun

Mükemmel bir K vitamini kaynağı ve mineral bor varlığı. Bu, makro minerallerin emilimini ve dağılımını düzenlemede rol oynayan bir iz mineraldir. K vitamini eksikliğiniz varsa, kemikle ilgili bozukluklara daha duyarlı olabilirsiniz. Bunun nedeni, K vitamininin kemik yıkımını ve osteoporozu önlemek için fosfor, magnezyum ve kalsiyum gibi diğer minerallerle birlikte çalışmasıdır.

Kanseri önlemek

Armut , birçok ikincil safra asidini bağlamaya yardımcı olan yüksek bir lif içeriğine sahiptir. Bu bileşiklerin bağırsakta aşırı varlığı, kolon kanseri ve diğer bağırsak hastalıkları riskini artırabilir.

Armut ayrıca mide kanseri riskini azaltmada etkilidir.

armut nasıl kullanılır

Armutları diğer meyveler gibi doğrudan kullanabilir veya meyve suyu veya reçel haline getirebilirsiniz.

Ek olarak, Doğu tıbbında armut, aşağıdakiler gibi bir dizi hastalığı tedavi etmek için bir ilaç olarak da kullanılır:

Atık ısı nedeniyle kuru öksürük:

Bu yöntemin etkisi ısıyı temizlemek ve öksürüğü azaltmaktır.

Birkaç armut, çekirdeksiz, dövülmüş ve akide şekeri . Daha sonra alum şeker eriyene kadar bir su banyosunda buğulayın, ardından yemek için dışarı çıkarın.

Bronşit tedavisi:

2 armut, 10g transept tozu, 30g kaya şekeri gerekir. Armutların çekirdeklerini çıkarın, un ve akide şekerini armutların içine koyun, buğulayın, bölün ve sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez yiyin.

Kırmızı ve şiş gözlerin tedavisi:

Hoang Lien , armut. Armut suyunu sıkarak suyunu elde edin, ardından kraliyet zambakını armut suyuna batırın, ardından bu solüsyonu günde birkaç kez gözlerinize alın.

Balgam, dışkılama:

Armut suyu, yumru suyu, ot kökü suyu, karabuğday suyu, preslenmiş nilüfer kökü suyu, karıştırın ve karıştırın, ardından soğuk veya sıcak için. Günde 1-2 kez iç.

Ateşi olan çocuklar, anoreksi:

3 adet armut yıkanmış, dilimlenmiş, bir tencereye konup, 3 litre su ilave edilerek 1 litre kalana kadar kaynatılır, kalıntılar alınır, yıkanmış pirinci bu suyun içine boşaltılır, püre haline gelene kadar pişirilir ve sonra bırakılır. çocuklar gün boyunca hepsini yerler. Günde bir kez yiyin, arka arkaya 3-5 gün yemek gerekir.

kullanırken not

Armut vücut için iyi olsa da, herkes onları yiyemez. İşte armut kullanırken dikkat etmeniz gereken birkaç şey:

• Amaranth dayanıklı armut: Amaranth yedikten sonra armut yerseniz, kusma ve sindirim bozuklukları yaşarsınız.
• Armutlar kaz etinden nefret eder: Kaz eti çok fazla yağ ve protein içerir, çok fazla yemek böbrekleri çok fazla çalıştırır; Armut en önemli meyveye aittir. Aynı armut ve kaz etini yemek, böbrekleri çok fazla çalışmaya teşvik eder ve bu da sağlık üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.Armutlar soğuk olduğu için kaz eti çok fazla yağ ve protein içerir, çok fazla yemek böbrekleri çok fazla çalıştırabilir.
• Armutlar beyaz turplara karşı toleranssızdır: Armuttaki bakır ketonları, turplardaki sülfürik siyanojen asit ile reaksiyona girebildiğinden, insanlar hipotiroidizm ve guatrdan muzdarip olabilir.
• Armutlar hidrofobiktir: Armutlar sıcak su ile alınmamalıdır. Armut soğuk olduğu için armut yiyip sıcak su içmek sindirim sistemini uyararak koleraya neden olur.

Yukarıdaki yazı sayesinde SignsSymptomsList size armut kullanımı ile ilgili faydalar, kullanımlar ve bazı notlar hakkında bilgi verdi . Sağlıkla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, nasıl çözeceğiniz konusunda tavsiye almak için lütfen derhal doktorunuzla iletişime geçin!